هنا يوميات رشيقات 2013

[حدي حساسه]

[/COLOR][/SIZE]

هلا والله خواتي :eh_s(17):

النظام

3 ايام زبادي وحليب ولبن واجبان خالية الدسم او قليلة الدسم بأي كمية واي وقت

3 ايام فواكه وعصاير اي كميه واي وقت

3 ايام بروتين لحم ودياي وسمج اي كميه واي وقت

3 ايام خضاار انواع السلطات والشوربات اي كميه واي وقت

هذا هو الرجيم والله بنات اذا التزمتو فيه راح تدعون لي

وبالنسبه لي بس اول 3 ايام صعبين شوي لان كنت احس باليوع بس

يعدون هالثلااث ايام بس تنتهي المعناة ههههههه جد لان باجي الايام الاكل حلو ويشبع

وعلى فكره اول مره سويته نزلت 9 كيلو وبعدها بفتره هم سويته ونقصت بس 7 لان بايام الخضار

قزرتها تبوله وغلط لان البرغل ممنوع وايام لبروتين حدي قزرتها مطاعم فنزلت اقل من اول مره

بس هم انجاز 7 وهم بين علي وااااايد :ggdw:

واي سؤال من عيوني والسبت ان شاءالله بلتزم فيه واذا عجبكم نبدي مع بعض وراح اشجعكم :rerrerek:[/Q
طبقت نظامج واليوم اول يوم والحمدالله عدا على خير بس بصراحه حيل متعب ومرهق ادعولي اقدر اكمله بنات تكفون بغيت اسالج انتي كنتي تسوين رياضه يوم طبقتي عالنظام ونزلتي 7 كيلو والا بدون رياضه وشاكره لج يالغلا ]

وسؤال ثاني يالغلا يصير اشري شاي اعشاب مع نظام الالبان وباقي النظامات واا ممنوع :eh_s(2)::eh_s(22):

 

[تووته البسكوته]

هاي رشيقات
امس ماتغديت ورحتالقهوه الشعبيه وكليت ذره ومشاوي
اهو غدا واهو عشا نمنم
وشربت جاي اخضر

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
مشكوره حبيبتي حدي حساسه على الاهتمام

 

[بعثرهـ]

فديتج حدي حساسه مشكوره ع الاهتمام ماتقصرين :eh_s(7):

انا الحمدلله نزلت الحين

انا امس واليوم شربت من قهوة القشر
حاطه فيها زنجبيل ودارسين وقشر القهوه وشمر

 

[روج وردي]

مافي أحد يحب المستشفى لكن لضروره احكام وأنا اختكم

أنا محد تاعبني ومتني غير الهرمون

 

[امـ خــزامـى]

مرحبببببببببببببا
بدا الجد خلاص

قبل تخفيف بسيط

لان كنت بحلل وبشوف هرموناتي وتكيس المبايض

والحمدالله كل شي سلييييييييييييييييييييييييييييييم ولا بعد عندي نشاط خفيف بالغده

يعني المفروووض انحف اهئ اهئ


بس من هاللحظه خلاااص ماافي عشاااء الا زبااادي

ونظامي بيكوون مافي نشوياااات
الا قليل جدا ويكوون بر

اولا بفطر بيض مسلوق اوكورن فليكس

الغدا خضار مسلوقه او شوربة شوفان

والعشاء زبادي وفواكهه

وبحاول امشي لو نصف ساعه


ياااااااارب انقصها عاجل غير اجل
انا لو انقص كيلوين باسبوووع برتااااح
وبحاول اسوي يومين رجيم التمر واللبن

 

[بنت شاهة]

اليوم مشيت على ريجيم السوبر لان اخر مرة جربته ضعفت ثلاثة كيلو و600 غرام والله كريم

 

[يعشقني بجنون]

بنااااات فكرو بحل مو حلو جذيه قروبنا احس نااااايم مافي حماس وصور تشجيعيه فكروب نسوي وتس اب قروب للشاقه قروب للسولف عن الرجيم اشدعوه عاد نبي تشجيع

 

[يعشقني بجنون]

مانبي يجي الصيف الي احنا احلا رشاااقه

 

[JµSt.SmI£ë]

اخباركم صبايا
بنات اسمحوا لي مااقدر ادخل الا بعد اسبوعين وفديتكم بلغوا قطوه اني مااقدر ادش الا ب19_2 علشان ماتحذفني من القروب لاأن عندي هالفترة اختبارات للوظيفه أأمـانه يابنات أدعوا لي انجح واتوفق ويرزقني ربي بالوظيفه > حيل خـايفه
وأستودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه وأرد وألقى الكل خسر الكثير من الوزن
​

 

[مايم]

السلام عليكم
كيفكم ان شالله بخير
الي يسعمل سكر الدايت اومشرويات الدايت يشوف الرابط هذا

 

[مايم]

http://www.q8yat.com/t288883.html

 

[مايم]

اعتذر عن الحوسه الي سويتها
انا كانت دورتي متلخبط بشكل فضيع تاخير تعب كانت حالتي حاله
المهم لقيت مره موضوع حق وحده من الاخوات فى منتدانا العزيز رحت وطبقته كامل بس الي فنجال خليته ربع فنجال من الاشياء الحاره مثل القرنفل والمحلب والفلفل علشان معدتي الحمدالله تغيرت حالتي ونتظمة دورتي وامري تمام حتى اختي ماتزوجت الله يرزقه يارب وستفادت منه والله يجزي راعيت الموضوع الجنه ادري طولت عليكم وهذرة واجوووود وهذا الرابط وماتشوفون شر ان شالله يالغلا


http://www.q8yat.com/t739509.html

 

[ايمان الغساني]

الحمدلله يومي اليوم عدا علي خير
متبعه رجيم دشتي
ووزني الحالي 74,900 جرام

 

[ندى البديع]

اسمله عليج من الماحي ههههه لاعاد تدعين على نفسج والا ترى بزعل عليج :rerrerek::rgewrg: وترى كمية الرز قليله واعتقد بنظام النقاط اللي اكلتيه اليوم يعتبر مثالي حيل فلاتحاتين قووو اهد :eh_s(9)::ggdw:

:eh_s(22): فديتك

 

[ندى البديع]

بنااااات فكرو بحل مو حلو جذيه قروبنا احس نااااايم مافي حماس وصور تشجيعيه فكروب نسوي وتس اب قروب للشاقه قروب للسولف عن الرجيم اشدعوه عاد نبي تشجيع

عشان مافي دخول يومي للبنات ولو يومي بتشوفين حماس

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ نص شريحة دجاج *همبرجر على الصاج
*الغداء؛ * ٧-٦ ملاعق مرق خضار ( بس المرق من دون الخضار)***
*العشاء؛ جريش+ سلطة زبادي * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين ماعملت اليوم *المسعدة جتني ؛ ١ كوب مواية ، وكاسين نعناع بزنجبيل. * - الفتامينات *لا))))*

 

[reemonda]

السلام عليكم بنوتات
كيفكم جميعا
تحيه خاصة لقطوه على التجمع الحلو
بارك الله فيك فعلا بعد أسبوعين من التسجيل فى التجمع أحس بالمسؤلية وألتزم
مع أنى أمل بسرعة بس هاذى المره فعلا مشجعة أن شاء الله دايما
بالنسبه ليومياتى ماشية على نظام 12فى12 جزاها الله خير صاحبة الرجيم
اليوم سادس يوم عبارة عن فواكه بجميع أنواعها أنا أخذت نوعين تفاح وبرتقال
بصراحة ما بحب الفواكه كثير فى البرد فكانت أيام الفواكه صعبة شوى
بالنسبة لى كانت أول 3 أيم الخاصة باألبان أحسن
عموما الله المستعان ويثبتنا حتى النهاية
بكره أن شاء الله أيام البروتينات لحم ودجاج وسمك و بيض

 

[reemonda]

السلام عليكم
أختى دبدوبة عوبة شكرا كتير على رجيم 12فى 12 :eh_s(7):
أنا بديت فيه واليوم سادس يوم ا:rerrerek:لحمد لله يوم السبت كان الوزن الاسبوعى وكان لى ثالث يوم فى الرجيم ولقيت نفسى نقصت 2 كيلو :ggdw:مع العلم ما لعبت معاه رياضة مفيش وقت بسلامتهم ماخذين الوقت كله:eh_s(4): مع العلم ان جسمى من النوع العنيد :rgewrg:ما ينقص بسهولة الحمدلله
حبيبتى عندى سؤال هذا الرجيم يعتبر من نوع الرجيم الكيميائى ومعروف ان الرجيم الكيميائى يرجع فيه الوزن بعد ما تتركيه :bbbiu:حبيت أسئلك هل رجع وزنك اللى نقصتيه او لا؟هل عملتى بعده رجيم قاسى او تخفيف بس؟ هل مارستى معاه رياضةاو بدون رياضة؟
جزاك الله الف خير :yaaaaaarb:

 

[دبدوبه عوبه]

[/COLOR][/SIZE]

هلا والله خواتي :eh_s(17):

النظام

3 ايام زبادي وحليب ولبن واجبان خالية الدسم او قليلة الدسم بأي كمية واي وقت

3 ايام فواكه وعصاير اي كميه واي وقت

3 ايام بروتين لحم ودياي وسمج اي كميه واي وقت

3 ايام خضاار انواع السلطات والشوربات اي كميه واي وقت

هذا هو الرجيم والله بنات اذا التزمتو فيه راح تدعون لي

وبالنسبه لي بس اول 3 ايام صعبين شوي لان كنت احس باليوع بس

يعدون هالثلااث ايام بس تنتهي المعناة ههههههه جد لان باجي الايام الاكل حلو ويشبع

وعلى فكره اول مره سويته نزلت 9 كيلو وبعدها بفتره هم سويته ونقصت بس 7 لان بايام الخضار

قزرتها تبوله وغلط لان البرغل ممنوع وايام لبروتين حدي قزرتها مطاعم فنزلت اقل من اول مره

بس هم انجاز 7 وهم بين علي وااااايد :ggdw:

واي سؤال من عيوني والسبت ان شاءالله بلتزم فيه واذا عجبكم نبدي مع بعض وراح اشجعكم :rerrerek:[/Q
طبقت نظامج واليوم اول يوم والحمدالله عدا على خير بس بصراحه حيل متعب ومرهق ادعولي اقدر اكمله بنات تكفون بغيت اسالج انتي كنتي تسوين رياضه يوم طبقتي عالنظام ونزلتي 7 كيلو والا بدون رياضه وشاكره لج يالغلا ]

هلا وغلا اول مره سويته مع رياضه ونزلت 9 كيلو وثاني مره من غير رياضه ونزلت 7

[/COLOR][/SIZE]
وسؤال ثاني يالغلا يصير اشري شاي اعشاب مع نظام الالبان وباقي النظامات واا ممنوع :eh_s(2)::eh_s(22):

عااادي تقدرين تشربين اعشاب حبيبتي

السلام عليكم
أختى دبدوبة عوبة شكرا كتير على رجيم 12فى 12 :eh_s(7):
أنا بديت فيه واليوم سادس يوم ا:rerrerek:لحمد لله يوم السبت كان الوزن الاسبوعى وكان لى ثالث يوم فى الرجيم ولقيت نفسى نقصت 2 كيلو :ggdw:مع العلم ما لعبت معاه رياضة مفيش وقت بسلامتهم ماخذين الوقت كله:eh_s(4): مع العلم ان جسمى من النوع العنيد :rgewrg:ما ينقص بسهولة الحمدلله
حبيبتى عندى سؤال هذا الرجيم يعتبر من نوع الرجيم الكيميائى ومعروف ان الرجيم الكيميائى يرجع فيه الوزن بعد ما تتركيه :bbbiu:حبيت أسئلك هل رجع وزنك اللى نقصتيه او لا؟هل عملتى بعده رجيم قاسى او تخفيف بس؟ هل مارستى معاه رياضةاو بدون رياضة؟
جزاك الله الف خير :yaaaaaarb:

العفو ياقلبي ومبروك نزول الوزن:eh_s(7): والنظام كيميائي وبالنسبه لي اي رجيم سواء كيميائي

ولا لا اذا ردينا ناكل بشراهه اكيد بنرد الوزن وانا رديت وزني خلال سنه من التخربط

انا خربت على نفسي وبالنسبه للرياضه اول مره االتزمت بالرياضه بس المره الثانيه لا مالتزمت ونزلت
بس نصيحه اذا نزلتي وزنج من الرجيم الكميائي يفضل بعده تتبعين نظام الف سعره باليوم عشان تثبيتين الوزن الي نزلتيه وماتردينه بسرعه :eh_s(7):

وااااسفه بنات ع التاخير بس كانت عندي ضروف وان شاءالله التزم معاكم

وان شاءالله ننزل وزنا بصحه وعااافيه :eh_s(8):