يوميات snomsh

[دلوعه كندا]

الرياضه 20 دقيقه اوربتراك

 

[HOWAIDA]

الله يقويك الين توصلين لحلمك
الله يضعفك بالصحة و العافية
,’
​

 

[دلوعه كندا]

الله يقويك الين توصلين لحلمك
الله يضعفك بالصحة و العافية
,’
​

مشكوووووره اخيرا احد عبرني
اجمعين انشالله

 

[دلوعه كندا]

الريوق

قهوه

الغدا
2 بيض مسلوق و4 شرايح توست اسمر

 

[دلوعه كندا]

كليت سلطه

العشا
2 بيض مع جبن وطماط بس ما كملته شبعت

 

[دلوعه كندا]

كليت تفاحه

 

[@شمس الضحى@]

بشري نزلتي

 

[دلوعه كندا]

بشري نزلتي

لا والله مع ان ملتزمه رجيم ورياضه وقاعد يزيد مادري شسالفه
والحين قاعده اسوي كل ما ايوع اكل سلطه وانشالله ينزل وزني:bbbiu:

 

[دلوعه كندا]

انااااا بااااااك

من باجر راح اكتب يومياتي وياارب التزم وجسمي يضعف وتنسد شهيتي عن الحلويات

 

[دلوعه كندا]

الريوق
بيضه مع خبزه سمره

سناك نسكفيي

الغدا

2 صمون اسمر داخلهم حلووم

 

[دلوعه كندا]

الرياضه
٢٠ دقيقه اوربتراك

شربت كوب جاي

 

[دلوعه كندا]

العشا

فتوووش + لبن اكتيفيااا

 

[دلوعه كندا]

الريوق
بيضه + خبزه سمره

 

[دلوعه كندا]

سناك

حليب مووز

الغدا
حبتين ورق عنب ودياي مشوي مع بطاط وزهره بالفررررن

 

[NaYoob]

لا تسوين رياضه منراول شي بس مشي نص ساعه

لانا بالرياضه رح تحرقين الدهون بس رح يزيد العضل

وحاولي تسوين رجيم السعرات الحراريه وموفقه

شكلي بصير زميلتج وبفتح لي يوميات

 

[دلوعه كندا]

لا تسوين رياضه منراول شي بس مشي نص ساعه

لانا بالرياضه رح تحرقين الدهون بس رح يزيد العضل

وحاولي تسوين رجيم السعرات الحراريه وموفقه

شكلي بصير زميلتج وبفتح لي يوميات

حياااج الله تعالي سوي معاي نشجع بعض :eh_s(9):

 

[دلوعه كندا]

سناك

3 حبات كوج
1 خوخه

الرياضه
20 دقيقه اوربتراك

 

[دلوعه كندا]

العشا

صمونه سمرا داخلها جبن + لبن اكتيفيا

 

[دلوعه كندا]

الريوق

سويت خلطه ككاو و نسكفي وكوفي ميت

يعني موكا

الغدا
شوربه عدس +5 حبات شيش طاوق وبطاط بالفررررن

 

[دلوعه كندا]

سناك نسكفي

العشا

صمونه سمرا داخلها جبن