يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

[شهرزآد]

انا يومي انام واجلس من التعب​

تخيلو ما اكلت من امس الساعه 10 باليل الين الحين​

احس قلبي بيوقف اي لحظه​

بروح الحين اشوف لي شي اكله​

ماراح تطيبين اذا ماتاكلين مضبوط:eh_s(10):
وكل اللي تنزلينه عضل يعني بسهوله ترجعينه لاتفرحين وتحاولين تمنعين نفسك من الاكل
برمضان مرضت واول يوم كيلو وثاني يوم نص الى ان نزلت 3 كيلو واول مابدأت ارجع للاكل
رجعتهم فوراً مع ان اكلي كان عادي :eh_s(2):
انتبهي على نفسك وطيبي بسرعه

 

[شهرزآد]

وينك مدرديديه خليك بطه كذا ولاتنزلين يومياتك ويجي العرس وانتي x

 

[[ N O R A H ]]

توته هههه ياقلبي كلامي هو ان الحمد لله انا مافي شي يعيق نزولي لاكني للاسف لو انتضم بالويكند كان انا الحين مخلصه


فوشيه <<من اجمل الرجيمات السعرات لاكن الحين ماني قادره انتظم <<تراني ماشيه نظام صحي وتخفيف بس
وتعرفين الكيلوين الي نزلتهم برجيم اسامه حمدي <<رجعتهم خخخخ

اليوم وزنت بميزان مضبوط وكان 61 <<<ياناس حامت كبدي من الستينات


موفقين بنات

 

[فوشيهـ]

هلا شوشوو

اي يالله شدي حيلك واحنا ورااااك

اي عارفه ان الي نقصته ممكن ارجعه بس احلا شي ان معدتي صغرت شوي

اليوم اول ماصحيت لقيت كوروسان سخنته واكلته مع عصير سن توب الحجم الصغير

وطلعنا المول طلبت لي انا وامي صحن سلطه كبيييييييير واكلته لذييييذ .. وبعدين طلبت خبز بالثوم اكلت حبتين منه

وبس هذا اكلي الين الحين .. احس اني جوعانه بس ماعرف ايش اكل .. بعد شوي بنزل وبشوف اي شي


السبت الالتزام ان شاءالله شوشو بالدايت والرياضه
​

 

[شهرزآد]

نورهـ أنتِ مجرد ماتقولين انك باقي لك 2 كيلو وتصيرين خمسينيه تتشجعين
خليكِ معاي على نظامي الدكتوره تقول 6 كيلو ب 3 كيلو

فوفو التزمي هالسبت تراك السبت الماضي قلتي السبت السبت

الله يوفقنآ /~
اليوم اول لي واتمنى يخلص على خير ياااااااااااارب

 

[فوشيهـ]

بس عشان تعبت والله

لاكن خفيت الحمدالله من امس احسن واليوم احسنين خخخ

السبت السبت مابذني ماي ان شاءالله
​

 

[شهرزآد]

^
^
الحمدلله , يالله شدي حيلك .. سبحان الله مثل المسباح
اذا وحده شدت حيلها الباقي بعد واذا وحده اهملت ممكن ينفرط المسباح،
ودي حماااااااااسس بس ان شاء الله الجاي افضل للجميع

 

[شهرزآد]

ع الريق * : كوفي ب ملعقه حليب..
الفطور : صحن سلطه فواكه.(مقدار كوب ) /~
.
سناك* 2 كوب زنجبيل.
.

سناك# 2 تمر+ قهوه ,

الغدا:* طبق شوربه خضار+3 تمرآت ,

بعدين أكلت شويه رز و 3 حبات ربيان + طبق سلطه ..
بعدين خبصت
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
مو قادره اكمل يوم !
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب..

بنات وش الحل؟

عطونا افكار نقوي ارادتنا
مويه كل ساعه ؟ نسكافيه ساده !!

 

[شهرزآد]

أنا فكرت بفكره اني اشرب 4 اكواب مويه ع الريق *
كذا ممكن تنسد الشهيه ؟
وايضا اقسم الوجبات افضل من اخليها على عماها
يعني مثلا اقول خلاص الفطور خيار الغدا ملوخيه الخ..



وش رايكم !!

 

[الكيكه دندن]

موفقين يارب

انا هم قبل كل وجبه راح اشرب قلاص ماي كبير

وكل ما اغلط راح اضاعف ساعات الرياضه

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنات جيت اسلم عليكم

شهرزاد

معليش استمري، انا من بعد العيد وانا اخبص. الظاهر الى الحين محسبه العيد ماخلص


متابعة لكم :eh_s(9):

لا تيئسون

 

[شهرزآد]

من شوي جلست أحسب وانبسسسسسسسسسطت اشوآ الدوره الشهريه باقي لها يوم
بس طبعا انا غير منتظمه المهم ان التخبيص بسببها الحممممممممممدلله
الحين ارتحت

يآآآآآآآآآآآرب يصبرني واحاول امسك نفسي *
بشد حيلي , واقول : أنا اقدر الله يساعدني

معليش بنات والله شراهه مو طبيعيه :*

 

[شهرزآد]

موفقين يارب

انا هم قبل كل وجبه راح اشرب قلاص ماي كبير

وكل ما اغلط راح اضاعف ساعات الرياضه

تمام اشوآ احد استفاد من كلامي :* :eh_s(17):
والرياضه مشكله دكتورتي قالت مانبيها عشان مايثبت الوزن
الله يعين :*

 

[شهرزآد]

اهلين بنات جيت اسلم عليكم

شهرزاد

معليش استمري، انا من بعد العيد وانا اخبص. الظاهر الى الحين محسبه العيد ماخلص


متابعة لكم :eh_s(9):

لا تيئسون

آآآه ربك كريم ياشيخه:eh_s(17):
بكرا ساعه الاستجابه ان شاء الله يوم الجمعه بدعيلنا كلنا ياااااارب:eh_s(22)::eh_s(17):

 

[فوشيهـ]

هلا شوشو


اي طبيعي هالفتره تكونين كذا بس مو معناته انك تفلتين الموضوع

انا بعد الدوره باقي لها اسبوع الله يعين ..

يالله شدي حيلك وهذاني معاك ياقميل


واكيييييييييد ان شاءالله الفتره الجايه احسن ان شاءالله اهم شي تبقين مو تكسلين زي الباقين الي مايدخلون الا مره كل كم يوم

احنا بنوصل للي نبيه ان شاءالله وهم بيبقون من تجمع لتجمع ..

انا بكره بسوي لي سسسلطة فتووووووووش صحن كبييييييييير عشان اكل منه كم يوم .. مشتهيتها مرررررره ..
​

 

[شهرزآد]

احنا بنوصل للي نبيه ان شاءالله وهم بيبقون من تجمع لتجمع

الللللللللللله قويه قووووووووووووووويه:ggdw:
الله يسمع منك ونطلع من هالتجمع قررررريب على خير:eh_s(17)::eh_s(22):
ووصلنا لوزن مثالي يآآآآآآآآآآآآآآآآآرب:eh_s(2)::eh_s(4):
وربي متفائله خير بالله ثم فيك ثم بالتجمع ..,
ترا انا معجبه قديمه فيك من ايام كوتن <<درينا والله
ان شاء الله بٌكرا ناويه على يوم حليب لان السبت بوزن عند الدكتوره وبصراحه اخاف منها:ggdw::eh_s(2):
وابي اكون نازله ورجيم الحليب اقدر اصمل عليه لاني احبه:eh_s(17)::eh_s(22):
الله يقدرني ويمر اليوم على سلام:*
إشتريت مغلفات كابتشينو كل مغلف فيه 85 سعره تقريباً , :eh_s(17)::eh_s(22):
لو شربت 4 الى 5 اكواب يصير 500 سعره يعني ان شاء الله نزول مضمون وبعدها ارجع التزم بحميتها بس معليش الخوف يجبر نتهور:eh_s(4):


للفائده:*
رجيم الحليب كل ثلاث ساعات كوب حليب #
نسكافيه او كابتشينو بس طبعا بدون سكر ولو فات إن أمكن..
عادة مفروض ينزل من نصف كيلو الى كيلو*


الله يوفقنآآآآآآآآآآآ:*

ايش بعد ياربي كنت بقول*
لو تذكرت برجع اتكلم :$

وترا انا كنت امشي كل يوم ساعه الى نص ساعه بس فترت بس ان شاء الله الايام الجايه احاول ارجع

 

[شهرزآد]

وبالعآآفيه عليك الفتوش ياحلوتي ،
الخبز حطيه بالفرن لما يتحمص :$ :*

 

[توووووتة الحلوة]

فوشية

ايه كذا تعجبيني مبين انك شادة الهمة :ggdw:

و اللي عجبني فيك طريقة تفكيرك، انو تفكرين في المستقبل اذا تزوجتي و صرتي مدام

مستعدة من الحين الله يبارك لك. من كثر ما اقرا معاناة المتزوجات جاني فوبيا من الزواج و الحمل >> هذا و انا لسه عازبة ما تزوجت، ايه فديتج تزوجي بالاول بعدين خافي ههههههههه

تزيد اوزانهم بعضهم دبلات خصوصا بعد الولادة >> الظاهر الاخت توها مارة من مستشفى الولادة :krkrkr: صبح صبح :ggdw: يا قميلة هههههههههههه

 

[فوشيهـ]

شوشو

ههههههههه اكيد قويه لاني ماحب البزوطه .. اذا ملتزمه ب تجمع خليك فيه خلاص ع الاقل كل يوم تدخلين مره ..

حبيبتي وانا متفائله فيك مررررررررره اهم شي نستمرررررر حتى لو جانا وقت كسلنا المهم نرجع نكمل

وانا موعجبه فيك جديده :$ ههههههه


يوم صعب اجس رجيم الحليب بس اذا تقدرين يالله امشي عليه

عشان تقدرين تمشين ع رجيم الدكتووره ..

شلون الدكتوره يوم السبت ؟؟!! توك رايحه لها ماخذيتي 3 ايام !!

يبغا لك تنقصين 3 كيلو عشان ماتهزئك الله يسلمك هع هع

وبعدين ياشوشو تعالي ابقرص اذانيك

مو انتي قلتي متابعتي عند دكتوره فرصه كنت اتمناها من زمان !! اجل ليش البزوطه الحين ؟!! مو لازم تستغلين روحتك لها مضبووط !!

اذا ماقدرتي ع الرجيم قولي لها تعطيك ادويه مساعده حق اول اسبوعين وبعدين اتركيهم اذا ماتحبينهم ..



والله يعافيك ياقوومر بس لسى ما اكلت الفتووش من مساع افكر اقوم اسويه الحين بس محد معاي بطفش وهو يبي له حوسه مره ..
​

 

[فوشيهـ]

توته



هههههههههه اي افكر بالمستقبل لاني مثلك اشووف الحريم شلون بعضهم يخرعون كروش وحاله صعبه


وانا ماتحمل نفسي وانا كذا


يالله شدي حيلك
​