اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[الكلثوم]

تعشيت جرجير وسلطة روب ونص خبزة شعير وشوية مسقعه

 

[عسل على عسل]

( يومياتي )

الريوق : ناسكفيه ..

الغداء : مرق لحم مع خضار




سناك : بفك سفينه

العشاء :

لا وشوف الحظ روب كامل الدسم هههههههه جابولي
بس ما كلت وايد بس 3 قفاش


وقبل شوي جابو الاهل حلا ماقدرت اقاوم بقيت مااكل قطعه
الاهل كلهم صيحو علي وحسيت من كثر مااشتهيت الحلا صار من اعلى راسي حراره ههههههههه
بس الحمدلله ماكلت الله هداني
هو الي يجيب راسي ههههه

 

[عسل على عسل]

اي صج بنات انا اليوم بديت الدايت ووزنت امس كان 80.1
بعدين اليوم وزنت علشان اشوف اذا كان ثابت 80 ( فضول ههههه )
المهم والله وزنت بعد الرياضه ربع ساعه والله استغربت صار وزني 79.4
مدري شنو المشكله .؟؟؟؟!!!!!

 

[الكلثوم]

عسل
ممنوع توزنين كل شوي اكبر خطأ

اقل شي كل اسبوع

 

[طريق السعاده]

احم كيفكم صبايا يارب كلكم عال العال

بصراحه انا ماشيه طول الاسبوع ع الدايت وملتزمه بس قررت احط كل خميس يوم فري طبعا مو كل اليوم فري بس اذا في شي بخاطري خليته الخميس لان تقريبا كل الخميسات بكون فاستراحات وجمعات بنات وطبعا الاكل يرافق البنات بس طبعا ماكثر حبه حبتين من الشي كافيه لان لو خليته ضمن الدايت رح اضعف قدام الاكل واتعب نفسيا لان مرح التزم وبيكون في تخبيص فخليت هاليوم كذا وطبعا وزنت صباح الخميس قبل افطر وبوزن بعد شوي واحط اوزاني

رجعت كملت دايتي من فطور الجمعه طبيعي والحين مواصله رح احط الوزن قبل انام بعد شويات

 

[الكلثوم]

طريق السعادة
منووووورة الحتة

برافو الالتزام

 

[طريق السعاده]

الكلثوم نورك ي قلبي

اممم الحمد لله وزني مارتفع مع اليوم المفتوح هع مع اني كليت حلو وكذا

الوزن السبت الي راح = 67
الوزن الحالي = 65,8


انتظر اوزانكم

 

[احبك يايمه]

يامررررررررررررررررراحب يابنوتات

مبروك الي نزلوا

حدي تعبانه اليوم والله نسيت انه يوم الوزن بس زين اني تذكرت


الوزن السابق قبل اسبوعين///66
الوزن الحالي//65
معدل النزول كيلوووووووو

ماشاءالله تبارك الله حققت هدفي الاول راااااح اكمل للهدف الثاني

 

[جوجو جرامنه]

مرحبااا بنااات انا السبت الي راح كان وزني : 71:4

واليووم كاان : 70:5

معدل النزوول 800 غراام

تحطمممممت صراحه مع اني تعبت وانا اسووي ريااضه واخفف اكل

اليوم ما فطرت بس تغديت لحم مشووي

واكلت شوية غزل بنات احبببببه

وقطعة كنافه

ادري كثير بس ما تعشيت
وان شاء الله ببلش التزم اكثر من بكره

 

[MISS_RIOOM]

السلام عليكم
انا اليوم


68.9
نزلت الحمدالله مع ان عندي يوم مفتووح يوم الجمعة توقعت زاد
بس الرياضة و الماي شكلهم اثروا علي
ونااسة قاعدة انزل

 

[MISS_RIOOM]

وكنت ٦٩.٨

 

[طريق السعاده]

الف مبروووووك كل الي نزول ان شاء الله نتحمس ع هالنزول اكثر الحمد لله هالاسبوع مافي ثبات عند احد مننا يارب يسهل لنا باقي الكيلوات ونطيرها

احبك ي يمه الف مبروك الهدف الاول ويلا شدي حيلك حبوبه وعقبال اهدافك كلها يارب

برنامجي اليوم
مافطرت صحيت متاخر
تغديت 1 ونص صحن ايدام بالفرن مع خبزه رغيف كامله
تعشيت 9 ونص صحن فول سويته بالبيت ونص خبزه رغيفه و 3 زيتونات

والحمد لله

 

[الكلثوم]

طبعاً الميزان الي عندي مخرف وماشريت جديد وما طلعت عشان اوزن
اليوم قعدت بطني يعورني لت ٣ تمرات وروب خالي الديم وخبزة شعير صغيرة
٤ فناجيل قهوه عربية مع اني ما احبها عشان اصحصح
العشا مجبوس دجاج

صايره كسوله ما العب رياضه

 

[طريق السعاده]

بنات رح انقل لكم خواطر وحده سمينه ونجحت بدايتها جدا روعه كلماتها اثرت فيني وتحمست احس رجعت لي حماسي الي خف بعد الثبات ورح انقلها لكم على جزئيات :eh_s(17):



في هالموضوع بكتب لكم حوارتي النفسيه

اللي قد تكون حواراتكم على الاغلب ايضا...


(( الحرمان ))


اعتبر هالكلمه اقصر طرق الانهيار والفشل

يعني انا قبل فتره قصيييره كنت اعاني من ضغوطات الوزن الثابت وصلتني للحرمان النفسي والعاطفي قبل الجسدي

قمت ادور اسلوب وحيل .. خلتني طول الوقت احس اني مو مرتاحه

لما اشتهي شي اقول في نفسي بعدين بعدين

وبكرا تتكرر المسألة ويتكرر الرد والحرمان بعدين بعدين

وبعدين وش يصير

بدل مااكل اللي اشتهيه بكميه معقوله .. احصل نفسي اكلواجرم في نفسي لين افقد كل المتعه في هالاكله اللي لي اسابيع اقول بعدين بعدين

هو الم نفسي والم جسدي من سؤ الهضم خاصه ان معدتي تعودت على الاكل القليل..

الحرمان

عمره ماوصلنا للهدف

انا وصلت هدفي وصدقوني ماعمري حرمت نفسي وهذا اللي خلاني اخذ هالفتره في اني انزله..

من بديت كنت حاطه في بالي انحف وبس

من بديت افكر بالارقام على شاشه الميزان ومن بديت اشوف نفسي

لقيت اني ادور حول نفسي..

صدقوني ..

الحرمان .. فقط وقت ضايع اخره خساره في كل شي إلا الوزن..

 

[طريق السعاده]

تابع الخواطر :eh_s(17):


قصه قديمه...!! "موضوع المعاناة:



صحيت 11 ونص

من 12 ونص وانا اشتغل بالبيت

ساعات احس اني غبيه لما سفرت شغالتي على اساس ابي حريتي ببيتي وابي اتحرك

المهم ماعلينا

راحت عاد

بس تصدقون والله الشغل بالبيت له عدة مميزات

اهمها لاصرتي متزاعله انتي وابو الشباب

انك ماتقابلين وجهه وهو منتفخ كنه ضب>>>>الضب كائن حي يتنمي للزواحف قبيح المنظر حين ينتفخ>>>>>ابوك يالشرح

والميزه الثانيه انك تتحركين...والثالثه انك تفرغين غضبك وازماتك النفسيه بالشغل


الزبده
الحركه جدا مريحه على عكس الظاهر
تريح الاعصاب وتشيل التوتر



حاليا انا لما يكون عندي شغل عادي بالبيت امشي نص ساعه

ولما يكون فيه شغل كثير..لاوالله يكفيني الشغل

تصدقون لي اسبوع خاطري في المطبق..وكل ماجيت اقول لزوجي يجيب افكر

وبعدين

اكلت وشبعت

وبعدين..

مافيه شي


عجين وبيض وزيوت


واحاول اركز واتذكر الطعم...الاقيه طعم عادي

مافيه ميزه

واغض النظر عن هالفكره

واكل اي شي

ان كان لي مزاج طبخت وإن لم يكن قزرناها خبز وجبن


تحسون ان الاكل مهوب كل شي

 

[طريق السعاده]

تابع ....

رحت البارح للمول...

اتفرج ولقيت مقاسي بسهوله

عقب معاناتي مع ايفانز او ان هارفي

ولقيت باسعار مره نايس

لكن الان الذوق صار صعب

ماصار يقنعني اي شي...

احساسي وانا اتمشى بهالمحلات واني لو ابي اقدر اخذ اي قطعه احساس مخملي عجيب

اوقف لحظه واتذكر قبل سنتين حالي

يالله

ازمه نفسيه كل الحركات وكل المناسبات...بداخلي شي يقول شكلك شييييييييييين

وعيوني تقول عادي مافيك زود

132 ولافيني زود

الحمد لله


اني صحيت من هذاك الكابوس


النكته
اختي تقولي :
تخيلي تنامين وتصحين وترجعين وزنك زي اول

قلت :

قولي خير لاان شاء الله

قالت اختي:

والله ان يجيني سكته>>>>>>>>مبسوطه باللوك الجديد لي

حسيت ان المتعه تجاوزتني انا........ووصلت اللي حولي
​

 

[طريق السعاده]

تابع ...



الحركه..
تكفيك تأنيب الضمير...يعني انتي محدده سعراتك ماتزيد عن 800 مثلا ووصلتي 1200 في يوم ما

يعني زاد عليك 400 كالوري

سهله

امشي نص ساعه لمدة 4 ايام وبتكوني تخلصتي منها بدون ماتتأمين وتخربين باقي يومك




...

كإقتراح للمشي

وكيف تخلين الوقت يروح بدون ماتحسي فيه


اغرقي بأحلام اليقظه..

تخيلي نفسك تدخلين محل وتطلبين مقاس 10 او 8


واو

ولما تشترين فري سايز كيف يصير عليك

ولما تروحين لناس شايفين حالهم عليك لانك سمينه وكيف ردة فعلهم بتكون..؟!

فكري بترتيب وقتك واوراقك



بتلقين النص ساعه خلصت:eh_s(9):




اكتفي بهالجزئيات اليوم اقروها كلها بنات وخبروني اكمل او لا :eh_s(17):

 

[عسل على عسل]

يومياتي ..

الفطور : كورلفلكس

الغدا : جبنه وخبزه

العشاء : معلب بيض الجان

والحين بروح انام ..

حبيبتي طريق السعاده كملي ..
متابعين لك .. تسلم ايدك ..

 

[سما الشقين]

الله يهنيج يا طريق السعادة ويدومها عليج يارب شجعنا اكثر السالفة يبي لها أراده قويه
وخطوه البدايه اهئ أصعب شئ وانج تحفظي على وزنج أصعب
والله آني حاسه بفرحك وان شاء الله توصلين للي تبيه

 

[الكلثوم]

صباح الخير
تريقت بيضتين ونص كوب حليب ونص خبزة شعير