يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[فوشيهـ]

وصح كفااايه علينا كذا بنات


وتكفون المشتركات يدخلووون يكتبون يومياااتهم حتى لو مابدو بالرجيم << نفس حالتي اقصد تعبانين

اما الي تخربط !! بنمسكها بزاويه انا وشوشو بنجلدها


خشمك شوشو << ولد مو بنت هههههههههه




يالله شدو حيلكم
​

 

[فوشيهـ]

بنات انا بعتمد على هذا الرجيم ان ربي قدرني .. بعد ما أخف لاني آخذ مضاد حيوي وكذا ..


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3388153



الفطور يدخل فيه النشوويات


والغدا لا .. بس بروتين وخضار


والعشا ماودي يدخل فيه نشوويات بحاول اخليه فواكه او اي شي خفيف

بس المشكله ان انا ماستغني عن العشا يعني ماقدر الغيه لازم اكل شي ..


هالنظام ف بالي من فتره وتشجعت بس شفت موضوع هالبنت .. ماتوقع انزل مثلها لان هي وزنها كبير .. بس حتى لو انقص كيلوين تعتبر نعمه ..



بمشي ع هالنظام اسبوع مو مثلها 5 ايام .. واذا نقصت كووويس بسوي يوم مفتوح وبرجع اعيده ثاني وبشووف الاسبوع الي بعده كم بنقص ..


وبعد هالنظام محتاره بين رجيم عذاري وبين رجيمات الدكتور محمد ربيع الي حطيتهم بصفحه 17


بشووف بعدين




يالله الهمممممممممممه
​

 

[الكيكه دندن]

مرحبا ان شاء الله اخر الليل اكتب يومياتي لليوم

 

[شهرزآد]

اهلاً:eh_s(17):

فوشيه خلاص كلامك صح :eh_s(15): نشجع بعض وكل بنت تكتب كل جمعه
بالنسبه لشريط الوزن انا اسويه لك وانتي عليك نسخ ولصق:eh_s(22)::eh_s(17):
وزنك الاول .. وزنك الحالي ووزنك المثالي

بالنسبه لرجيمك أسأل الله لك التوفيق بس بلاش يوم مفتوح على انقلي لرجيم ثاني
صدقيني اليوم المفتوح يثبت الوزن ويعفس الدنيا:eh_s(2)::eh_s(17):

كيكه دندن وانا بعد بنزل يومياتي بالليل ان شاء الله:rerrerek::eh_s(17):

 

[فوشيهـ]

تمام شوشو يابعدي


ومشكووووووره عشان شريط الوزن ماتقصرين ياحوبي :$


وزني اليوم قسته \ 69

هدفي اوصل\ 60

طولي\ 166


وبسوي يوم مفتوح عشان انا برجع لنفس الرجيم مابغيره .. بكرر هالرجيم مرتين وبعدين بغيره عرفتي؟؟


اليوم نمت كثير ومن جلست اخذت 3 ساعات او 4 ما اكلت .. ماكان لي خلق .. بس امي اغصبتني ..

رحت سويت شووووية باستا وماكملت صحني

والحين جالسه اكل توست وتونهـ

اهم شي ما اكل شي من برا .. وماعندي تشبسات ولا تشوكليت .. بس اساسا نفسي مسدووده حبتين ..
​

 

[الكيكه دندن]

بسم الله

يومياتي لليوم

الريوق
1جباتي وشاي حليب

الغدا
مجبوس دياي مع عدس وعصير رمان

سناك
2ميني ويفر بسكويت و1فنجان قهوه

العشا

مكسرات وشاي حليب

التمارين
نص ساعه مع تامي
تمرين البطن
تمرين المؤخره
تمرين الساقين
تمرين الخصر

وشربت نص لتر ماي وللحين مستمره اشرب ماي

وراح اشرب بعد شوي عصير اناناس فيه ملعقه عناب



باجر ان شاء الله اطبق برنامج العناب تنظيف المصران لمده يوم


اييه صح انا كتبت بياناتي

بس اعيدهم مره ثانيه لاني نسيت الطول
الطوول:163
الوزن: محير بين 70و69
الهدف:65
ولما اوصل هالوزن اقرر بعدها اذا يحتاج انزل او لا

 

[شهرزآد]

تمام شوشو يابعدي​

ومشكووووووره عشان شريط الوزن ماتقصرين ياحوبي :$​

وزني اليوم قسته \ 69​

هدفي اوصل\ 60​

طولي\ 166​

وبسوي يوم مفتوح عشان انا برجع لنفس الرجيم مابغيره .. بكرر هالرجيم مرتين وبعدين بغيره عرفتي؟؟​

اليوم نمت كثير ومن جلست اخذت 3 ساعات او 4 ما اكلت .. ماكان لي خلق .. بس امي اغصبتني ..​

رحت سويت شووووية باستا وماكملت صحني​

والحين جالسه اكل توست وتونهـ​

اهم شي ما اكل شي من برا .. وماعندي تشبسات ولا تشوكليت .. بس اساسا نفسي مسدووده حبتين ..​

يومك جميل الله يوفقك :eh_s(17):

الشريط الباسورد حقه 60 بس اضغطي عليه واكتبي رقمك السري اللي هو 60 وعدلي عليه كل مانحفتي
ولو ماعرفتي بسويه لك ان شاء الله :eh_s(22):
عقبال نفرح في انتهاء الشريط وقطف الورده:rerrerek:

 

[شهرزآد]

بسم الله

يومياتي لليوم

الريوق
1جباتي وشاي حليب

الغدا
مجبوس دياي مع عدس وعصير رمان

سناك
2ميني ويفر بسكويت و1فنجان قهوه

العشا

مكسرات وشاي حليب

التمارين
نص ساعه مع تامي
تمرين البطن
تمرين المؤخره
تمرين الساقين
تمرين الخصر

وشربت نص لتر ماي وللحين مستمره اشرب ماي

وراح اشرب بعد شوي عصير اناناس فيه ملعقه عناب

ماشاء الله اكلك دسم وكثير ماتحسين ؟
الجباتي فيها من 300 الى 500 سعره والمكسرات كذلك
اما المجبوس كم ملعقه؟ والعصيرات يٌفضل ماتنوخذ وقت الدايت
يعني الفواكهه افضل وتشبع .
ايش نظامك اللي ماشيه عليه ؟ أنصحك تسوين نظام مدروس..
والله يوفقك يااارب ترا كلامي لمصلحتك مو أكثر:eh_s(17):

 

[شهرزآد]

أين انتِ يامدردريه؟

يومي برعاية الفراوله .. ههه



الفطور * فراوله ..
الغدا : فراوله + 5 تمرات
العشاء : ملوخيه+ سلطه (كرنب, خيار, رمآن)
الحمدلله رب العالمين..


بٌكرا ان شاء الله اكون كملت اسبوع من بدأت الدايت راح اوزن وابلغكم ان شاء الله..

 

[فوشيهـ]

يومك شهرزاد حلووووو ماشاءالله .. وننتظر الوزن ..


الكيكه دندن \ جبتي ام ام ام العييييييييييد بيوومك


شوشو تيب شلون احط الشريط بالتوقيع؟؟تراني ماااااااعرف بهالسوالف ابد .. بس ربي يعطيك الف عافيه ياقلبي ماقصرتي..
​

 

[فوشيهـ]

وين اكتب الرمز السري "60" شوشو ؟؟
​

 

[فوشيهـ]

عرررررفت احطه هع

بس وين اكتب الرقم السري بعدين

وشوووووكرن قد الدنيا ممموااااح


​

 

[فوشيهـ]

بس شوووفي ما اقدر اظغط ع توقيعي عشان اعدل فيه.. ليش؟؟


<< الله يعينها عليك ههههههه
​

 

[شهرزآد]

فوشيه ممكن تنسخين الصوره عادي يعني تظللينها وتحطين "رايت كلك" بعدين تروحين للتوقيع وتحطين لصق..
بالنسبه لتغير الشريط والرقم السري عادي اضغطي على نفس الرسمه وتفتح لك الصفحه الرئيسيه واكتبي الباسورد 60 ولو ماعرفتي لك مني كل مانحفتي اسوي لك جديد:eh_s(22):
ان شاء الله :eh_s(17):

 

[شهرزآد]

اليوم كان موعدي مع الدكتورهـ والحمدلله اللي سهل مرور الاسبوع وعدا على خير:eh_s(22):

وزني كان

85,5


واليوم ماشاء الله

84

-1,5

يمكن ماتحسون اني سويت اي انجاز وكذلك الدكتوره

عصبت وهزأتني وقالت مفروض نزولك 3 كيلو ..
وقالت عيدي النظام وان شاء الله من بٌكرا بعيده بحذافيره يآآآآآآآرب سهل:eh_s(2):

اللي حابه تبدأ معاي بٌكرا تكفووووووووون والنظام مكتوب بالصفحات السابقه
يوم خضار وفاكهه ويوم خضار ويوم بروتين الخ..:eh_s(17)::eh_s(17):

ان شاء الله اسبوع الجاي اكون نازله 3 كيلو واصير وزني 81<<لسه باقي ع السبعين والله جالسه افحط بس الحمدلله رب العالمين :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[فوشيهـ]

مبروووووك ع الكيييلو ونص شوشوو

بس تكفين اسمعي كلام الدكتوره وخليك ع نظامها

وش يدريك يمكن تنقصين اكثر من الثلاثه وتدخلين السبعينات

شدي حيلك وانا بتابع معاااك .. وخذي حبوب فيتامينات عشان ماتتعبين ويتساقط شعرك..


اي وقت تحسين انك بتظعفين .. تعالي التجمع فظفظي واقري ردودنا ..واحنا كلنا معاك ونشجعك ..
​

 

[فوشيهـ]

انا يومي انام واجلس من التعب

تخيلو ما اكلت من امس الساعه 10 باليل الين الحين

احس قلبي بيوقف اي لحظه

بروح الحين اشوف لي شي اكله
​

 

[الكيكه دندن]

هههههههههههه اهلين حبايبي انا نظامي تخفيف يعني عادي اكلي اشوفه ماحب احرم نفسي بصراحه لان اكل كل شي
بس بكميه اقل من السابق
صحيح تشوفونه وايد لكن اشوفه مناسب وشوي شوي كل مره اقلل

ونا مستمره عليه ومرتاحتله
انتوا نظامكم صعب شوي
فحرام اخرب عليكم واكتب اكلي يمكن تتضايقون فخلاص راح اسوي يومياتي بروحي تمام

 

[شهرزآد]

هههههههههههه اهلين حبايبي انا نظامي تخفيف يعني عادي اكلي اشوفه ماحب احرم نفسي بصراحه لان اكل كل شي
بس بكميه اقل من السابق
صحيح تشوفونه وايد لكن اشوفه مناسب وشوي شوي كل مره اقلل

ونا مستمره عليه ومرتاحتله
انتوا نظامكم صعب شوي
فحرام اخرب عليكم واكتب اكلي يمكن تتضايقون فخلاص راح اسوي يومياتي بروحي تمام

اذا بتسوين يوميات صدق ايه مو مشكله بس فعلا ودي اتابعك كل يوم
الله يوفقك /~

 

[شهرزآد]

مبروووووك ع الكيييلو ونص شوشوو​

بس تكفين اسمعي كلام الدكتوره وخليك ع نظامها​

وش يدريك يمكن تنقصين اكثر من الثلاثه وتدخلين السبعينات​

شدي حيلك وانا بتابع معاااك .. وخذي حبوب فيتامينات عشان ماتتعبين ويتساقط شعرك..​

اي وقت تحسين انك بتظعفين .. تعالي التجمع فظفظي واقري ردودنا ..واحنا كلنا معاك ونشجعك ..​

كلامك اللي بالازرق يحمسسسسسس

يااااااااارب هالمره مااخيب رجاء احد ياااااااااارب:eh_s(2)::eh_s(2):