اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[happy girl]

باركولي امس ماخربطت وتوني قاعده اكلت بيضه مسلوقه مع خس طبعن بدون خبز  ونسكافيه وملعقه صغيره لبنه ووعالساعه اربع بتغدا برغر مشوي وسلطه والمغرب تفاحه والعشا سلطه روب مع خيار وحبتين برتقال وبس وانشالله اليوم ما اخربط

 

[happy girl]

انشالله هالاسبوع موصله ٧٤

 

[happy girl]

متحمسه حدي هههههههههههههه

 

[احبك يايمه]

اناااااااااااااااااااااا خربطت حيل البارح ضايق صدري ماخليت شي ماكليته ونمت عالطول يعني بعد العشاء بخمس دقايق ولي كم يوم مامشيت

مو مني والله تعبانه حيل نفسيا

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات حبوبات

اليوم صحيت بدري شربت كاس مويا وبعد نص ساعه فطرت بيضه مسلوقه ومع سلطه خس وخياره بعد بساعه رجعت نمت لين 1 الظهر صحيت شربت كاس ماي وع 3 تغديت اليوم ههههه تبرعت وسويت لنفسي غدا خذت صدر دجاجه وقطعته قطع كبيره تقريبا 3 قطع وحطيت له تتبيله ( خردل شوي وصويا حلوه شوي وليمون وملح وبهارات وثوم ) مدري ياثر فالوزن او لا بس حبيت اعطيه نكهه شوي وشويتها ع الصاج نقطه زيت زيتون تقريبا ملعقه صغيره وسويت سلطه خس وخيار وصلصه طحينه ولبن مع ربع قطعه خبز عربي .. العشا بيكون زبادي لاني تغديت كويس و بعد شوي بمشي نص ساعه ان شاء الله هذا يومي ..

 

[طريق السعاده]

اناااااااااااااااااااااا خربطت حيل البارح ضايق صدري ماخليت شي ماكليته ونمت عالطول يعني بعد العشاء بخمس دقايق ولي كم يوم مامشيت

مو مني والله تعبانه حيل نفسيا

لااااا انتبهي لاتخربين تعبك كذا غلطططط:bbbiu:

اذا حسيتي متضايقه اطلعي من البيت او كلمي احد او شوفي اي شيءء فلم او مسلسل او حتى نامي بس قاطعي المطبخ ..

الله يفرجها عليك وعلينا يارب ويعدي هالايام ع خير :eh_s(7):

 

[احبك يايمه]

لااااا انتبهي لاتخربين تعبك كذا غلطططط:bbbiu:

اذا حسيتي متضايقه اطلعي من البيت او كلمي احد او شوفي اي شيءء فلم او مسلسل او حتى نامي بس قاطعي المطبخ ..

الله يفرجها عليك وعلينا يارب ويعدي هالايام ع خير :eh_s(7):

امين وتسلمين ياروحي المشكله مضايقتن حيل إن شاءالله تعدي هالايام عالخير وارجع احسن من اول بنات يمكن اغيب عنكم هالايام بس انتوا كملوا وراح ارجع إن شاءالله احسن من اول المشكله حتى اليوم خربطت ربي يهونها:yaaaaaarb:

 

[ابي قربك]

يوميآتي لليوم ..:
​

الفطور : بيضتين فقط
الغداء : ما تغديت جيت من المدرسة مهلووووكه ونمت ع طول
العشاء : ستيك دجاج مشوي الحين بسويه

وامم قريت معلومه من دكتور يقول ان الجسم بجميع الاوقات يحرق بس بالليل ما يحرق كثيـر .. وانتوا ع بالكم بالليل خلاص ما ناكل
لان الجسم ما يحرق والمعلومه خاطئه
​

 

[مفرفشه عالاخر]

اليوم خربتها كليت من غدانا مكرونة هههههههه

بحاول طول اليوم اكل كورن فليكس وقت الجوع

 

[happy girl]

بنات. انا ريجيمي قاسي حيل بس بكمله هالاسبوع والاسبوع الجاي ابي ريجيم راهي شوي  اللي عندها ريجيم حلو تفيدني

 

[happy girl]

باجر عندي زواره واحاتي الاكل شلون شتسوون اذا معزومين شلون يصير روتين الريجيم لان تنحرجين ترفضين الاكل لما يضيفونج

 

[مفرفشه عالاخر]

http://www.q8yat.com/t1052737.html

بنات هذا خوش رجيم ٦ كيلو ب ٦ ايام والحلو الكمية مفتوحة اول رجيم يمر علي حلوة مكوناته انشالله ببتدي فيه من باجر

 

[مفرفشه عالاخر]

باجر عندي زواره واحاتي الاكل شلون شتسوون اذا معزومين شلون يصير روتين الريجيم لان تنحرجين ترفضين الاكل لما يضيفونج

يوم بالاسبوع مفتوح مايضر اخذي بس لا تكثرين

 

[مفرفشه عالاخر]

بنات. انا ريجيمي قاسي حيل بس بكمله هالاسبوع والاسبوع الجاي ابي ريجيم راهي شوي  اللي عندها ريجيم حلو تفيدني

جربي الرجيم الي حطيته حلو كميات مفتوحة تاكلين كثر ماتبين

 

[شقيقة النعمان]

مرحبا كيفكم
بنضم معاكم
وزني 72و 800 جرام
هدفي 58

 

[شقيقة النعمان]

ودي هالشهر اوصل لل 65
يعني قدامي 7 كيلو
بحاول كل اسبوعين اسوي رجيم وان شااء الله انحف حتى لو كان قاسي لازم اضعف
لي 3 ايام رجيم تمر ولبن بطريقه غير فيه بروتين باليوم الثالث

كان وزني 74
واليوم 72 و 800 جرام
بكمل عليه باقي الاسبوع واشوف مجموع الخساره
واذا اعجبني النزول كملت او رحت لرجيم ثاني

 

[ReemAR]

حياكم حبايبي :**

بنات انا بغير نظامي كنت امشي ع هواي /:

بس حيل اشوف مدح برجيم عذاري وانه مايرد الوزن بسرعه

ف حبيت ابلش فيه من باجر ان شاءالله والله يقدرررني عليه

وانزل ال15 كيلو :$

 

[الرشاقه هدفي]

طريق السعاده ماشاءالله يومك حلو اذا مشيتي كذ راح تنحفين 5 او4 كيلو بشهر لان يصير كل اسبوع كيلو تنزلين واذا جسمك يتقبل الرجيم يمكن تنزلين اكثر وفيه بنات بعد شادين حليهم الله ينحفنا ريمار ان شاءالله قلت اسمك صح مشكوره على التعليق حياتي موووه على خدك فديتك يومي الاثنين يفشل حيل خربطت بس بكتبه عشان اكون ملتزمه باليوميات واتحمس معاكم

 

[الرشاقه هدفي]

يوم الاثنين
فطور
كاس حليب
كيكة سفن دايز
بسكوت دايجستف 4 حبات
ونص موزه
خربطه عدل في الرجيم كل هذا غلط علي
الغداء
شويت رز وجاج
وحمص ومتبل وسلطه
بس قمت ماشبعت ابد شي سكت جوعي
سناك
تفاحه يمي على طعمها وقت الجوع تطلع حلوه
والعشاء
7تمرات 4 فناجيل عربيه
وبقلوه كم قطعه
وعاقبت نفسي خليته عشاي ماتعشيت غيرها
تمارين ماسويت بس كرفت واشتغلت في البيت عدل وتعبت ماقدرت اكمل واسوي تمارين
شربت 3 لتر ماي
و5كاسات شاهي اخضر
و5كاسات خلطة ليمون مع كمون وشمو وقرفه وزنجبيل
وبنات حابه اقدم نصيحه بعد اهم شي الالبان والاجبان وانواع الحليب خليه كلها قليلة الدسم او خاليه ترانا نستهين فيها وهي مليانه سعرات ودسم
والسكر استبدلوه بسكر توربكانا خالي من السعرات لرجيم يهبل ماغير طعم الحليب او الشاي واذا ذكرت اي شي قلته لكم والي عندهم شغالات يابنات تستغل الفرصه لان الشغاله بتكون ماسكه عنها شغل البيت وبتكون هي مركزه بالرجيم انا مايحوسني الا شغل البيت وعيالي لازم اكل عشان تكون فيني طاقه لهم واقوم فيهم
والله يعين الجميع بالالتزام بالرجيم​

 

[مفرفشه عالاخر]

حياكم حبايبي :**

بنات انا بغير نظامي كنت امشي ع هواي /:

بس حيل اشوف مدح برجيم عذاري وانه مايرد الوزن بسرعه

ف حبيت ابلش فيه من باجر ان شاءالله والله يقدرررني عليه

وانزل ال15 كيلو :$

انا كنت ناوية ودي ابدي فيه بس لان نزولي بطيء شوي فحرام احرم نفسي والحرق عندي بطيء فبجرب رجيم ال 6 ايام بشوف نسبه الحرق عندي اذا ضبط معاي راح ابدا :d