نظامي الغذائي والرياضي محلتزم الا لما اتقيد

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الان بعد ما أكلت بذور الرجله طلعت 12

درجه 7 مرات طلوع ونزول
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شربت كاستين من الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الان 3:25

لبست حزام شد العضلات الطن

لمدة 30 دقيقه
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أساعه 7::4

تو خلصت طلعت 12درجه 14 مره طلوع ونزول



تعبت انقطع نفسي
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الساعه 7:20

سويت اكله للفقر حلوه وشحوب الوجه بس عيبها تسمن

للي تبحث عن السمنه

7تمرات
تفاحه
حليب نادك
وملعقتين عسل

مع بعض تخلط

انا بخليه مره كل اسبوع

مظطره لها لان حرمه وصفتها لي تعالج بالشعبي
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سويت كم تمرين ليديني كل حركه 20
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نطيت بفتح الرجلين 41

مره نطات خفيفه


واكلت زود التفاح والحليب
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نمت وصحيت الساعه 4:8

حشرب علبة حليب نادك واكل 3 خبزات نفس التوست بس حجم صغييير
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم الثالث 2013


الساعه 8:40

اكلت بذور الرحله وشربت مويه كوب
 

نيرفان

New member
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
762
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الستعه 9:55

خلصت فطور عباره عن حليب سايل وصمووون صغير اكلت كم حبه