يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[بـ سـ كـ وتـ ة]

عاشقة عفية عليج الله يتمم عليج هالإرادة

خلي هالموضوع يعطيج push ولا تتهاونين كلش

كلما بغيتي تخربطين قولي لا آنا بحاول أمسك نفسي بس اليوم مو مهم باجر أهم شي الحين

ولما يخلص اليوم ويبدا اليوم اليديد رجعي عاهدي نفسج إنج ما راح تخربطين اليوم بس اليوم

وكل يوم على هالمنوال

بهالطريقة يكون هدفج سهل ... يوم واحد مقدور عليه

 

[Madrideya ~]

=====================================



بسكوته خليج معانا هنئ على طول ترا وايد بنات معانا يكتبون يومياتهم بس مؤ مسجلين معانا حبيبتي كويتيه
ما بتقول شئ ... وجودج معانا بيعطينااا دافع وبينشط القروب شوي ؛)

عاشقه برافو عليج انتي ميه على ميه بس ناقصج شئ واحد ( الاستمرار ) لإنج تمشين عدل طول الاسبوع وأخررتها تخربينهاا ويروح تعب الأسبوع كله بلوشي
وهذا مؤ مره ولا مرتين دائماً ملاحظه عليج بس لو تفكيرنا فيها شويه بتخربطين يوم يومين شهر شهرين سنه وبعدين شنو النهايه إحنا نوصل لاهدافنا والوزن المثالي وانتي على حطت ايدج هذا إذا ما زدتي دبل وزنج !!! يعني شنو اكل !!! اهم شئ الجسم الانيق الرشيق ،، شتسوى عليج تونسين نفسج بالاكل لكن تذكري شكلج بيتم مثل ماهوو بكل عيوبه ما بيتغيرر وانتي وزنج المثالي وايد قريب لوزنج يعني لو تشددددين على نفسج جم شهر بتوصلين لهدفج .... لا تخلين الاكل يتغلب عليج نفس كل مره غلبيه هالمره وإنني قدها الأكل مؤ طاير موجود




================================================



المهم بنات انا راح أخفف بأجر آكلي حيييل لأني راح اكل قطعه كيكه يايبتهاا أختي من يومين وخاطري فيها
والقطعه اللي راح اكلها لا صغيره ولا كبيره متوسطه وعشان جذي راح أخفف وجباتي


يعني مثلا ريوقي المعتاد شريحتين توست ولبنه أو سلفايد وخيار وطماط وجاي
راح اخليه ( شريحه وحده بدال ثنتين مع سلفايد وجاي بدون خيار وطماطم )

الغدا اليومي شوربه أو سلطه مع صدر أو فخذ دياي مع نص خبزه سمره أو بيبسي دايت حجم صغير
راح يصير بالتخفيف ( سلطه وبيبسي دايت )

والعشا ماكو شئ معين امشي فيه كل يوم بس راح اخليه روب خالي الدسم مع كيوي


وجاري والاستمتاع بأكل الكيكه بدون ما آحاتي السعرات لأني اورديي آكلي لليوم شويه وسعر أتي قليله ؛)
والكيكه راح تعوض باقي السعرات وجذي ما اكون حارمه نفسي وكل خميس بيكون جذي اكل أي شئ احبه بشرط تخفيف وجباتي الرءيسيه

شرايكم بالذكاء !! لووول



============================== لي باك بلييل ==========================

 

[الوناسة]

شلوونكم

انا من تاريخ 1- 10 بديت أكل بذر الكتان اطحنة واحطة على السلطة أو الروب بحدود ملعقتين يوميا
وان شاء الله راح استمر بهذا الشي لي العيد

 

[*وهم*]

ما شالله عليكم يعطيكم العافية


قريت اليوميات من أولها لين خلصتها وما مليت


الله يتمم عليكم ان شالله


بنات اللي سئلوا عن اليوجا تفضلوا

جزاج الله خير اختي بسكوته وحياج الله ويانا
:ggdw: وياليبت لو تشاركينا بيومياتج مب ضروري يتسجل اسمج في القروب اختي كويتيه سبيشل تقول عادي تشاركون بيومياتكم

مشششششششششششكككككككككككككككورة بسكوته عساج القوة يارب ..
حياج معانا هني


كويتية سبيشل

ربي معاج يالغلا وناطرينج



مدريدية
برافوا عليج


وهم

حلوو اكلج منوع ويشبع


بليز بنااااات لا تضعف ارادتكم ولا تقطعون من هني مع انه في وااااااااااااايد بنات فقدتهم ومكانهم خالي وبدون ذكر اسامي عشان محد يزعل اذا نسيت احد ف عفية لا تتركون انتوا بعد .. خلونا نوصل لهدفنا ونبارك ل بعض ونهني بعض بالنتايج المبهرة ..


انا ولله الحمد
وايد تعدل سلوكي في الاكل وتصدقون بنات ؟
قمت اذا بحط اللقمة بحلجي اخاف وبالغصب يلا اقدر اكل << خايفة من عوار البطن ..


المهم امس تغديت 5 قفاش عيش وكبر اصبع الايد صدر دياية وسلطة ولبن وبس ..

طبعا غداي هذا كان 5.30 ما قدرت اكل اول ما ييت من الدوام لانه بطني كانت متفوخة حيل وتغرغر

ف شربت ماي النعناع مع كوب ماي وهدت الحمدلله والشكر ..

والعشا كنت يوعانه بصراحه بس خفت اكل مع انه زوجي حن علي وايد يلا ويلا اكلي ما يصير
قتله رجاءا خليني ع راحتي بطني مريضة .. واكلت عن الحلال والحرام يمكن اصبعين اصابع الالياف شريته مع عدة الرجيم وتوهقت فيه يابس صخر
بس قريت انه ينفع سناك وكله الياف طبيعية ويحسن الهضم وبس هذا الي قدرت علية ..


واليوم الصبح بعد الحمام عزكم الله قلت خل اشيك ع وزني
المفاجأة :









61.4



امبي بناااااااااااااااااات حيل استانست وحمدت ربي لانه هذا الرقم تعبت على ما وصلته وخربته خلال شهر واحد بس <<< برمضان .. ف ان شاءالله بعون الله بحافظ علية هالمرة وبنزلة بعد ..

اثاري ياا بنات الككاو والخرابيط الي كنت اكلهم ما بين الوجبات اهي الي كانت تثبت وزني لا وكانت تزيدة بالجرامات يوميا لحد ما اصعد رقم جديد اااخ معاناه ،،، الحمدلله ع كل حال ..


زوجي يقولي انتي غشاشة نزلتي بالنصب لانج مريضة ههههههههههههه قتلة لا انا من صج ما قعد اكل نفس اول ..

المهم بحاول بكل ما املك من قوى اني ما ازيد بل بالعكس انزل اكثر واكثر
عندي الجزء السفلي واااااااااااااايد سمين وفخوذي متان وكرشي يبيله يصغر ..



حبيت اونسكم يا احلى خوات


ولازم امشي شوي عشان لا يترهل جسمي ويطلع لي سلولايت ..




احبكم

:ggdw: الف مبروووووووووووووووووووك تستاهليييين والحمدلله على نزول وزنج

وبالتوووفيق

واللحين عليج بالرياضه

دوري بالنت واكتبي

رياضه تحرق السعرات والدهون

الرد السابق
المعلومات صدمتني بصراحه خصوصا الرياضه بعد الأكل !!! عاد انا دائماً أوقات رياضتي بعد الأكل علبونه أحرق
زين أني عرفت وبالصدفة بعد كنت داخله على تجمعات النحافة واقرأ بأحد الردود انه الرياضه بعد الأكل تمتن ولما بحثت عنها طلعت صحيحه !!

انتبهوا بنات لا توقعون بالخطأ نفسي !

=====================================



بسكوته خليج معانا هنئ على طول ترا وايد بنات معانا يكتبون يومياتهم بس مؤ مسجلين معانا حبيبتي كويتيه
ما بتقول شئ ... وجودج معانا بيعطينااا دافع وبينشط القروب شوي ؛)

عاشقه برافو عليج انتي ميه على ميه بس ناقصج شئ واحد ( الاستمرار ) لإنج تمشين عدل طول الاسبوع وأخررتها تخربينهاا ويروح تعب الأسبوع كله بلوشي
وهذا مؤ مره ولا مرتين دائماً ملاحظه عليج بس لو تفكيرنا فيها شويه بتخربطين يوم يومين شهر شهرين سنه وبعدين شنو النهايه إحنا نوصل لاهدافنا والوزن المثالي وانتي على حطت ايدج هذا إذا ما زدتي دبل وزنج !!! يعني شنو اكل !!! اهم شئ الجسم الانيق الرشيق ،، شتسوى عليج تونسين نفسج بالاكل لكن تذكري شكلج بيتم مثل ماهوو بكل عيوبه ما بيتغيرر وانتي وزنج المثالي وايد قريب لوزنج يعني لو تشددددين على نفسج جم شهر بتوصلين لهدفج .... لا تخلين الاكل يتغلب عليج نفس كل مره غلبيه هالمره وإنني قدها الأكل مؤ طاير موجود




================================================



المهم بنات انا راح أخفف بأجر آكلي حيييل لأني راح اكل قطعه كيكه يايبتهاا أختي من يومين وخاطري فيها
والقطعه اللي راح اكلها لا صغيره ولا كبيره متوسطه وعشان جذي راح أخفف وجباتي


يعني مثلا ريوقي المعتاد شريحتين توست ولبنه أو سلفايد وخيار وطماط وجاي
راح اخليه ( شريحه وحده بدال ثنتين مع سلفايد وجاي بدون خيار وطماطم )

الغدا اليومي شوربه أو سلطه مع صدر أو فخذ دياي مع نص خبزه سمره أو بيبسي دايت حجم صغير
راح يصير بالتخفيف ( سلطه وبيبسي دايت )

والعشا ماكو شئ معين امشي فيه كل يوم بس راح اخليه روب خالي الدسم مع كيوي


وجاري والاستمتاع بأكل الكيكه بدون ما آحاتي السعرات لأني اورديي آكلي لليوم شويه وسعر أتي قليله ؛)
والكيكه راح تعوض باقي السعرات وجذي ما اكون حارمه نفسي وكل خميس بيكون جذي اكل أي شئ احبه بشرط تخفيف وجباتي الرءيسيه

شرايكم بالذكاء !! لووول



============================== لي باك بلييل ==========================

بالتوووفيق اختي مدريديه ووبالعافيه عليج مقدما :eh_s(7)::ggdw:



__

 

[*وهم*]

امس اخر شي اكلت سندويشه فيها مسحة مايونيز بالفلفل + حبة موز


***

واليوم:

2 كوب شاي بالحليب
2 حليب فراوله

طبعا موزعين على طول اليوم

سندويشه (كميه قليله من المايونيز + كاتشاب بالفلفل والثوم + بطاطا ونص فطعة همبرجر مشوي بالفرن )

اخر شي فشار لايت

 

[الْأَمَـل مَوْجُود]

السلام عليكم خواتي

يصير اشاركم او تأخرت..؟ :$

 

[sweet alone]

صباح الخير يا بنات .. وحشتوووووني واااجد
ثااني شي ابيكم تدعوون لي من قلبكم امااااانة عليكم كلكم يا بنات

يمكن لو لاحظتوو اخر يوم دخلت كان الاسبوع الي طاف يوم الخميس عشان احط وزني وطلعت
وبعدها رحت بيت اهلي لانه كان حنة اختي واليوم الثاني خطوبتها

بس قسم بالله من رجعت من الخطوبة واني نوووم وتعب مو طبيعي ودووخة اعوذ بالله
رحت المستشفي قالو لي ضغط وحرارة والتهابات
انصدمت ما كان فيني شي


بناااات بالله عليكم خمس كيلوات اثرررت فيني تأثير كبير
الكل كان يسالني شمسوية وليش جذي صايرة وعلمينا
لدرجة كنت احس عيونهم مفتحة اربع اربع

اقول اعوذ بالله هذا خمس كيلوات مو عشرة عشان يصير فيني جذي
والله توني اليوم قدرت اقعد على اللابتوب

بناااات فيني الصيحة تعباااااانة
ابيكم تدعون ليي


بالمناسبة وزني صار 68 ونص
بس مالي خلق ريجيمات بعد الي لاقيته
​

 

[miss_IU]

صباح الخير بنات ...

أعذروني ع الانقطاع المفاجيء ...انشغلت دا الاسبوع كتير و كمان الجامعة و هيك يعني

على اي حال الحمدلله وزني ثابت

اكلي نوعته و بعد الساعة 8 ما اتعشى ...

أمس كان نظامي
الساعة 8 : فطرت ربع توستة بالجبنة و الفلفل الحلو + حليب بالقرفة و الزنجبيل
الساعة 12 ((في الجامعة)) : أكلت كيكة بالكاكاو
الساعة 6 المغرب : تعشيت دجاجة مشوية بالفرن + خيارة _حبة تمرة

و الرياضة : أيروبيكس لمدة ساعة ونص ..+ مشي

على فكرة و انا امارس الايروبيكس مو شرط افتح مقطع و اجلس اسويه مع الترينر !
فتحت دا الكليب و صارلي اسبوع معلقة على دي الرقصة لووووول خصوصا اني الحمدلله ممتازة في رقص البوب ...غير انو يحرق الكالوريز و يشد الجسم !! و يرفع الصدر ! أنا صدري للأمانة كان مترهل شويا ..دحين ماشاء الله صار فووق مرتز و الله من الرقص بس مو اي رقص ...عندكم الهيب هوب - البوب - الرقص الشرقي بس !!

110415 Luna f(x) & Hyosung(Secret) - Only Girl(Rihanna) @ MTV The Show - YouTube

شايفين المغنية اللي لابسة اسود ..؟ طولي مثلها بالضبط و فخوذي الحمدلله صارت مشدودة بس تقريبا انا انحف منها لأنها هيا ماشاء الله مليانة

ع العموم لا تستهينو بالرقص !! و حاولو كل يوم ترقصو زي كدا :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[كويتيه سبيشل]

صبااحكم ورد بناااات

قوااكم الله

بناات انا هالفتره موقفه رجيم لظروف خااصه
وان شاااء الله برد اشاارك من يووم الاحد

 

[الوناسة]

اليوم وزني 51.4 وزني مادري شفيه قاعد يزيد كل اسبوع عُشر بس
ليمن قست جسمي بالشريط تقريبا نازلة سانتي من الخصر و سانتي من الأرداف

والحمد الله على كل حال

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
قوه بنات اشلونكم والله انى ولهت عليكم واعتذر لغيابي لأنى قطعت اشتراكى للنت مع الشركه وبشترك بشركه يديده أفضل ، فسامحونى على غيابي، بالنسبه لى الحمدلله مازلت منتظمه بالرجيم
وللأسف وزنت بالبيت ومانى مقتنعه بالوزن عطانى 78 ونص، بس بوزن بالصيدليه أحسن ، اللحين شابكه من آفون، وبمجرد توصل لى الخدمه أكيد باكون معاكم.:eh_s(7):
اللحين بروح أقرا اللى فاتنى :eh_s(22):

​

 

[*وهم*]

صباح الخير يا بنات .. وحشتوووووني واااجد
ثااني شي ابيكم تدعوون لي من قلبكم امااااانة عليكم كلكم يا بنات

يمكن لو لاحظتوو اخر يوم دخلت كان الاسبوع الي طاف يوم الخميس عشان احط وزني وطلعت
وبعدها رحت بيت اهلي لانه كان حنة اختي واليوم الثاني خطوبتها

بس قسم بالله من رجعت من الخطوبة واني نوووم وتعب مو طبيعي ودووخة اعوذ بالله
رحت المستشفي قالو لي ضغط وحرارة والتهابات
انصدمت ما كان فيني شي


بناااات بالله عليكم خمس كيلوات اثرررت فيني تأثير كبير
الكل كان يسالني شمسوية وليش جذي صايرة وعلمينا
لدرجة كنت احس عيونهم مفتحة اربع اربع

اقول اعوذ بالله هذا خمس كيلوات مو عشرة عشان يصير فيني جذي
والله توني اليوم قدرت اقعد على اللابتوب

بناااات فيني الصيحة تعباااااانة
ابيكم تدعون ليي


بالمناسبة وزني صار 68 ونص
بس مالي خلق ريجيمات بعد الي لاقيته
​

لاحول ولا قوة الا بالله


الحمدلله على سلامتج اختي


والله يحفظج يارب

انا بقول لج شو تسوين


غالبا العين يروح اثرها من مجرد ماتاخذين االاثر وتمسحين على مكان الالم او ع جسمج بالنيه وها الشي معروف


لما تروحين بيت اختج

طبعا انتي ماتعرفين من منو بالضبط

ومانقدر نحكم اذا عين او لا

لكن من باب الاحتياط

تروحين عند باب البيت وتمسحين ع الاثر مكان مايدخلون يعني ع الارض على اساس تاخذين اثر الكل وامسحي على نفسج بنيه

والله يقومج بالسلامه ويحميج وعليج باذكار الصبباح والمسا وقبل النوم + المعوذات كرريها


+ كرري كل مره سورة الاخلاص 7 مرات

صباح الخير بنات ...

أعذروني ع الانقطاع المفاجيء ...انشغلت دا الاسبوع كتير و كمان الجامعة و هيك يعني

على اي حال الحمدلله وزني ثابت

اكلي نوعته و بعد الساعة 8 ما اتعشى ...

أمس كان نظامي
الساعة 8 : فطرت ربع توستة بالجبنة و الفلفل الحلو + حليب بالقرفة و الزنجبيل
الساعة 12 ((في الجامعة)) : أكلت كيكة بالكاكاو
الساعة 6 المغرب : تعشيت دجاجة مشوية بالفرن + خيارة _حبة تمرة

و الرياضة : أيروبيكس لمدة ساعة ونص ..+ مشي

على فكرة و انا امارس الايروبيكس مو شرط افتح مقطع و اجلس اسويه مع الترينر !
فتحت دا الكليب و صارلي اسبوع معلقة على دي الرقصة لووووول خصوصا اني الحمدلله ممتازة في رقص البوب ...غير انو يحرق الكالوريز و يشد الجسم !! و يرفع الصدر ! أنا صدري للأمانة كان مترهل شويا ..دحين ماشاء الله صار فووق مرتز و الله من الرقص بس مو اي رقص ...عندكم الهيب هوب - البوب - الرقص الشرقي بس !!

110415 Luna f(x) & Hyosung(Secret) - Only Girl(Rihanna) @ MTV The Show - YouTube

شايفين المغنية اللي لابسة اسود ..؟ طولي مثلها بالضبط و فخوذي الحمدلله صارت مشدودة بس تقريبا انا انحف منها لأنها هيا ماشاء الله مليانة

ع العموم لا تستهينو بالرقص !! و حاولو كل يوم ترقصو زي كدا :eh_s(17)::eh_s(17):

ووولكم نورتي :eh_s(9):

هيك بدنا حماس يرجع القروب زي اول بدنا يكون نشيط زي اول


مشان يزيد الحماس

وبالتوووفيق للجميع

صبااحكم ورد بناااات

قوااكم الله

بناات انا هالفتره موقفه رجيم لظروف خااصه
وان شاااء الله برد اشاارك من يووم الاحد

الله يقويح ويحفظج اختي :yaaaaaarb:
وبانتظارج :eh_s(22):

اليوم وزني 51.4 وزني مادري شفيه قاعد يزيد كل اسبوع عُشر بس
ليمن قست جسمي بالشريط تقريبا نازلة سانتي من الخصر و سانتي من الأرداف

والحمد الله على كل حال

الحمدلله شي احسن عن ماشي :eh_s(9): استمري لان ثبات الوزن مايطول اكثر عن اسبوع وبعدين بسسسرعه ينزل الوزن

 

[*وهم*]

وزني اليوم 70 بالضبط يعني تقريبا 8 جرام نزلت

الحمدلله

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل حبيبتي ان شاء الله تنورينا يوم الأحد.

miss_IU الله يعينج حبيبتي وتسلمين عالمقطع وجارى المشاهده.

sweet alone ياحياتي ما تشوفين شر والله يحفظج، ودايم حصنوا رووحكم بأى وقت ( أعوذ بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه أعوذ بكلمات الله التامه من شر ماخلق).

Madrideya ~ الله يسعدج حبيبتي وتسلمين عالمعلومه .

بـ سـ كـ وتـ ة حياج الله بين خواتج ونورتينا يا قلبي.
​

 

[*وهم*]

يومياتي لليوم :

* حليب بالفراوله 2 موزع ع طول اليوم
* سندويشه فيها شوي مايونيز خخخ ع السرييع
* كوب شاي بالحليب
* كيس اندومي
* حبة موز + لبن

وتم بحمد لله وان شاء الله ما اكون نسيت شي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

عليكم بالعافية بنات ومبروك نزول أوزانكم


ومشكورين على هالترحيب ونستوني وأخجلتوني :d

 

[Madrideya ~]

وزني اليوم ٧٣ الحمد الله كسرت الثبوت وكانت كلمه السر بنظام ٨٠٠ سعره لان ١٠٠٠ و ١٢٠٠ ما ينزلني إلا نص كيلو
وهالشي مرفوض عندي مؤ لأني مستعجلة عالوزن المثالي انا عادي لو اقعد سنه أو سنتين بالدايت أصلا تعودت عليه بس أبي أكون بالعيد ستينيه
ولو كل أسبوع نص ما راح أوصل للي أبيه :/ هالاسبوع راح امشي على نظام ٦٠٠ سعره الله يعييني راح يكون قاسي شوي بس أكيد النزول راح يكون اسرع

وشسمه امس كان open diet وكليت كل اللي يخطر في بالكم لووول بس طبعا يوم موقت
لي عوده مع صور وجباتي اول مره لووول

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ألف مبروك مدريدية ما شالله عليج

الله يتمم عليج ان شالله بس ديري بالج من تقليل السعرات الزايد عن اللزوم وإذا مصممة لا اطولين عليه ترى وايد مضر

أضراره مو بس عالبشرة والشعر

ترى يضر حتى الأعضاء الداخلية الكبد والطحال والبنكرياس والضرر يكون دائم اسم الله عليج

يعني حدج حدج يومين 3 وردي اكلي أكل صحي

مابي أخرعج بس لازم تعرفين هالشي

 

[الوناسة]

وزني اليوم ٧٣ الحمد الله كسرت الثبوت وكانت كلمه السر بنظام ٨٠٠ سعره لان ١٠٠٠ و ١٢٠٠ ما ينزلني إلا نص كيلو
وهالشي مرفوض عندي مؤ لأني مستعجلة عالوزن المثالي انا عادي لو اقعد سنه أو سنتين بالدايت أصلا تعودت عليه بس أبي أكون بالعيد ستينيه
ولو كل أسبوع نص ما راح أوصل للي أبيه :/ هالاسبوع راح امشي على نظام ٦٠٠ سعره الله يعييني راح يكون قاسي شوي بس أكيد النزول راح يكون اسرع

وشسمه امس كان open diet وكليت كل اللي يخطر في بالكم لووول بس طبعا يوم موقت
لي عوده مع صور وجباتي اول مره لووول

بس انا سامعة ان النظام إلي أقل من 700 يخلي الوزن يثبت ويخلي الجسم ايحس انه بمجاعه
فيبي يحافظ على المخزون إلي عنده فما يحرق وان شاء الله توصلين للي تبين

 

[الوناسة]

باقي 20 يوم على العيد يلا لازم انشد حيلنا

يارب اقدر انزل فيهم 3-4 كيلوات