هنا يوميات رشيقات 2013

[حدي حساسه]

صباااح الخير


اول يوم رجيم بحياتي كان امسس لاني ماكنت احتاج بس عقب الحمال زاد وزني 23

المهم

ريوقي >> كورن فلكس & حليب low fat

غدااي. << ستيك دجاج مشووي مع شويه كتشب و 3 حبات فرنش فرايز

العشا << بطاطا مشوويه بالفرن بالجبنه

و 30 دقيقه fitness dance ك بدايه

"" بلبش بالسنااك مثلكم من باجر وو ملاحظه تاكلون لوز ني شسالفته ?

نفس السؤال ؟

وش سالفة اللوز الني ؟

وانا بـسأل نفس السؤال اشمعنى اللوز الني

 

[حدي حساسه]

​

بنات شلون اغير لون الخط اسمحولي ترى غشيمه بسوالف التكنلوجيا:eh_s(2):

 

[free SpiriT]

وانا بـسأل نفس السؤال اشمعنى اللوز الني

اللوز الني خصوصا لما يكون غير مملح اكثر فائدة من المحمص

الزيوت المفيدة اللي فيه تفقد جزء كبير من فائدتها بالتسخين والتحميص

وهالقاعدة تنطبق على زيت الزيتون ،،،، فايدته تقل لما يتسخن فيستحسن استخدامه مع الاكل لو حبينا بدون ما نسخنه،،، نحطه ع السلطة مثلا

حتى طريقة تخزين زيت الزيتون المفروض بمكان مافيه ضوء او حرارة بالخزانات مثلا

 

[free SpiriT]

​

بنات شلون اغير لون الخط اسمحولي ترى غشيمه بسوالف التكنلوجيا:eh_s(2):

قبل ماتكتبين الرد اختاري اللون الخط اللي تبينه من ايقونة حرف a مثلا اخترتي الاخضر

راح يطلع لج قوسين جذيه و بينهم فراغ

اكتبي الكلام اللي تبينه بالوسط

 

[مَاي الوَرد]

انا كنت مسافرة وأمس رديت بلبش معاكم من يوم السبت

 

[pink sushi]

صباح الخير بنوتات
صارلي فتره ملخبطه الدنيا
و اليوم رديت بقوه
ضايق خلقي واااااااايد و الحبيبه متاخره علي
ريوقي اليوم : شريحه ١ توست أسمر+ لبنه + زعتر + شاي
السناك : ٥ تمرات + ٥ يوزات ( جمع يوز)
شربت ماي
بعد شوي الغدا راح يكون باذن الله دياي او لحم مشوي + سلطه

 

[دلوعة-زوجها]

مساء الانوار

ريوقي لهاليوم نصف خبز ايراني مع جبن و جوز

سناك افندي

غداء كوب و نص لوبيا مع كيوي

 

[بنت عطا 24]

السلام عليكم
شلونكم بنات
امس بالدوام الحمدالله التزمت وكليت5 تمرات ونسكافيه
وبين الغدا والريوق شربت قهوه عربيه وقطعه حلا صغيره
والغدا كان كباب وسلطه وخبزه سمره خفيفه
والعشا سلطه وعصير برتقال

 

[حدي حساسه]

قبل ماتكتبين الرد اختاري اللون الخط اللي تبينه من ايقونة حرف a مثلا اخترتي الاخضر

راح يطلع لج قوسين جذيه و بينهم فراغ

اكتبي الكلام اللي تبينه بالوسط

مششكوره ياقلبي على الطريقه قولي آمين يارب تنحفين وتوصلين للوزن اللي تتمنينه عاجلا غير اجلا وانتي بصحه وعافيه
يعني اللوز مايساعد عالتنحيف وحرق الدهون

 

[ريم مزيونة 1996]

السسسلاممّ عليكمّ ي بناتّ ♥
اشلونكمّ ؟
اناا من الفريق الثالثّ
الاسم : ريم مزيونةّ
الوزنّ : 101ّ
الطولّ : 172ّ
و من باجرّ راح ابداّ رجيمّ هذا يـ http://www.q8yat.com/t8028.html
و ان شاء الله اضعفّ

 

[Zoozie]

اليوم ما تريقت وكليت ع الغدا موزتين
والعشا يمكن يكون لبنة وتوست 2

 

[ريم مزيونة 1996]

بالعاافيةة ( Zoozie )

 

[مـذهـلـه]

اليوم : الريوق بسكوت دايجستيف وهوت جوكلت دايت < كان الساعه 2 بالليل والريوق الثاني الساعه 8 2 توست وبيض مقلي بزيت مع جاي حليب .. والغدا 5قفشات عيش تقريبا ودجاج شويه ... والسناك إبدااع كثرت بالحلو بس ما راح اتعشى والله مأنبني ضميري حيييل ببجي

 

[free SpiriT]

اليوم : الريوق بسكوت دايجستيف وهوت جوكلت دايت < كان الساعه 2 بالليل والريوق الثاني الساعه 8 2 توست وبيض مقلي بزيت مع جاي حليب .. والغدا 5قفشات عيش تقريبا ودجاج شويه ... والسناك إبدااع كثرت بالحلو بس ما راح اتعشى والله مأنبني ضميري حيييل ببجي

ماعليه حاسبي بالمرات الياية لما يكون فيه حلا ذكري نفسج باهدافج و قارني بين لذة الاكل الوقتية و السعادة اللي بتحصلينها لما توصلين لحلمج
والاهم انج حسيتي و بتسوين توازن وتحذفين العشا، مع اني انصحج تاكلين خس او سلطة خفيفة احسن من حذف احدى الوجبات

 

[زعفرانة_73]

مبرووووك زعفرانه الجهاز ان شاء الله تشوفين على وجه الضعف والرشاقة

يبارك بحياتك تسلمين أجمعين ولج المثل حبيبتى​

 

[زعفرانة_73]

مساااا الرشاقةةةة اليوم التزمت الحمدلله ​

زعفرانههه صورج تشوق تبارك الرحمن
وانا معاج من الفريق الاول =$​

بنات الغزال الطائر ااحسن من المشي ؟؟؟ ​

و الغزال الطائر اهو الاوربت تراك ؟ :$​

مشكوره حبيبتى يسلمج ربى
ما اعتقد فيه جهاز افضل من الثانى لأن كلها تمارين تفيد الجسم بشكل عام:eh_s(17):​

 

[زعفرانة_73]

عوافى بنات الله يحفظكم شوى وانزل يومى​

 

[زعفرانة_73]

"بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ فى الأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم"
حبيباتى بحفزكم وشجعكم على الدايت اليوم رحت اسوى شوبيينغ وأخذت لى بنطلونات تبارك الرحمن سايزى صار 10 ، وأنتو بعد ان شاء الله تقدرون توصلون للقياس اللى تطمحون له بالأراده مافى شى مستحيل على رب العالمين الله يحفظكم.​

اذكرو الله بنات ترا العين حق:eh_s(22):​

:eh_s(22):​

:eh_s(22):​

​

اللهم لك الحمد والشكر​

 

[Ms.stock]

قبل الريوق : شرب نسكافيه

الريوق : كورن فليكس مع حليب خالي الدسم




الغدا : صمونه صب ويه مع عصير جريب فروت


العشا : شابوره


سناك : مافي


طبعا مع شرب جاي اخضر


ماسويت رياضه لان مالي خلق اليوم

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
يومى 24/1
الفريق الأول

الفطور

الغدا

العشا

شرب الماء مفتوح+ تعبانه ما اقدر اسوى رياضه:ssssso:
اللهم لك الحمد​