اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[جوجو جرامنه]

اه والحين تعشيت نص حبة جريب فروت وحبة برتقال

نسيت اقلكم بنات اني شربت كاسة عصير برتقال من ايدين امي طازج غير الحبه هذا

سلام

 

[جوجو جرامنه]

صباح الخير بنات

اليوم فطرت نص خبزه طابون مع لبنه

وتغديت سمكه مقليه بدون جلدهاا

وغمست شوية خبز مع لبن

وشووية سلطه

وكمان شووي بروح امشي وارجع اكتب كم حرقت سلالالالام

 

[جوجو جرامنه]

حرقت 200 سعررره بس تعبببببت ...

اليووم ما بتعشى لأني حاسه نفسي شبعانه

وووووينكم بناات اختفيتووو

 

[احبك يايمه]

سلام بالعافيه جوجو جرامنه حلوو يومك

يومياتي
الفطور //كودو ماكملته+باونتي خذيت بس قطعه 1ال2ماكليته+عصير برتقال
الغدا//10ملاعق رز وشوي دجاج وشطه
المغرب//2تمره
العشاء///ربع علبة تونه مع شطه+كوب شاي بسكر دايت+7زيتونات +2توست بر+5 ملاعق جبن فيتا

إن شاءالله امشي بعد شوي

 

[الكلثوم]

بالعافيه ياحلوين
مدري شفيني الريمين الي طافو تخبيص
اليوم جيد نوعاً ما لولا الدونت الي اكلتها وعشاي اوك
ودي اسوي ريجيم التمر والحليب بس امي ماراح تخليني
متابعتني بالاكل متابعة دقيقة مع ان صحتي زينه الحمد لله
الله يعين
تدرون امس سهرانه ع اليوتيوب اشوف الناس الي يعانون من السمنة ومعاناتهم عشان اخاف وتلوع جبدي
لااا وبعد شفت عملية واحد قصو نص بطنه استأصلو الدهون
طلعت الدهون بحجم طاولة مكتب اشكبرها >> مالاعت جبدي ماخفت !!
بس انقرفت شوي واكسرو خاطري



��

 

[MISS_RIOOM]

السلام
اليومين اللي طافوا تخبيص
تخبيص مو اي تخبيص كله ككاو مع اني كنت ملتزمة
عاقبت نفسي صعدت الدي ٥٠ مرة متجزءة
ماراح تكل ولا ككاو هذا الاسبوع (عقاب
بعد شوي اكتب يومياتي

 

[بنوته مو صج]

امس ما كتبت عن شنو كليت بس بدعت هالاسبوع لانه على الدوره و امي تقولي اكلي عشان يثقل رحمج

اليوم قعدت متاخر الساعه 3 و كليت 5 حبات معمول حجمه صغير مع قهوه عربية
و رحت السوق تمشيت و حاولت اكثر ماي لاني صايره كلش ما اشرب ماي
رديت البيت و تعشيت خمس او اكثر حبات محاشي و بعدها بساعتين شربت حليب بزنجبيل

و بس

 

[shosho]

انا بسجل معكم =)

نفسي انحف =(

ان شاء الله بيوم يوم الاربعاء + الخميس + الجمعه = تخفيف
والبدايه الجاده من السبت

بقيس وزني يوم الجمعه وبسجله بالقروب *_*

يلا الي عالم الرشاقه

خاطري اكون بالصيف من 60 كيلو الي 55 > يعتبر شي جميل :*


انتظروني

 

[الكلثوم]

شوشو حياااااج الله
واااااو ٥٥ حتى انا خاطري فيها

 

[الكلثوم]

قعدت متأخر تغديت تشريبة ونتفة لحم حاشي وروب خالي الدسم

اليوم ببدا بالجد لعيوووون الـ٦٠

 

[جوجو جرامنه]

سلام بنات

اليوم ما فطرت بس تغديت عالساعه 3 حبتين كبه مقليه و4 حبات معجنات محشيه جبنه

واكلت شوكلاته مع خبز فرنسي الي يجي مدوور صغير اكلت ثنتين <<مشفووووحه

لاني كنت حاسه نفسي متضايقه ولما اكلت شوكلاه نفسيتي تحسست كتير

جاسه ضميري يأنبني مدررري شسووووي اهئ اهئ

بس ما رح اكل شي من اليوم لبكرررره بأذت الله

بااي

 

[احبك يايمه]

بالعافيه بنات
شوشو //شدي حيلك وحياك الله
جوجو// مانصبر لازم نخبص بس يله ماعليه عوضيها بالمشي
يومياتي
الفطور///5حبات مالتريزر+كودو+عصيربرتقال
الغدا///9ملاعق كبسه
و2فنجال قهوه
العشاء راح يكون 2توست بر+تونه 4ملاعق او اكثر+جبنة فيتا 2ملعقه+3حبات زيتون
وكوب حليب
بعد العشاء راح امشي

احس نفسي هالايام مو ريجيم الي اسويه مو قادره اصبر إن شاءالله من بكرا راح احذف وجبة الغداااا

 

[احبك يايمه]

طررررررررررررررررريق السعاده وين مختفيه عسى المانع خير

 

[جوجو جرامنه]

ططططرييق السعااده ووينك مختفيه زماان عنك

المهم بنات الحين اكلت قطعتين بيتزا

بس بخلي اليووم مفتووح وبكره بكمل عاتي

 

[احبك يايمه]

جوجو بس لاتخربينه مره لان مابقى شي عالميزان واخاف ياثر عليك يوم السبت

 

[الكلثوم]

صج وينها طريق السعادة

احبك يا يمه نفس احساسي مع ان اليوم الحمد لله ما خبصت بس احس يبيلي اقلل الكميات
العصر اكلت تشريبه مع اختي
السناك برتقاله و٣ تمر ٣ لوز ني وفنجال قهوه عربيه
العشا نتفة عيش نص روب قليل الدسم وتشريبه ما اقاومها
اليوم يوم التشريب ههههههههه

اليوم ارادتي صامدة تجاه الكاكاو والخرابيط
الحمد الله

 

[الكلثوم]

بنات اذا بروح ميزان شنو احسن نوع ؟!
ما اعرف بهالسوالف خاف يقصون علي

 

[طريق السعاده]

اناا هووون

للحين مستمره ع الدايت وحدي متحبطه ربي يسهل

انقهر لما اكون ملتزمه ومايصير نتيجه بكمل شهر وانا نفس الرقم عشان كذا خايفه

عموما نتيجه يوم السبت لو ثابت بسوي 3 ايام رجيم تمر شكله ماينفع الا هالدايت :/ معي

 

[جوجو جرامنه]

مساء الخير بناات

اليووم فطوري نص صمونه مع نقانق وخردل مع 3 حبات ورق عنب .. ما كثرت بس نص

وغداي شوية سلطه وقطعتين شنيتسل مثل كذا طبعا مقلي


وشوية رز وفاصولياء

وربع خبزه غمستها بحمص


ومشيت نص ساعه حرقت 200 سعره

اه صح بنات انا اصلي من فلسطين بس عايشه بالكوويت عشان كذا ما اعرف كل انواع اكلاتكم

انا ما خررربني اليووم الا الي في الصووره المقلي بس منيح اني حرقتهم

 

[الكلثوم]

بالعافيه يا حلوين

اليوم كنت صايمه
فطوري ٣ تمر نص خبزة اسمر وروب خالي الدسم

والحين بشرب قهوة عشان اصحصح فيني نوم