التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[الوردة المكنونة]

يومياتي اليوم الاحد

الفطور = كوب شاي + 3 بسكويت دايت >> ماكان لي نفس افطر غيرهم

الغدا = طبعا نايمه واول ماقمت ع طول رحت للممشى ومشيت ساعه

لما رجعت اكلت سلطه تبولة + دجاج مع خضروات + 1 توست + طحينه + وخس وعصير برتقال

الماء = للحين 4 اكواب

والحمدلله


وبعد ساعتين او ثلاث بمشي ساعه ان شاء الله


يلا شدووووووووووووووووووو الهمه

عوافي يومج حلو
يالله شدي الهمه ومانبي غياب هههههه مدرسه مو قروب

 

[قطر الندى #]

ههههههه خووش تشجيع يا قطر الندى

بما اني رشيقة هالاسبوع مادري شلون هههههههه
شجعتيني التزم هالاسبوع احرجتيني

ايه زين التزمي بالدايت كلها 6 كيلو و يصير و زنك واو :rerrerek: لانو انتي الله يبارك طويلة

يومياتي

ريوقي عصير اناناس

غداي ما كليت شي مو مشتهيه

عشاي صمونة فول وقطعه حلوم

بالعافية قلبو :eh_s(17):

حياج معانا

فديت السنعة اللي ترحب بالمشتركات

عوافي يومج حلو
يالله شدي الهمه ومانبي غياب هههههه مدرسه مو قروب

تبين الصدق ياليت اعتقدها مدرسة علشان ادش كل يوم غصب حتى لو انا تعبانه

 

[قطر الندى #]

باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك :eh_s(9):

مااشتقتو لي :eh_s(22): >> واثقة الاخت

سسسوري ع الغيبه كم يوم لانه النت مفصول عندنا :eh_s(2): واليوم رجع :ggdw:

طبعا بقول لكم القياس بما انه فاتني امس :eh_s(4):


كنت : 75.5




وصرت : 74.7

يلا يعتبر حلو لانه كانت معي الاشاره الحمراء :eh_s(4):

ان شاء الله هالاسبوع بنقص اكثر من كيلو ونص :eh_s(9)::eh_s(9): وانا قدها وقدود :rerrerek:


اشوفكم ع خير اليوم عشان اقول لكم يومياتي :eh_s(22)::eh_s(17):


وبالنسبه للبنات الي وزنهم ثابت اقول لكم واصلو ولاتيأسون وزن ثابت احسن من وزن قاعد يزيد :ggdw:

اكسرو يوم وارجعوووو كملو دايت وربي يسهل علينا وننحف ع خير وصحة وعافية يارب :eh_s(17):

انا اشتقت لك كثيررررر شوشو الف مبرووووووووووك على النزول و على رجعت النت لك :ggdw: :ggdw:

يومياتي اليوم الاحد

الفطور = كوب شاي + 3 بسكويت دايت >> ماكان لي نفس افطر غيرهم

الغدا = طبعا نايمه واول ماقمت ع طول رحت للممشى ومشيت ساعه

لما رجعت اكلت سلطه تبولة + دجاج مع خضروات + 1 توست + طحينه + وخس وعصير برتقال

الماء = للحين 4 اكواب

والحمدلله


وبعد ساعتين او ثلاث بمشي ساعه ان شاء الله


يلا شدووووووووووووووووووو الهمه

الله يبارك، بالرياضة ابداع ابداع انتي :ggdw: و يومك حلوووووووو كثير

 

[قطر الندى #]

أقص. عليج قطر الندئ مثلا هل سبوع وقسم بالله أني نزلت 5 كيلو أنا ماسويت دائت كنت لا أراديا أكل تفاحتين ولا انتبه يوم الثلاثاء أني أكل تفاح كل يوم جان آمطها لين الجمعة والله هل بحث طلعلي قرؤوون وسنو قريت كتب بس علشان اطلع انشتائن مادري شدخل كلية الطب فيه استغفر الله اووووف كرهت نفسي مادري شلون بستحمل بعد 6 سنين وآنا بأخذ. دكتوراه إوووف أنا أصلا ملقوفة لو داشة محاماه أحسلي من هل سؤالف اووووف كل هذا علسان كليت بالكلاس هذاك اليوم عقاب لووووول

سوري قلبو ما كان قصدي اني اكذبك، لكن انتي ذاك الاسبوع قلتي لي اني نقصت 10 كيلو بعدين قلتي لا نقصت 5 كيلو بعدين قلتي ا نقصت 2 كيلو صرت ما اعرف جدك من مزحك

الف مبروووووووووك على النزول المبهر :ggdw:

موفقين بنات


ودي اشترك معاكم بس صارلكم فترة موفقين حبايبي

مشكورة زنوبة، حياك الله بيننا، تنورينا :eh_s(7): اكتبي طولك و وزنك و كم هدفك؟

 

[shosho]

انا اشتقت لك كثيررررر شوشو الف مبرووووووووووك على النزول و على رجعت النت لك :ggdw: :ggdw:



الله يبارك، بالرياضة ابداع ابداع انتي :ggdw: و يومك حلوووووووو كثير

تشتاق لك العافيه يارب :eh_s(22):

وربي يبارك فيك

يب الرياضه اهم شي هي تحرق وبعد ترتب لك الجسم ويكون متناسق ومشدود

يلا خلونا نشجع بعض ونحارب سمنتنا ونكون رشيقات المستقبل

عقبال ماأطلع من السبعينات يارب ع خير :eh_s(16):




الحمدلله من شويات مشيت ساعه ونص :eh_s(15):

 

[سكر وعسل]

بددددددددددددددددددددددخل معاكم مممكن

ادري مابقلى لكم شي بس يلا 12 يوم :eh_s(11):

انا وزني 76
وطولي 163
احتاج انزل 15 كيلو :eh_s(16):

بس
هدفي الاول اصير
74

اممم
رجيمي بروتين وسلطه بسسس

واسوي رياضه ايروبكس 3 ايام بالاسبوع وامشي 5 ايام

:eh_s(7):

 

[زنوبة الحلوة]

قطر الندى الله يحييج حبيبتي


انا وزني 78 اخر مره قسته قبل اسبوع تقريبا
طولي 164

الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث والاخير 63


وانشالله كلنا نوصل لهدفنا الاخير بصحة وعافيه


بس بغيت اسأل متى تقيسون وزنكم اي يوم ؟؟؟؟؟؟

 

[زنوبة الحلوة]

كل نهايه اليوم راح احط لكم يومياتي

يعني ورا العشا باذن الله



بنات خلطه الزنجبيل والدارسين وايد تسوي شغل وطعمها لذيذ وتحرق الدهون وتساعد على النزول بشكل حلو

 

[زنوبة الحلوة]

بددددددددددددددددددددددخل معاكم مممكن

ادري مابقلى لكم شي بس يلا 12 يوم :eh_s(11):

انا وزني 76
وطولي 163
احتاج انزل 15 كيلو :eh_s(16):

بس
هدفي الاول اصير
74

اممم
رجيمي بروتين وسلطه بسسس

واسوي رياضه ايروبكس 3 ايام بالاسبوع وامشي 5 ايام

:eh_s(7):

قريبه من قياساتي شكله راح يصير تحدي حلو بيني وبينج :eh_s(9)::ada::eh_s(7):

 

[الوردة المكنونة]

حياكم الله بنات معانا

الميزان كل يوم سبت

يالله شدوا الهمه وسجلوا يومياتكم

 

[shosho]

اااااااااااااااااااااااء بنات وزني حيل ثابت او يزيد مع اني ماشيه صح :eh_s(16)::eh_s(16):

وش اسوي :eh_s(11):


حاليا قلت بكسر الدايت واكلت لي عش النحل :eh_s(22): > يازين طعمها بس :ggdw:

بكره ببدا من جديد :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[زنوبة الحلوة]

الوردة المكنونة

الله يحييج حبيبتي




وانا بكتب لكم يومياتي اليوم



الريوق : شريحتين توست اسمر مع لبنه وزيتون وخس + حليب مع نسكافيه


السناك : كيت كات اصبعين

الغدا : سلطه + شاورما ( دجاج مشوي بدون خبز )

السناك : بسكوتين مادري شسمه البسكوت بس خفيف وينوكل مع الشاي

العشا: سلطه + بيضه مسلوقه مع شريحه جبن لايت

وسلامتكم

طبعا وايد شربت ماي تقريبا لترين ونص
وزنجبيل ودارسين 3 اكواب باليوم

 

[زنوبة الحلوة]

اااااااااااااااااااااااء بنات وزني حيل ثابت او يزيد مع اني ماشيه صح :eh_s(16)::eh_s(16):

وش اسوي :eh_s(11):


حاليا قلت بكسر الدايت واكلت لي عش النحل :eh_s(22): > يازين طعمها بس :ggdw:

بكره ببدا من جديد :eh_s(9)::eh_s(9):

عادي لا يضيق خلقج الوزن اتييله فترة يثبت
ويمكن تكون الدورة قريبه عليج او حاشاكم امساك وانتفاخات هذا ما ينزل الوزن حتى لو كنتي ملتزمة بالرجيم

بس عادي زين كسرتي شوي ولي رديتي للرجيم انشالله ينزل وزنج وحطي بالج لا تخربطين حرام تهدمين اللي سويته

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي

ريوقي 1 توست اسمر ممسوح جبن

غداي 1 روب

عشاي صمونة همبرجر

سناك الساعه 4:30 العصر قطعة كاكاو صغيره

 

[الوردة المكنونة]

اااااااااااااااااااااااء بنات وزني حيل ثابت او يزيد مع اني ماشيه صح :eh_s(16)::eh_s(16):

وش اسوي :eh_s(11):


حاليا قلت بكسر الدايت واكلت لي عش النحل :eh_s(22): > يازين طعمها بس :ggdw:

بكره ببدا من جديد :eh_s(9)::eh_s(9):

طريقتي مجربه تكسرين الوزن

يوم كامل اكلي روب وخيار بس

ثاني يوم وزني تشوفين نازل كيلو والحلو ان ما يرد هالكيلو اللي نزل جربيه وشوفي

 

[الوردة المكنونة]

الوردة المكنونة

الله يحييج حبيبتي
وانا بكتب لكم يومياتي اليوم
الريوق : شريحتين توست اسمر مع لبنه وزيتون وخس + حليب مع نسكافيه
السناك : كيت كات اصبعين
الغدا : سلطه + شاورما ( دجاج مشوي بدون خبز )
السناك : بسكوتين مادري شسمه البسكوت بس خفيف وينوكل مع الشاي
العشا: سلطه + بيضه مسلوقه مع شريحه جبن لايت

وسلامتكم

طبعا وايد شربت ماي تقريبا لترين ونص
وزنجبيل ودارسين 3 اكواب باليوم

يومج حلو عليج بالعافيه

 

[shosho]

عادي لا يضيق خلقج الوزن اتييله فترة يثبت
ويمكن تكون الدورة قريبه عليج او حاشاكم امساك وانتفاخات هذا ما ينزل الوزن حتى لو كنتي ملتزمة بالرجيم

بس عادي زين كسرتي شوي ولي رديتي للرجيم انشالله ينزل وزنج وحطي بالج لا تخربطين حرام تهدمين اللي سويته

والله ضايقن خلقي حيل :eh_s(2): الاسبوع اللي فات نزل شوي يمكن نص كيلو عشان كانت معي الدوره وكنت ملتزمه

وهالاسبوع لازال ثابت بعد :eh_s(2): عاد كسرت اليوم وبكره يوم جديد :ggdw:


بس طبعا بواصل موب مستسلمه :eh_s(9): وبقضي ع هالوزن الزائد ياانا يا هو :eh_s(14):

مشكوره ع ردك حمسني حيل :eh_s(22)::eh_s(17): الله يسعدك يارب

 

[shosho]

طريقتي مجربه تكسرين الوزن

يوم كامل اكلي روب وخيار بس

ثاني يوم وزني تشوفين نازل كيلو والحلو ان ما يرد هالكيلو اللي نزل جربيه وشوفي

هذا اللي بسسسسسسسسسسسوية بكره ان شاء الله :ggdw:

شكرا ع ردك ونصيحتك ياعسسل :eh_s(22)::eh_s(17):


يارب كلنا ننقص ع خير وصحه وعافيه يارب :rerrerek:

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي

ما تريقت قاعده متأخر

غداي شوربة عدس

عشاي 1 روب

 

[زنوبة الحلوة]

والله ضايقن خلقي حيل :eh_s(2): الاسبوع اللي فات نزل شوي يمكن نص كيلو عشان كانت معي الدوره وكنت ملتزمه

وهالاسبوع لازال ثابت بعد :eh_s(2): عاد كسرت اليوم وبكره يوم جديد :ggdw:


بس طبعا بواصل موب مستسلمه :eh_s(9): وبقضي ع هالوزن الزائد ياانا يا هو :eh_s(14):

مشكوره ع ردك حمسني حيل :eh_s(22)::eh_s(17): الله يسعدك يارب

تماااام احسن لج ردي والله ياحلو الرشاقه

العفو حبيبتي ماسويت شي انشالله تضعفين بصحه وعافيه