يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[خاله كندا]

:

eh_s(9)::eh_s(9):
بصير معكم :eh_s(7):
طبعن انا باديه لي اسبوع تقريبا
.............................................................................................................................................................
انا اسوي ريجيم الجسم الكظري :
الفطور :بيض او حليب خالي الدسم او كوب كورن فليكس لايت
الغدا:خضروات او فواكه او البان قليله الدسم او اسماك
العشاء :دجاج منزوع الجلد او سمك او خضروات وفواكه او البان قليله الدسم
اوقات :بين الفطور والغدا 4 ساعات وبين الغدا والعشاء 6 ساعات
اوقات الخطر :بين الغدا والفطور
المشروبات :شاي بقدونس
................................................................................................................
طبعن انا مع الريجيم اسوي رياضه اول اسبوع امشي ربع ساعه بالصبح وبالليل وثاني اسبوع نص ساعه وثالث اسبوع خمس واربعين دقيقه و رابع اسبوع ساعه
وكمتن اسوي تمارين لبطني ويديني






:yaaaaaarb:انحف:eh_s(16):​

 

[خاله كندا]

معليش بنات غلطت
اوقات الخطر:بين الغدا والعشاء
نسيت اقولكم وزني
احم احم احم احم ...........75 كيلو ...فقط ​

 

[كويتيه سبيشل]

خاله كندا حيااج الله حبيبتي شاركينا بيومياتج

بس ما راح اضيف وزنج معانا
بس يوميات

 

[خاله كندا]

مشكووووووووووووووووره​

 

[sweet alone]

كويتيه سبيشل
حالتج مثل حالتي امس
لما شفت نفسي نازلة خميت الاولي والتالي
بس تقدرين تعوضين

اليوم حدي استانست وتضايقت بنفس الوقت
بما ان الاهل يتجمعون يوم الجمعه زوجة حماي قالت لي
وااااي ضعفانة
قلت لها صج >>> هني استانست
الا تقول ايي مسوية ريجيم قلت لها بيني وبينج اي
تقول اي اشوف ويهج ما فيه شي (قصدها خدود) >>> هني تضايقت
بس ما عليه الخدود نشوف لهم حل
اهم شي انزل هالكم كيلووو


خلني اقولكم اليوم شنو صار
بما ان الجمعه والاكل ما شاء الله تبارك الرحمن والواحدة فينا من تشوف جذي تنسى عمرها
قلت مالج يا سويت الا تتريقين متأخرة ع اساس تتغدين اقل وما تخربطين بالحلى
تخيلو تريقت الساعه وحدة

الريوق
سلطة + بيضة مفيوحة

الغدا
شوية رز مع دجاج
صج شوية لدرجة ما تغير عدل الصحن مكاني
وشربت استكانة شاي مع نص ملعقة سكر
واربع حبات ام اند امز

العشا حلفت علي صديقتي نشتري من المطعم
حلفت لها ما ابي

فتعشيت ربع خبزة بيض وطماط
وبس

والحين نص الليل ووو حاسة بجوع رهيب
طلعت لولدي جبس واكلت معاه شوي

بس جوعااااااانة شسوووي
اقوم انام احسن صح



تصبحوون على خير وادعولي بكرة ما اخربط في بيت اهلي ​

 

[خاله كندا]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يحليلتس
..................................
خربطتي بقووووه الي بينحف بسرع لاياكل خبز معكرونه ورز وينحف ​

 

[*وهم*]

كويتية سبيشل
آمين يارب توصلين لهدفك بصحة وسلامة

وهم
يالله شجعيني واشجعك

ان شاء الله :eh_s(9)::eh_s(17):

كويتيه سبيشل
الله يبااارك فيج حبيبتي ,, هذا من كثر تشجيعج انتي
:eh_s(22): مشكوورة ع البونس رحت حطيته وبعدين جيت اكتب التعليق اول ما شفت ردج
ما قصرتي بدعيلج ليل نهار
ويا رب اشوفج في عاالم الستينات هالاسبوع

مبرووووووك حبيبتي زعفراااانة :eh_s(9):
يااااا رب ما تطلعين من التجمع الا وحققتي الي في بااالج
اشكثر حبيتج :eh_s(7):


مس مبروووك حبيبتي ع البوونس
تستااهلين والله
كان وجودج داافع حلوو للقروووب


ديور اديكت
باااركت لج ياا قلبي ,, ودي اتحداج بس لا تفوزين عليي كل مرة اووكي
ههههههههه
امزح ويااج طبعا
اتحداج ولا ما اتحداج ما ادري
بس لازم هالاسبوع انزل كيلوو بعد

Aysha K
تسلميييين بعد قلبي
عقبال البااقي يا رب


*وهم*
يباااارك فيج وهووومة
ترا الكيلووو مو شوووية
انا ودي هالاسبوع انزل كيلووو بعد
ان شاء الله الله يقدرني ياا رب

Madrideya ~
وحشتينااا مدريدية
اذا تقدرين ع ريجيم التمر وللبن زين بس اهم شي اذا دختي تاكلين
لانه احس يبيله فيتامينات
ان شاء الله هالاسبوع يكون اسبوع حلوو عليج



بنات كنت احاتي وزني اليوم
خبركم تخبيص امس وحلفتي اني ما اتعشا واسوي رياضة :eh_s(11):
رحت وزنت والحمدلله ناقصة واحد غرام زيااادة
هههههههه الحمدلله جذي ارتحت واقدر اكمل يومي على خير



​

ان شاء الله بتنزلين بعد ها الاسبوع :eh_s(9):

مسا الخير

الصراااحه انا اليوم خربت
و متفشله منكم
ما ادري شقول

خربت لانه الكل يقول لي ضعفاانه عااد شفت نفسي
وقعدت ابلع

لاتفتشلين خيتوو عاقبي نفسج بالرياضه :eh_s(9):

بسم الله
===
بنات سامحونى اليوم ماصورت مشغوله رحت المستشفى حق خالتى الله يشافيها،وطلعت اليهال يومى مزحوم الحمدلله على كل حال.
يومياتى
الريوق
كورن فليكس +نص كوب حليب خالى الدسم
الغدا
سندويش سب واى نص انش +عصير اناناس
العشا
2 برجر 220 كالوري+شريحة جبن 29 كالوري +سلطة سالري مع روب اكتيفيا+توسته وحده.
جاى أخضر مع نعناع.
شرب الماى مفتوح
مشى نص ساعه(غير المشى بالمول) ورياضة الأرداف 30 مره لكل رجل.
واللهم لك الحمد​

الله يقومها بالسلامه ان شاء الله :eh_s(17):

ومعذوره خيتو

 

[*وهم*]

اليوم :

* كيس اندومي
* حبتين موز + تقريبا 5 حبات من الرطب

وبعدها رياضه تقريبا نص ساعه

* شوربة شوفان
* ورطب + قهوه (كمية الرطب تقريبا فوق 7 )


وان شاء الله ما اكون نسيت شي
وتم بحمد الله

 

[Madrideya ~]

مبروك لزعفرانه حبيبتي عقبال المثالي ومبروك لسويت ومس ولكل البنات
أنا امس عدى على خير الحمد الله الريوق 7تمرات ونص روب خالي الدسم
والغدا شوربه بالخضار مع نص روب خالي الدسم وبرتقاله
العشا كان 7 تمرات

وشربت لتر ونص ماي وماسويت رياضة للأسف كنت متكيسله

كويتيه حبيبتي كلنا يصير فينا جذي بس عادي نكمل من ثاني وجبه بعدها ولا كانه صار شئ انسي خلاص شئ وصار
أنا مره خرربطت من قلب وأكلت كنتاكي بعد وأكملت من ثاني يوم رياضة وأديت ويؤم وزنت آخر الأسبوع ناقصه كيلو
وحطي في بالج اكلتيييي واستمتعتي بلذه الأكل بس شكلك بيتم نفس ما اهوووو ما بيتغيرررر

 

[ديور اديكت]

sweet alone
عادي تحديني اصلاً انتي خسرانة خسرانة ههههههه
طاع الثقة ماكني امس خبصت ام التخبيص
بس لازم لازم لازم اسكر حلقي باقي الاسبوع ولا ماراح انزل

يومياتي امس
الفطور كاكاو وببسي >>> ادري بتنحروني صبروا سمعوا الغداء

الغداء عيش ودجاج مقلي ومرق ودقوس ولبن ههههه مابقى شي ماكليته

العشاء ببسي >> يعني رجيم هههههههه

بس توبببببببببة اذا خبصت مرة ثانية اطرديني كويتية سبيشل*

 

[كويتيه سبيشل]

صباااح الصحه والعاافيه والنشااط

شلونكم بنااات

سوويت حبيبتي ما لج شغل في نااس تحب تحبط بس ما تعرف شلون
الخدود مو مشكلتج الحين
الحين انتي عندج هدف و بتوصلين له ان شااء الله

 

[الوناسة]

ريوقي اليوم قطعتين حلو اوريو صغار + كوب حليب خالي الدسم

 

[Madrideya ~]

اممم تريقت الساعه خمس الصبح 7 تمرات
والغدا سلطه وقطعه هامبورغر دياي وشريحه توست محمصه وعصير أناناس بالكيوي بالخلاط وشويه كتشب
والعشا راح يكون 7 تمرات

الغدا أحس كثرت منه بس لان المده بينه وبين العشا طويله وعشان ما ايووع
ولي الحين شربت لتر ماي وبعد شوي جاي اخضر وسويت رياضة 45 دقيقه وطبعا مني لين بليل أكيد راح اشرب لتر ثاني ماي
وشسمه خرربطت شوي الصبح أكلت حب شووي بس شسسسووووي الحب هاذا بس ماكان وايد شويه ....

 

[كويتيه سبيشل]

بالعاافيه بنااات

مدريديه داام شويه اعتبريه سنااك


انا اليوم تريقت توستتين و ٢ م جبن وطمااطه
والحمدالله

 

[كويتيه سبيشل]

قبل شووي سويت ريااضه خفيفه
كااانت

تمارين خصر ٣٠ مره
تمارين الفخوذ ٣٠ مره
الزنود ٣٠ مره
الضغط ١٥ مره
المعده ١٥ مره

 

[كويتيه سبيشل]

اب

اب

 

[engineera84]

اخ بنات .. لا تشوفون شصار معاي ...

حالة من فقدان السيطرة .. بعدين زيادة وزن .. وبعدين يأس واكتئاب ...

اول مرة اوصل لهالحالة .. بس شسوي .. زهقت وانا انزل واطلع وانزل واطلع .. ما اثبت

وما انزل نزلة قوية واتعب وارجع ..

بديت معاكم وزني 74 ونزل ل 70 والحين رديت 73

زهقت كل شي ..

والحين رديت واستجمعت قواي .. وعشان اتشجع وابدا اشتركت بشركة وجبات صحية .. صراحة اول مرة اشترك وحبيت اجرب لو شهر

التزم واعود نفسي عالالتزام وتخف شهيتي ...

والحين مع تحسن الجو ببدي امشي برة على البحر عالاقل 4 مرات بالاسبوع .. وان شاءالله ربنا يسهل ..

انا متحمسة ومو متحمسة ... فاقدة الامل وخايفة

شجعوووني

 

[<<الأميره>>]

اخ بنات .. لا تشوفون شصار معاي ...

حالة من فقدان السيطرة .. بعدين زيادة وزن .. وبعدين يأس واكتئاب ...

اول مرة اوصل لهالحالة .. بس شسوي .. زهقت وانا انزل واطلع وانزل واطلع .. ما اثبت

وما انزل نزلة قوية واتعب وارجع ..

بديت معاكم وزني 74 ونزل ل 70 والحين رديت 73

زهقت كل شي ..

والحين رديت واستجمعت قواي .. وعشان اتشجع وابدا اشتركت بشركة وجبات صحية .. صراحة اول مرة اشترك وحبيت اجرب لو شهر

التزم واعود نفسي عالالتزام وتخف شهيتي ...

والحين مع تحسن الجو ببدي امشي برة على البحر عالاقل 4 مرات بالاسبوع .. وان شاءالله ربنا يسهل ..

انا متحمسة ومو متحمسة ... فاقدة الامل وخايفة

ماعليه حبيبتي واصلي رجيمج حتى لو انتي زايده المهم لاتفقدين الامل
الوقت جدامج واستغلي ايام الحمله دام في تشجيع من البنات
]

 

[<<الأميره>>]

اليوم تريقت عالساعه 1 كوب شاي وشابوره
الساعه 2 غديت عيالي وزرقت لي لقمتين بس القفشه صغيره: )
الحين بطني تقرصني من الجوع
ايه ولعبت رياضة البطن 60 مره وبكمل الرياضه بعد شوي

 

[كويتيه سبيشل]

حبيبتي كملي رجميج وانسي الصاار
وزين سويتي
انج اشتركتي
وصح ملامج اطلعي وامشي

وخلي فبالج العيد والنيو لوك
وو ناستج برشااقتح
فكري وشوفي