هنا يوميات رشيقات 2013

[حدي حساسه]

[/size][/color]

السلام عليكم بنات​

​

اشرايكم بالجدول واذا فى أسماء ما ضفتهم ياليت يدزون لى​

زوزو مشكوره عالول بصراحه خوش فكره احس هالشي بيشجعنا زياده يمال العافيه بالنسبه للوزن اليوم صح نقيس الوزن والا لا؟

 

[حدي حساسه]

تصحيح عالجدول

 

[حدي حساسه]

بنات بعلمكم شغله ممكن تساعدكم تنزلون وزنكم و هالشي بقوي ارادتكم
قوة الاراده مرتبطه بسؤالين >>> هل انتي صج تبين تضعفين ؟ ... انزين هل قربتي من تحقيق حلمج ؟
لو تكتبون هالسؤالين بورقه و تصورونهم و تحطونهم خلفية تلفونج او لما يقفل جهازج تكون الصوره طالعه .. ان شاء الله فهمتوني و قدرت اوصل المعلومه
صدقوني راح تنفعكم وايد هالحركه
كل ما طلعتي مثلا و يتي تخربطين و شفتي مبايلج بتحسين بالذنب

و شكرا

بجربها من الحين وبحطها بخلفية موبايلي لان ساعات امل من الرجيم :krkrkr:واقول خلاص تعبت وخاصه لما اشوف كل اللي حولي ياكلون كل شي وانا محرومه من متعة الاكل معاهم :eh_s(16):ويارب استفيد من هالطريقه وجزاج الله خير يابينك :eh_s(7):

 

[miss $_$ semsem]

مشيت على رجيمي اللي احسب السعرات الحرارية وكنت ماشية فيه وملتزمة من قلب اسبوع بس يتلي الدورة امس واحس عفست اللي سويته عدل يلا ان شاء الله احاول اضبط نفسي لأن وقت الدورة ادمن الككاو

 

[روج وردي]

مساء الخير
مساء الوزن
رغم ان وقفت رجيم هالاسبوع وبس تخفيف

والحمدلله نزلت الدوره أكرمكم الله

ونزلت كيلو واحد

 

[روج وردي]

أنا بسافر عقب باجر ويارب ب 10 اﻷيام
ارجع منزله 3 كيلو أو اكثر يااااااارب

 

[روج وردي]

مشيت على رجيمي اللي احسب السعرات الحرارية وكنت ماشية فيه وملتزمة من قلب اسبوع بس يتلي الدورة امس واحس عفست اللي سويته عدل يلا ان شاء الله احاول اضبط نفسي لأن وقت الدورة ادمن الككاو

أنا نفسج
بس هالمره كلت بس ربع الكمية اللي قبل
كنت اقول اذا كلت برجع اللي نزلته
واقنع مخي
وأذا كلش قفلت معاي
كلت قطعه صغيره

 

[ندى البديع]

الوزن - الفريق الثالث*
عند التسجيل:102*
الاسبوع الاول؛97,7*
*الاسبوع الثاني؛ 95,3
الاسبوع الثالث: 94,3*
*الاسبوع الرابع ؛ ٩٣،٣

 

[ندى البديع]

مداح نفسه يبيله رفسه:eh_s(2):هههههه

هههههههه اارفسي وشوفي وش يجيك ههههههههههه:bbbiu::bbbiu:

 

[زعفرانة_73]

بنات بعلمكم شغله ممكن تساعدكم تنزلون وزنكم و هالشي بقوي ارادتكم
قوة الاراده مرتبطه بسؤالين >>> هل انتي صج تبين تضعفين ؟ ... انزين هل قربتي من تحقيق حلمج ؟
لو تكتبون هالسؤالين بورقه و تصورونهم و تحطونهم خلفية تلفونج او لما يقفل جهازج تكون الصوره طالعه .. ان شاء الله فهمتوني و قدرت اوصل المعلومه
صدقوني راح تنفعكم وايد هالحركه
كل ما طلعتي مثلا و يتي تخربطين و شفتي مبايلج بتحسين بالذنب

و شكرا

صاجه حياتى pink sushi ويعطيج العافيه، وتوزيع الوجبات فى اليوم مهم جدا حتى نتفادى الجوع الشديد، وتشغلون رووحكم بشى مفيد عشان ما يصيرالتفكير و التركيز عالأكل.​

 

[زعفرانة_73]

[/size][/color]

زوزو مشكوره عالول بصراحه خوش فكره احس هالشي بيشجعنا زياده يمال العافيه بالنسبه للوزن اليوم صح نقيس الوزن والا لا؟

يعافيج قلبى اليوم حاولى تطرشون لى الأوزان عشان يمدينى أنزلهم ، راح تشوفون يوم عن يوم نزولكم بالجدول وبيعطيكم حافز للنزول أكثر والمحافظه على الجهد اللى بذلتوه.​

 

[زعفرانة_73]

بنات لكم مجال اليوم للساعه الثامنه مساء فقط بعدها راح امسح اللى ما دزوا وزنهم من الجدول ،ويحق لهم المشاركه بيومياتها( لوبنت وحده راح أشجعها عالنزول وايدى بايدها)​

 

[حدي حساسه]

بنات لكم مجال اليوم للساعه الثامنه مساء فقط بعدها راح امسح اللى ما دزوا وزنهم من الجدول ،ويحق لهم المشاركه بيومياتها( لوبنت وحده راح أشجعها عالنزول وايدى بايدها)​

زوزو مو راضي يرسل عالخاص عموما هذا اول اسبوع لي بالرجيم
الوزن قبل الرجيم 75
الاسبوع الاول 74
مانزلت غير كيلو:eh_s(2):مع اني التزمت بس اخر شي خربتها ضعفت قدام الاكل بجمعة الاهل:krkrkr:

 

[حدي حساسه]

هههههههه اارفسي وشوفي وش يجيك ههههههههههه:bbbiu::bbbiu:

ياساتر ههههههه :eh_s(2): ضحكتيني ياندووو الله يفرح قلبك :eh_s(7)::eh_s(17):

 

[زعفرانة_73]

زوزو مو راضي يرسل عالخاص عموما هذا اول اسبوع لي بالرجيم
الوزن قبل الرجيم 75
الاسبوع الاول 74
مانزلت غير كيلو:eh_s(2):مع اني التزمت بس اخر شي خربتها ضعفت قدام الاكل بجمعة الاهل:krkrkr:

ما عليه حبيبتى حساسه بس بقييت الطول اذا امكن
والخربطه مومشكله مره بالأسبوع مايضر ان شاء الله، عادى بس لا تضعف اراداتج ،جت لى فتره ينزل وزنى 100 او 200 جرام ومع ذلك كملت
​

 

[زعفرانة_73]

حساسه انت تو باديه الدايت؟ وكل اسبوع ثابت؟ يعنى مو من تاريخ 15/1 ؟​

 

[حدي حساسه]

ما عليه حبيبتى حساسه بس بقييت الطول اذا امكن
والخربطه مومشكله مره بالأسبوع مايضر ان شاء الله، عادى بس لا تضعف اراداتج ،جت لى فتره ينزل وزنى 100 او 200 جرام ومع ذلك كملت
​

ايه سوري نسيت احط الطول يالغلا طولي 161 وبصراحه كلامج هذا رفع معنوياتي وشجعني اني ماستسلم ابد الله يسعدج بالدارين:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

حساسه انت تو باديه الدايت؟ وكل اسبوع ثابت؟ يعنى مو من تاريخ 15/1 ؟​

كنت مسجله بتاريخ15 وكنت اسوي تخفيف بالاكل مو رجيم وبدايتي الفعليه بالدايت والالتزام هالاسبوع

 

[حدي حساسه]

بنات لكم مجال اليوم للساعه الثامنه مساء فقط بعدها راح امسح اللى ما دزوا وزنهم من الجدول ،ويحق لهم المشاركه بيومياتها( لوبنت وحده راح أشجعها عالنزول وايدى بايدها)​

يالله بنات الحين الساعه 7 مابقى شي دزوا اوزانكم وخلونا نشجع بعض:eh_s(2):

 

[مس دانتيل1]

بنات لكم مجال اليوم للساعه الثامنه مساء فقط بعدها راح امسح اللى ما دزوا وزنهم من الجدول ،ويحق لهم المشاركه بيومياتها( لوبنت وحده راح أشجعها عالنزول وايدى بايدها)​

السلام عليكم

أنا معاكم بعد إن شاء الله


ما اقدر ارسل ع الخاص بسبب عدد مشاركاتي :eh_s(10):

الوزن عند البداية / 89

الوزن بعد الأسبوع الأول / 89
الطول / 160


نفسه ثابت :eh_s(1):


الحمد لله أحسن من الزيادة :eh_s(17):