(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((shoOoshoOo))]

الله يعافيكم ورد جوووري + الخجوووله


وثنكيووووو كشوووخه على الوصفه ^_^


عشاي كان = 5سمبووسه + تانق

وعالساعه 1 شربت تانق ( لوووول حاطه دوولكه بالثلاجه )

وقبل 5 دقاايق كليت نص رووب مع ليموون

 

[((shoOoshoOo))]

بنات على خير يوم الميزاان بيكون الاثنين مو تنسوووووووووووون عفيه نبي حمااس ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

صباحكم جوووري


يارب هاليوووم يكون خير علينااا كلنااا


وانا بالمنتدى طحت على توقيع عضووه حاطه حلقه الدكتور اووز

كانت حلقته وايد حلوووه تشجع الواحد يلتزم بالدايت مستضيف ناس كانو وايد امتان وضعفووو من غير ولاعمليه وحاط صووورهم قبل وبعد امبيييييييييييييييييييييييييييه صج فرررررررررق

لاتطوووفكم بناااات

DR.OZ 400 حلقة و قصص النجاح في خسارة الوزن - YouTube

 

[$كشوخه$]

مشكورة على الفيديو شوشو .. زاد ارادتي وحماسي وناوية بإذن الله أشد على نفسي اكثر

تريقت
نص كوب حليب خالي الدسم
٣ صمونات صغار
بيضتين عيون مقطعين فوقهم شرايح طماط
شريحة جبن

وتريقت متأخر فا مافي غدا

 

[*الخجوله*]

بالعافيه بناااات :*

يومي كان :

الغدا : روب وخيار + لبن
العصر : شربت لي نسكافيه وقطعتين بسكوت
العشا للحين ما تعشيت مادري شنو اكل

 

[((shoOoshoOo))]

كشوخه : العفوووو حبيبتي

الخجوووله : الله يعافيج خيتووو


يومي كان كالتالي :

الريوق الساعه 6 الاربع : 2 توووووست + بيضه مسلوقه + شريحه جبن مع جاي حليبه ( قللت السكر )



الغدا وحده ونص : 10ملاعق او 11 عيش مع شوي دياي + شوي دايت ببسي مادري ليش ماحبيته

االعشا عشر ونص: رحنا بيتزاا

ف كليت قطعه وسط مع جم ملعقه لازانيا ( يمكن 7 ) مع شويه شبس + جم جغمه ببسي

اهم شي مااا خذيت راحتي وايد كنت كنترووووووووووووول وماحسيت بثقل

وماكان فيه سناااكـ

 

[((!ورد جوري!))]

اهلين حبيباتي بالعافيه غداي صدر مشوي مع خضار وسلطه وسفن دايت سناك كوفي والعشا 2بيض مغلي بزيت زيتون وشرائح خيار وطماط وتوسته وحده وقلاص جاي وبعده بساعتين أعشاب وانتهي يومي

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الورد


ورد جوري شخبارج ؟

بنصحج تبدلين زيت الزيتوون انا جذي كنت قبلج اقلي البيض والحلوم فيه

بس اكتشفت انه مو صحي وساعات يتم ثقيل على المعده والزيت الزيتوون اذا انطبخ بالنار تروح فايدتهـ ...

باجر يوم الميزان
يارب نازله لو كيلوو :/​

 

[$كشوخه$]

انا ماتوقع نازله امس تعشيت ماكدولندزززز :/ وامس اصلا خرربطت على راحتيي واخر شي خربتها بوجبة

اما اليوم كنترول عشان بس اشوف الوزن يتغير باجر لو شوي راضيه

قمت الصبح وشربت مااي ماعرف شكثر بس كثرت

وبعدها اشتهيت اكل بطاط وكليت شوي

وبعدها كليت متأخر توستين صغار مع شكشوكه وعصير برتقال

ولحد الحين صامدون ماعرف شنو آكل

 

[$كشوخه$]

تعشيت بطاطا مهروسه فيها ٤٠٠ كالوري + مخلل

وشربت شوي عصير كوكتيل وبسسسس انتهى يومي ان شاء الله ماخرب التزامي اليوم

 

[((shoOoshoOo))]

يومي :

الريوق : كورن فلكس مع نص كوب حلييييب


العشا + الغدا = 5كبه دجاج ( الكبه بالتوست مسوينها ) + تانق

ونفسي تهف على كاكاوه بس بنام بعد شوي

 

[((shoOoshoOo))]

قبل شووووي كليت بسكوته مع نسكافيه


بنام ان شا الله بعد ساعه

تصبحووون على خيـــر حبايبي

 

[((!ورد جوري!))]

شوشو مشكوره علي النصيحه بس أحس أفضل من الزيت العادي لاني ما أكثر منه يومي الريوق حليب مع بسكوت بيتي بور والغدا 2كباب مشوي مع سلطه وسناك كوفي وحليت بسبوسه قطعه ورق عنب وقلاص جاي والعشا شرائح حلوم مع طماط وخيار وبعدها يعت أكلت رمانه

 

[*الخجوله*]

بالعافيه عليكم حبايبي

يومي كان :

قعدت متاخره ما تريقت
تغديت مرقه لحم بدون عيش او خبز + ماي
السناك : وايت موكا من ستاربكس : ( وورق عنب جم جبه ماقدرت اقاوم
العشا : بيض وطماط بيضه وحده مع فلفل حار + دايت كولا
وانشاءالله باجر يكون اخف يارب واكون نازله يااااارب

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الجوووري


قست وزني طلع 67 ناقصه بس نص كيلوووو

تمنيت 66 بس الحمدلله على كل حال

 

[$كشوخه$]

معليه شوشو هذا راح يزيد عزيمتج ان شاء الله وفالج اكثر من كيلو الاسبوع اللي بعده

انا وزني ثاابت بس توقعت هالشي لأني امس بالليل قبل لا انام خربطت والحمدالله ثابت

اليوم تريقت صمونتين صغار جبن + لو فات فرابتشينو

وان شاء الله اليوم التزاام

 

[((shoOoshoOo))]

مساااء الورد

يومي كان :


الريوووق : 2توووست +بيض مسلوووق +ملعقه وسط جبن هاليبينووو + عصير تانق


الغدا متاخر عالساعه 6 : 4 كبه دياي + تانق


من باجر بشد على نفسي شوووي

 

[((!ورد جوري!))]

شوشو مبروك علي النزول شي احسن من ولا شئ بالعافيه بنات علي ما كليتوا ريوقي حليب وبسكوت بيتي بور وللغدا صدر دجاج حميسه مع خضار وسلطه سناك كوفي والعشا للحين

 

[Madrideya ~]

يصير انضم معاكم !

 

[$كشوخه$]

حياج الله مدريديية