أسرارى مع الدايت وتخفيف الوزن

[زعفرانة_73]

وبعترف لكم :ssssso:أكلت حبتين سمبوسه بطاط وجزر شغلى ما اقاومه:eh_s(22)::eh_s(16):

اللهم لك الحمد​

 

[زعفرانة_73]

مشيت 35 دقيقه+شرب الماى مفتوح
اللهم لك الحمد ​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====

(اللهـم إنـي أصبـحت أشـهدك ، وأشـهد حملـة عـرشـك ، وملائكتك ، وجمـيع خلـقك ، أنـك أنـت الله لا إله إلا أنـت وحـدك لا شريك لـك ، وأن محمـدا عبـدك ورسـولـك)

(أصبـحـنا وأصبـح المـلك لله رب العـالمـين ، اللهـم إنـي أسـألـك خـير هـذا الـيوم ، فـتحه ، ونصـره ، ونـوره وبـركتـه ، وهـداه ، وأعـوذ بـك مـن شـر ما فـيه وشـر ما بعـده)​

صباح معطر بذكر الله
ماشاءالله ، وما أعظم خلقك لهذا الكون الواسع
اللهم لك الحمد والثناء على نعمتك.

​

 

[هدوء بحر]

ماشالله عليج ووواصلي

 

[زعفرانة_73]

هلا بهدوء حياتى منوره
باذن الله مستمره بفضل الله وتشجيعكم قلبى انتى

​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
يومى
----
الفطور

اول الصبح

بعدها بنص ساعه اومليت بيضتين مع بقدونس مفروم


​

 

[Rose Doha]

ماشاء الله عليج واصلي وباذن الله توصلين للوزن الي تتمنينه ، بالتوفيق حبيبتي

 

[زعفرانة_73]

يسلمج روز حياتي​

 

[زعفرانة_73]

سناك

​

 

[زعفرانة_73]

هالصور خارج نطاق الموضوع:eh_s(10):
عجبنى هالعصفور يا حلاته تبارك الرحمن واقف عند الدريشه كان ودى امسكه واحطه بقفص​

​

​

​

​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
تكملة اليوم
مشيت رياضه ساعه+شرب الماء مفتوح​

 

[زعفرانة_73]

الغدا
اثنين برجر

بعدها بساعه ونص تقريبا شربت دارسين من غير عسل

سناك


العشا
حمسة تونا وسالرى وبصل اخضر مع ليمون


الحمد لله وربي يحفظها ويديمها من نعمه​

 

[ضحكتي ماركة ]

مووووفقه

 

[JANAA]

وبعترف لكم :ssssso:أكلت حبتين سمبوسه بطاط وجزر شغلى ما اقاومه:eh_s(22)::eh_s(16):



اللهم لك الحمد​

حبيبتي الغاليه لا تندمين ولا تبجين كلهم قطعتين حبيبتي الدهون تاتي من اكل الغير الصحي والدسم فانتي كليتي قطعتين خلي العشا خفيف روب خالي الدسم مع خيار او برتقالتين ابوصره او شابوره دايت مع حليب دايت تري ما نقدر نستمر علطول دايت ومادام تمارسين رياضه لا تحاتين يا قلبي وتحيه لأحلي زوزو

تدرين لو قريبه عليكي كنت انا وياكي كل يوم مشي لين نحرق الدهون حراق

وعلشان ما تتضايقي راح احكيلك موقف مره بالخطا حضرت البرنامج فسق اكاديمي وكانو جايبين اليسا مع الطلاب فاقعدت معاهم واكلت همبرجر مقلي ومايونيز وكتشب وبطاطا مقليه وخبز فسالوها ما تخاف تمتن ضحكت وقالت بحرقهم كلهم بالرياضه حبيبتي سوي نفسها زودي الدقائق للمشي لما تكوني مخربطه

 

[عاشقة الككاو]

يهبل العصفور ماشاءالله
شكلج رومانسية يا زوزووو هههههه امزح وياج

ونظامج يهبل والسلري معروووووووف انه يساعد ع الضعف والاجانب يعتمدونه باكلهم اليومي اهو والشوفان والتوت البري وهالسوالف .. موفقة

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الرحمن الرحيم
=====

(أصبـحـنا وأصبـح المـلك لله رب العـالمـين ، اللهـم إنـي أسـألـك خـير هـذا الـيوم ، فـتحه ، ونصـره ، ونـوره وبـركتـه ، وهـداه ، وأعـوذ بـك مـن شـر ما فـيه وشـر ما بعـده)
​

 

[نور مغليها]

صباح الخير ..

انا بعد مسويه رجيم > نظام تخفيف
قلت افيدكم بطريقتي .. ~
وزني 61 وأبي يكون 55
طبعا ويآ حبوب إيها " سـلم " لحبوب مصريه
خبز أبيض ماكو ’ كلا أسمر
وغدا مآكوو كش ..
الي ما أستغني عنه الككاو عشان جذي
حطيت لي ككاو " كتكات لازم أكله وإهو قليل سعرات حراريه 106 لوووول
وألعب رياضه خفيف ع الغزال الطائر
وع القرص الدوار
توني بااديه
وبسس

 

[زعفرانة_73]

مووووفقه

الله يحفظج​

 

[زعفرانة_73]

حبيبتي الغاليه لا تندمين ولا تبجين كلهم قطعتين حبيبتي الدهون تاتي من اكل الغير الصحي والدسم فانتي كليتي قطعتين خلي العشا خفيف روب خالي الدسم مع خيار او برتقالتين ابوصره او شابوره دايت مع حليب دايت تري ما نقدر نستمر علطول دايت ومادام تمارسين رياضه لا تحاتين يا قلبي وتحيه لأحلي زوزو

تدرين لو قريبه عليكي كنت انا وياكي كل يوم مشي لين نحرق الدهون حراق

وعلشان ما تتضايقي راح احكيلك موقف مره بالخطا حضرت البرنامج فسق اكاديمي وكانو جايبين اليسا مع الطلاب فاقعدت معاهم واكلت همبرجر مقلي ومايونيز وكتشب وبطاطا مقليه وخبز فسالوها ما تخاف تمتن ضحكت وقالت بحرقهم كلهم بالرياضه حبيبتي سوي نفسها زودي الدقائق للمشي لما تكوني مخربطه

حبيبتى جنا والله ياليت، يالله لكان انقلى لعندى اتتصدقين تجينى اوقات احس انى اكلم روحى ما فى تشجيع وانا من النوع اللى اذا ما شفت حد يتجاوب معاى باى شى بالحياة (على قولتهم) اعمل بصمتاذا كنتى تسوين دايت تعالى شاركينى اليوميات نفيد بعض ونشجع بعض، صح جنا بس انا من النوع احب احافظ على مجهود اسويه وأحس بندم وتأنيب ضمير اذا اخطأت حتى لو بحق نفسى فما بالج بالآخرين، الحمد لله على كل حال وان شاء الله احاول انظم أكثر.
سعدت بتواصلج وبمشاركتج ومثل ما قلت لج اذا حابه تنورين اليوميات اذا ما شالتج الصفحه تشيلج عيونى.:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

يهبل العصفور ماشاءالله
شكلج رومانسية يا زوزووو هههههه امزح وياج

ونظامج يهبل والسلري معروووووووف انه يساعد ع الضعف والاجانب يعتمدونه باكلهم اليومي اهو والشوفان والتوت البري وهالسوالف .. موفقة

هلا حبيبتي عاشقه، ايه جذيه ابى اسولف معاكم فى اليوميات اتشجع أكثر,
انا كان عالرومانسيه أوووووه:d​