حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[رتو الكيوت]

طحينيه بالمكسرات عن تجربه وحده نفختها !!

والبطاط المسلوق حطو وياه كريمه خفق كامل الدسسسسسسسسم ومايو وكتشب تنفففففخ !

 

[عتيبيه ذوق]

نظامي حليب بالصويا صايره اكثر منه على وعسى يزيد ...

 

[عتيبيه ذوق]

صح نسيت اسألكم .. يصير اكثر من حليب الصويا وانا بوقت دورتي ؟!!

 

[اسطورة الزيـن]

طحينيه بالمكسرات عن تجربه وحده نفختها !!

والبطاط المسلوق حطو وياه كريمه خفق كامل الدسسسسسسسسم ومايو وكتشب تنفففففخ !

صح كلامكك رتوو
وهذا للي اجسامهم سريعه الزياده تنفعهم , بس اللي زيادتها بطيئه يبيلها وقت

مشكووره ع الافاده ماقصرتي:eh_s(17):​

 

[اسطورة الزيـن]

صح نسيت اسألكم .. يصير اكثر من حليب الصويا وانا بوقت دورتي ؟!!

عتيبيه نصيحه مني انتظمي عليه لاتاخذينه بشكل عشوائي يعني خلي لك اوقات محدده تشربينه فيها لأنه عباره عن هرمون نباتي
بالنسبه لوقت الدوره انا افضل انك توقفينه وتبدين فيه بعد ماتخلصين عشان مايلخبط هرموناتك
ولو تسألين دكتوره أفضل لك تفيدك أكثر منا :eh_s(17):​

 

[اسطورة الزيـن]

مسساآء الخيراات :eh_s(7):

ويينكم بنات ؟!
​

 

[احآسيس هآدئه]

اسطورة
ماشاء الله مبررررووك الزيادة :eh_s(9)::eh_s(9):


عتيبية ذوق
ليه ماحطيتي وزنك :eh_s(10):
لاتشربين حليب الصويا بالدورة
ولا تكثرين من شربها لانها ترفع هرمون الحليب


رتو الكويت
مشكورة على الافادة حبيبتي
منورة :eh_s(7):

 

[احآسيس هآدئه]

بسم الله
ماشاء الله تباارك الرحمن



النك نيم : اسطورة الزيـن
الوزن السابق : 43
الوزن الحالي :44,3
مقدار الزيادة :1,300 كجم



النك نيم : احآسيس هآدئه
الوزن السابق : 48.6
الوزن الحالي : 49
مقدار الزيادة : 400 جرام



النك نيم :
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


اللي بعدي تسوي كوبي وتحط وزنها :eh_s(15):

 

[اسطورة الزيـن]

^^^
الله يبااركك فيكك حسووس
بس ووصلت لهالوزن بحملتنا السابقه يعني يبيلي اشد حيلي أكثر :rerrerek:
ومبروووكك لكك انتي الزيااده ومنها للأعلى ان شاء الله>> حشى وظيفه موب وزن

بـ انتظار البقيه :eh_s(7):



​

 

[احآسيس هآدئه]

يبارك بعمرك حبيبتي
ايه اذكر قد وصلتي لهاوزن
الله يسهل علينا ويزيد اوزانا بالصحة والعافيه



بنات شوفوا هالتمرين راق لي طريقته ودي اسويه
منها تفيد للذراع والفخوذ والارداف

 

[اسطورة الزيـن]

^^
آممممممميين ي رب

حلووووو هالتمرين جربته بس مااستمريت عليه
كنت اسويه بعد صلاة الفجر وبعده أفطر و آخذ عسل بالمكسرات
اتوقع لو استمريت عليه كانت شفت نتيجه

​

 

[اسطورة الزيـن]

بناات
اللي تبي تكسر ثبات وزنهاا
بعد بحث وتجارب لقيت ان كثرة السوائل (عصيرات ثقيله , شوربات ..الخ ) والرياضه تكسر ثبات الوزن سواء للي تبي تضعف او تمتن !
وانا مجربه هالشيئين شخصياً
يعني كل ماشفتي وزنك ثبت كثري سوائل وسوي رياضه مثل الصوره اللي برد حسووس
​

 

[عتيبيه ذوق]

يعني مو زين حليب الصويا وقت الدورة ؟!!!! ان شاء الله بشتري باجر ميزان وأوريج ...

 

[MeM]

مرحباً بنات أنا إحساااس طفله بس بنكي الثاااني

 

[MeM]

النك نيم : دلووعة قلبي
الوزن السابق : ٣٩
الوزن الحالي : ٤٠٫٨
مقدار الزيادة : كيلو و ٨ غراماااات

 

[احآسيس هآدئه]

اسطورة
صدقتي والله عن معلومة السوايل والرياضة
لها دور فعال في تحريك الوزن
بس احنا كسلانين بالتمارين نبي شي يدفعنا نسوية ونستمر عليه


عتيبية ذووق
لا ماينصحون كثرته وتوقفينه لاجت الدوره
انا انصحك تستخمينه كل شهر 20 يوم
بنتظاارك


مراحب دلوعة قلبي
ماشاء الله مبروك الزيادة
يعني خلاص ماراح ترجعين للنك الاول

 

[احآسيس هآدئه]

بسم الله
ماشاء الله تباارك الرحمن



النك نيم : اسطورة الزيـن
الوزن السابق : 43
الوزن الحالي :44,3
مقدار الزيادة :1,300 كجم



النك نيم : احآسيس هآدئه
الوزن السابق : 48.6
الوزن الحالي : 49
مقدار الزيادة : 400 جرام


النك نيم : دلووعة قلبي
الوزن السابق : ٣٩
الوزن الحالي : ٤٠٫٨
مقدار الزيادة : كيلو و ٨ غراماااات


النك نيم :
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزيادة :


اللي بعدي تسوي كوبي وتحط وزنها

 

[MeM]

الله يبارك فيك حبيبتي
و مبروك لك
لا أن شاء الله بتم ع هالنكك

 

[Madrideya ~]

أنتوا تبون تمتنون وأنا أبي أضعف ماكو احد مرتاح !!
بس صج بنات شتبون بالمتن !! انسب وزني حق البنت ٤٥ - ٦٠ يعني اقل من ٤٥ تعتبر نحيفه
بس إذا فوقه لااااا وزنها مثالي ما تحتاج تمتن ... عموما الله يوفقكم ما حبيت اطلع بدون رد

 

[احآسيس هآدئه]

مدريدية
حتى احنا يالنحاف نعاني والله من النقص بالفيتامينات و اللبس والتعلقيات اللي لانهاية له :eh_s(2):
والوزن المثالي يجي على حسب الطول مو برقم الوزن يعني تلاقين وزنها 50
بس لو تشوفينها تعطينها 40 من الضعف
الله يهون علينا وعليك ويحققنا ويحقق لك الوزن المثالي بصحة وعافية
منورة بردك