يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[engineera84]

اليوم الفطور ,, نسكافيه بكوفي ميت وسكر دايت ,,

لبن زبادي المراعي بالفراولة ..

تغديت توة توست اسمر تشيكن تشيز ساندويش جود فوود من سلطان .. + شوية سلطة خضرا ,, ما اكلت ربع الصحن

وحليت تشيز كيك دايت من لو فات حيل عجبتني ومع انها للدايت وخفيفة الا اني استثقلتها وحاسة بالذنب ههههه بس كملتها كلها


احس نفسي فل عالاخر ومو ناوية اتعشى ...

 

[sweet alone]

وحشتووووني بنات ووحشني التجمع
صار لي امس واول امس ما دخلت
لانه كان عندنا مناسبات وما في وقت

اول امس كان حلوو علي بس امس خليته يوم مفتوح
واليوم رجعت للدايت

الصبح اكلت بقلاوة خمس وحدااااات
خووش دايت صح
وتغديت بس اكلت شوية ع اساس اني اكلت حلوو



فحسيت اني وازنت بين الغدا والريوق وما يعتبر اني خربطت

وبعد شوي بسوي قشر القهوة بالزنجبيل
والله يعيني عليه ​

 

[Miss.Raza]

اليوم الاحد 2/9


4 بيضات عيون مع نسكفية

طبعا انا افضل المينيز نص ملعقة وسط 50 سعره ( لان ملعقة طعام زيت زيتون تعادل 120 اما الماينيز 99 )


طبعا ريوق وغدا هذا

 

[3la-q8']

مشيت 20 دقيقة وبرد امشي بعد

وينكم بنات ليش نايم القرووب ؟؟

 

[*وهم*]

صباح الخييير
سوري ع التاخير بتنزيل الوزن ..وزني ثاااابت 90مو راضي يتغير مادري ليش بط جبدي تحبطت

خيتو وزنج ثابت اسالي نفسج هذي الاساله :


* شكثر اشرب ماي في اليوم ؟؟؟ المفروض على الاقل لتر يعني 1000 مل او فوق

وفي طريقة اخذتها من كتاب :


الوزن + الطول
___________
100


والنتيجه كم لتر ماي تشربين



* تاكلين حلويات وجبس ومقالي وتكثرين من النشويات خاصه في الليل .. ماراح ينزل وزنج ابد نصييحه من تجربتي

شلووونكم بناات
اعذروني عن قلة تواجدي لكن تدرون الدوامات بعد اسبوع و انا توني مستجدة حده لوووية لووول
لكن مادري اذا راح اقدر اكمل معاكم او لا بس ان شاءالله راح اكون متابعة بين فترة و فترة
و اليوم موعد الميزاان o_o عند ريجيم سنتر حدي متوترة ! ادعوولـي ;-)

بالتووفيق اختي

اليوم الفطور ,, نسكافيه بكوفي ميت وسكر دايت ,,

لبن زبادي المراعي بالفراولة ..

تغديت توة توست اسمر تشيكن تشيز ساندويش جود فوود من سلطان .. + شوية سلطة خضرا ,, ما اكلت ربع الصحن

وحليت تشيز كيك دايت من لو فات حيل عجبتني ومع انها للدايت وخفيفة الا اني استثقلتها وحاسة بالذنب ههههه بس كملتها كلها


احس نفسي فل عالاخر ومو ناوية اتعشى ...

لاتفوتين وجبه كلي روب على الاقل :d

مشيت 20 دقيقة وبرد امشي بعد

وينكم بنات ليش نايم القرووب ؟؟

موجودين :d

 

[*وهم*]

لي عوده اخر اليوووم علشان احب اكتب كل شي في محادثه وحده

 

[كريم كراااميل]

مرحبا صبااايا

اليووم انا صااايمه

فطووري كان
تمر و ماي

شوربة الشوفان + نص دجاجه مشويه بالفرن +خس وجرجير

بشرب شمر بعد شوووي

و سحوري ان شاء الله

تفاحه و روب

 

[كويتيه سبيشل]

مذهاه حلو الناادي

بس اذا واازنتي بين الدواام وبينه

 

[كويتيه سبيشل]

الريوق الساعه ٣ العصر
توستتين وجبن وخيار وعصير كوكتيل صغير

والحين قاااعده اتغدا الساعه ٨ ونص

http://i.imgur.com/75hr2.jpg

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافيه بنااات

 

[miss_IU]

اليوم مارست اليوغا و تمارين التمدد ..ممتازة للسيقان + رقصت هيب هوب ..هرولت في الممشى ساعة

العشا كان الساعة 6 ونص ..
توست بيض مقلي مع جرجير + شريحة وحدة توستة بالجبنة كيري
+ نصف كوب عصير مانجو + زبادي بالفلفل الاسود + حبة خيارة

 

[ديور اديكت]

بالعافية بناات

بس كويتية سبيشيل كنها ٣ توستات مو ثنتين ههههههههه

 

[ديور اديكت]

بنات اللي عندها فيديو تمارين للجزء العلوي مع الزنود تعطيني

 

[abrar j]

مسآء الخير بنآت .,
طبعاً من الريوق الين الحين مآكليت شي
واصلا ريوقي ما اعتبره ريوق لاني ماكليت شي غير ماي وزيتون :eh_s(1): !
والحين بتعشآ :
سندويج ديآي + مآي :rerrerek:

 

[camelia]

السلام عليكم


هذا ريوقي

بيضة وحدة + بقدونس + بصل + زيت زيتون + ملح و فلفل أسود + عصير برتقال طازج نص كاس مع سكر سبليندا (حطيت لي جبن بس ما كليته )






و هذا غداي

علبة تونة مع خضراوات ( بروكولي + فليفلة ملونة + فطر طازج + جزر + فاصوليا + بازلاء خضرا ) و بطاطا مهروسة + نص رغيف لبناني

ما كليت التونة كلها بس نصها و شبعت





و العشا روب خالي الدسم مع سكر سبليندا

 

[Miss.Raza]

مساء الخير .....


انا جدااا فرحانه للي وصلت له والف مبروووك يا رب


blonde B

وللبقية وانتي قدوة لنا



اليوم الاحد 2/9


4 بيضات عيون مع نسكفية

طبعا انا افضل المينيز نص ملعقة وسط 50 سعره ( لان ملعقة طعام زيت زيتون تعادل 120 اما الماينيز 99 )


طبعا ريوق وغدا هذا

لتر ونص ماي + جاي اخضر مع حبتين ككاو وحبة ملتيزر


هذي 2 حجمها صغير

مع ليمون شكر رجيم 20 سعرة حبة كيويه


=900 سعره حرارية لليوم

 

[*وهم*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم يابنات

وبالعافيه


اترييييا يوم الميزان بفارغ الصبر :bbbiu: لان جد وايد عانيت ههههههه



والحمدلله لما ادخل القروب واقرا يومياتكم اتشجع اكثر واكثر يعني اشوف غيري بعد نفسي يمنع نفسه ويبغي يحقق حلمه :ggdw:


ويااارب تنزل اوزاننا واحنا بصحه وعافيه :yaaaaaarb:




اليوم /

* سندويشة توست مع لبنه وعسل + كوب شاي احمر
* كوب شاي اخضر مع ليمون + رشة زنجبيل
* ربع كوب شاي بالحليب ماكملته خخخ
* سندويشة صمون دائري وفيها نص قطعة همبرجر مقلي + شرائح من خيار وجز
* حبة موز و شوي من تفاح

وان شاء الله ما اكون نسيت شي واذا يعت باكل روب او فاكهه او شي من الخضار :eh_s(10):

 

[كويتيه سبيشل]

اليوم مارست اليوغا و تمارين التمدد ..ممتازة للسيقان + رقصت هيب هوب ..هرولت في الممشى ساعة

العشا كان الساعة 6 ونص ..
توست بيض مقلي مع جرجير + شريحة وحدة توستة بالجبنة كيري
+ نصف كوب عصير مانجو + زبادي بالفلفل الاسود + حبة خيارة

قوااج الله حبيبتي
وبالعافيه
البيض اقليه بزيت زيتون احسن
المانجو حاولي تبدلينه ببرتقال او كوكتييل او اي شي بس الماانجو دسم
وبالعافيه مره ثاانيه

بالعافية بناات

بس كويتية سبيشيل كنها ٣ توستات مو ثنتين ههههههههه

اي 3
كنت طالعه مع اختي
وديت ميته يووع
ايها رااحت كلت برد وهالسوالف
عااد انا حطيت حرتي بالتوست
اشوا اني ماا خربت
وظليت ع التوست
وانا قبل لما كنت عند طالب الشمري كان يكتبلي من 1 الى 3 توستاات

بنات اللي عندها فيديو تمارين للجزء العلوي مع الزنود تعطيني

الفيديو اللي عطيج يااه حل فيه للجسم كله :eh_s(7):

مسآء الخير بنآت .,
طبعاً من الريوق الين الحين مآكليت شي
واصلا ريوقي ما اعتبره ريوق لاني ماكليت شي غير ماي وزيتون :eh_s(1): !
والحين بتعشآ :
سندويج ديآي + مآي :rerrerek:

بالعافيه حبيبتي
بس لازم في وجبت ريووق اهياا اهم وجبه

السلام عليكم


هذا ريوقي

بيضة وحدة + بقدونس + بصل + زيت زيتون + ملح و فلفل أسود + عصير برتقال طازج نص كاس مع سكر سبليندا (حطيت لي جبن بس ما كليته )






و هذا غداي

علبة تونة مع خضراوات ( بروكولي + فليفلة ملونة + فطر طازج + جزر + فاصوليا + بازلاء خضرا ) و بطاطا مهروسة + نص رغيف لبناني

ما كليت التونة كلها بس نصها و شبعت





و العشا روب خالي الدسم مع سكر سبليندا

بالعافيه ع قلبج حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم يابنات

وبالعافيه


اترييييا يوم الميزان بفارغ الصبر :bbbiu: لان جد وايد عانيت ههههههه :d



والحمدلله لما ادخل القروب واقرا يومياتكم اتشجع اكثر واكثر يعني اشوف غيري بعد نفسي يمنع نفسه ويبغي يحقق حلمه :ggdw:


ويااارب تنزل اوزاننا واحنا بصحه وعافيه :yaaaaaarb:




اليوم /

* سندويشة توست مع لبنه وعسل + كوب شاي احمر
* كوب شاي اخضر مع ليمون + رشة زنجبيل
* ربع كوب شاي بالحليب ماكملته خخخ
* سندويشة صمون دائري وفيها نص قطعة همبرجر مقلي + شرائح من خيار وجز
* حبة موز و شوي من تفاح

وان شاء الله ما اكون نسيت شي واذا يعت باكل روب او فاكهه او شي من الخضار :eh_s(10):

والله ياا حبيبتي حتى انتي واايد تشجعيني
وبالعافيه
اليوم سويت لي توست بالجبن والعسل وااايد حلو قلدتج :d

 

[shosho]

ممكن تقبلوني معكم ...

انا ببدا الرجيم يوم السبت القادم :d

وزني : 82
الطول :162
الهدف :55