اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
جمعه مباركه حبوبات

حبيت اقولكم ان قررت اليوم يكون مفتوح لين الساعه 8 بعد 8 مرح اكل شيء وطبعا مرح اخربها هع
 

السنيوره@

New member
إنضم
14 مارس 2011
المشاركات
230
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات تكفون مليت من السببعثنات باقي5 واطلع منها وش تنصحوني اسوي ريجيييم ع الاقل بالاسبوع انزل 3
 
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات تكفون مليت من السببعثنات باقي5 واطلع منها وش تنصحوني اسوي ريجيييم ع الاقل بالاسبوع انزل 3


شدي حيلك وادخلي معنا والي يروح بسرعه يرجع بسرعه خليك ع شيء متوازن بدون ماتحسين بالجوع وخلاص مع الرياضه بتنزلين بالاسبوع كيلو او كيلوين وهذا الطبيعي اكثر من كذا غلط
وبعد في شيء ركزي ع نوعيه الاكل وبعد ع توقيته بليل لاتاكلين شيء ثقيل ابد وخلي بعد 8 او 7 ماتاكلين شيء .. وزنك مو شيء ضخم عشان تمسكين رجيم قاسي ينزلك كل الخمس بسرعه نزليهم شوي شوي بحيث جسمك مايترهل وفوق كذا ما ترجع بسرعه وان شاء الله ماترجع للابد غيري عاداتك ورح يتغير كثير وزنك وجسمك :eh_s(17): بتوفيق حبيبتي
 
التعديل الأخير:
إنضم
30 أغسطس 2010
المشاركات
471
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كيفكم يارشيقات
اليوم خليته فري من بعد رجيم التمر واللبن
اكلت كل شئ بخاطري وماسويت رياضه
بكرا لمده يوميين بخلي اكله كله فواكه ابي جسمي ينضف وبكثر من شرب الماء وبعدها بشوف شنو اسوي
 
إنضم
18 يناير 2011
المشاركات
104
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا بنات كيفكم انا خبصت هاليومين بصراحه معرف اسوي رجيم لين اعدل نومي مع خربطت النوم تجي خربطت الاكل والعصبيه وكل شي خخخخخخخ اذا تعدل نومي رجعت لكم ان شاءالله في حفظ الرحمن
 

ReemAR

New member
إنضم
13 يناير 2012
المشاركات
131
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباحو يا رشيقات المستقبل


موفقين ..


طبعاً انا بهالفتره اللي اختفيت فيها

كنت حايسه الدنيا ..

صايره ما انضبط كلش !!!!!! :(

شالحل
 

ReemAR

New member
إنضم
13 يناير 2012
المشاركات
131
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مسكت نفسي لي صار حزة الريوق وحدي ميته جوع

ف تريقت شريحتين توست أسمر مع جبن سلايس قليل الدسم
+ حبة كيوي + عصير اناناس كي دي دي :$
 
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخيرات

بنات شفيهم هالكم يوم كلكم مخبصين @!
يلا شدو حيلكم مابقي شيء ونودع السبعينات لاتتحبطون وتخربون ع انفسكم

امس كان يوم مفتوح وصراحه تاخر العشا ل الساعه 10كليت هامبرجر سويته فالبيت طبعا وماحسيت تانيب ضمير لانه من شغل البيت كله اللحم وشرايح البطاطا كليت 4 ارباع وكلها مشويه تقريبا اكل صحي بس من الاسبوع الجاي بيومي المفتوح بدخل وجبه يكون فيها مقلي وبعد بدخل الشوكليت عشان ماكون حرمت نفسي من شيء وبايام الدايت رح اضغط ع نفسي بالرياضه رح امشي ع السير احسن لان المشي كنت امشي بالحوش وحسيت حلو ويجدد النفسيه بس بطيئه يبيلي سير عشان ينضبط سرعه المشي واحرق صح

يومي اليوم للحين اوكي صحيت 12 شربت كاس مويا تغديت 1 وربع
صحن سلطه وعليه قطع من صدر دجاج بعد نص ساعه كليت حبه يوسفي
بعد شوي رح امشي ومدري بقيت يومي وش اسوي


ايي صح ترا وزنت الصبح اول ماصحيت من النوم والحمد لله ناقصه كيلو راضيه رغم كنت اتمنى كيلوين بس بما اني مب شاده ع عمري مره راضيه والله ييسر باقي الكيلوات
وزني الحالي 72
 
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباحو يا رشيقات المستقبل


موفقين ..


طبعاً انا بهالفتره اللي اختفيت فيها

كنت حايسه الدنيا ..

صايره ما انضبط كلش !!!!!! :(

شالحل



:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

انا حسيت من شفتك مختفيه
لا غلط :bbbiu: وتذكري حلمك وتذكري تعبك وكل شيء جالسه تسوينه عشاان توصلين للهدف اخر شيء تخربينها :bbbiu::eh_s(14):

جددي مع نفسك وافتحي صفحه جديده حطي فكره مثلا انا مابي 2013 يجي وانا للحين جسمي دوب
مو عشان احد عشان نفسي عشان الفساتين الذوق ابي ابسها وماتصير تفشل علي !!
عشان اذا نزلت السوق اشتري كل شيء خاطري فيه مب اشيل هم المقاسس :rerrerek::D
عشان اصير خفيفه وجذابه وراضيه عن نفسي :eh_s(7): ليش وش استفدنا من الاكل امانه وش الفايده الي خذناها مع التخبيص ..

1 - اجسام خربانه
2- ملابس اي شيء المهم مقاس ومب مقنعه ولا مرضيه
3- الخجل الاجتماعي وهذا لحد يقول مب مهم جدا شيء مهم لما تدخلين ع ناس وانتي واثقه من حالك وتدرين انك شيء جميل :eh_s(7):
4 - الامراض السمنه تجيب امراض وتجيب الوفاه يعني احنا جالسين نعبي اجسامنا سم يقتلنا بالبطيءءء ..

كثيرررر اشياءءء ماقلتها بس ابيك تجلسين مع نفسك وتسوين الدايت وانتي مب مغصوبه عليه ابي تتصالحين معه عشان ماتملين وتكرهينه :eh_s(7):
بالتوفيق ي قلبي شدي حيلك وابي اخبار تسر مابي تحلطم وتحطيم ويأس :eh_s(17):
 
إنضم
30 أغسطس 2010
المشاركات
471
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبا ياعسولات
اليوم صحيت حدي شبعانه من بعد اكل امس اليوم الفري
طبعا وزنت لقيت وزني زياد كيلو بس طبعا بعد الفري حق يوم الجمعه يعني هالزياده ماتهمني
اول مايصير وزني 69 راح اسوي رجيمات صحيه
لانه عندي فوبيا حاليا
راح يكون السبت والاحد كله فوااكه ومااااء ومشي نص ساعه
شريت امس اناناس وكيوي وفرواله وتفاح وبرتقال
هذا راح يكون اكلي لمده يوميين
وقبل اي فاكهه اكلها اشرب كوبين ماء
 

احبك يايمه

New member
إنضم
26 سبتمبر 2011
المشاركات
407
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
سللاااااااااااااااااام
بنات انا الاسبوع الي فاااااااااات خربطت حيل عشان كذا ماراح اوزن اليوم عشان ماتحطم وفوق كذا علي الدورة يعني اكيد زايده ا
لاسبوع الجاي راح اقولكم وزني
 

احبك يايمه

New member
إنضم
26 سبتمبر 2011
المشاركات
407
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
يومياتي
نصف تمرة ونصف كروسان ونصف عصير
هالحين اكل تونه وتوست بر مع خس وجرجير
 
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مساء الخيرات والليرات

صبايا حبيت اكمل لكم برنامجي اليوم
مشيت العصر نص ساعه ع السير تقريبا حرقت 700 وعليها كالوريز
ع 5 ونص كليت تمره حبه وشربت فنجانين قهوه عربيه
ع 7 كنت رايحه مشواررجعت وكليت حبه تمر و4 فناجين قهوه عربيه
ع 8 جالسه اكل تونا وستوب مرح اكل شيء بعد كذا رح اكملها مويا طول الليل ..
 

ReemAR

New member
إنضم
13 يناير 2012
المشاركات
131
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

انا حسيت من شفتك مختفيه
لا غلط :bbbiu: وتذكري حلمك وتذكري تعبك وكل شيء جالسه تسوينه عشاان توصلين للهدف اخر شيء تخربينها :bbbiu::eh_s(14):

جددي مع نفسك وافتحي صفحه جديده حطي فكره مثلا انا مابي 2013 يجي وانا للحين جسمي دوب
مو عشان احد عشان نفسي عشان الفساتين الذوق ابي ابسها وماتصير تفشل علي !!
عشان اذا نزلت السوق اشتري كل شيء خاطري فيه مب اشيل هم المقاسس :rerrerek::d
عشان اصير خفيفه وجذابه وراضيه عن نفسي :eh_s(7): ليش وش استفدنا من الاكل امانه وش الفايده الي خذناها مع التخبيص ..

1 - اجسام خربانه
2- ملابس اي شيء المهم مقاس ومب مقنعه ولا مرضيه
3- الخجل الاجتماعي وهذا لحد يقول مب مهم جدا شيء مهم لما تدخلين ع ناس وانتي واثقه من حالك وتدرين انك شيء جميل :eh_s(7):
4 - الامراض السمنه تجيب امراض وتجيب الوفاه يعني احنا جالسين نعبي اجسامنا سم يقتلنا بالبطيءءء ..

كثيرررر اشياءءء ماقلتها بس ابيك تجلسين مع نفسك وتسوين الدايت وانتي مب مغصوبه عليه ابي تتصالحين معه عشان ماتملين وتكرهينه :eh_s(7):
بالتوفيق ي قلبي شدي حيلك وابي اخبار تسر مابي تحلطم وتحطيم ويأس :eh_s(17):

اي واللللللله صح 100%

والحين انا مبلشه برجيم عذاري بلشت من جديد لاني لعبت

وان شاءالله يارب القا النتيجه اللي ترضيني

حبيبتيي يلا موفقييين يالحبايب :$$
 

ReemAR

New member
إنضم
13 يناير 2012
المشاركات
131
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
غداي اليوم : نص دجاجه مشويه + خس + روب اكتيفيا قليل الدسم ونص ليمونه + عصير اناناس كي دي دي

وتعشيت : برتقاله وشربت ربع حليب مراعي قليل الدسم


والحمدلله ان شاءالله التزمت :)
 

احبك يايمه

New member
إنضم
26 سبتمبر 2011
المشاركات
407
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
بنات فيه فرق بين مشي ساعه على السير وساعه عادي ايهن يحرق اكثر
 

happy girl

New member
إنضم
30 يونيو 2009
المشاركات
358
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات مافقدتوني . انا خميس جمعه سبت خربت ريجيمي صارتللي مشاكل قوووويه . ونفسيتي زيرو بس الحمدلله نزلت ثلاثه كيلو باسبوع
 

happy girl

New member
إنضم
30 يونيو 2009
المشاركات
358
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
والله كلامكم يحمس انا باقيالي اربعه كيلو بس انشالله هالاسبوع انزلهم انا لو ماخربطت هالثلاث ايام جان نزلت اكثر 
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
السلام عليكم

ممكن ادخل معاكم ... وزني 73 طولي 165

هدفي , ان شالله ادخل ال 69 قبل دخول ال 2013
 

احبك يايمه

New member
إنضم
26 سبتمبر 2011
المشاركات
407
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
والله كلامكم يحمس انا باقيالي اربعه كيلو بس انشالله هالاسبوع انزلهم انا لو ماخربطت هالثلاث ايام جان نزلت اكثر [/QU




مبرررررررروك نزولك ال3كيلو إن شاءالله الاسبوع تضعفي ال4كيلو عالخيير