بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[{meme}]

ميلو حبيبتي مادري صرت ماقدر امسك نفسي اليوم الصبح وزنت كان 72.7
ابي قبل عرسي 70 او 68 شكلي بسوي من يوم الخميس نيوترشن

 

[الريم_85]

السلام عليكم بنوتات

انا وزني كان 89.5 وسويت ريجيم نيوترشن بس بدون رياضه لان ماااااااعندي وقت والله وعندي بيبي الله يحفظه
وصار وزني 77.6 الحمدلله ( طبعا بديت الريجيم في 8/7/2012) وايد عانيت لان دش علينه رمضان وتعرفوووون رمضان والريجيم مايصيرررررررررر بسسسس الحمدلله يودت روحي ربي لك الحمد

الحين ابي انزل هال 8 كيلو واصير في الستيييييييييييييييييين ياااارب وانا بصحه وعافيه

 

[Hyoonaaa]

هللا فييج الريم نورتينا ..
بنات وينكم ..
لاعت جبدي يوم التزم يوم لا قطيعه شهيتي مفتوحه خصوصا باليليل شسوي اليوم اكلت ٣ حبات بقلاوه بمشي بعد شووي نص ساعه او ٤٠ دقيقه اعووض ياارب اسئلك تن تخفف شهيتي ع الاكل

 

[مس دانتيل1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابة أنضم لكم إذا مسموح ؟


وزني 88.7 كيلو جرام

صار لي 3 أيام برجيم السوائل والفواكه وخضار


بلييييييز إقبلوني

حبيت التجمع وخصوصا إنه للي بالثمانين لأن حلمي حاليا أطلع من الثمانين وإن شاء الله هدفي يصير وزني 65 والله كريم

 

[الريم_85]

هلا بج هيونه

انا امس بعد شوي خربطت <<< بقت سمبوسه خخخخ
وان شاءالله اليوم اعوض ^_^​

 

[مس دانتيل1]

عادي أدخل معاكم ولا ؟ جالسة أنتظر الجواب خخخخ

 

[مس دانتيل1]

شكل القروب ماعاد فيه أحد؟

سوري أنا انسحب أجل الله يوفقكم

 

[خطوتي لك]

السسلام عليكم
حابه انضم معاكم
اسمي خطوتي لك
وزني 79،1
طولي 162
الريجيم المتبع ديميس روسوس

 

[الريم_85]

مس دانتييل
عادي حبيبتي القروب فاتحينه عشان الكل ^_^

 

[غارقة بأحزانها]

قوة بنااااات

امبييه سامحوني لهيت عنكم من زمان مادري عن التجمع

طبعا رديت متنت ووصلت التسعينات

ضايق خلقي حدة بس انا ادري بيصير جذي


بس المفاجأة اللي بقولكم عنها اهي اللي مهونه علي موضوع الوزن الزايد




انا






































فيني تونز twins




طبعا حدها مفاجأة بالنسبه لي كلش مو متوقعه

ادعولي الله يسهل علي حدي خايفه

 

[غارقة بأحزانها]

طبعا التخربط اللي كنت اقوله ان بالحمل بشترك دايت كير وهالسوالف
طل بعيني
حدة صعب كارهه شغلات وحابه شغلات موقادرة امسك نفسي
ادري عيب علي بس باذن الله احاول اخفف
وبعد الولادة ريجيم قاااااااسييييي

 

[!amorra!]

انا معاكم بعد احب ادخل تجمعكم يشجعني عالضعف ترا متابعتكم من رمضان

مادري جم وزني حاليا بس مقاسي

بس من فوق البس لارج

ومن تحت قياسي لارج ميديم



طبعا اللي لاحظته انه كلما كان الوزن عالي ماينفع معاه رجيم بس

لازم رياضه لان الدهن محتاج ينحرق

الرجيم اللي بدون رياضه ماتبين نتيجته الا بعد 5 تسابيع


انا مااحاول احرم نفسي حاليا بس بدال مااكل عن شخصين اكل عن طفل

وقاعده امشي كثر ما اقدر

ويارب نوصل للوزن المثالي

 

[!amorra!]

طبعا التخربط اللي كنت اقوله ان بالحمل بشترك دايت كير وهالسوالف
طل بعيني
حدة صعب كارهه شغلات وحابه شغلات موقادرة امسك نفسي
ادري عيب علي بس باذن الله احاول اخفف
وبعد الولادة ريجيم قاااااااسييييي

اختي كانت حامل بس لان يرتفع معاها السكر بالحمل يعطونها رجيم خاص

ماشالله تطلع بعد الولاده ماعندها الا كرشة الولاده
انتي لاتاخذين الحمل عذر تقدرين تمشين على نظام وتضعفين بعد :rerrerek:

والله يسهل عليييييج :eh_s(7):

 

[Melo]

السلاااااااااااااام عليكم و رحمة الله
شلونكم بنات شخباركم
لكم وحشه واالله
لهيت مع الجامعه و الدراسه و لويتهم
اهي اهي الله يعين و يسهل علينا يارب
غارقة حبيبتي انتي مبروووووك التوم و الله يتمم عليج و يهون عليج حملهم و وضعهم
ونااااااااسه اشتطيت
متى متوقعين ولادتج >>> يارب اكون بالديره عشان احضر و اشوف نونوات

طبعا بصدمكم وزني رجع 91 كيلو
ادري المفروض استحي على ويهي و لا اتكلم بس شسوي
معني ما اكل وايد بس اخربط و هذا عيبي التخربط
و المشتهاه على اصولها عندي اللي يشوفني يقول حامل و لا اتحدا الحوامل بعد
قاعده امشي كل يوم نص ساعه بس مو قاعد ياثر ما ادري ليش

اهي اهي
لازم نرجع مع التجمع اذا تمت الحاله جذي بفرش عدددددل

 

[Melo]

عروستنا بشري شصار عليج وين وصلتي بالوزن
تزوجتي و لا لين الحين

 

[{meme}]

وحشتووووووووووووووووني

الحمدلله زواجي كان قبل 3 اسابيع
وزني وصل الحين 70.5 بس احس بمتن مادري معني ماكل وايد

ميلو شدي حيلج حياتي اللي ضعفو مب احسن منا
والله يوفقج بدراستج

 

[شتاء الحب]

بنات ممكن اشارك وياكم

محتاجه تشجيع لان سمنت كان وزني 78 و صرت 82 و اخاف ازيد اكثر

و عرسي قرب نهاية مارس بكون زواجي
و الله فضيحه من زوجي لازم تكون ارادتي اكبر مدري ليه انا عكس الناس

بنات تكفون شجعوني
و الله امس جبت العيد بالتخبيصات و كل الايام اجيب العيد بالتخبيصات

بس اليوم برجع تكفوووووووون وقفوا معاي

و استقبلوني

و نظامي بكون من مخي ما احب التزم برجيم معين

ماشي دهون و مقالي و غازات ان شاء الله
و ماشي حلويات الا اذا كان بزياته لاني ما ابيه يحس اني اسوي رجيم ابي اضعف و افاجئه

ابي يشوفني بزياته الاسبوع الجاي نحفانه


اليوم ماشي فطور لاني نايمه
و الغدا ما احس بجوع لاني ماكله قبل لا انام فأحس الاكل بعده ببطني

راح استمر اليوم على الفواكه بس

و اشرب نسكافيه بالهبل مقدر اتركه استخدم سكر بني و حليب قليل الدسم

و الرياضه بلعب ساعتين و بعد اسبوع برجع النادي ان شاء الله

 

[شتاء الحب]

صح عمري 25 و طولي 157

و ما ااعرف متى تاخذون الوزن باي يوم بالاسبوع !!

و بدأ فيني الحماس

 

[طموح وأمل]

سلام بنوتات
أنا مرا متحمس ـــهــ وعندي أمل أني أوصل للوزن اللي أتمناه
وزني الحين 80 وطولي 163 وعمري للاسف20

حاليا جالسه أخفف واشرب شاي اخضر مرتين باليوم
وأفكر ادخل نادي الشهر الجاي

علمًا بأن هدفي الأول 75
وهدفي الثاني 70
وهدفي الأخير 60

وبأذن الله مع التشجيع والحماس راح نوصل للي نبيه
وتجي الإجازة واجسامنا و لا في الخيال

نبغااا تشجيييييييييع وحماااااس يلا ياحلوووووووااااات

 

[طموح وأمل]

شتاء الحب هيا أنا معاكي
لازم نتشجع

اول شئ نبتعد عن الجنك فود و المشروبات الغازيه و كل الأشياء المشبعه بالكالوري
ثانيا نكثر شرررررررب الموياااا لانها مهمه مهمه للتخلص من الترسبات وتساعد في إذابة الدهون
اقل شئ ٨ أكواب باليوم ^^

وكمان حابه أقولك شئ ابتعدي ابتعدي علئ قدر الإمكان من النسكافيه
اعرف وحده من زميلاتي ماتا كل شئ وبس تشرب كوفي إدمان
وللأسف ماتنحف وكل مالها وزنها يزيد

وأنا كمان سمعت أنها تحبس الأملاح وما تساعد في نزول الوزن.

وماننسئ الفواكه والسلطات تشبع وتنحف.

وبس هذا اللي في خاطري ذحين
ولي عوده للموضوع ^^

نبغااا حماس ياعسولات