اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[Dnoo]

سسسلام انا جديدة هنا
انا وزني ٧٥
كان اول ٧٩ :$
المهم ان شالله انزل اكثر ع رجيم التمر بديت فيه امس

 

[فديتـ نفسي]

بسم الله
تكتب الوزن :78
الطول :166
الهدف :66
النظام اللي تتبعه :......
الرياضه: جهاز السيكل


انا فاشل في الرجييييم دايم اقول بكرى بس ما اساوي:eh_s(16):
اتوقع ان الحرامان افضل بس ما اصبر
ابغاكم تشجعوني وشجعكم
علشان نكسب الوزن اللي نبيه:yaaaaaarb:

 

[احبك يايمه]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

اليوم علي الدوره قمت متاخر وتغديت مرقوق مع الخضرة وشربت العصر حليب وتعشيت 4توست بر مع تونه وملعقة مايونيز وخيارة و2 تمرة ومعمول ااااااااااااااااااااااااااوف مادري متى التزم


وابي اشرب بعد شوي حليب وامشي

 

[شقيقة النعمان]

اهلين بالي انضمو جديد
بس كنه المنتدى بس حرريم كنه فيه رجال بينا


يومياتي
صحيت متاخر وكانو عيالي يتغدون
شربت كوبين ماء
و3 ملاعق رز مخلوطه بالباميه

مع زوجي سويت له شوربه خضار صحيه
مكونه من كوسه وملفوف وجزر وبصل وفلفل بارد بدون ولا نقطه زيت
وسلطه
شربت مقدار بياله الشاي شوربه و3 ملاعق سلطه


المغرب
3 حبات تمر

العشاء
2 توست
بيضه مفيوحه
حطيت معها جرجير وطماط ونص خياره


مشيت على السير نص ساعه مشي سريع
اوربت تراك 10 دقايق

وراح اكمل تمارين اخر اليل ان شاء الله

 

[طريق السعاده]

مساء الخير

اليوم صحيت 12 تغديت ع 1 صحن ايدام خضار مع نص رغيف ابيض

المغرب فنجان قهوه وحبتين حلى < ادري غلط بس اشتهيتها وان شاء الله بحرقها

العشاء مدري للحين بس بشوف اذا في شيء خفيف او يمكن ماتعشى ..

بنات صايره ماشرب ماي كثير مع البرد مدري شفيني احس صرت مابي اشرب ابد الي عندها افكار تعطيني ابي طريقه تخليني اذكر اشرب مويا ع طول ..

 

[happy girl]

شخباركم بنات تكفون حمسوني كلها اربعه كيلو تللي بضعفها لاني صايره . موشي والله فيه اراده بس عندي مشاكل خربطت مودي كله

 

[شقيقة النعمان]

مساء الخير

اليوم صحيت 12 تغديت ع 1 صحن ايدام خضار مع نص رغيف ابيض

المغرب فنجان قهوه وحبتين حلى < ادري غلط بس اشتهيتها وان شاء الله بحرقها

العشاء مدري للحين بس بشوف اذا في شيء خفيف او يمكن ماتعشى ..

بنات صايره ماشرب ماي كثير مع البرد مدري شفيني احس صرت مابي اشرب ابد الي عندها افكار تعطيني ابي طريقه تخليني اذكر اشرب مويا ع طول ..

حطي قدامك قارورة ماي وخليها دايم وياك علشان تت1كرين وتشربين

 

[ابي قربك]

هايات بنااات
اشتقت لكم
امم من بكرا ببداء رجيم التمر واللبن والله يعين ان شاء الله
يآآآرب نفتك من هالرقم {7} اللي معقدنا

 

[احبك يايمه]

وش اخباركن بنات وشلووووووووووون الهمه
انا مشيت ساعه ونصف وشربت حليب
بس احس بطني يبي ينفجر مادري من الدورة او رجعت سمنت خايفه من يوم السبت يوم الميزان

 

[LadY BuG 80]

مرحباااا


اليوم سكبت الفطور مع انه وجبه اساسيه عندي

تغديت سلطه تونه عباره عن تونه و عشر زيتونات و ورقتين خس و ملعقه ويب دريسينغ مع شريحة توست و كوب شاي حليب لايت

العشا كوب كوفي لايت مع ستروبيري بار من كيلوغز

شربت شاي اعشاب من المطاره ثلاث مرات ... و بس

شوشو دام القروب هذا ماشي حاله ليش نفتح تجمع ... خلينا هوون احسن

رجعتي للسبعين مثلي ... رقم انحس ،، يلله هانت شويه و نطلق اسبعين و نبتدي معركت استينات

 

[ReemAR]

شخباركم بنات تكفون حمسوني كلها اربعه كيلو تللي بضعفها لاني صايره . موشي والله فيه اراده بس عندي مشاكل خربطت مودي كله

انا ابي انزل 4 جربي رجيم عذاري انا التزمت فيه اول يوم والحمدلله والله يشبع
بس مشكلتي امس ماتعشيت ف قمت ع الفجر 3 خربطت كروسان وككاو وسفن دايت بس بلتزم اليوم ان شاءالله


و4 شويه بس يبيلنا صبر يارب تنزل هالشهر

 

[ReemAR]

و صباح الخير ع الحلوين

اليوم ان شاءالله التزم برجيمي والرياضه

وانتوا التزموا حبايبي خلونا نروح تجمع الستينات :**

 

[ReemAR]

مرررررحبا

وينكم صخه :$$

اليوم تريقت 9 الصبح
توست مع جبن قليل الدسم + بيضه مسلوقه + شريحة خس
+ جاي مع سكر دايت

والحين شربت جاي اخضر

وإن شاءالله غداي بيكون سلطة فتوش

وعشاي برتقالة

 

[فديتـ نفسي]

مساء الخير ياصبايا
حبيت اخبركم معلومه خاصه اللي يسوون رياضه
افضل شي لحرق الدهون
انك تحطي فازلين المنطقه اللي تبين الدهون فيها يذوب
وبعدين لفيها بالنايلون حق الساندوش
وامشي لمده ساعه بتشوفين ان جسمك يعرق بكثره
مجرررررب حبيت ما ابخل عليكم بهاذي المعلومه
حب لاخيك ماتحبه لنفسك:eh_s(22):

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات

اليوم كالعاده صحيت 12 ونص او وحده شربت كاس ماي
بعد ربع ساعه كليت صحن سلطه وصدر دجاج وملعقتين رز و شريحه قرع وشريحه بطاطس مطبوخه بالفرن

مدري امشي او لا حسب وقتي لان عندي اختبارات هالفتره ومره ماني لاقيه وقت لكن بحاول

 

[طريق السعاده]

نفسي اقدر اصحى بدري عشان ابي افطر زي الاوادم احس يومين ناقص

كل يوم مافطر

 

[happy girl]

هاي بنات شربت نسكافيه اول ماقعدت وحبه توست وشويه لبنه وبعدين اكلت حبتين برتقاال وبس للحين ماتغديت

 

[happy girl]

وانشالله نضعف بسرعه من غير شر يارب 

 

[happy girl]

بنات ابي ريجيم عذاري شنو هذا

 

[احبك يايمه]

يومياتي
الفطور/ 2تمره وبعده بساعتين 2سمبوسه وعصير ربيع برتقال

الغدا /حليب بزنجبيل +كابتشينو

العشاء/خياره وفلفل بارد +بيضه مسلوقه+ وتوست بر2
وحليب بزنجبيل


وللحين جيعااااااانه وش اااااااااااااااااااااااااااكل