يوميـآتيَ وقصتيْ مع الرجييم القآسي !

[*شوقي معنيني*]

ابد هالفتره مو ملتزمه
بس اسوي
رياضه واشرب شاي اخضر وزنجبيل
واليوم
راح ابدي

 

[*شوقي معنيني*]

ان شاء الله اذا الله
اراد
وبعد بمشي اليوم
ان شاءالله

 

[abrar j]

أنا رجعععتَ ..
شحآلكم بناتَ , وكيف كان العيد معاكم :eh_s(22): ؟
من ناحيتي العيد كان حلو بس نسيت الرجيم للاسف :eh_s(4): ..
وأمس حسيت بنفسي واتذكرت الرجيم , رحت آقيس وزني الحمدلله ثابت
بس الكرشة انتفخت من المشروبات الغازية :eh_s(2): , وما قمت أشرب شاي أخضر عشان يخف الانتفاخ :eh_s(2)::eh_s(2): !
بس اليوم رآح ابدأ رجيمي صحي إن شاء الله
وتوني ماشية 3 أميال ولله الحمد ..
و إن شاء الله خلال هالاسبوعين بكون ملتزمة في اليوميات
وبعدها بحاول التزم لانه تدرون ثانوية عامة وجيه :eh_s(22): .,
وراح يكون قياس الوزن كل خميس إن شاء الله !

 

[abrar j]

اشتركت في رشيقات العيد 2 , قلت يمكن يشجعني على نزول الوزن
http://www.q8yat.com/t1084715-6.html#post31306761
شوقي + مدريدية اذا حابات تشتركون معاي هذا الرابط :eh_s(17): !
آخر تاريخ للتسجل 26 - 8 - 2012 , اللي هو بآجر ,,
أن شاء الله ييشركوني معهام !!!
+
سرت آقيس وزني مرة 2 للتأكيد فقط
وللاسف طلع مب ثابت إلآ زايد كيلو ونص !!
عل وعسى اشتراكي في رشيقات العيد يحفزني على التزام والمدة تسمح لي
إني انزل كم كيلو !!

 

[*شوقي معنيني*]

بعد عمري ابرار
انا لا الحمدلله ملتزمه ان شاء الله اشترك
اذا قدرت

 

[Miss.Raza]

حبيت كلامج وودي اشارك بصفحتج اذا ممكن

�� وانا حاليا اول يوم رجيم ووزني ٨٠ كان ٧٦ بسسس السفر خربه ورمضان


وعندي مناسبة ٢٣/٩ لااازم على الاقل ٦ كيلو وانا نغجفسسج كله قاسي واشد على نفسي

 

[Madrideya ~]

الحمدالله على سلآمتج آبرآر .. آنآ مسجلة بهالحملة وبحملة ثآنية بعد =(
كلنآ خبصنآ بالعيد مو بس إنتي وآنآ زدت كيلو معني ما خبصت الا اول يوم وثاني يوم
ولا بعد مو ذاك التخبيصة السنعة p; والحين مبلشة رجيم ورياضة بس الله يعين لأن بصرآحة العزيمة عندي صايرة صفرررر

 

[abrar j]

بعد عمري ابرار
انا لا الحمدلله ملتزمه ان شاء الله اشترك
اذا قدرت

ماشاء الله عليج , لا توقفين غناتي :eh_s(17)::eh_s(17):

حبيت كلامج وودي اشارك بصفحتج اذا ممكن

�� وانا حاليا اول يوم رجيم ووزني ٨٠ كان ٧٦ بسسس السفر خربه ورمضان


وعندي مناسبة ٢٣/٩ لااازم على الاقل ٦ كيلو وانا نغجفسسج كله قاسي واشد على نفسي

حيآآج حبيبتي :eh_s(9): , لا ان شاء الله بتنزلين اكثر اذا التزمتي ف الرجيم ولعبتي رياضة
ونحن ماراح انقصر بنشجعج الين ما توصلين هدفج , ف إنتظار يومياتج :eh_s(7):

سلآمتج آبرآر .. آنآ مسجلة بهالحملة وبحملة ثآنية بعد =(
كلنآ خبصنآ بالعيد مو بس إنتي وآنآ زدت كيلو معني ما خبصت الا اول يوم وثاني يوم
ولا بعد مو ذاك التخبيصة السنعة p; والحين مبلشة رجيم ورياضة بس الله يعين لأن بصرآحة العزيمة عندي صايرة صفرررر

الله يسلمج حبيبتي , كلنا ف الهوا سوا , بس الحمدلله انج مستمرة ف الرجيم:eh_s(9):
قوي عزيمتج وتذكري كم نقصتي وليش نقصتي و تذكري هدفج و كيف شكلج وجسمج بيطلع عقب كل هالتعب :eh_s(22):
ونحن بنشجعج توصلين لهدفج ان شاء الله , والله يوفقج ويوفقنا يارب :eh_s(7):

 

[abrar j]

اليوم تعشيت :eh_s(17): :

صمون أسمر دآخلة 2 مرتديلا دجاج شوي مايوينز لآيت وخس + دبة ماي !
عقب راح العب رياضة ان شاء الله + اذا فضيت بسوي لي شاي اخضر :eh_s(10): ...

 

[Miss.Raza]

ماااقصرتي ابرار حياتيى فدييييييتح ايي لا ان شاء الله بلتزم


مدريديا ايي والله بدعة لا متعليج قدها وقدووود


اليوم شربت ١.٣٠٠ لتر
نسكفيه ٣ ان ١
فلفل اخضر ةخيارتين
علبتين كورنفلكس مع حليب خالي الدسم

 

[*شوقي معنيني*]

http:// http://i.imgur.com/g0JB8.jpg

 

[abrar j]

ريوقي اليوم ( متريقة بدري ) :
صمون أسمر + لبنة + مآي :rerrerek: ..
...
مس رزا حلو اكلج أستمررريَ حبيبتي :rerrerek:
وقولي لي لنا متى بتوزنين + الرياضة اللي تلعبينها ؟
..
شوقي الرآبط مَ يفتح !

 

[Madrideya ~]

صبآح الخيير صباايا

آليوم تريقت .. توست اسمر محشيتها باللبنة ملعقة وحدة وزعتر وطماطم وحطيتها بالشواية
وشربت عصير اناناس .. بس حسافة سمعت ان الطماطم مو زينة للدايت :"(

وآممم ونآوية آكنسل وجبة العشآ اليوم وبآجر عشآن آخدع جسمي شوي
والرياضة مو ناوية اليوم لأني راح اروح السوق وآكيد بمشي هنآك آو آحتمآل آسوي مشي نص سآعة فبيتنآ
ونص سآعة بالسوق =)

 

[*شوقي معنيني*]

لوووول اه منج يا مدريديه عيل
تخدعين جسمج

اليوم ريوقي توست امريكانا
حلوم
ورقصة زومبا ومشييييييييييييييت عالبحر ساعه تقريبا

وشريت من دايت كير باستا
وسلطه سيزر

وبما انه وزني زااد
والكل نصحني اني اروح اسوي
تحليل هرمونات
يمكن فيني الغده الخامله
الله يعين

 

[abrar j]

مدريدية + شوقي
يومكم حلوو :eh_s(17): .. ؛
شوقي مافيج الا العافية ان شاء الله :eh_s(17)::eh_s(17): ,,
مدريدية أنا سمعت إن الطماطم يحبس السوائل مادري الاملاح :eh_s(1): "

+
اليوم ما تغديت كله راقدة من السهر :eh_s(4): , وبيني وبينكم أحسن عشان ما أخربها وقت الغدا :eh_s(15): !
اليوم عشاي :
3 حبات ورق عنب + 1 ميني بيتزا + ماي ..,!

 

[*شوقي معنيني*]

الله يسمع منج يااااااارب
انا االيوم نمت وماتغديت
قمت
على الساعه 7 رحت كليت نص الباستا
ومن شوي
كملت النص الثاني
ومشيت شووووي ورقصة زومبا


حبيبتي ابرار ترا البيتزا فيها كالوري واايد

 

[Miss.Raza]

احسسس ماعندي اراده وضيعت كل شي والله ضايق خلقي حيييل بنات


مادري شقول من باجر بروح النااادي ان شاء الله اليوم تعبانه وضطريت ماروح


بس والله احسس الدنيا سوده حييييييييييييييييل متضايقة اول ارادتي حيل قويه

 

[Miss.Raza]

صباح الخير مليئ بالتفاؤل


قعدت الساعه 7 ونص وغسلت

8 بلشت اشرب لتر ماي وخلصته

بعد شوي بسوي لي ريوق بعد نص ساعه جذي

 

[Miss.Raza]

ريوقي عباره عن :

بيضتين مع ملح وفلفل اسود وجبنه سلايس لايت

ماحب احط دهن احب احط مايونيز عباره عن قفشة الاستكانه وحده يعطي طعم واقل من الزيت العادي في السعرات الحرارية *

مع كوب جاي وشكر رجيم استعمل اسبلندا


بعد شوي بروح النادي ان شاء الله[

 

[abrar j]

شوقي مآكليتها البيتزا ولا جربت صوبها الحمدلله ..
+
مس رزاا بالعكس حبيبتي لا تتضايجين بتييج ايام بتحسين إنه ماعندج ارادة " نفسي "
بس بتتقلبين عليها إن شاء الله , افتحي صور قبل وبعد للي ضعفوا صدقيني بتتشجعين ..

+
ريوقج يفتح النفس :eh_s(17): , بالتوفيق حبيبتي :eh_s(7):