حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[عتيبيه ذوق]

فديت انا اهل السعودية عاد انا اخوان امي بالشرقية والرياض :$ ,, تسلمين ي قلبي عالمقاطع ان شاء الله بسويها ...

 

[التوق]

بنات ضروري تخشوون الميزان عني صار فيني وسواس لو اشرب قلاس ماي رحت قست

 

[عتيبيه ذوق]

شسمه عندي سؤال ثاني .. انا كتوفي نحيفه فيه تمارين لها ؟!

 

[احآسيس هآدئه]

تووته
يالبى بس << سمعتي الانفجار اللي صار امس
ان شاء الله حبيبتي :eh_s(22):


--


على مودك
نورتي حبوبة
بالعافية بس مايصير وجبتين باليوم
نظمي نومك عشان تقدرين تأكلين :bbbiu:



--

دروبي
حبيبتي انتي لاتحبطين نفسك
دايم رددي بنفسك انك تقدرين تحققين اللي تبينه :eh_s(15):
اكلي لاتوقفين لو تعبتي هم اكلي
واهم شي واظبي على الزبيب الاسود وحبوب الزنك
وادهني جسمك بزيت مقري يوميا


--

عتيبيه
يالبى فديتك :eh_s(22):
حتى انا مثلك بالكتوف سوي تمارين البوش اب وتمارين الذراع
ولما تزيدين بتلاحظين نتيجة من الزيادة ومن التمارين


--

التووق
نفس حالتي ههههه
خشي الميزان بالكبت او تحت السرير
وياويلك تقربين لصوبه :eh_s(4):

 

[عآشقة الجنآن]

الفطور باونتي
لغداءلحم ورز
العشاء بطاطس مقلي
موعارفه كيف احسب النقآآط
معليش اليوم كان النفسسييه زفت <>

 

[عويتقة]

هلا بنااااات شتاقتولي ولا مالاحضتو وجودي ابدا هههههههه
الفطور خبز كامل وزبدة وجبن
وكاس كبير حليب كامل الدسم
بعدها حبة حديد لاني عندي فقر دم


الغدا
كسكس مغربي بالدجاج المقلي بالفرن بجلوده
صحن كبيييير عنب اسود حلووووووو

بعدا بنص ساعة اخدت اندومي
وبعدا كننا بعزيمة وكان في اشياء كتير وحلويات واكيد كلت لان كل المعزومين عايلتنا فمافي اي مشكل اني اخد راحتي بالاكل هههههههههه

جيت للبيت وكليس كرواصان بالجبن و كاس رايب

وانا الحين انطر العشا ما بعرف شنو مسووين بس يمكن عجاين

الله يديمها نعمة ويحفضها من الزوال

 

[عويتقة]

تدرون شي والله ماسكة روحي بالغصب عن الميزان والله والله فيني رغبة عجيبة ابغا اوزن بس ودي لحين يوم الميزان رغم انو واااايد بعيييييييييييييييد

 

[التوق]

اليوم : قعدت 2 وشي الظهر

الغدا : دياي شوي مع طماط وبظاط
السناك الاول : بطاط مع مايونيز
العشا : مطعم
السناك الثاني : سنكرس + شيبس
السناك الثالث : فواكه
المجموع 7

واحتمال اسهر لي الفير يعني احتمال اخذ ال 4 سناكات كاملة

 

[اسطورة الزيـن]

مسساؤوو
تقرير اليوم ع السريع :
صحيت 3 العصر
ملعقة عسل طبيعي
بعدها الغدا : كبسة دجاج + تفاحه ( نقطتين )
حبة فيتامين وزنك
المغرب : قهوه + تويكس ( نقطه )
العشا : مرق خضار + خبز + لبن ( نقطتين )
حبة فيتامين وزنك
ام اند امز + دريتوس ( نقطه )
المجموع : 6/10
اليوم أكلي مووو شي ان شاء الله بكرا اعوض
لي عوده بإذن الله لردودكم >>مشغوووله قدددن

تصبحون ع خير

​

 

[احآسيس هآدئه]

الفطور فول وزيتون وجبن بعده
شربت بروتين من جي ان سي
وحبه تين مجفف
ونمت وصحيت كليت توست بالجبن وشاي
الغداء خلطة رند وبيبسي
السناك قطعة صغيرة شوكلاته وميراند
السناك فطعة صغيرة كيك اناناس
عاد توني متعشية اندومي :s
9/10

 

[MeM]

مرحببببا بنات

سوري ع الانقطااع انشغلت عيد وناااس
و اللحين راجعتلكم

 

[MeM]

انا دلوووعة قلبي غيرت نكي

 

[MeM]

ابي رابط التمارين م فتح معااااي

 

[احآسيس هآدئه]

عاشقة الجنان
طريقة التقيم هي تحسبين مجموع اكلك
الوجبات الرئيسية نقطتين
والسناك نقطة
شوفي الطريقة اذا مافهمتي اول الصفحة


عليكم بالعافية
بنات
ياويل وحده توزن قبل موعد الميزان :eh_s(4):

 

[احآسيس هآدئه]

هلا ميم فقدناك
هذي هي الروابط اضغطي عليهم
هنا
هنا
هنا

 

[احآسيس هآدئه]

 

[توووووتة الحلوة]

توووته
اشرايك تشتركين باالتجمع والله جد انتي العكس
يعني كتبي يومك باالدايت عكس البنات وبكيذا نكون كسبناك بااشتراكك
وبروووحك المرحه خلص اعتقد الكل تعود عليك _^

وسعووووووووووووووووووا وسعووووووووووووا انا ييت << لا هالبنت مو صاحية بنتين قالوا لها دمك خفيف صدقت، مشكلة الثقة الزايدة مالها حل :krkrkr:

ثكلن ثكلن يا الدورب :eh_s(22): على الكلام الحلو. انا ناويه اشارك بيومياتي من زمان لكن هالايام انا مو منتظمة ماخده راحة واكيد اني منتبهه على اكلي ... ما ادري يمكن ابدا بكره :eh_s(10):

تدرون شي والله ماسكة روحي بالغصب عن الميزان والله والله فيني رغبة عجيبة ابغا اوزن بس ودي لحين يوم الميزان رغم انو واااايد بعيييييييييييييييد

يا مزة المغرب انتي :eh_s(8): كم طولك؟ وكم وزنك؟ لاااااااا انا ما نسيت اقرأ مشاركاتك، انا هني مصحصحة مع البنات

اليوم : قعدت 2 وشي الظهر

الغدا : دياي شوي مع طماط وبظاط
السناك الاول : بطاط مع مايونيز
العشا : مطعم
السناك الثاني : سنكرس + شيبس
السناك الثالث : فواكه
المجموع 7

واحتمال اسهر لي الفير يعني احتمال اخذ ال 4 سناكات كاملة

حلوووووووووووووووووو :ggdw: قووووووو :eh_s(9): مبين شادة الهمة، ايه ايش عليها وراها عرس >> فديت روحج انا ما تجبين لها طيران ودقين، ما بقى شي، خفي على البنت :eh_s(4):

مسساؤوو
تقرير اليوم ع السريع :
صحيت 3 العصر
ملعقة عسل طبيعي
بعدها الغدا : كبسة دجاج + تفاحه ( نقطتين )
حبة فيتامين وزنك
المغرب : قهوه + تويكس ( نقطه )
العشا : مرق خضار + خبز + لبن ( نقطتين )
حبة فيتامين وزنك
ام اند امز + دريتوس ( نقطه )
المجموع : 6/10
اليوم أكلي مووو شي ان شاء الله بكرا اعوض
لي عوده بإذن الله لردودكم >>مشغوووله قدددن

تصبحون ع خير

​

ههههههههههههههههه، اعجبتني قدددن حلوة لوووووووووول، و اقولج لا تنسينن في زحمة انشغالاتك :eh_s(8):

الفطور فول وزيتون وجبن بعده
شربت بروتين من جي ان سي
وحبه تين مجفف
ونمت وصحيت كليت توست بالجبن وشاي
الغداء خلطة رند وبيبسي
السناك قطعة صغيرة شوكلاته وميراند
السناك فطعة صغيرة كيك اناناس
عاد توني متعشية اندومي :s
9/10

هههههههههههههه :krkrkr: لااااااااااااااا حسوس انتي الى الحين على الاندومي، لو علي جيت بيتكم وسحبته من بيتكم، بس ما تهونين على يا عاشقة الاندومي اخاف عليك من الاعراض الانسحابية للادمان، لاااا قاعدة اتخيلك لازقة في الجدار و تهرشين جلدك .... لاااااااا كسرتي خاتري :eh_s(2): لوووووووول

 

[توووووتة الحلوة]

على مودك

منورتنا بس ما قلتي لنا كم طولك؟؟

 

[توووووتة الحلوة]

الو الو حول

اين انتن يا فتيات يا مزز

لاااااااااا ما يصير جذي ترى ازعل :bbbiu:

 

[عآشقة الجنآن]

معليييش بنآآت انشغلت مع تجهيزآآت الدوآم
تقآآرير اليووم ..
الفطور
نص سندويييتش بزاليآآ +بطآطس +عصيير
سنآك
ايس كريم بالكراميلآآ ^^
الغدآآ
مرق لحم وكوسآ وبطآطس +ارز
العشآآ
بطآطس مقلي +عصيير كوكتييل

ماعرف احسب النقآآط احسبوآ لي ^^