اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[عسل على عسل]

للاسف الشديد وقفت الرجيم ..

لاني وايد تعبانه ..

بس عندي بشاره ..

وزني السابق 80.1

ومع اني وقفت الرجيم لازم اشوف وزني و ين وصل ..

والحمدلله نزلت 4 كيلو بكل جداره

ووزني الحالي هو ( 76 )

واذا تحسنت بكمل الرجيم ..

وتحياتي لكم ..~

 

[shosho]

للاسف الشديد وقفت الرجيم ..

لاني وايد تعبانه ..

بس عندي بشاره ..

وزني السابق 80.1

ومع اني وقفت الرجيم لازم اشوف وزني و ين وصل ..

والحمدلله نزلت 4 كيلو بكل جداره

ووزني الحالي هو ( 76 )

واذا تحسنت بكمل الرجيم ..

وتحياتي لكم ..~

الف سلامه عليك يالغلا
ماتششوفين شر


ممكن تقولين لي وش نظامك الغذائي

وكم مدة نزولك هالاربع كيلو ماشاء الله

يارب كلنا ننحف ع خير وصحة يارب ()

 

[الكلثوم]

عسل مبروك النزول
اهتمي بصحتج وبإذن الله ترجعين للرجيم

احبك يايمه
تبين اكفخج ولا شنوووو
احد يتريق كاكاو شبس ع الريج
من صجج
حتى بدون رجيم حتى لو تبي تمتنين مايصير
هالاكل يضررررررر الصحة

اممممممم
رياضه للزنوووووود
كلش انا مو شي مع الرياضه وزنودي بيغطون وجهي من كبرهم لاااوترهل بعد
اذا عرفتي رياضه او شي يشد ويضعف الزنود علميني




تعشيت ساندويتش تركي وخس مع شريحة جبن وشربت عصير ليمون جاهز شلع جبدي من كثر السكر الي فيه
اكلت قطعةًككاو نتفة قبل العشا مجرد تذوق
اليوم يومي اوك ما عدا عصير الليموون الي شلع جبدي :$

 

[الكلثوم]

بناااااااات
هذا حوش بروفايل بالاستغرام
كل عن الدايت والاكل الصحي
وخصوصا الـhealthy lifestyle

thedietninja

تابعو كلامه ونصايحه وتجربته لما نزل من فوق الميه للوزن المثالي

 

[جوجو جرامنه]

مراحب بنات

فطرت نص سندوتش طماطم مطبووخه

وتغديت نص خبزه حشيتها جبنة وبث

وما بتعشى كالعاده يعني

الاسبوع هذا ما سوويت ريااضه تكاسلت لانو كمان علي اختبااراات بدررسلهم

 

[جوجو جرامنه]

بناااات اكلت الحين صصحن مقلووووبه اعتبرته عشااء مع انها بدري

 

[عسل على عسل]

الف سلامه عليك يالغلا
ماتششوفين شر


ممكن تقولين لي وش نظامك الغذائي

وكم مدة نزولك هالاربع كيلو ماشاء الله

يارب كلنا ننحف ع خير وصحة يارب ()

هلا فيك .. نزولي 4 كيلو مده اسبوع ناقص يوم
واكل الي ابيه بس بكميه جدا قليله ومبتعده عن الحلويات والدهون والعيش
وكل الاشياء الي فيها سعرات حراريه

 

[عسل على عسل]

بناااات اكلت الحين صصحن مقلووووبه اعتبرته عشااء مع انها بدري

لا تو الناس اعتبريه غدا .. وبعدين اكلي الي تبينه بس
اهم شيء الحركه ...
والعشاء اكلي شيء جدا خفيف

 

[احبك يايمه]

معك حق يالكلثوووم انه مضر بصحه هالاكل والمشكله يخرب علي الريجيم بس اضعف قدامهن وخاصه بالجامعه مااقدر لازم اكل كاكو ولا مستحيل اركز بالمحاضرات

 

[الكلثوم]

السلام عليكم
شلونكم يا رشيقاااااات

اليوم قعدت متأخر اكلت فواكه توت وفراوله ع السريع ورحت مقابله
رجعت المغرب اكلت تشريب خبز رقاق اسمر وخضار
تعشيت توست اسمر بخضار واكلت شوية مجبوس دجاج نتفة جرجير ونص كوب لبن

احس اني كثرت ع العشا ؛$
راح اكثر ماي طول السهره
طبعاً سلمولي ع الرياضه
رياضتي النووووم امي اليوم تناديني الاميرة النائمة من كثر نومي

 

[MISS_RIOOM]

اليو كليت ٣ فطاير صغار و اثنين قيماات
انا يوم وزني بااجر الخمييس و خاايفة لاني خبصت وش تنصحووني فيه

يوميااتي
الريوق خبز و بيض بالجبن و شاي و حليب
الغدا صصحن كبير سلطة و صغير شوربة و صغيير حيل عيش ههه
العشا خبز و لبنة و خيار و فاصوليا

شرايكم بشنو تنصحوني فيه للتخبيص
و انا عقب ماخبصت لعبت رياضة ساعة الا ربع

 

[الكلثوم]

ممتاز اذا خبصتي عليج بالرياضه

امممم بما ان السهره صباحي اكلت كورن فليكس اسمر بحليب خالي الدسم وحبتين فراوله

 

[MISS_RIOOM]

متى الميزان نسيت!!

 

[الكلثوم]

السبت

 

[MISS_RIOOM]

تخربط و حسبالي اليوم
قست و طلع وزني ٦٧.٨
بالبداية كان٦٩.٨
ثاني اسبوع:٦٩.٤
نزلت ونااااسة

 

[الكلثوم]

ريوم مبروووووووك النزول

تريقت بيضه وحليب خالي الدسم كورن فليكس اسمر وملعقه توت مجفف

 

[جوجو جرامنه]

فطرت ربع خبزة بلبنه

وتغديت شوية خبز غمسته مع بيض مقلي كم لقمه وحمص واكلت بازيلاء ورز بس لقمتين

والحين كليت بقلاوه نفسي فيها

ويمكن اسووي شووية ريااضه

سلااااام

 

[MISS_RIOOM]

الله يبارك فييج

 

[سما الشقين]

وينكم يا حلوات لا يكون هاجرتوا خخخخخ أنا اليوم تعشيت هريسة وورق عنب وبعدين مارس و نسكافيه

 

[الكلثوم]

حلوه مهاجرين ههههههههه

رحنا الزواره وصار يوم مفتوح
مابقى شي ما اكلته واحلف لجدتي اني اكلت من كل صنف
تقول اكلي مره ثانيه ما شفتج هههه الله يحفظهاااااااا الغاليه

آخ بس شهر ٣ لي بدا الدوام بسوي رجيم قاسي قعدة البيت كللللش ما تساعد
انا انام واجد وامي واهلي كلهم مهتمين انهم يغذوني بشكل اووووڤر