يوميـآتيَ وقصتيْ مع الرجييم القآسي !

[abrar j]

انتي جنج آنا ... أموت عالموالح الحلويات ممكن أذوقها من فترة لي فترة بس مو ذاك الزود معاها

وأقدر بسهولة أقاومها

بس الشبس والبفك والبطاط الحل الوحيد معاهم ما تشترينهم من أساس

آنا ما قمت أدخلهم بيتي :d لأني مو كفو

وإذا اخوانج ياكلون جدامج اخذي منهم بطاطة وحدة عن خاطرج

ودايما اقرا في المواقع الأجنبية إن الشي اللي يكون نقطة ضعفهم يحطونه في مكان صعب الوصول له

يعني مثلا داخل الكبت أو فوووووووق بمكان عالي يحتاج سلم عشان توصلين له عشان تكسلين تاخذينه

هههه كله في سبيل الرشاقة يهون

ههه هذا اللي اسويهه بس فجأة أحصلهم جدامي ( سحر .) .
جربت احطه ف الكبت والادراج مانفع عقب عطيتهم اخواني هذا الحل الوحيد :eh_s(4):
مشكورة حبيبتي بسكوتة , كل يوم تعالي :eh_s(7):

 

[abrar j]

عااااد اليومم بيظتهاااااا احم
ابرار سوييت
رياضه35 دقييقنه ومشيت نص ساعه
وشربت قلاصين ملي
وتوني كليت حبة كنافه
شرايييكم فيني
احم
بس بكمل بعد شوي رياضه وبلعب سويدي

مبدعة حبيبتي كالعادة :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): !
هذا اللعب السويدي دوم ابوي ينصحني بس اتعايزة :eh_s(4):
كملي :eh_s(7):

 

[abrar j]

تهقون من الدوره ؟! لانهصج الي قاعد يصير شي مهوول
يعنس اليوم ماتفطت ولا كليت شي
ولعبت رياضه12 دقيقه
ومشيت ساعه

قاعده اقاوم نفسي واتعب ولا اطلع عشان المطاعم
وعبى هذاا مااشوف نتيجه
حمدلله

شوقي أكيييد من الدورة حبيبتي , لاتستسلمين الحين :rerrerek:
لا تحرمي نفسج أكلي عشان تحرقين بس لا تاكلين وايد
وانا اشوفج ماشاء الله ملتزمة ف الرجيم :eh_s(10): !
يمكن لازم تفضين بطنج وعقب تشوفين مرة ثانية !
عقب ماتخلص قيسي وإن شاء الله تكونين نازلة :eh_s(7):

 

[abrar j]

اليوم تفطرت نفس ألعاده ٥ملاعق تشريبة وسلطة وعصير أناناس وتسحرت سلطة وتونه وعصير ومشيت نص ساعه الحمد الله ما تكيسلت بس ما شاء الله الاسبوع يمشي بسرعه احسب اليوم الأحد طلع الثلاثاء ههههه بس بنو تأت ما قلت ولنا جم نزلتوا الاسبوع اللي طاف ؟؟

هيه ماشاء الله بسرعة الايام تمشي :rerrerek: ,
فطورج + سحورج آميزينق !!
أنا نزلت كيلو ولله الحمد .,

 

[*شوقي معنيني*]

بس حرقت قلبييييي
ميتوره مقهوره مقهوووووره
خلاص جد تعبت

عالعم م بروح العب رياضه شوي

 

[*شوقي معنيني*]

اليوم ﻻعبت رياضه تقريبا 45 دقيقه
ورقصة زومبا
وشريت شاي احضر مع زنجبيل
وسحوري كان:خياره ونص وجبن قليل الدسم وشزي فلفل وبس
بعد شي برقص زومبا
استانست عليها

 

[abrar j]

توني رادة من المول ..
والحمدلله خلصت كل اغراض العيد آظن !
واشتريت كل شي بخاطري اياه :rerrerek::rerrerek: .,
ومشيت 3 ساعات بدون توقفف :eh_s(1): , أظن يكفي هالمشي لليوم ...
وفطوري راح يكون:eh_s(7): :
5 م أو اكثر عيش ابيض مع تونة + ماي < بعدني مافطرت ها !
وسحوري راح يكون من برع إن شاء الله والله يستر :eh_s(4): .,
كتبت من الحين لانه فليل يمكن ما أدخل .!

 

[*شوقي معنيني*]

يومج زين على زين بس خففي العيش
اليوم ماتفطرت
ومشيت ساعه الا ربع
ورقصت زومبا
وعلى ساعه12ونص خذيتلي حبة كيوي
وحبة قريب فروت
وؤعدين على السحور كليت بيضه وحده وجبن وروب
وبس

 

[Madrideya ~]

أنا اليوم تفطرت نفس العادة وسحححوووري فواكههه احس هالاسبووع ما بنزل فييييه

 

[abrar j]

الحمدلله أمس عدآ على خير :eh_s(17): !
اليوم بعد آحتمال ما أدخل عندنا عزيمههَ :eh_s(15): ,,
بس قد ما اقدر بحاول آخفف , وعن الرياضة
بحاووول آمشي إذا فيه مجال :yaaaaaarb: ...*

 

[Madrideya ~]

اليوم تفطرت 5-6 ملاعق تشريبة وعصير اناناس
وكليت كاكاو كراميل أمي تقولي عادي كافئي نفسج عشانج نزلتي 10 كيلو من البداية
وكليت قطعة سمبوسة جبن بهالفترة
وبعدها تسحرت توست وعصير
وشربت جاي اخضر ..

عموماً معروف برمضان النزول بطييييييييئ حيل عكس الايام العادية بتلاحظون الفرق بعد رمضان
قارنوا جم تنزلون باسبوع رمضان وباسبوع العادي بتشوفون الفرق ..

+

أحس نفسي خربطت اليوم ^^ موو !!

 

[*شوقي معنيني*]

اشواا كنت احاتيج يا ابرار

اما مدريديه خلي العيش اتركيييه شوي


انا اليوم ماتفططرت ومشيت ساعتين
بعدين يعت
كليت شوووي بطاط بالجبن
وسلطه

وبليل ييعت مليت قريب فروت وبس
السحور بيضه وحده وخياره وجبنه وبسسسس
اي بعد كليت
ككاو الرجيم
ونكليت بطاط ماكس صغيير

 

[Madrideya ~]

^^

العيش صارله شهرين مو طاب حلجي نهائياً يعني شلون اتركه وانا تاركته من بديت الدايت !!

 

[abrar j]

توني رادة من السوق ,
دلعت اليوم نفسي واشتريت كل السوق تقريباً ..!
والفطور الحمدلله كان أوكية :rerrerek: :
5 م عيش ابيض + فيمتو :eh_s(17): !
وفي المول اشتريت لي من باسكن روبنز
ايس كريم ب الكراميل الصغير بس ماكليته كله :rerrerek: !
والحين بتسحر !
+
اليوم ماسويت شي بالمرة غير المشي اكثر عن ساعة :eh_s(1):
وباجر احتمال مادخل تعرفون الصالون وغيره :eh_s(8): ..
وإن شاء الله بحاول ادخل اهنئكم بالعيد :eh_s(7):

 

[Madrideya ~]

^^

ماشاء الله عليج ابرار ملتزمة الله يوفقج وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بصحة وعافية يارب
وكلنا باجر بنكون لاهيين عشان جي وزنت اليوم ونزلت كيلو ونص هالاسبوع الحمدالله ..


عيدكم مبارك بنات وعساكم من العايدين والفايزين يارب <3

 

[*شوقي معنيني*]

انا اجيييت وجايبه الغنايم

والله اليوم عففففسه رحت الصالون خلصت شغلي ماعدا
الاستشوار
وتفطرت ككاو الرجيم بعدين
كليت مالكدونالز
كدز ميل
وبعدين كليت حبتين ورق عنب
ومشيت
تقريبا ساعه سويت رياضه الزوكبا
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
سحوري ان شاءالله اناناس وتفاح
ويمكن العب رياضه اذا مانمت

انزين بنات اول يوم العيد نعتبر يوم مفتوح؟

 

[abrar j]

^^

ماشاء الله عليج ابرار ملتزمة الله يوفقج وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بصحة وعافية يارب
وكلنا باجر بنكون لاهيين عشان جي وزنت اليوم ونزلت كيلو ونص هالاسبوع الحمدالله ..


عيدكم مبارك بنات وعساكم من العايدين والفايزين يارب <3

آجمعيينَ حبيبتي , مبروووووووووووووووووووك عقبال الهدف:ggdw::eh_s(9)::ggdw::eh_s(9): !!
علينا وعليج وعسساج من عوادة وعسى ايامج سعيدة يارب :eh_s(7)::eh_s(17)::eh_s(22)::eh_s(7)::eh_s(17): !!

 

[abrar j]

انا اجيييت وجايبه الغنايم

والله اليوم عففففسه رحت الصالون خلصت شغلي ماعدا
الاستشوار
وتفطرت ككاو الرجيم بعدين
كليت مالكدونالز
كدز ميل
وبعدين كليت حبتين ورق عنب
ومشيت
تقريبا ساعه سويت رياضه الزوكبا
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
سحوري ان شاءالله اناناس وتفاح
ويمكن العب رياضه اذا مانمت

انزين بنات اول يوم العيد نعتبر يوم مفتوح؟

ماشاء الله ماشية تمام :eh_s(9)::ggdw: .,
أنا عن نفسي بعتبرة يوم مفتوح بس بحدود
تعرفون العزايم وغيره مب وقت رجيم :eh_s(17): !
وعيدكم مبارك وعسى ايامكم سعيدة وعساكم من عوادة :eh_s(22): ..,

 

[*شوقي معنيني*]

عييييدكم مبااااارك
حمدلله ماشيه تمام وماخربطت كلش
امس مشيييت لله الحمد
هالعيد له حلاوه غيييييييييييييييييير
شنو السر ماادري

 

[Madrideya ~]

أمس بما إنا كان عيد خبصت لين قلت بس وانا اصلا من زمان كنت مقررة بخلي هاليوم آوف وصآرب آوف
واليوم بديت اصوم ديني ( 5 أيام ) نفس فطوري وسحوري اللي كان برمضان وان شاء الله بخلصه يوم اليمعة وبعدها ببدأ دايتي
للايام العادية ..

ناوية اخلي دايتي بعد ديني

الريوق نسكافية اللي مجيس
الغدا ماء + تفاحة (( بحاول اتجنب هالوجبة كثر ما أقدر ))
العشا (( سلطة وتونة وببيبسي دايت أو بيض وخس وخيار وعصير ))

+

أمس لاحظت نفسي اني منكمشة خصوصاً منطقة البطن ونااااااااسة

وعيدكم مبارك حبايبي مره ثانية