free SpiriT
New member
رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو
السلااام عليكم
يعجبني حماسكم حبيباتي بس بقول لكم على كذا شغلة و باخذ رايكم :
1. حابين الميزان يكون يوم السبت مثل قبل؟ انا احس السبت احسن شي ,,, واذا مو السبت الخميس,,, عطوني رايكم اختاروا يوم
2. خلوها وجبة وحدة فرررري كفاية وبتستانسون فيها,,,, اذا اليوم كله مفتوح ممكن يضيع جهد اسبوع كامل,,تبون تضيعون جهد اسبوع؟ اكيد لا وجبة وحدة مع الاهل كفاية, او وجبتين بس يكونون شبه فري = شبه مفتوحين يعني (أكلمكم عن تجربة) والأمر يرجع لكم بالنهاية
بس الله الله بالاوزان والارقام اللي تبرد القلب
3. حتى بالوجبات الفري او اليوم المفتوح حاولوا تختارون خيارات صحية, يعني اذا شي ينحذف احذفوه واذا في بدائل صحية اختاروها
4. عندي فكرة :eh_s(22): ان كل اسبوع نسوي تحدي بشيء معين يساعدنا للوصول لهدفنا ,, مثلاً الاسبوع الجاي هذا نسوي تحدي الماي ,,,, كل يوم نشرب من 8-12 كوب ماي , ويكون شي اساسي من شروط العضوية يعني وكل اسبوع فكرة تحدي يديدة عشان نبدأ ندخل العادات الصحية لنظامنا بالتدريج ,, وبيوم الميزان احط تحدي يديد عقب ما تعودنا ع الماي وجذيه.... ممكن آخذ من أفكاركم بالتحديات لو حابين, او نسوي تحديين صغار قابلين للتحقيق بأسابيع معينة
5. حابة اقول لكم عن الماي أكثررر,,,,, صدقوووني ترى سحرررر , قبل كنت أفكر اني اشرب ماي واكتشفت اني عشت ظمآنة @@ :eh_s(16):
كنت في نظامي أشرب بمعدل 6 - 8 اكواب في اليوم ومستانسة على روحي ,, لين جا ذاك اليوم اللي شفت فيه مقطع باليوتيوب.... المقطع لعارضة امريكية عندها مقاطع شكثرر عن الدايت والرياضة وو وو
خلاصة المقطع انها تشرب ماااااي مع الوجبات ! انا فتحت عيوني جذيه لما سمعتها @@
شلون نشرب ماي مع الوجبة واللي منتشر ان الماي يبطء الهضم و يكبر البطن و و و و
المهم انا جربت
والنتيجة @@ ما شاء الله نسيت شي اسمه جوع
والله ما احس بجوع الا ناااادراً - الا اذا تأخرت بالغدا هذا شي طبيعي-
الماي يروووي الجسم يا بنات و يحسسكم بالشبع,,,
اللي صرت اسويه وتعودت عليه شنو؟؟
عندي قنينة ماي (علبة/بطل) اشتريتها والمهم انها BPA free يعني قابلة للشحن واعادة الاستخدام مو مثل العلب العادية اللي تكون خطيرة لو اعدنا استخدامها,,
القنينة عن ثلاث اكواب , اشرب وحدة الصبح و وحدة الظهر واكملها على الغدا و وحدة مع التمرين و وحدة مع العشا,, أيام اشرب 3 وبأيام اشرب 4 , يعني المجموع 9 - 12 كوب ,, واذا انا اقدر يعني انتوا بعد تقدروون
زين النتيجة شنو؟ طلع لي كرش؟ ههههههه اكيد لا بالعكس تماماً اللي صار اني مرتوية واحس بشبع 90 % من الوقت عدا وقت اقتراب الوجبة شي طبيعي اكون جوعانه,,,, وبطني مع نزول الوزن والرياضة صغررر و باقي شوي ويوصل للهدف المبدئي اللي في بالي, يعني ماتأثرت بشرب الماي قبل وأثناء و بعد الوجبات
-وايد دراسات تقول ان قلة الماي تسبب تعكر المزاج , و ان مرات وايد نفكر ان احنا يوعانين بس احنا بالحقيقة عطشانين , المخ يرسل اشارات للجسم ونفكرها جوع لكنها بالحقيقة عطش
المهممم شربوا ماي حبيباتي و تحدينا هالاسبوع 8-12 كوب ماي باليوم , قرقت على راسكم وايد :eh_s(16):الله يعينكم على قرقتي شيفككم مني الحين خخخخ
بس زكاة العلم تعليمهوانا صار لي نازلة اكثر من 20 كيلو ما شاء الله يعني بعنقي زكاة شكثر هههههه :eh_s(22): تصبحون على خير :eh_s(17): Love you All
السلااام عليكم
يعجبني حماسكم حبيباتي بس بقول لكم على كذا شغلة و باخذ رايكم :
1. حابين الميزان يكون يوم السبت مثل قبل؟ انا احس السبت احسن شي ,,, واذا مو السبت الخميس,,, عطوني رايكم اختاروا يوم
2. خلوها وجبة وحدة فرررري كفاية وبتستانسون فيها,,,, اذا اليوم كله مفتوح ممكن يضيع جهد اسبوع كامل,,تبون تضيعون جهد اسبوع؟ اكيد لا وجبة وحدة مع الاهل كفاية, او وجبتين بس يكونون شبه فري = شبه مفتوحين يعني (أكلمكم عن تجربة) والأمر يرجع لكم بالنهاية
بس الله الله بالاوزان والارقام اللي تبرد القلب3. حتى بالوجبات الفري او اليوم المفتوح حاولوا تختارون خيارات صحية, يعني اذا شي ينحذف احذفوه واذا في بدائل صحية اختاروها
4. عندي فكرة :eh_s(22): ان كل اسبوع نسوي تحدي بشيء معين يساعدنا للوصول لهدفنا ,, مثلاً الاسبوع الجاي هذا نسوي تحدي الماي ,,,, كل يوم نشرب من 8-12 كوب ماي , ويكون شي اساسي من شروط العضوية يعني
وكل اسبوع فكرة تحدي يديدة عشان نبدأ ندخل العادات الصحية لنظامنا بالتدريج ,, وبيوم الميزان احط تحدي يديد عقب ما تعودنا ع الماي وجذيه.... ممكن آخذ من أفكاركم بالتحديات لو حابين, او نسوي تحديين صغار قابلين للتحقيق بأسابيع معينة5. حابة اقول لكم عن الماي أكثررر,,,,, صدقوووني ترى سحرررر , قبل كنت أفكر اني اشرب ماي واكتشفت اني عشت ظمآنة @@ :eh_s(16):
كنت في نظامي أشرب بمعدل 6 - 8 اكواب في اليوم ومستانسة على روحي ,, لين جا ذاك اليوم اللي شفت فيه مقطع باليوتيوب.... المقطع لعارضة امريكية عندها مقاطع شكثرر عن الدايت والرياضة وو وو
خلاصة المقطع انها تشرب ماااااي مع الوجبات ! انا فتحت عيوني جذيه لما سمعتها @@
شلون نشرب ماي مع الوجبة واللي منتشر ان الماي يبطء الهضم و يكبر البطن و و و و
المهم انا جربت
والنتيجة @@ ما شاء الله نسيت شي اسمه جوع
والله ما احس بجوع الا ناااادراً - الا اذا تأخرت بالغدا هذا شي طبيعي-
الماي يروووي الجسم يا بنات و يحسسكم بالشبع,,,
اللي صرت اسويه وتعودت عليه شنو؟؟
عندي قنينة ماي (علبة/بطل) اشتريتها والمهم انها BPA free يعني قابلة للشحن واعادة الاستخدام مو مثل العلب العادية اللي تكون خطيرة لو اعدنا استخدامها,,
القنينة عن ثلاث اكواب , اشرب وحدة الصبح و وحدة الظهر واكملها على الغدا و وحدة مع التمرين و وحدة مع العشا,, أيام اشرب 3 وبأيام اشرب 4 , يعني المجموع 9 - 12 كوب ,, واذا انا اقدر يعني انتوا بعد تقدروون
زين النتيجة شنو؟ طلع لي كرش؟ ههههههه اكيد لا
بالعكس تماماً اللي صار اني مرتوية واحس بشبع 90 % من الوقت عدا وقت اقتراب الوجبة شي طبيعي اكون جوعانه,,,, وبطني مع نزول الوزن والرياضة صغررر و باقي شوي ويوصل للهدف المبدئي اللي في بالي, يعني ماتأثرت بشرب الماي قبل وأثناء و بعد الوجبات-وايد دراسات تقول ان قلة الماي تسبب تعكر المزاج , و ان مرات وايد نفكر ان احنا يوعانين بس احنا بالحقيقة عطشانين , المخ يرسل اشارات للجسم ونفكرها جوع لكنها بالحقيقة عطش
المهممم شربوا ماي حبيباتي و تحدينا هالاسبوع 8-12 كوب ماي باليوم , قرقت على راسكم وايد :eh_s(16):الله يعينكم على قرقتي شيفككم مني الحين خخخخ
بس زكاة العلم تعليمه
وانا صار لي نازلة اكثر من 20 كيلو ما شاء الله يعني بعنقي زكاة شكثر هههههه :eh_s(22): تصبحون على خير :eh_s(17): Love you All
التعديل الأخير:
