هنا يوميات رشيقات 2013

[ورود الودود]

انا معا إن شاء الله




انا الفريق الأول


وزني 69


صارلي اسبوع باديه ريجيم


من باجر بكتب يومياتي إن شاء الله كمببدي

 

["Ruzaina"]

أنا بعد وياكم ان شاء الله , بديت من أمس
وزني :76
الهدف الاول :70
الهدف الثاني: 65
الهدف الاساسي :60​

 

["Ruzaina"]

أمس كان الريوق 2 شابورة مع جبن سلفايد + عصير برتقال
الغدا صدر ديايه +سلطة خضرا
السناك مكسرات
العشا سلطة فواكه
طبعاَ الرياضة نص ساعة باليوم
و بس:d​

 

[am rakan]

يومياتي اكلت زبادي وشربت شاي ومالي نفس بشي من اللي اشوفه قدامي انا من تبوك ادعو لنا
حالة رعب شديد يارب الطف بنا

 

[مـذهـلـه]

الفريق الاول
امس
ريوق : بيض مقلي بزيت مع شريحتين توست وجاي حليب
غدا ربع الربع دجاج مشوي كللش ما كثرت
سناك كوكيز صبواي < حسيته دسم ما يصلح للدايت شرايكم ؟
الرياضه درج
وما تعشيت

اليوم بديته بكرونفلكس فتنس مع حليب قليل دسم
و2 ماي

 

[لطيفــة]

اصبحنا واصبح الملك لله
الفريق الاول
هذي فطوري
حليب قليل الدسم ونسكافيه
مع توست اسمر ولبنه

 

[ღ Cup cake ღ]

صبـآح الخيــر


بنات أنا معاكم ..

الأثنين : كنت صايمه

سحوري : مناقيش زعتر دايت سنتر + شاي بالزعفران

فطوري : تمره + روب خالي الدسم رشيت عليه زعتر + اربياتا

​

 

[ياشايل الظبى]

صبـآح الخيــر


بنات أنا معاكم ..

الأثنين : كنت صايمه

سحوري : مناقيش زعتر دايت سنتر + شاي بالزعفران

فطوري : تمره + روب خالي الدسم رشيت عليه زعتر + اربياتا

​

عليج بالعافيه :rerrerek:
وتقبل الله منك

 

["Ruzaina"]

صباح الخير يا حلوات:eh_s(22):
ريوقي كان كورن فليكس للرجيم +حليب قليل الدسم
وبعدها رحت الممشى مع هالجو الرووعه
ان شاء الله راح يكون الغدا : خيار بالروب<قليل الدسم + قطعة همبرغر مشوي
والعشا ان شاء الله سلطة فواكة او حليب قليل الدسم
وسلامتكم :eh_s(17):​

 

[مايم]

بنات عندي سؤال اشلون أسوي شريط الوزن

في هذ الرابط شرح واضح حبيبتيطريقة عمل شريط الوزن وبالصور...تفضلوا

 

[روج وردي]

السلام عليكم
انا جديده معاكم
ماعرف اي فريق
لكن نظامي كامبرج بس اخربط فيه شوي

 

[روج وردي]

شرح لكم طريقة عمل شريط لمتابعة وزنك ...
اول شي ادخلي الموقع ::

Here you can create tickers for forums (metrics, sliders). Categories: pregnancy, children, lose weight, wedding, love, holidays and others

بعد ماتتخارين الاشكال اللي تبين من الاشرطه ..
الشرح بالصـــــــــــور :::

[/url]

اتمنـــى يكون الشرح واضح ..

منقول

 

[روج وردي]

وهذا موقع ثاني
صوره احلى واكشخ

Daisypath - Free Wedding, Anniversary and Vacation tickers

 

[free SpiriT]

السلام عليكم،،،، امس تمريني كان 10 دقايق cardio و عشر دقايق strength

اليوم صايمة فراح أأجل التمرين لي بعدين

ووولكم لكل اللي دشوا معاناا سعيدة فيكم

ام راكان الله يحفظكم ويحميكم من كل سوء يا رب

 

[miss-qatar]

صباح النور ..

أنا اليوم فطرت .. لبنة قليلة الدسم + توست أسمر + شاي بحليب

 

[oshi_q88]

يومياتي اكلت زبادي وشربت شاي ومالي نفس بشي من اللي اشوفه قدامي انا من تبوك ادعو لنا
حالة رعب شديد يارب الطف بنا

الله يحفضضكم

 

[حدي حساسه]

يومياتي اكلت زبادي وشربت شاي ومالي نفس بشي من اللي اشوفه قدامي انا من تبوك ادعو لنا
حالة رعب شديد يارب الطف بنا

عسى ماشر ام راكان شنو صاير عندكم بتبوك اقلقتيني عليكم الله يستر عليكم ويحميكم من كل مكروه

 

[حدي حساسه]

مرحبا ياحلوات
اليوم الريوق نسكافيه وماي وسلطه
الغداء جاج مشوي وسلطه خضرا
السناك نسكافيه وبسكوت
والعشاء اتوقع بيكون روب وتفاحه

 

[روج وردي]

عسى ماشر ام راكان شنو صاير عندكم بتبوك اقلقتيني عليكم الله يستر عليكم ويحميكم من كل مكروه

فيضان من الامطار
بسبب سوء الصرف الصحي
الله يلطف بحالهم

 

[بعثرهـ]

اليوم قمت متأخر

شربت ماي ع الريق

وكليت 5نقانق وشاي اخضر بدون سكر

والحين بسوي رياضه نص ساعه

وان شاء الله الغدا بيكون 4 برجر مشوي وسلطه

والعصر نسكافيه

والعشا بيكون سلطة سيزر بالدجاج

وان شاء الله بمشي نص ساعه

ويارب نضعف كلنا :eh_s(7):