حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[*كنـدا*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...........

دلووول / والله لكي وحشه والله معاكي ياعسل ومسموحه ...:eh_s(8):

مولاي الفرج / انا برأي مافي شي يمتن لوحدة لازم تاكليين كثيير ... بس ممكن الحلويات بكل انواعها وخصوصآآ الشرقيه

بنات متى نبدأ بالفكرة عشان تكون عالميزان الجاي ان شاء الله :bbbiu: ونحصر اسماء المشتركات بالقرووب ...:eh_s(10):

نظامي لليوم ::

الفطور ( لبنة + خبز +حليب ) 2
سناك ( فطيرة لوزين + عصير )1
الغدا ( ايدام + سلطة مكرونه ) 2
سناك ( شوربة + بقلاوة ) 1
العشاء ( سلطات + كباآآب ) 2
8/10
:bye22:


​

 

[بنيه10]

نظامي
فطور -بسكوت وحليب
غدا -مرقوق
سناك- جبن ,خبز ,حليب
سناك -خلطه عسل
عشاء -شوربه
سناك-خمس ملاعق رز
9\10

 

[Red Al Rainbow]

نظآمـي آمس:

غدآء --> صآلونه لحم + عيش (1) مآ كلت وآيد مآ عجبني
سنآك --> (2) molten cake chilis
عشآء --> منآقيش لحم + جبن (1) مآ كلت وآيد


سنآك وآحد + مآ تريقت --> مآ آحس آني كلت زين عشآن جيه

4/10

 

[احآسيس هآدئه]

عليكم بالعافيه بنات


كندا
يالله قسموا لقروبين ووزعوا البنات وبلشوا
ولازم كل قروب قائدة انا ماراح اكون قائده بصير بااحد القروب زيكم
ابسلمكم بالمسئولية نشوف طريقة القروب بتضبط معنا
واذا قسمتوا بعطيكم الشروط الملزومه تتعبونها


دلول
ايه والله فاقدينك
لاتبطين علينا واتركي الكسل عنك

 

[احآسيس هآدئه]

 

[*كنـدا*]

اوكي بنات راح نبدأ بالفكرة ...... وهذي اسماء كل البنات المشتركات ::

احاسيس هادئة
Red Al Rainbow
بنيه10
ملكة الاحساس
نسيان
التوق
TBOOLA
أنا ( كندا )
8 بنات يعني 4 و4

بس كيف احنا نختار ايت قرووب ولا كييييف ؟؟؟

 

[Red Al Rainbow]

شو سآلفة آلقروب ؟؟؟

مآ فهمته ؟؟


نظآمـي آليوم:

آلريوق --> مآ تريقت !!
آلغدآء --> لزآنيآآ + خلطة ديآي (2)
سنآك --> حبة دونآت من كرسبي كريم (1)
سنآك --> كروآسون صغير + سفن آب صغير (1)
آلعشآء --> برقر ديآي + طمآط + جبن سلآيس + مآينويز + كآتشب (2)

6/10

نآقصني ريوق و سنآكييين .. . !!
آن شآء آلله بعوض بآجر

 

[التوق]

مساء الخير
حدي تعبانه ونظام اكلي تخربط وان شاءالله ان طبت بلتزم

الريوق : كلوب ساندويتش + عصير برتقال + دوناتس
سناك الاول : تويكس
وبس
المجموع 3 ونعوض ان شاءالله

 

[شوشينا]

أنا جييييييييييييييييييت :eh_s(9):
وحشتوووووني يا وحشااااااات :eh_s(3):
شلوووونكم ؟؟

باركووولي أخيييراً زاااد وزني الحمدلله :wqedqw:
لما تركتكم كان وزني 39.7
حالياً صار وزني : 41.7

فالبدايه أخذت موسيقور 4 أيام وتركته لأنه ذبحني النوم والخمول وقتها :eh_s(4):
المهم بعده شلت سالفة الوزن من بااااالي تماماً
حتى إني ما أخذت أي خلطات أو علاجات
يمكن مع البرد والأجواء الحلوه إنفتحت شهيتي هههههههههههه

وأكثر شي كنت آكله الفتره إللي راحت :
(( معمول بالتمر .. كروسان لوزين أحياناً أحشيه بجبنه كرافت سائله .. شيبس ليز ماكسي بالفلفل وأسوي معه صوص < هذا أدمنته هههههههه .. هذا غير الشوكلاتات .. والوجبات الرئيسيه ما أفوتها أبداً :rerrerek: .. حليب نيدو .. وأحياناً أسوي حليب بالموز + ماكدونالدز صار صديقي خخخ + السينابون + إستبدلت المشروبات الغازيه بالعصاير ))

أوقات كثيره أحس إن مالي نفس للأكل بس أتذكر الوزن إللي وصلت له أرجع أضغط على نفسي وآكل :eh_s(4):

وتغير هدفي من 50 إلى 46 .. لأن جسمي صار عاجبني كذا :eh_s(22):
نصيحه يا بنات لا تدققون كثير وتفكرون بسالفة الوزن أعطوا لنفسكم مجال
حاولوا تآكلون مع الناس بتنفتح شهيتكم أكثر :eh_s(7):

 

[بنيه10]

اوكي بنات راح نبدأ بالفكرة ...... وهذي اسماء كل البنات المشتركات ::

احاسيس هادئة
red al rainbow
بنيه10
ملكة الاحساس
نسيان
التوق
tboola
أنا ( كندا )
8 بنات يعني 4 و4

بس كيف احنا نختار ايت قرووب ولا كييييف ؟؟؟

خلينا نختار عشوائي
انا مع قروب رقم 1

بنات لازم نكتب النظام لان احيانا انسى وش اكلت

نقاطي امس5-10 لان نمت بدري

نظامي

فطور

بيض-خبز-حليب

سناك

ملعقه من خلطه عسل وكسرات

غدا

رز –ماش

 

[*كنـدا*]

شوشينا

هلا بالغلا .... وحشتيني أولا مبروككك الزيادة وان شاء الله راح اتبع النقاط اللي ذكرتيها .... بتستمرين معانا ولا لأ ..عشان القروبات "
بنات القروبات وردي وبنفسجي ... يلا اختارو
للي موفاهمه القروبات ( راح ننقسم قروبات وتكون بينها منافسة )
أنا بنظم للوردي

 

[*كنـدا*]

نظامي لليوم ::

الفطور مافطرت !!!
سناك 1 ( كراوسان + عصير )1
سناك 2 ( شيبس )1
الغدا ( كفته +مكرونة بالباشميل )2
سناك 3( بسكويت +عصير )1

 

[احآسيس هآدئه]

التوق
ارتاحي
سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر



شوشينا
ماشاء الله مبروك الزيادة
وحلو نظامك امشي عليه
بس اقولك خليك على هدفك الاول 50
بحيث تحطين احتياط لوزنك لاسمح الله نزلتي
مايكون نزلتي وايد يكون اللي نزل حق الاحتياط ماتتضايقين
صدقتي بكلامك الاخير يجيب نتيجه

 

[احآسيس هآدئه]

بنات راح نسوي قروبين وبقسمها وابي الكل يلتزززم

قوانين القروب
* حضور يومي او كل يومين مع كتابه تقيم الاكل
* كل قروب يكتب بلونه مثلا قروب الوردي يكتب يومياته باللون الوردي
والقروب البنفسجي يكتب بلون البنفسج
*القائدة لازم تشجع قروبها وكمان البنات يشجعون بعض
* قبل موعد الميزان لازم القائدة والبنات يكونون لهم خبر بيوم الميزان
واللي غابت بيوم الميزان تجي بعده بيوم وتسجل وزنها
* راح تحسب عدد الاوزان اللي كسبها القروب ونعلن القروب الفايز


تقسيم القروب

القروب البنفسجي :
احآسيس هآدئه
Red Al Rainbow
بنيه10
ملكة الاحساس
دلال الحلوة


القروب الوردي :
كندا
نسيان
التوق
TBOOLA
شوشينا

 

[Red Al Rainbow]

آلله آنآآآ من آلقرووب آلعينآآآوي= بنفسجي . . .

نظآمــي آليوم

فطور --> كآلعآدة و لأآ شي
غدآء --> نودلز مع ديآي و جزر (1) مآ كلت وآآآيد
عشآء --> french fries و جكن نآقتس و برجر (2) آحس صدق عوضت في آلعشآء آليوم
سنآك 1 --> حبة بقلأوة + حبة دونآت من كرسبي كريم و 2 جبس عمآن صغير (1)
سنآك 2 --> و لآ شي
سنآك 3 --> و لآ شي
سنآك 4 --> و لأ شي


el Total --> 4/10
آحس آليوم وآآآيد شربت مآآآآآآي . . .

من بآجـر بضيف حلبة للحليب آو آلمآآي . . .

 

[بنيه10]

متى يوم الميزان ؟

فطور : زبادي +خبز =2
غداء : مقليات (باذنجان +بطاطس )
سناك : قهوه تمر قيمر
عشاء : رز+ ماش
سناك: عسل ومكسرات


8\10

 

[شوشينا]

كندا

الله يبارك فيك حبيبتي .. وعقبالكم إن شاءالله
لا ماراح اقدر .. لاني ما ادخل كل يوم
بس بدخل وأشجعكم :ggdw:



أحاسيس
الله يبارك فيك ياقلبي وعقبالكم ..
بالنسبه للهدف حطيته كذا لأن طولي طلع 150 < قزومه هههههههههههه
وخفت يطلع شكلي غلط وأتوهق بعدين خخخخ



وفيه شغلات نسيت أقولها :
وجبه الفطور مهمه جداً جداً جداً !
مافرطت فيها ولا يوم حتى لو صحيت متأخره آكل لي كروسان واحد وبعد كم ساعه اتغدا

ثاني شي لما اكون سهرانه آكل إندومي واحط لي حلى واشرب حليب
وما أنام على معده فاضيه ابداً لازم آكل قبل النوم هههههههههه
وكل يوم احط لي قهوه وحلى مرات بسبوسه ومرات بقلاوه ومرات سينابون المهم آكل شي مع القهوه
وبعد مع الشاهي مكسرات وفشار ولا معجنات ولا شيبس


يعني كثروا من الاشياء اللي تحبونها بدل ماتجبرون نفسكم على خلطات ماتحبونها
هذا أهم شي سويته وبصراحه ماكنت مخططه له بس الله كريم الحمدلله



بنات لاتنسوني من دعواتكم إن ربي يشفيني من العين إللي فيني :eh_s(2):

 

[أجنحة الورق]

السلام عليكم

مرحبا بكم

أنا اليوم جدولي كان

ريوق: كرواسون و حليب
غدا: برياني هامور و فتوش
سناك:كنافة
عشا:3 توست بالجبن
سناك2 : خلطة من الانترنت الي هي رهش مع (كاجو و لوز و عين الجمل مطحونين )

قبل كم يوم كنت اكل 3 حبات تين مجفف مع 10 جبات زبيب و كوب حليب طازج بس خلص التين و ماتفيجت اشتري خخخخ
ان شا الله بشتريلي باجر و بكمل

 

[*كنـدا*]

تكملة لنظامي :
سناك ( ورق عنب + عصيير )1
6/10

احاسيس / شوشينا ماراح تكون في قروبنا كذا راح ينقص ...

 

[*كنـدا*]

شوشينا / الله يشفيكي ان شاء الله ...

قروبي نبغا حماااااااااس ..