يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[هناء - Hana]

موفقات؛*

 

[كويتيه سبيشل]

تكملة يومياتي

الغدا كان :-
صدر دياي مسلوق خبزه شوي كاتشب وسلطه

العشا صمونه فيها جبن وسلطه
وعصير ربيع

الماي ما ادري جم قلاص شربت ما حسبتهم بس شوي مو واايد
وووو يلا بنات بروح اتجهز بااجر عندي مدرسه

دعوااتكم حباايبي

 

[كويتيه سبيشل]

هناء اجمعين حبيبتي

نورتي ...

 

[زعفرانة_73]

كتكوته نوره الله يبارك فيج حبيبتي.

*وهم* تسلمين حبيبتي آمين يارب العالمين.

Madrideya ~ مشكوره حبيبتي.

engineera84 حياتي ما أدرى شقولج بس هالأمر بيدج أنتى، أنتى الوحيده تقدرين تسيطرين على روحج ، وأنت صاعده عالميزان وتلاقين روحج نازله حتى لو نص كيلو هذا أكبر حافز يخليج تستمرين،.​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ بالأرض ولا فى السماء وهو خير الحافظين
===
يومياتي
لعبت رياضة الأرداف 30 مره لكل رجل+شرب الماى مفتوح+حبة بنتوقار.
الريوق


الغدا


سناك
حبة كيوى+كابتشينو

العشا

واللهم لك الحمد​

 

[*وهم*]

sweet alone
عادي تحديني اصلاً انتي خسرانة خسرانة ههههههه
طاع الثقة ماكني امس خبصت ام التخبيص
بس لازم لازم لازم اسكر حلقي باقي الاسبوع ولا ماراح انزل

يومياتي امس
الفطور كاكاو وببسي >>> ادري بتنحروني صبروا سمعوا الغداء

الغداء عيش ودجاج مقلي ومرق ودقوس ولبن ههههه مابقى شي ماكليته

العشاء ببسي >> يعني رجيم هههههههه

بس توبببببببببة اذا خبصت مرة ثانية اطرديني كويتية سبيشل*

بالعافيه اختي ديور .. لكن لما تشوفين عمرج تخبصين شوي سوي رياضه

وجايز هذا التخبيص ينفعج بحيث يكسر ثبات الوزن ان شاء الله

:eh_s(1):

اخ بنات .. لا تشوفون شصار معاي ...

حالة من فقدان السيطرة .. بعدين زيادة وزن .. وبعدين يأس واكتئاب ...

اول مرة اوصل لهالحالة .. بس شسوي .. زهقت وانا انزل واطلع وانزل واطلع .. ما اثبت

وما انزل نزلة قوية واتعب وارجع ..

بديت معاكم وزني 74 ونزل ل 70 والحين رديت 73

زهقت كل شي ..

والحين رديت واستجمعت قواي .. وعشان اتشجع وابدا اشتركت بشركة وجبات صحية .. صراحة اول مرة اشترك وحبيت اجرب لو شهر

التزم واعود نفسي عالالتزام وتخف شهيتي ...

والحين مع تحسن الجو ببدي امشي برة على البحر عالاقل 4 مرات بالاسبوع .. وان شاءالله ربنا يسهل ..

انا متحمسة ومو متحمسة ... فاقدة الامل وخايفة

شجعوووني

خيتووو تعالي شاركي كل يوم ويانا بيومياتج ^_* وبتلقين التشجيع

اذا رجعتي للحلويات والمقالي راح يرجع يزيد الوزن

كتكوته نوره الله يبارك فيج حبيبتي.

*وهم* تسلمين حبيبتي آمين يارب العالمين.

Madrideya ~ مشكوره حبيبتي.

engineera84 حياتي ما أدرى شقولج بس هالأمر بيدج أنتى، أنتى الوحيده تقدرين تسيطرين على روحج ، وأنت صاعده عالميزان وتلاقين روحج نازله حتى لو نص كيلو هذا أكبر حافز يخليج تستمرين،.​

الله يسلمج من كل شر ^_^ :eh_s(17):

 

[كويتيه سبيشل]

بالعافي حبيبتي زعفرووونه

خواتي طالبين فطااير و شاميااات
وبعدها كلو كيييك

بس انا الحمدالله رحت فرشت اسنااني وحطيت كريماتي ورحت سريري بناام
الحمدالله

يلا بنات تصبحون ع خير
ادعولي باجر عندي اول يووم دوام

 

[*وهم*]

انا :


* 3 حبات من الرطب + قهوه عربيه
* كوب شاي بالحليب
* سندويشتين (4 شرايح توست عادي + شريحتين جبن قليل الدسم + بيضه ونص مسلوق + شطه )

_

واذا بغيت عقب باكل فواكه او عصير او ي شي خفيف .. ^_^

 

[*وهم*]

بالعافي حبيبتي زعفرووونه

خواتي طالبين فطااير و شاميااات
وبعدها كلو كيييك

بس انا الحمدالله رحت فرشت اسنااني وحطيت كريماتي ورحت سريري بناام
الحمدالله

يلا بنات تصبحون ع خير
ادعولي باجر عندي اول يووم دوام

الحمدلله
اجتزتي هذا الاختبار بنجاح :ggdw:

وراح تاكلين اللي تببينه لما توصلين لهدفج ان شاء الله

ونوم العوافي مقدما


:eh_s(17):

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل
*وهم*
حبيباتي الله يحفظكم بأول يوم دراسى حتى أنا بنيتي بداوم باجر معاكم، أول يوم دراسى لها ،من عمركم ، العمر كله ان شاءالله.​

 

[sweet alone]

صباااح الصحه والعاافيه والنشااط

شلونكم بنااات

سوويت حبيبتي ما لج شغل في نااس تحب تحبط بس ما تعرف شلون
الخدود مو مشكلتج الحين
الحين انتي عندج هدف و بتوصلين له ان شااء الله

الله يووفقج حياتي كويتية
ان شاء الله يكون بكرة يوم حلوو عليج في الدوام وخلج نشيطة
وصح الخدود مو هدفي بعدين نشوف لهم صرفة

اخ بنات .. لا تشوفون شصار معاي ...

حالة من فقدان السيطرة .. بعدين زيادة وزن .. وبعدين يأس واكتئاب ...

اول مرة اوصل لهالحالة .. بس شسوي .. زهقت وانا انزل واطلع وانزل واطلع .. ما اثبت

وما انزل نزلة قوية واتعب وارجع ..

بديت معاكم وزني 74 ونزل ل 70 والحين رديت 73

زهقت كل شي ..

والحين رديت واستجمعت قواي .. وعشان اتشجع وابدا اشتركت بشركة وجبات صحية .. صراحة اول مرة اشترك وحبيت اجرب لو شهر

التزم واعود نفسي عالالتزام وتخف شهيتي ...

والحين مع تحسن الجو ببدي امشي برة على البحر عالاقل 4 مرات بالاسبوع .. وان شاءالله ربنا يسهل ..

انا متحمسة ومو متحمسة ... فاقدة الامل وخايفة

شجعوووني

انجنيراا
ليش تفقدين الامل
عااادي كاني اول ما دخلت القروب كان وزني 74
والحين الحمدلله وصلت 69.9
هههههه ما ابي اكتب 70
هالشي بيدج انتي اذا تبين بتوصلين
ما في شي صعب الصعب تصيرين يأسانه وتمين على اللي انتي فيه
بس لا تقولين بكرة ابتدي
لا قولي الحين ابتدددي :ggdw: وكلنا وياج ونشجعج
اهم شي خلي الارادة موجودة

الحين بكتب يومي

الريوق
قطعتين جلكسي + بسكوتة
خووش ريوق بس اهم شي بالنهاية السعرات


الغدا
قطعه دجاج مغطية بالبقسمات + شوية شبس
ادري ام التخبيص بس هم ما اكلت واجد
كنت جوعانة بس قلت ما بخرب
وكان تأنيب الضمير حاضر


العشا
ربع خبزة + اقل من بيضة وجبن



وبكرررة يا بنات بصووم
بقضي ديني قبل ما اساافر

ادعولي بنات
ما ادري شلون بصير نظامي
خصوصا مع الرياضة
متعودة اول ما اقعد من النوم الحين بصير علي اصعب



تصبحون على خير يالغاليات ​

 

[<<الأميره>>]

بالعافي حبيبتي زعفرووونه

خواتي طالبين فطااير و شاميااات
وبعدها كلو كيييك

بس انا الحمدالله رحت فرشت اسنااني وحطيت كريماتي ورحت سريري بناام
الحمدالله

يلا بنات تصبحون ع خير
ادعولي باجر عندي اول يووم دوام

بالتوفيق ان شاءالله
ذكرتيني بتلك الأيام :eh_s(2):

 

[ديور اديكت]

وهم
الله يجزاك خير ع التشجيع

يومياتي امس
الفطور صمونتين بيض مفيوح وطماط مع عصير برتقال فريش
الغداء ٣ توست مع جبنه لايت
العشاء بيتزاء حلف علي زوجي وكلت معه >> ع طريف هههههه
شربت ٤ كاسات شاهي اعشاب عشان احرقة

 

[engineera84]

صباح الخير حبيباتي مشكووووورين وايد على تشجعيكم وكلامكم وانا اليوم قعدت متفائلة وان شاءالله رح اوصل للهدف

اليوم الفطور : توست اسمر بالديك الرومي والجبن وخس وخيار + نسكافيه بكوفي ميت وملعقة سكر وحدة

والسناك بعد ساعتين بيكون شريحة اناناس ..

 

[عاشقة الككاو]

هلوو صبايا
ألف مبروك لكل الفايزين ويارب نستمر كلنا في النزول بصحه وعافيه..


انجنيرا
لا تزعلين وولا تيأسين حبيبتي
اعتبري الرجيم اكل صحي مو حرمان وجووع وتعب
لا خلية شي ممتع ونمط حياه بالنسبة لج ومافي مانع لو حبينا انحلي بشي بسيط لا يذكر


انا بهاليومين الي طافوو
كنت اخربط ف الريوق بس الغدا اقلله حييييييييييل والعشا يكون حليب حار مع شابورة او بسكوت 4 قطع
المهم اني تحت السيطرة ولله الحمد

والحمدلله امس واول امس قدرت اروح الحديقة امشي مشيت 30 دقيقة بس ، حسيت اني فرش بعد ما رجعت واخذت شاور
وودي لو اروح يوم وترك بس يارب تظبط وضروفي تسمح لي ..


امس بنات امي قالتي مسوية كبة وانها تعبت عليها ومادري شنو .. بس من داخلي مابي اذوقها وبنفس الوقت ماابي افشلها
فاظطريت اكل حبتين بس حبيت شعور اني ماابي بصراحه اول مرة اسويها كل مرة اكل كميات فضيعه بدون وعي ..


واختي هم تسلطت علي واله اذوق من الكيكة الحمرا red velvet cake طبعا انا كنت توني رادة من المشي وشاربه ماي يمكن هالشي ساعدني انه ما اكثر واكلت بالظبط 3 قفاش
بصراحه لذييييييييييذة بس معبية سكر وقشطة ودهن

وهم ندمت وقلت بقلبي الحين ضيعت التعب مال المشي كله بهاللقمة الي مالها داعي

ان شالله نعدل سلوكنا في اختيار نوع وكميه الغذاء ونضعف كلنا من غير شر ..

 

[baby lotion]

بقولكم شي بسيط بس

( عشان ماترجعون وزنكم اللي خسرتوه ! لازززم لازم يكون نظامج نفس ما اهو خلاص تتكيفين عليه ويكون على طول هذا نظامج -- مب تسسوينه لين تنزلين جم كيلو وتردين تاكلين اللي تبين هذا غلللط , انا ماقول احرمو نفسكم من الاكل بس بعد الحميه او النظام اللي تسونه حاولي ماتخربين نظامج او خليه نفس ماهو بس غيري اشيا بسيطه (عشان جي دوم يقولون الريجيمات مضره ) نظمو اكلكم بس واعرفو متى تاكلون هالوجبه ومتى هالوجبه ومتى ومتى واعرفي متى تكثرين وحاسبي كل اكله تاكلينها (راح تاثر على وزنج)

ويعني مثلن ( بعد الساعه 8 توقفين اكل ) ظمن الريجيم اكيد , خليه بعد من عاداتج لين اتعودين عليه لانه صج الاكل فالليل ماينهضم بالاساس وصعب انه ينهضم ويتحول ل دهون (وفالليل ) صعب تحرقين بسرعه

والحلويات والكوافي ---- اذا تعودتي ماتاكلين وايد ماراح تاكلين وايد كلش وماراح تتعبون ولا تحسون ب حرمان

نوم الظهر بعد الغدا ؟ غلط غلط غلط

الماي ! نكثر منه بس فالرجييم وننساه بعد الريجيم وهاي غلط

المشروبات اللي ساعدتني ( منقوع الزنجبيل ) وجاي اخضر ,منقوع الزنجبيل مب بكثره لانه ياثر عالمعده وحار شوي (يوم وترك ) حلو

الرياضــــه ---- لو تسوونها بدون ريجيم بعد له نتايج حلوه وتنزلون نزول قوي(مع الاستمرار) وطبعن مب بس مشي لازم يكون فيه حركات مثل الجري والقفز والهروله والمشي ابدن مب كافي , اللي مايقدرون يسون رياضه (تقدرون تبدون حبه حبه لين يتعود الجسم عالتمارين ) وهالشي يبيله تعود واصرار وقوه , بدون ترهلات ولا شحم طايح ولا خرابيطووو


داشه حبيت اسااعدكم الحمدلله انا نزلت ووصلت للوزن اللي ابيه والاهم من هذا كله وزني مايزيد بس سويت لي جدول مريح اقدر استمر عليه على طول
احس ب خفه و زني قاعد ينزل بدون ماحس وانام وضميري مايأنبني

قود لآأأأأأأك ​

 

[عاشقة الككاو]

كلامج حلوو ونصايح احلى

ومبروك وصولج للمثالي

 

[miss_IU]

عـــوااافي عليكم بنات:eh_s(7)::eh_s(7):

أمس ما فطرت ..و لا تغديت فقط سناك ...عصير مانجو

و العشا..تعشيت الساعة 8 من سويس هاوس فاهيتا تشكين ..وهي ( دجاج مشوي بالخضرة دون مايونيز ..فقط صوص الباربكيو) + كوكونيت ميلك

اليوم فطوري كان بيض عيون بالخضار ( مطبوخة بالتيفال) + حليب قليل الدسم بالقرفة + حبة تمرة :eh_s(7):

 

[نونة حبيبها]

السلام بنات...
انا والد بكرة بكمل شهر..اليوم بلشت ريجيم
وزني اليوم 73.7 هدفي 53-55
الفجر اخذت حليب فراولة فيه 70 كالوري
الظهر بيضتين وحبتين رطب +كمثرى وحليب لو فات بسكر ريجيم

 

[sweet alone]

عاشقة الككاو
دااام انج محااسبة لنفج هذا اهم شي
والثلاث قفاش واجد زين
لا تحرمين نفسج
حلوو جذي تاكلين من كل شي شوووية
ياااا رب كلنا نضعف ونوصل للوزن اللي نبيه


baby lotion
اييي والله تصدقين مثل تفكيري
ان يكون نظامي على طول جذي
خصوصا بالاكل والرياضة
الشي الوحيد لي مو قادرة اضبطه اهوو المااي
دايما انسي ب الحمدلله الصبح اول ما اقعد اشرب كاسين وبعد الرياضة كاس
فلو باقي اليوم كاس لا كاسين كفاية
ومبروووك حبيبتي ع الوصول للوز المثالي
وعقبالنا كلنا


نونة حبيبها
حبيبتي اذا ترضعينها انسي شي اسمه ريجيم
خففي شووي بس اكلي اشياء مفيدة
عن تجربة الرضاااعة اكثر واسرع شي ينزل الي توها والدة
هالشي صحة لج وللبي بي
فكري عدل بترجعين شوي شوي



بنات احس بدووخة من الصيااام
قلت ادخل واشوف شنو كتبتوو عشان انسى شووي

ابي اسوي لي للفطور صينية خضار بالفرن مع روب وسلطة​