اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[خرافية المنشأ]

حتى انا ثابت 79

ان شاء الله الباقين احسن

 

[بنوته مو صج]

امبييييه شسالفه كلنا وزنه ما تغير يلا ان شاء السبت الياي يكون احسن ...

 

[جوجو جرامنه]

مررحبا بناات انا ما نحفت كثير بس مبسووطه لانو بطل ثابت كنت 71:400

الحين 71:00 بالزبط

مبسووطه حييييييييييل

اليوم فطررت تفاحه

وتغديت خبزه كامله مع لحم مشوي وشوية سلطه

والحين اكلت كيس شبس صعير وعلكه و عصير كاستينن

ادرس خبصت بس بمشي الحين وبحرق 200 او 100 ويمكن اكثرر

 

[الكلثوم]

جوجو مبرووووووك النزول

والباقي اشوه ان ثابت ع الاقل ما زاد

بعد شوي بوزن واعلمكم بالتطورات

 

[جوجو جرامنه]

الله يباررك فيكي يالكلثوم عقبالللك ما تنزلين اكثرر

 

[احبك يايمه]

افااااااااااا يابنات ليش كلكن ثابت

انا مثل ماقلتلكن قبل هالاسبوع ماراح اوزن

مع اني قايسه بنص الاسبوع زايده بس ماعليه لاني مره تعبت الاسبوعين ال طافوا بس إن شاءالله انزل هالاسبوع

مبررررررروك جوجو جرامنه
وماعليه الباقي الثبات ولا الزيااااده((

 

[جوجو جرامنه]

بنات الحين مشيت 30 دقيقه حرقت 120 سعره بعدين وانا عالجهاز الي يمشي علقت الكبسات بطل يكبس شي وعلقت ما في حد بالبيت وبطل يجيب كم الحرق والوقت ضليت عليه استنا حد يجي ويفرجها علي خخخخ

تقريبا بقيت 20 دقيقه قلت منها استنا حد يجيني ومنها امشي

ألين ما تعبت ونطيت عنها نط << طرزان على غفله

ههههههه اظن حرقت 150 او اكتر لانها كاانت سريعه حييل لما علقت

 

[MISS_RIOOM]

انا ٦٩.٣
نزلت ٣ جرام

 

[احبك يايمه]

مبررررررررررررروك مس ريوم النزول إن شاءالله اسبوع الجااااااااااي اكثر

 

[طريق السعاده]

مبرووووك الي نزلو اوزانهم وان شاء الله الاسبوع الجاي كلنا نجي بنزول نفرح فيه

الي ثبت وزنها لاتتحطمين هذا شيء وارد وان شاء الله نقدر نعدي هالمرحله ..

يومي

فطور شريحتين توست وجبن سائل

الغدا ماتغديت لان فطوري كان متاخر

مشيت ع السير 40 دقيقه

تعشيت شريحتين توست اسمر مع بيضه مفيوحه مع شريحتين طماطم ومسحه جبن سائل


وبس

 

[الكلثوم]

اليوم تريقت نص كوب حليب حالي الدسم مع كورن فليكس وبذرة كتان
الغدا شريحتين توست بر شريحة جبن ورومي مدخن
العشا صحن حمسة حلوم وحبة ورق عنب خبزة سمرا نتفة رهش
وموزة وافندي وفراولة
ماقست وزني طول اليوم ادرس اختي
الحين بشرب اعشاب

 

[بنوته مو صج]

مساء الخير صبايا

مبروووك حق اللي انزلو ...

امس ما كتبت يومياتي من التعب و الارهاق ...

امس بعدت
قعدت الساعه 11:00 تريقت اربع حبات معمول تمر مع قهوه عربيه ...
تغديت الساعه 1:00 كان الغدا امرقت هامور و عيش (ارز) ابيض خذيت طاسه و حطيت تقريبا 6 ملاعق عيش و المرقه 5 ملاعق ...
امس بدعت بالككاويات كليت واحد كيك جلكسي و واحد كتكات و 2 معمول ...
وتعشيت الساعه 10:00 العشا كان قطعتين تكا دجاج و شريحتين توست اسمر و جبن قليل الدسم و طماط ...

ان شاء الله اليوم امسك نفسي ....

 

[MISS_RIOOM]

بنات انا مااكتب يومياتي
لازم؟؟
لان ماعندي وقت

 

[الكلثوم]

ريوم عادي مولازم

اهم. شي استمري

اليوم قعدت قبل المغرب اكلت تشريب لحم حاشي ماكثرت و٣ تمر
والحين اكلت موزة نص تفاحه و٣ لوز ني

 

[احبك يايمه]

يومياتي امس

الفطور//نص سنكرس +5حبات شيبس البطل+نص علبة عصير
الضحى//2تمر+2فنجال قهوة
الغدا///9ملاعق رز وشوي دجاج وقرص
العشاء///خبزة وجبنه كيري+4اكواب حليب
مشيت نص ساعه

يومياتي اليوم

الغدا//9ملاعق رز وشطه
المغرب//2اوريو
العشاء//شاورما بدون طحنيه وبطاطس بس شطه

 

[بنوته مو صج]

اليوم قعدت متأخر على طول تغديت كان غدانا كوشري كلت 10 ملاعق
السنام عصيده و اليوم كان عندنا زواره بدعت بالشكوك لت و كليت كيك
العشا كان نص خبز ايراني و حبتين تكا دياي و تغميست خضروات كليت يزر و خيار و طماط

اليوم بدعت بس بأجر انا معاقبه

 

[الكلثوم]

يومي كان اوك بالليل اكلت برتقاله وبض مسلوق وروب ببذرة الكتان
لعبت بجهاز الغزال الطائر نص ساعه حرقت ٢٢٢ سعرات حرارية
قبل شوي سويت لاختي الصغير اكل ما اكلت قمت اكلته غباااء صح كثرت بس كان كله اكل صحي حليب و بقصم وكورن فليكس
الظاهر بسوي مثل بنوتة مو صج ويكون باجر عقاب

 

[الكلثوم]

وينكم ياحلوين

طبعاً قعدت متأخر
اكلت ٧ ملاعق عيش وعلبة تونة صغيرة شوية خضار طماط خيار فليفله وروب ببذرة الكتان

 

[احبك يايمه]

يومياتي

الفطور///برتقاله
الضحى//قهوة المارس كوب كبير مره+اوريو1
الغدا//خبز مع بيضه+فلفل بارد ربع+جزره صغيره
العشاء راح يكون ساندوش بيض مقلي مع شطه+شاي بسكر الدايت
راح امشي اليوم إن شاءالله قد ماقدر

 

[جوجو جرامنه]

يووميااتي ..

الفطور : نص خبزه طابون اسمر مع لبنه

الغداء : 5ملاعق تونه مع بندوره مطبوخه وفلفل وحبة مخلل خيار ومعلقتين لبن