*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[حرم راشد الماجد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

صباااااااااااااااااااح الرشاقه والصحه

ريوقي أمس

1 ونص بسكوت دايجستف ( sugar free)
كوب قهوة تروبيكانا ( الايطاليه )


الغدا

سلطه + تونة مصفى من الزيت مع خضار + كوب شوربة بصل

العشا
توست اسمر مربع شريحتين محمصه + جبنة سلوفايد + خس + قهوة تروبيكانا


ودمتم


ريوقي اليوم

كوب قهوة تروبيكانا + بسكوت مالح حبتين

 

[reemonda]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

صبا ح الورد والياسمين علىالحلوين
كيف الحال رشيقلات ان شاء الله الجميع بخير[
يومياتى:
ماشية على نظام التمر واللبن اليوم ثانى يوم
ان شالله بشرب 2 ونص لتلر ماء شربت منهم 2 كووب على الر يق
+خلطة اعشاب ورح العب ساعة تمارين
موفقين جميعا 2/size]

 

[ترانيم الأمل]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

صباح الخير
الصراحه احس اني بديت اتشجع معاكم
يومياتي :
انا يوميا اشرب قبل النوم وعلى الريج وقبل الغداء اعشاب وهي عباره عن كمون وشاي اخضر وزنجبيل ونعناع احطها بماي واغليها واشربها قبل الاكل على الريج لازم
اشرب ماي وايد وباعتمد رجيم التخفيف كلت الصبح بقصم الرجيم الاسمر شريحتين صغار غطيتهم ف الحليب وكلتهم وحسيت عقبها اني شبعانه ولما رحت الدوام كلت قريب الظهر نص سندويتش فلافل كلت الفلافل فقط مع اشوية من الخبز خففت العجين الزياده وبس ماادري شنو باتعشى باركز على الروب الخالي الدسم مع الخيار وبامتنع عن كل الخرابيط الاشياء الي احبها وتخرب الرجيم مثل البطاط والكاكاو والسويتات ,,,, احس قلبي يعورني بس ان شاء الله اني قدها ماراح استسلم .

وبازيد حركتي وهمتكم معاي ياحلوات الله يوفقنا يارب

واحلى تحيه لكم ودمتم بخير

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ترانيم انا جربت هل خلطه ضعفتني عدل ع الريج
بس لاتكثرين منها لانها تسبب فقر دم


انا اليووم رجيم بس الروب غدا عشى ريووق
بس بلاعيمي تعورني وبدلت الريوق بحليب

 

[زعفرانة_73]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

مسا الخير بنات
حياكم الله حبيباتى اهنيه بس تسجيل الاسبوع ااجاى يومياتتكم بموضوع جديد

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ترانيم انا جربت هل خلطه ضعفتني عدل ع الريج
بس لاتكثرين منها لانها تسبب فقر دم


انا اليووم رجيم بس الروب غدا عشى ريووق
بس بلاعيمي تعورني وبدلت الريوق بحليب

:bbbiu:ليش ليش هالحرمان انا استغرب تعذبون عمركم انا وحده من الناس الي عذبت عمري الحين قاعده ادفع الثمن نصيحه اختلو اتضلين سنه تسوين دايت ولا شهر تستانسينهم واتردينهم وممكن دبل وراح يستمر موال الرجيم وغير فقر الدم الي ممكن ايلج نوعي باكلج واخذي بروتبنات نشويات البان بروتينات








يالله بنات همتكم مانبي خربطه

 

[حدي حساسه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

:bbbiu:ليش ليش هالحرمان انا استغرب تعذبون عمركم انا وحده من الناس الي عذبت عمري الحين قاعده ادفع الثمن نصيحه اختلو اتضلين سنه تسوين دايت ولا شهر تستانسينهم واتردينهم وممكن دبل وراح يستمر موال الرجيم وغير فقر الدم الي ممكن ايلج نوعي باكلج واخذي بروتبنات نشويات البان بروتينات








يالله بنات همتكم مانبي خربطه

اضم صوتي لصووتج انتبهوا من الحرمان بس قللوا الكميه ويكون الاكل بدون دهن والنشويات مثل الخبز والعيش والمكرونه تكون من بر يعني التوست الاسمر والعيش الاسمر
والله ينحفنا وياكم وحنا بصحه وعافيه:eh_s(7):

 

[فاقده ابوهاا]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ربي يحقق لكل وحده اللي تتمناه

جالسسه اقرا يومياتكم و يزيد حمااسي و انا ماشيه ع رجيم اللبن و التمر بس انتظر نبدأ الحمله يوم الخميس ان شاء الله و اكتب يومياتي بالتفصيل و بالذات اني مشغوله بالاختبارات ما اقدر ادخل كثير
دعوااتكم

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ابلشلكم بيومي

صحيت مبجر اكلت 3 تمرات و كوب حليب صويا لايت ونسكافيه وسكر رجيم

وبعدها مشيت ساعه كامله :rerrerek:

وبلشت ماي و عالضحا شربت وايت تي

و الغدا شريحتين توست اسمر و جبنه بيبي بل لايت و محمص مع التوست نم نم حده لذيذ وفجل وخياره

و بعدها شربت وايت تي و مع بابونج و نعناع

السناك خياره

تعشيت مبجر الساعه 8 عشان نام مبجر شوربة خضار فريش كوسا و سالاري و طمام وماشروم و بروكلي وجزر الصراحه طاسه كبيره احم احم بس ما اكلت شي غيره و انشالله ما اكل شي لي باجر

وبعدها كبسوله فيتلمينات شعر وبشره وكيسوله اوميقا3
وبالعافيه علينا وعليكم

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

اليوم دقو علي عيادة دكتور علي الحداد السبت موعدي وانشالله استمر معاه دعواتكم لي

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

حدي حساسه وشوشو

صاجين بس انا حيل متضايقه ليش زدت وزن وايد وانا حامل وودي ارجع الرزن الي زدته

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

حدي حساسه وشوشو

صاجين بس انا حيل متضايقه ليش زدت وزن وايد وانا حامل وودي ارجع الرزن الي زدته

هممم انا ما تكلمت الا اني مازلت اعاني وبقوه كان وزني كبير ونزل بسرعه ممكن الي يشوفني يقولي ضعيفه ليش رجيم بس مع الاسف اي يوم خربطه ممكن ازيد كيلو ? فجدا اعاني من هالشي ومابيج اتعانين مثلي صدقيني حق مصلحتج كلنا انحب الرشاقه يعني هالوزن الي زدتيه خلا قولي 10 اشهر مو معقوله بشهر بتنزلينه!! كل شي اييه سريع يروح سريع سريع انا كنت اتغدا تفاحه و اتعشا سلطه والله حرمااااااان الحين ندمانه لو نازله عالبطيء مو هذا وضعي

 

[ام ديما22]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

كيفكم صبايا
صراحه مع الرجيم صاروجهي شاهب مافيه نضاره وشعري بدا يتساقط واخاف اخذ فيتامينات تسمني وتفتح شهيتي
تكفون الي جربت فيتامينات حلوه تقولي عليها وانا سامعه ان الوقت المناسب لها ناخذها قبل النوم

 

[زيـــنــه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

شلوونج زعفراانه حبيبيتي


ان شاءالله معاكم

الوزن الحالي : 61

الطول : 156

الاسم : زيـــنــه

الهدف : 58 مع شد الفخوذ بالرياضه

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

هممم انا ما تكلمت الا اني مازلت اعاني وبقوه كان وزني كبير ونزل بسرعه ممكن الي يشوفني يقولي ضعيفه ليش رجيم بس مع الاسف اي يوم خربطه ممكن ازيد كيلو ? فجدا اعاني من هالشي ومابيج اتعانين مثلي صدقيني حق مصلحتج كلنا انحب الرشاقه يعني هالوزن الي زدتيه خلا قولي 10 اشهر مو معقوله بشهر بتنزلينه!! كل شي اييه سريع يروح سريع سريع انا كنت اتغدا تفاحه و اتعشا سلطه والله حرمااااااان الحين ندمانه لو نازله عالبطيء مو هذا وضعي

اي والله صاجه ع العموم انشالله يوم السبت اليااي موعدي بعيدة تغذيه وببدي شي صح

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

كيفكم صبايا
صراحه مع الرجيم صاروجهي شاهب مافيه نضاره وشعري بدا يتساقط واخاف اخذ فيتامينات تسمني وتفتح شهيتي
تكفون الي جربت فيتامينات حلوه تقولي عليها وانا سامعه ان الوقت المناسب لها ناخذها قبل النوم

دربالج لاتخذين اي شي لان اقلب الفيتمينات تفتح الشهيه

 

[free SpiriT]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

كيفكم صبايا
صراحه مع الرجيم صاروجهي شاهب مافيه نضاره وشعري بدا يتساقط واخاف اخذ فيتامينات تسمني وتفتح شهيتي
تكفون الي جربت فيتامينات حلوه تقولي عليها وانا سامعه ان الوقت المناسب لها ناخذها قبل النوم

انا آخذ فيتامينات multibionta خفيفة ع الجسم وما تمتن ، بس ماعندي فكرة تفتح الشهية او لا، انا احسها عادي

اذا ماتبين تاخذين فيتامينات، كثري خضرروات و فواكة

اي نظام بيقولج لا تاكلين خس او خيار او خضروات برا الوجبات هو نظام مو ناجح

لان الخضار سعراتها قليييلة الخيارة الكبيرة فيها سعرتين ونص! وشوفي كمية الفايدة اللي فيها

والخس والجرجير والملفوف والباقي نفس الشي و فيهم فيتامينات شكثرر

شنو يمنع تاخذين مقدار الكف توت او تفاحة كسناك؟

 

[حرم راشد الماجد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

غداي امس

شوربة هليون ملعقتين
كوب قهوة تروبيكانا
2 شريحة توست اسمر مربع
جبنة سلفايد
سلطه

 

[زعفرانة_73]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلام عليكم بنات
اعتذر من اكمال فى تنسيق هذه الحمله
موفقين جميعا:eh_s(17):​

 

[حرم راشد الماجد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ماكو عشا طبعا