يوميات * رشيقات الاضحى *... انطلاقتنا نحو الرشاقة

[عاشقة الككاو]

شطورات

ربي يوفقكم
ولي عودة

 

[شكشكه أوربيه]

هاي بناات

اليوم التاريخ 10/11

الغدا كان تونه +سلطه

سنااك شريحه جبن دايت

العصر زنجبيل بالليمون بسكر دايت

بناات اتمني يكون في تشجيع اكثر بالقروب احسه نايم مافي نشاط

وبعدين خلونا ننحف مابقى للعيد غير شهر بس يادوبنا انلحق ع اعمارنا

وبهالمناسبه ياليت كل وحده تحط لنا وش ناويه تغير بلوكها تبع العيد من قص وشعر ولبس وغيره

نبي تفاعل بنااات وعقبال النحف يارب ونطلع بالعيد باحلا لوك

 

[شكشكه أوربيه]

اوه غلطت بالتاريخ اليوم ١١/١١

 

[الكيكه دندن]

الساعه 2 كليت سناك

حلو بسكويت +كوفي بالحليب

خلصت لتر ونص ماي الحمدلله

وشبعانه للحين الحمدلله

والعشا ماراح اتعشى خلاااااااص:*

 

[دلع بآبي]

نزلت 400 جراام صرت 70.8 بعده المشوار طويل وظروفي تمنعني أتحرك

اليوم كان اوبن دي وباجر خلاص بسكر ..

دندن ليش الصور جانبية خايفه تصورينها كلها ؟ :d أكيد مسويه جريمه لوول

اللي سألت عن تمارين الخصر تحطين ايدج بوسطج و تميلين مره يمين ومره يسار

سويها 200 مرة أتمنى تكونين فهمتي علي ؟

بنات محد وزن هالاسبوع ؟ حد نازل طالع نبي معنويات

 

[قطوه شماليه]

مرحبا بنات موفقين عس الله ينحفكم ويحقق اللي بالكم اذا بتسون قروب وتسابي علموني اشترك

 

[نوف الغلا**]

اخبركم بنات :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
متى اشوف وزنى:eh_s(2)::eh_s(2):

 

[شكشكه أوربيه]

اليوم تعشيت سلطه سيزر وشاورما صحن

و ع الساعه ١٢ باليل حسيت بجوع فاكلت صدر دجاج مع حمص

وبس

عملت تمارين خواصر وبطن

 

[الكيكه دندن]

نزلت 400 جراام صرت 70.8 بعده المشوار طويل وظروفي تمنعني أتحرك

اليوم كان اوبن دي وباجر خلاص بسكر ..

دندن ليش الصور جانبية خايفه تصورينها كلها ؟ :d أكيد مسويه جريمه لوول

اللي سألت عن تمارين الخصر تحطين ايدج بوسطج و تميلين مره يمين ومره يسار

سويها 200 مرة أتمنى تكونين فهمتي علي ؟

بنات محد وزن هالاسبوع ؟ حد نازل طالع نبي معنويات

هههههههههههه لالا الصور جانبيه حتى تطلع احلى ومايطلع المصايب اللي بالغرفه


وعلى فكره انا بالدوره يزيد وزني ماراح اوزن الا لما اخلص ان شاء الله

ومبروك النزول حياتي

عاد الجريمه اتوقع اليوم راح اسويها لان راح اقزززز ويا رفيجتي ان شاء الله والله يستر

 

[الكيكه دندن]

اليوم
28\9

الريوق

3 ماجرو توست بالحبوب الكامله وعليهم رشه زعتر وزيت زيتون +شاي حليب

 

[أم راشد المطيري]

بنات ابشركم امس وزن نازله كيلوين

الحمد الله ياارب

والحين صارلي 3ايام مع وجبات الرجيم ومرتاحه وياهم

 

[الكيكه دندن]

ما شاء الله عليج

وعقبال كل بنات الحمله مايخلص شهر إلا وهم راضيين عالنزول

انا اليوم راح يكون ان شاء الله اخر يوم تخبيص



ومن باجر ابلش الجد

 

[[ N O R A H ]]

انا وزني واقف :eh_s(2):
باقيلي بس 6 كيلو على المثالي
وصاير حييل صعب نزوله

الله يعين الله يعين
لازم اضاعف مجهودي

مبرووك نزولكم بنات والله انكم تحمسوني حييل :eh_s(9)::ggdw:

 

[نوف الغلا**]

مبررررررررررررروووووووك للبنات الا نزلوا:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
بنات طلع الميزان الا بالبيت خربانة اعطنى 76وفى المستوصف طلع لى 78:eh_s(2):

 

[شكشكه أوربيه]

وانا معك ياكيكه بكرا مافي تخبيص وماراح اوزن هالاسبوع

وراح يكون الميزان كل اسبوع اتوقع احسن من كل اسبوعين عشان يكون في تشجيع

بالنسبه لي اول النهار كنت تمام ع الرجيم افطرت تونه و م جبن دايت وزيتون

الغدا عزمني زوجي برا وكان اخر يوم له بيسافر ولجل ماارده وافقت واكلت مثلوثه بس ماكثرت وحليت بكريم كراميل

العصر ايسكريم وللحين عليه

بس انشالله بكرا خلاص دام زوجي سافر اقدر اعدل اكلي

وبالتوفيق لكل البنات الي انزلوا وعقبال البقيه

 

[شكشكه أوربيه]

وين البنات وشفيكم نايمين مافي حماااس ابد

اليوم تغديت شريحتين سمك مشوي وباديه سلطه

 

[أم راشد المطيري]

اليوم قعدت الساعه12شربت كوبين ماي وقعدت ساعتين وبعدين تغديت من وجبات الرجيم اللي مشتركه وياهم وبعدها خذيت الحبوب الحارقه شاريتها من رجيم سنتر

وتوني ماكله السناك ومشيت نص ساعه

 

[شكشكه أوربيه]

بالتوفيق ام راشد وعقبال النزول ع الميزان يارب

انا تعشيت سلطه سيزر بدون الصوص طبعا +اومليت بيض

خليت عشاي بدري ع الساعه ٦ لاني احاول قد مااقدر الغي الاكل باليل

بس ماقلتوا بنات وش قررتوا تسوون بالعيد نبي افكار حلووه

 

[الكيكه دندن]

هاااااااااي شلون الحلوين

يومياتي 29\9

الريوق

خبزه فيها م زبده الفول السوداني خشنه +مربى الكشمش الاسود +2بيض مفيوح+شاي حليب

الغدا

4 قفشات مجبوس دياي+زبادي اكتيفيا

سناك
عصير رمان

العشا
3حبات بسكويت الشوفان +شاي حليب

شربت لتر ماي والحمدلله

***

بالنسبه للعيد انا ماقررت شنو البس

وبصراحه قررت انه اذا ضعفت راح اكافئ نفسي واشتري ملابس يديده


اذا ماضعفت ماكو لبس يديد عقاب

 

[~أغلى الغاليات~]

انا امس كنت عند دكتوره التغذيه ,,ووزنتني وكان وزني 74 نفس ما هو ما تحرك ..بس الدكتوره انصدمت قالت جسمج ما يبين ان هذا وزنج ..قلت لها من الرياضه ..وقلت لها معاناتي مع عدم نزول الوزن قالت لي ان شاء الله بينزل ..وعطتني رجيم انا اشوفه حلو ..اذا في وحده حابه اعطيها اياه تبلغني ..واليوم كان اول يوم فيه ..

الفطور نص كوب عصير برتقال +قطعتين سلايس روتي اسمر +جبنه قليله الدسم

السناك :حبه فاكهه..

اللي ابي اقوله لكم انها وايد ركزت على الكيوي وقالت لازم تاكلينه كسناك ..والكوسا والملفوف لانهم يحاربون الخلايا الدهنيه ..