رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[وسن الوجد]

اليوم 28/1/2013:eh_s(22):
قمت من النوم ع الساعة 7 آكلت خبز رقاق بحليب طازج مع سكر دايت
و اكلت اقل من ربع تفاحه ما كملتها و اكلت ربع او اقل روب بالفراولة
رحت الجامعة :
ع السسساعة 9 إلا عزمتني اختي على كوفي من دانكن دونتس :ggdw:
طلبت لاتيه وذ كراميل سمول شربتها :eh_s(3):
بعدها كلاسات من 9 ونص الى 12 ورا بعض :cxxxp::cxxxp:
بعدها شربت ماااي و كنت جووووعانه فاكلت قطعة من الكاكاو :tongue22:
و ع السساعه 2 رجعت البيت _03BA:
تغديت من غدا البيت بس شوي ككثرت بالغدا :tongue22:
المهم ما يضر =) :dddds:
و الحين اكلت تمرتين و اشرب قهووووووووووه :nbptr:




طبعا شريت لي بطاطين و كاكاوين اشتهيتهم عاد بحطهم بصندوق الكسر
ليوم الخميس اكككلهم بإذن الله _03BA:_03BA:​

 

[وسن الوجد]

الله يحييج وسن
انا ان وزني 100 وطيحت 9كيلو بالتخفيف ورديت اكل للاسف بس برد باذن الله
رحيمي نفسكم تخفيف بس بسأل حليب الكارنيشن يمتن والالأ لاني مدمنة هالحليب
والله يوفقنا من باجر راح ابلش

عندي حليب قليل الدسم احسن و افيد لج من الكارنيشن
بس اذا تحبينه اشتري كارنيشن قليل الدسممم
شدددي حيلج

 

[وسن الوجد]

وجججان آخرب
اكلت فطاير + وحبة ونص بسبوسه
="(
​

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات اسفة انشغلت وماكتبت شي اليوم قعدت الساعة وحدة الظهر وكليت تستة مع جبن وحليب كارنيشن والمغرب كوفي لاتية
وبالليل معزومة كليت سبع قفشات عيش وحبة حلو
شرايكم فيني اليوم اوكي والا لأ

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق صبايا عادي لو خبصتو لاتحطمون عوضوها بالرياضه والالتزام الايام الجايه

بالنسبه للحليب ماعرفه والله

يومي كان جميل بس خربته شريت من ستار بكس موكا لاتيه بالبندق لكن بعوضها باذن الله بكرا

بسالك وسن الحين الوزن كل سبت نوزن ونحط ولا كيف

 

[وسن الوجد]

اليوم 29/1/2013
الثلاثا
قمت الصبح :ch12: م تريقت على طووول للجامعة :eh_s(22):
حضرت اول كلاس ما تريقت :eh_s(16):جت الساعة 11 :eh_s(3):
تريقت صمونه جبن ابيض و خيار و طمماط و زيتون و حليب بالموز
بعدهااا حضرت كلاساتي ورا بعض 12 و 11 :cxxxp:
رحت البيت ع الساعه 2 وصلت البيت تغديت عيش مطبق
و ربع دجاجه و لبن اكتيفيا :082502bye_prv:
و الحين اشرب جاي احمر بسكر اسمر مع الماي الورد


​

 

[وسن الوجد]

شلونكم بنات اسفة انشغلت وماكتبت شي اليوم قعدت الساعة وحدة الظهر وكليت تستة مع جبن وحليب كارنيشن والمغرب كوفي لاتية
وبالليل معزومة كليت سبع قفشات عيش وحبة حلو
شرايكم فيني اليوم اوكي والا لأ

هلاااا هلااا بام مششعل يا مرحبااا :ggdw:
بخير يا مالج الخير و انتي ؟
اوووووووكي :rerrerek:
حللوووو حللووو
كككملللي كمممممملي :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[وسن الوجد]

بالتوفيق صبايا عادي لو خبصتو لاتحطمون عوضوها بالرياضه والالتزام الايام الجايه

بالنسبه للحليب ماعرفه والله

يومي كان جميل بس خربته شريت من ستار بكس موكا لاتيه بالبندق لكن بعوضها باذن الله بكرا

بسالك وسن الحين الوزن كل سبت نوزن ونحط ولا كيف

اجممممعين حبووووبة :eh_s(7):
انا ما اقدر العب رياااضة # الدورة :eh_s(2):
انـآ بادية 25/1_31/1 الخميسسس يصير لي اسبوع
و يصير يوم الكسر
انا ودي كلنا ويا بعض نوزن و نحط اوزااانااا
خلوها الخميس احسن لنا :ggdw::ggdw: ووقت الويكند خبركم
جمعة اهل وجذي مرة وحده نوووزن شقلتووووو
؟؟؟؟؟​

 

[وسن الوجد]

-
شربت كابتشينو + 2سكر تروبيكانا مافيه كالوري + 2بسكوت
:ggdw: :ggdw: :ggdw:​

 

[وسن الوجد]

اللحين اللي ويــآي بهالـ part

أم فيصل وزنها 100 كيلووو
طريق السعادة 67 كيلووو
وسن الوجد 69 كيلووو

- نظامنا كلنا التخفيف و ان شا الله نثبتلكم انه قادرين نخفف و راح نوصصصل اللي نبيه
و اللي بينظم ويانا حياااه الله ,
طريق السعادة و ام فيصل ... كتبوا يومياااتكم
و السؤؤؤؤؤال لككككككككم :
متى تبون الوزن انا اقوووول الخميس هذا احسسسسن كل خميس نخلييييييه
شقلتوووووووووووو ؟
​

 

[وسن الوجد]

- BRb

برووح العب الريآضة و بحاول اخليها ساعة , او اقل
لانه عليّ الدورة ! بس رابع يوم اتوقع عادي امششي ع
الخفيف​

 

[وسن الوجد]

Back

لعبت مشي ع الجهاز =33دقيقة , حرقت بالسبعيننات تقريبا

ولو اني مشتهيه كاكاو بطاط بس صاااااااااامدووووووووووووووون​

 

[وسن الوجد]

العشآ :ggdw:

توست + طمااط محموس (تتكون من بصل و طماط و معجون و بس ) + جاي مرمية بسكر دايت زيروا كالوري + ربع علبة من روب اكتيفيا + بيضه وحده
وبسسسسسسسسسسس :ggdw::ggdw:


​

 

[طريق السعاده]

عادي الخميس الخميس ماعندي مشكله انا كنت كل سبت اوزن واحط لاني بديت بهالشيء هع لكن عادي عندي المهم بين كل وزن ووزن اسبوع احس حلو الخميس لان قبل تخربينها بيوم الكسر عرفتي صباح الخميس نوزن اذا ام فيصل معنا خل نبدا ب هالخميس

بالنسبه للرياضه عادي انا اذا حسيت نفسي مو تعبانه من الدوره اسويها حتى لو علي الدوره لان الرياضه تنشط جسمك بكشل عام يعني ورابع يوم تقريبا خلاص اذا مافي الم بظهرك وكذا سوي تمارينك عادي ..

يومياتي ي حلوه حتكون في رد واحد عشان اعرف وش سويت بكل اليوم ورح ابدا فيها اليوم معك


برنامجي اليوم ..

فطور شريحتين توست داخلهم بيض اومليت ومسحه جبن
الغدا 3 تمرات وكاس ماي
ع المغرب كليت قطعه كيكه التمر شغل امي وامي مسويتها عشان الدايت فبشكل صحي شوي المهم قطعه مع 2 فنجان قهوه عربيه
احين بقوم اتعشى سلطه زبادي + خيار + ثوم + رشه سماق


مامشيت لحد احين ناويه بعد العشا بساعه او ساعه ونص امشي ع السير


وبسسس

 

[وسن الوجد]

شربت عصير ليمون الحين ​

 

[وسن الوجد]

عادي الخميس الخميس ماعندي مشكله انا كنت كل سبت اوزن واحط لاني بديت بهالشيء هع لكن عادي عندي المهم بين كل وزن ووزن اسبوع احس حلو الخميس لان قبل تخربينها بيوم الكسر عرفتي صباح الخميس نوزن اذا ام فيصل معنا خل نبدا ب هالخميس

بالنسبه للرياضه عادي انا اذا حسيت نفسي مو تعبانه من الدوره اسويها حتى لو علي الدوره لان الرياضه تنشط جسمك بكشل عام يعني ورابع يوم تقريبا خلاص اذا مافي الم بظهرك وكذا سوي تمارينك عادي ..

يومياتي ي حلوه حتكون في رد واحد عشان اعرف وش سويت بكل اليوم ورح ابدا فيها اليوم معك


برنامجي اليوم ..

فطور شريحتين توست داخلهم بيض اومليت ومسحه جبن
الغدا 3 تمرات وكاس ماي
ع المغرب كليت قطعه كيكه التمر شغل امي وامي مسويتها عشان الدايت فبشكل صحي شوي المهم قطعه مع 2 فنجان قهوه عربيه
احين بقوم اتعشى سلطه زبادي + خيار + ثوم + رشه سماق


مامشيت لحد احين ناويه بعد العشا بساعه او ساعه ونص امشي ع السير


وبسسس

هلاااا هلاااا :eh_s(17)::eh_s(17):
عااااااااااااااااااااااااااافييييييييييييية على آآآلبببببك :eh_s(22):
ننطططططر أم فيصل شتقوووول
يلا شددددي حييييييييييييلج :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات انا بعد نظامي اليوم دجاج مشوي وروب وعليها لليل كليت تست وجبن وكارنيشن ومشيت نص ساعه ماسكة نفسي الحمدلله

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات انا اليوم نظامي نص دجاجة مشوي وروب لان قعدت متأخر مامداني اتريق وعليها لليل كليت تستة وجبن وكارنيشن
وبالليل مشيت نص ساعه

 

[طريق السعاده]

تكمله يومي

تعشيت سلطه الزبادي

مشيت 65 دقيقه ع السير

شربت علبه مويا 600 ملي


والحمد لله يومي بيرفكتت


يعافييي قلببك وسن الوجد ويومك جميييل

وبعد ام فيصل رائع يومك وصحي

ربي يحقق لنا امنيتنا يارب ولا يضيع لنا تعب

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات كان يومي كالتالي طبعا ريةق ماكو لأن اقعد متأخر تغديتت سلطة ودجاج مشوي وشوية عيش مع عصير برتقال
والمغرب شربت كابتشينو وكليت قطعه حلا صغيرة والعشا خمس قفشات مرقوق ومشيت نص ساعه
شرايكم فيني