رجيم من 1_11_2012 وحتــى السنه الجديده

[Laidy n3ooma]

وهذه صور تشجيعية

صراااااااااحه فرررررررررررق حتى اشكالهم تغيرت عقبالنا

 

[Laidy n3ooma]

بنات انا لما اسسووي اقتباس يطلع كلامكم صيني مادري ياباني مادري شلووون !!! يمكن من لابتوبي

 

[Mimia89]

شلووونكم بنااات
انا كنت مخففه الاسبوعين اللي فاتو و نزلت كيلوين
و شكلي ردييتهم هاليومين من الخرابيط
انشالله التزم معاكم

الطول: 165
الوزن الحالي : 76
الهدف الاول: 70
الهدف الثاني: 65
و الهدف الاخير والمستحيل :"( 60
و انشالله احقق الاهداف قبل السنه اليديده
طبعا كل وحده تعرف روحها و جسمها شنو يحتاج
انا راح اخفف كمية الاكل و ابتعد عن المطاعم
و امشي كل ما سمحت لي الظروف و طبعا مع حبوب حرق الدهون

وانشالله نطلع بنتيجه
و يكون هالتجمع اهوا فاتحه خير و يكون سبب برشاقتنا

Am In
Lets Go

 

[Laidy n3ooma]

 

[صمتها ونه]

مم رررري يقولوون البطاط المفيوح خفيف ومايمتن. سويت سيرش بقوقل في وني تكفون

 

[صمتها ونه]

فيدوني* مضيعه حلجي ������

 

[محبوبة محبوبها]

صباح الخير
كيف صباحكم ان شاء الله جمعة مباركة على الكل
اول ما صحيت شربت كوب ماء كبير بارد وبعد ساعة الافطار
انا افطرت الحمد لله بيضة مسلوقة وكوب حليب كبير فيه سكر قليل وربع رغيف خبز شوي واقوم انظف البيت واطلع اتمشى

 

[محبوبة محبوبها]

تسلميلي Laidy n3ooma
انا المراقبة تبع هلفصل هذا هههههههههههههه

 

[محبوبة محبوبها]

شو هلنوم نوم الهنا مافي حدا غيري بهلفصل اليوم ) بسجلكم غياب

 

[الله يعيني]

صباح الورد شلونكم بنات امممم وزني ٦٨ و اليوم اول يوم دايت ريوقي عصير برتقال المراعي و شابوره ان شاء استمر مع ان اليوم زوارة و المغريات وايد

 

[محبوبة محبوبها]

الله يعينك يا (الله يعيني ) ويصبرنا اليوم جمعة

 

[ام حنااين]

السلام عليكم

شلون همتكم اليوم محبوبة ماشاء الله قاعدة نشيطة

انا معنوياتي فووووق الحمدلله

شصار عالوزن تبونه اسبوعي

 

[ام حنااين]

صمتها ونه البطاط فيه نشويات مثل الخبز والعيش اذا كثرتي يمتن

 

[محبوبة محبوبها]

تسلميلي ام حنايين اي صاحية من الصبح وكلي تفاؤل ان شالله خير الان بعكل غداي حطيت قطعة سمك بالفرن ومعها سلطة خس وشوندر وجزر

 

[ღسلڨاناღ]

ماشاء الله عليكم رشيقات حماس
أنا رجيمي الصيام العكسي يبتدي أكلي بعد أذ ان الفجر وأمسك عن الأكل قبل اذان المغرب
صمت شهرين ونزلت 3 كيلو رجع كيلو والحين برجع بهمه عاليه

الشهر الأول [ اليوم الأول 2-11-2012]

الفطور: فاصوليا وخبز عربي و نسكافيه

الغداء: رز + ربيان حمصه

راح امسك على أذان المغرب

الرياضه : المشي على سير بس بعدني ما امشي ناويه على حسب قدرتي ​

 

[fatma A]

سامحوني اول يوم لي وخربتها صايره ارادتي صفر

 

[الله يعيني]

للاسف خربتها غداي نص سمجه زبيدي مقلي للاسف و 5قفاش عيش و سلطة و توني شربت شاي مغربي بالنعناع مشكلة الويك اند لازم اخربها

 

[الله يعيني]

بشرب قشرًقهوه و بعاقب نفسي ما في اكل لي بعدها الاثاني يوم ريوق

 

[ام حنااين]

الله يعيني عادى غداج خففي بالعشا ان شاء الله

بالنسبة ليومياتي : الفطور توست وجبن سلفايد

الغدا سلطة سيزر دجاج من ماكدونالدز

رياضة مو باين علي بسوي اكره الريااااضة

العشا مادرى شنو باكل ماقررت

يارب ننزل كلنا بصحة وعافية

 

[الله يعيني]

اكلت قطعتين بسبوسة مشكلة الزوارة لازم حلو