الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[مها عسل]

وارجو ان تعرفينى ماهى شابوره القمح ونخاله الشوفان وحبوب الحنطه التى ذكرها الدكتور دشتى على موقعه

 

[مها عسل]

ردووووووووووووووووووو رحتواااااااااا فييييين

 

[مها عسل]

ليه مش بتردو بس من فضلكم حد يرد على اسئلتى ضرورى

 

[ام محمد المسري]

هاى شنوف انا مش فاهمه قصدك انا اصلا هدفى الاخير 70 موش 60 و انا الان 78 يعنى باقى لى 8 كيلو ولى الان فى المرحله الاولى شهرين ونصف ونظام الدكتور بيقول انه ما نستمر اكثر من شهر ورغم كده استمريت اكثر بكثير لانه كمان المرحله الثانيه بيكون فيها نزول وزن وكلامك معناه ان المرحله الاولى هى للوصول للهدف والمراحل الثلاث الباقيه للتثبيت وهذا غير كلام دكتور دشتى لانه نزول الوزن بيكون فى المراحل الاولى والثانيه والكيلوات الثلاث الاخيره بنخسرهم خلال المرحله الثالثه والرابعه هى تثبيت الوزن
وقال ان المرحله الاولى بينزل الوزن من 2 الى 6 ك وانا خسرت كده 4 كيلو فلابد من دخول المرحله الثانيه على ما اعتقد وارجو ايضا افادتى والرد على

مها حبيبتي تقبلي مروري ماشاء الله انتي عارفة تفاصيل الرجيم عدل واذا تبين اي اضافة دشي الموقع مال الدكتور دشتي واستفسري عشان اييلج الرد الاكيد منه عن طريق الايميل انتي خلاص دشيتي مرحلة ثانية واعتقد ان المرحلة الثانية مافيها شابورة بس زيادة نبسة الكاربوهيدرات من 35 الى40 فقط وعلى شكل خضار او حبة فاكهة مسموح باليوم وحدة بعيد عن الموز والمانجا وزنج حبيبتي قاعد يثبت عشان القهوة الكافين ايخر بنزول الوزن معروف وتقبلي مروري

 

[ام محمد المسري]

بالنسبه لشابورة القمح وخبز النخاله تلقينهم بالسوبر ماركت بس تتاكدين من الكاربوهيدرات كم الي فيها

 

[مها عسل]

شكرا جدا اهتمامك ام محمد ولكن انا ما اقدر على ترك القهوه هل ممكن حتى ولو فنجال واحد باليوم وانا رجعت مقاساتى تصغر مره اخرى والحمد لله الى حد ما وانا لا انكر انى خسيت شوى للان 5 كيلو ولكن اخذت مده شهرين مرحله اولى ما قولتىليش هل استمر كمان بالمرحله الاولى ولا ادخل عالثانيه وبالنسبه للفيمتو اللايت تصورى ارسلت وجبته من الكويت لانه ما لاقيته بمصر المهم انه لايت بس بنكهه الفواكه كيف ينفع بالمرحله الاولى وهل هو يمشى بالمرحله الثانيه وانا كنت عايزه لما ادخل المرحله الثانيه ازود على اكلى حتى ولو واحده توست اسمر عالفطار مثلا او شابوره القمح الى مثل التوست الناشف هذه اعتقد مسموح بيها هل يصح هذا ارجووووووووووووووكى ام محمد ردى على اسئلتى هذه مش عايزه ازهق و تعبى يروح هدر خاصه انى سعيده شوى باللى وصلت له تذكرى انا الان 77 كيلو هدفى 70 كيلو

 

[ام محمد المسري]

شكرا جدا اهتمامك ام محمد ولكن انا ما اقدر على ترك القهوه هل ممكن حتى ولو فنجال واحد باليوم وانا رجعت مقاساتى تصغر مره اخرى والحمد لله الى حد ما وانا لا انكر انى خسيت شوى للان 5 كيلو ولكن اخذت مده شهرين مرحله اولى ما قولتىليش هل استمر كمان بالمرحله الاولى ولا ادخل عالثانيه وبالنسبه للفيمتو اللايت تصورى ارسلت وجبته من الكويت لانه ما لاقيته بمصر المهم انه لايت بس بنكهه الفواكه كيف ينفع بالمرحله الاولى وهل هو يمشى بالمرحله الثانيه وانا كنت عايزه لما ادخل المرحله الثانيه ازود على اكلى حتى ولو واحده توست اسمر عالفطار مثلا او شابوره القمح الى مثل التوست الناشف هذه اعتقد مسموح بيها هل يصح هذا ارجووووووووووووووكى ام محمد ردى على اسئلتى هذه مش عايزه ازهق و تعبى يروح هدر خاصه انى سعيده شوى باللى وصلت له تذكرى انا الان 77 كيلو هدفى 70 كيلو

مها حبيبتي انتي ماتقدرين تستغنين عن القهوة خلاص جربي انواع مافيها كافين افضل واقل كارب وهيدرات باللنسبه للمرحلة الاولى انتي خلاص دشي الثانية وتوكلي على الله
بما انج قدرتي بشهرين تستغنين الخبز والنشويات لا دخلينهم بالمرحله الثانية بس مجرد دخلي لك باليوم نوع واحد فاكهة او علبة زبادي حق العشا من الافضل لج من وجهة نظري انج ازيدين كمية الخضار اشوي وابتعدي عن النشويات الى المرحلة الثالثة نصيحة وتقبلي مروري

 

[ام محمد المسري]

اليوم لي اليوم الثاني مع الرجيم الحمدلله وراح اكمل واحط يومياتي الفطور كان 3 بيض سلق والغدا بيكون شلورما ديياي مع حمسة فطر وبصل وفلفل اخضر بارد ولي عودة انا حاليا مبتعدة عن شي اسمه بيسي والاسفن والا اي مشروب فقط الزهورات والماي والله كريم

 

[مها عسل]

شكرا جدا ام محمد عموما اجمل نصائح وخليكى ايضا متابعانى دائما وخلينا مع بعض عشان نفضل متحمسين عموما انا هشرب كوب قهوه واحد باليوم وبعدين انا بشرب قهوه العميد التحفه اللى عندكم بالكويت هههههههههه
طب هل ممكن اكل واحده توست او واحده شابوره عالفطار لان انا بالاساس ما باكل فاكهه بس ممكن واحده باليوم

 

[chnoof11]

انا اليوم فطرت 2 قطعه مرتديلا وجبن ابيض و فلفل رومي وزيتون وكوب نسكافيه
الغداء بروستد من دون الجلد مع سلطه سيزر سلط ومايونيز بالفلفل وسفن اب دايت
العشاء قرص بيض مع جبنه سايل و خياره وطماطم وخس و4 هدوغ محشوه بالجبن *

 

[هـــدوء]

البوب كورن مسموح ؟ يكون لايت وملح قليل

واليوم مسوين مجبوس لحم . ابي اكل اللحم بروحه بس شنو معاه صوص !!

 

[مها عسل]

هاى بنات شايفه النشاط رجع تانى للجروب الحمد لله
وازيك شنوفه فينك ما حد شافك من زمان
انا بدخل يا بنات المرحله الثانيه اول الشهر وعايزه اكون ماشيه صح ما قولتوليش ممكن ابدا ادخل توسته على الفطار ولا لا لانى ما باكل الفاكهه اوى ممكن مرتين بالاسبوع
وايه رايكم فى ايس كريم لمتبعى دشتى عباره عن بيض وكريمه خفق وسكر دايت مضروب كله ويسخن على النار ومضاف اليهم مغلقتين جوز هند مبشور هل ممكن اكله بالمرحله الثانيه
وطبعا فنجال القهوه باليوم مافى مشكله بالمرحله الثانيه
وممكن تقولولى المرحله الثانيه سريعه فى نزول الوزن ولا مش محدد

 

[chnoof11]

فطوري قرص بيض مخلوط مع ملعقه جبن بوك
و4 مرتديلا وخياره ونص طماطم وكوب نسكافيه

الغداء: كباب امريكانا مقلي مع سلطه سيزر سلط دجاج وسفن اب دايت

العشاء: خضار ورقيه مع ليمون وملح

 

[chnoof11]

مها خليني بكره اشوفلك المرحله الثانيه واعلمك

 

[chnoof11]

البوب كورن مسموح ؟ يكون لايت وملح قليل

واليوم مسوين مجبوس لحم . ابي اكل اللحم بروحه بس شنو معاه صوص !!

البوب كورن ممنوع لانه ذره والذره في المرحله الاولي ممنوع

 

[مها عسل]

شكرا شنوفه مستنياكى تقولولى بكره المعلومات عن المرحله الثانيه وحاولى تذكرى لى عن الحاجات اللى انا كتبت عنها (التوست والقهوه والفيمتو الايت المكسرات والفراوله الارز ) ما يمكن اكله من هذه الاشياء والكميه المسموحه عايزه بجد اكمل صح واكون ملتزمه

 

[مها عسل]

وما قلتليش عن وصفه الايس كريم اللى كتبتها هل تصلح ولا ايه؟؟

 

[chnoof11]

المرحله الثانيه نفس الاولي بس زياده نص كوب لبن او روب و2 كوب شابوره قمح
وحبوب الحنطه او الشعير او نخاله الشوفان
والفواكه المسموحه 6 حبات فراوله او 6 حبات كرز او 2 شريحه بطيخ او تفاحه وسط او برتقاله وسط و افوكادوا

والخضروات نفس اول بس زيدي فاصوليا وبازيلا

المكسرات الجوز واللوز والبندق والفستق والفول السوداني 10 حبات يوميا

العصرات عصير الليمون وعصير الجريب فروت غير محلي

والايسكريم مسموح كره وحده من البلو بيري او الفانيليا وتكون بعد الوجبه *

 

[مها عسل]

ماشى اوك فهمت بس ما قولتليش ممكن اكل توسته باليوم والفيمتو االلايت ممكن ولا ايه والقهوه فنجال باليوم هل اصبح ممكن ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التوست نوعه توست اسمر
والفاصوليا والبازيلا هل مطبوخين

 

[chnoof11]

متبل البيذنجان

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

كيلو الباذنجان (حبات كبار) + ثوم مهروس (الكمية حسب الرغبة) + عصير ليمونتين حامض(فنجان قهوة) +ملح وزيت زيتون

التحضير:
أولاً نشوي الباذنجان إما نضع الحبات بصينية في الفرن أوعلى الغاز و تقلب ,أو على النار مباشرة.
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

نقشر الحبات بحذر

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

نزيل القرمة (الرأس الأخضر)
ثم تهرس بالشوكة.
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

ثم تخلط مع باقي المقادير وتقدم
طبعاء بدون رمان