اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[جوجو جرامنه]

مرحبا ..

فطرت نص سندوتش جبنة

والحين بتغدا دجاج محشي رز .. ما بكثر
ما رح اتعشى تعوودت اني ما اتعشاا

طرريق السعااده مبرووك النززووول وكملي الخواطر شجعتني حييل

 

[الكلثوم]

فعدت قبل ساعه
اكلت روب خالي الدسم وخبزة شعير وبرتقالة

 

[عسل على عسل]

حبيبتي الكثوم الله يسلمك ..
وماتشوفين شر انشاءلله

 

[الكلثوم]

تو اكلت باستا بالمشروم صحن صغير =")

 

[الكلثوم]

بخلي نظامي ان آكل كل ٣ ساعات
اكلت الساعه ٤
والحين الساعه ٧
آحر وجبة بتكون الساعه ١٠
بتكون ٣ تمر و٣ لوز
لان ماحب آكل بالليل صحيح اسهر لي الصبح بس مابي آكل بالليل

 

[MISS_RIOOM]

نط الحبل فعال كثير في نقص الوزن
شرايكم؟؟
انا من باجر راح اجربه
و راح ازيد وقت الرياضة ٣٠ دقيقة تمارين متنوعة و ١٠ دقايق احماء و ١٠ دقايق مشي بالبيت و جري و هرولة

 

[احبك يايمه]

مس ريوم/// اكيد نط الحبل فعال بس مادري يمكن له اضرار لاني انا جربته وصار سري يعورني وخفت بصراحه وكنسلت عليه
لاني بصراحه اتوقع منه وانتي بكيفك بس بغيت انصحك ولو تزيدي وقت المشي احسن بدال نط الحبل

 

[احبك يايمه]

يومياتي

الفطور///تمره
العشاء///نص خبزة تميز مع كم ملعقة عدس وجبن فيتا وتونه محفوظه يالماي و5زيتونات سوداء ووو2كوب حليب قليل دسم

ومشيتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت لين تعبت

 

[الكلثوم]

الرياضه يبيلها مجابل وانا ذبحني الكسل والنوم المخربط
الساعه ١٠ ونص اكلت ٣ لوز ني

 

[طريق السعاده]

تابع اخر جزئيات فالخواطر الي انقلها لكم ..

أحسني الأختيار


للأسف دايم نسوي رجيمات
لكن مانختار صح...

ونكتشف بعد مده ان الجسم مايتغير او ماينزل

ويجينا ملل واحباط..وعقبها انتقام

مانحسن الاختيار

نختار رجيم سريع...

نبي ننزل بسرعه

نحضر الزواج وعقبها بعدي الطوفان

كنك تجمعين مبلغ تشترين فيه فستاااان غالي

وعقبها تعلقين الفستان لين يروح موديله...

والوزن يرجع بمجرد العوده للأكل....ولو ظنينا اننا نخفف...

لازم نختار بعقولنا ..مو بفمنا الاكل

فيه اكل لذيذ لكن خفيف

احسب وافكر بالمكونات..

راح تحسين انك راقيه...حتى بتفكيرك بالاكل................

 

[طريق السعاده]

تابع الجزء الاخير من الخواطر ..

كل الطرق تؤدي الى روما


بالتخفيف ننحف

بالاكل الكثير ايضا ممكن ننحف


شويه تطوير للاختيارات

وترتيب للاوقات...


ونحصل احلى الاشكال...

&

&

كل ماهو مقدر سيكون

رضينا ام ابينا



نخطط ونفكر ونقول نبي نمشي ونبي نقول ونبي ناكل

ونبي ونبي


لكن شي واحد بيكون

ماهو مكتوب


الاتكال على الله اهم شي

والقناعه بماكتب الله

(( يارب اعني وسهل الامر علي))

كررتها كثيرا .. ولا خيبني ربي
​

​

​

​

انتهت عباراتها هنا ..

 

[MISS_RIOOM]

صباح الخير
تريقت كروسان و حليب
او ما قعدت من النوم اكلت كيوي بعدين سويت رياضة ٣٥ دقيقة و بعدين تريقت

 

[الكلثوم]

بالعافيهريوم بس. يؤ الكرواسان حيل دسم

الحين قاعده اتريق روب خالي الدسم خبزة شعير صغيرة وبرتقاله

 

[الكلثوم]

تغديت ربع خبز لبناني اسمر بمرقة لحم وخضار

 

[الكلثوم]

سناك ٣ تمر






وينكم اليوم !!

 

[جوجو جرامنه]

مرحباا بناات اليوم خليته يووم مفتوح لهالاسبووع مع اني ما كليت كتير

فطوري صمونه جبنه صغيره

غداي كان خبزه مع شووية بندوره مطبوخه و زهره مقليه وقطعة باذنجان مقلي >> > ذا الي مخررررربني

عشان كذذا ما بتعششى لانوو الباذنجااان يسسمن مووت

ططبعاا انا متعووده على تررك العشاا من ووووقت

سلام بناات يووميااتكم تماااام ...... اشووفكم على خيرر ان شااء الله

 

[الكلثوم]

جوجو بالعافيه
بنات بنبهكم ان الجسم اذا قعد لتره طويله ما اكلتي شي ما يحرق نهائياً بالعكس يخزن السعرات الحرارية
عشان جذي بتبع نظام كل ٣ ساعات
وتكون نص وجبه او شغله خفيفه
المغرب اكلت ٣ لوز ني ٣ فول سوداني
قبل شوي فواكه مشكله فراوله توت بلو بيري وربع خوخه

 

[اماراتيه!]

بما اني كنت فالستينات و صررت 72 ><
للاسف
وان شاء الله انزلهم و جود لك ^^

 

[اماراتيه!]

صح نسيت اقول و اليوم بديت و مشيت ٤٠ دقيقة
حبيت اسال في رياضة تضعف الزنود ؟

 

[احبك يايمه]

يومياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

الفطور///توكس صبعين+6حبات شيبس+نص كوب عصير
الغدا///كم ملعقة رز+6حبات زبيب
العشاء///شكشوكه+خبز+حليب قليل الدسم 2كوب