هنا يوميات رشيقات 2013

[بنت شاهة]

باك بنات
منو مستعده تحصل على شعار لقب ملكة الأرداه الأسبوع الجاى وتحطه بتوقيعها.
​

بحيل الله أنا بكون ملككككككككة الملكات بالإرادة :d
<حماس موطبيعي

 

[pink sushi]

مساء الخيييييييير
اليوم ريوقي : توسته سمره + جبنه لايت + قهوه
السناك : مكسرات نيه + قهوه
الغدا : تكا
العشا : تفاحه

بفضفض >> حارمه نفسي وايد و وزني زايد مع اني والله ما اخربط .. اخنقتني العبره ،،

 

[pink sushi]

صوره ان شاء الله تشجعكم و تحفزكم
تذكري : اللي يبي شي اسويه .. اي حاجز او اي فكره سلبيه انتو تحطونها في بالكم بس بالصج مالها اي وجود[/COLOR

 

[3washen]

مادري اذا يصير أعلق و لا لا

بس عسى ربي يسهللل عليكم الرجيم و توصلون للي تبونه بكل سهالات

و ادعولي معاكم حتى آنا قاعده اسوي رجيم

الله المستعان

 

[زعفرانة_73]

بنت شاهة :ada:يسلمج ويحفظج ربي.


pink sushi حياتى اعتدلى بنظامج الغذائى وكثرى خضروات،وشرب الماى اشلونه معاج؟؟​

 

[زعفرانة_73]

مادري اذا يصير أعلق و لا لا

بس عسى ربي يسهللل عليكم الرجيم و توصلون للي تبونه بكل سهالات

و ادعولي معاكم حتى آنا قاعده اسوي رجيم

الله المستعان

أجمعين وياج حياتى:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

عشاى
===
مكونات الطبق حبة بطاط متوسطه مسلوقه وفص ثوم مهروس وبقدونس مخلوط بروب اكتيفيا


اللهم لك الحمد​

 

[ام ذياب 99]

مساااااااااااااء الخير بنااااااااااااااات

طبعا نظامي اليووم

الفطوووور : كاسين ماي
الغداءء : __ ( كنت راقده ))

العشاء :روب زبادي + توست اسمر بالعسل

 

[ام ذياب 99]

هلا حياتى أنت تو باديه رجيم حاولى تلتزمين بكتابة يومياتج وان شاء الله بضيفج بالجدول.

ملاحظه: البنات اللى لهم اسبوع أو اسبوعين باديين الدايت بضيفهم ان شاء الله، وبنات خلاص سكر باب التسجيل فى الحمله عشان النظام والألتزام بس ما يمنع اللى حابه تتشجع تكتب يومياتها معانا بالحمله تتفضل.​

مشكوووره اختتي بميزان حسناتج وفالنا الرشاقة :yaaaaaarb:امــــيــن

 

[حدي حساسه]

بسم الله
===
بنات أخذت زيت زيتون اكسترا بخاخ أفضل للتحكم بكمية الزيت وشى حلو أن ما فيه ولا سعره حراريه:rerrerek:
وهاذى صورته



واهنيه النتريشن تبين ما فيه سعرات حراريه
​

اللي اعرفه ان زيت الزيتون صحي ومافيه سعرات لايكون فيه سعرات كثيره :eh_s(2):وانا مستانسه وقاعده استعمله كبديل لزيت العادي على اساس انه مايمتن اجعل طلع فيه سعرات اجل مالومه وزني ماينقص بسهوله عزالله كدينا خير تي رش رش تي رش رش

 

[ندى البديع]

صدقتي ندى بـعد تستاهل يكون لها لقب لانها ماشاء الله عليها اكثر نزول وفوقها هذا ملتزمه بقوانين التجمع وكل يوم تشارك بيومياتها ونظامها

ي حلوك ، وانتي كمان ملتزمة كمان , فالكك الرشاقة

ندى البديع مثال وقدوه فى الألتزام ربى يحفظها ويقويها وأتمنى تخلونها قدوه لكم وتصيرون مثلها ،لأن الشخص اذا عرف هدفه يمشى نحوه بخطا ثابته.​

يووووويووو. هيك تحرجوني < خدودي صارو طماطم هههههه< اصلا ماعدا فيني خدود هههههه ولد اختي يقول خدود خالتي مثل البالونة كانو كبار وفجاء اخمدو ههههههههههه

عشاى
===
مكونات الطبق حبة بطاط متوسطه مسلوقه وفص ثوم مهروس وبقدونس مخلوط بروب اكتيفيا


اللهم لك الحمد​

عافية على قلبك ، :eh_s(15):

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ عصير قروب فروت مع برتقال < تصليح يدي وحياة عيني هههههه *
*الغداء؛ *ماتغديت ***
*العشاء؛ ربع سمكة + خس*
*سناك ؛ تفاح *** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين ساعتين - المواية خلصت 3 علب باقي لي 3ولو في زيادة مااقول لا هههه

 

[ندى البديع]

احس القروب تحرك عقبال مانشوفه يركض ركض ههههههه

 

[pink sushi]

بنت شاهة :ada:يسلمج ويحفظج ربي.


pink sushi حياتى اعتدلى بنظامج الغذائى وكثرى خضروات،وشرب الماى اشلونه معاج؟؟​

هلا حبيبتي زعفرانه ان شاء الله ،، الصراحه صايره ما اتعشى بس ان شاء الله باكل تفاحه او سلطه بليل !! امبي چني كنت مغمضه و فتحت !! ما اشرب ماي
يزاچ الله خير

 

[pink sushi]

مادري اذا يصير أعلق و لا لا

بس عسى ربي يسهللل عليكم الرجيم و توصلون للي تبونه بكل سهالات

و ادعولي معاكم حتى آنا قاعده اسوي رجيم

الله المستعان

حبيبتي وياچ يا رب .. ان شاء الله كلنا نضعف بصحه و عافيه

 

[حدي حساسه]

اليوم الاول لي بأيام اللحوم بالنسبه لنظام 12في12 ويارب ماخربط بهالايام نفس الايام اللي طافت :eh_s(16): وبصراحه قاعده احاتي اخر ثلالث ايام اللي بس اكل فيها خضروات لاني بصراحه ماحب السلطه وخاصه لما تكون صلصات بس فيها ملح وليمون وان شاء الله هالاسبوع ماخربط واخذ لقب ملكة الاراده يارب اخذه يارب اخذه يارب اخذه :yaaaaaarb::eh_s(2):
حسيت نفسي داشه مسابقة من سيربح المليون يارب اربحه يارب اربحه ههههه:eh_s(2)::ggdw:

 

[حدي حساسه]

بالنسبه لليوم اول ماقعدت شربت 2 كوب ماي وشاي اعشاب
الغداء كان ربيان مشوي وبعدها شربت ماي
العشاء كان ستيك لحم بدون صلصه طبعا
الحمدالله اليوم هذا مر بسلام بدون خربطه:eh_s(2)::eh_s(2):

 

[هدوءالبحر@]

ماشاء الله لاقوة الا بالله
الله يزيدكم حماس واراده وننحف جميعا بصحه وعافيه
باذن الله من بكره بأبدأ برجيم بذرة الكتان ويارب التزم وأنحف عليه

مشكورة زعفرانه
طولي 158
وزني قبل البدء 98
الأسبوع الأول97
الأسبوع الثاني 96
للأسف انا مأترك الميزان بحاله وفي يوم من ايام الأسبوع كنت نازله الين95 وللأسف رجعت كيلو مأدري الميزان خربط

على العموم بإذن الله القادم سيكون افضل
وماشاء الله القروب صاير حماس جزاكم الله خير

 

[يعشقني بجنون]

ماشالله القروب صاير حلو ومنزلين جدول بعد اي هذا الحماس مشكوووووووره زعفرانه بس انا مادريت لاني كنت فاقد الامل بس انشالله بدزلج يوم السبت ويومياتي مثل ماهي وقفت السوايل والحين بردله مره ثانيه

 

[يعشقني بجنون]

لايوقف

لايوقف

لايوقف

فالكم الرشااااقه بصحه وعافيه انشالله