*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[free SpiriT]

مرحبا حبيباتي
وزني اليوم للاسف ثابت الحمد الله على كل حال وان شاء الله باقي البنات نازلين نزول حلو ويفرح موفقين حبايبي

تتمرنين؟

 

[ندى البديع]

فررري حبيبتي الف مبروك وعقبال مااشوف السبعينات ،
وكله بفضل ربنا وفضل هالتجمع نحمس بعض.
الله ينيلك مرادك

ومبروك لكل اللي نزلوو

 

[انيقه الملامح]

مرحبا حبيباتي
وزني اليوم للاسف ثابت الحمد الله على كل حال وان شاء الله باقي البنات نازلين نزول حلو ويفرح موفقين حبايبي

الحمدلله يا معودة يثبت ولا يزيد تعوضينها هالاسبوع انشالله :eh_s(17):

*,




وزني لهذا الأسبوع
117.5 << يارب أشكرك
​

كلولولوليش هويدا الف الف مبرووووك :eh_s(9):

الف مبروك يا هويدا فرحت لك من كل قلبي



السبت : الصباح اوربتراك 61 دقيقة سكوات 105 مرات و بوش اب 40 مرة

الفطور: نص كاس حليب و تمرة
الغداء: ثلاث حبات كبة و حبة كروسوان جبنة و كاس عصير برتقال
العشاء: بالاغلب سلطة .
الماء: 6 كاسات و باكمل لين 8 اقل شي خلال اليوم الباقي
الاعشاب: قشر قهوة و كوب شاي اخضر




بالنسبة للوزن الحمدالله نازلة نص كيلو يا رب لك الحمد
طبعاً كتبت لكم الان لاني الليلة باسوي عملية ليزك تصحيح نظر فممنوع امسك لاب توب او غيره الليله يمكن من بكرة يصير عادي.

الحمدلله يارب هم انا نازلة 400 قرام نعمه اللهم لك الحمدلله عالاقل وصلت لل 71 العام اذا ذبحت روحي اوصل 73 والف مبروك :eh_s(9):

وزني 81،1
الحمدلله

مبروووك:eh_s(9):

أي وبالنسبة لوزني قبل لا تنزل علي الدورة :-

81 يعني ناقصة الحمدالله كيلوين >>> كان المفروض اكثر شوي بس يتلي الدورة فزاد بس الحمدالله

وان شاء الله بحيل الله بلتزم برجيم طالب عشان حرام لا ازيد اكثر مابقى شي واشوف السبعينات ان شاء الله

الف الف مبروك انشالله تشوفينها هالاسبوع :eh_s(9):

السلام عليكم
انا ماشيه على التخفيف وامشي بعض الاوقات
لكن وزني تقريبا ثابت
وزني اليوم 7-66

الف مبررروك اهم شي ما يزيد ومابقى شي عالهدف الاخير :eh_s(9):

سلااام عليكم :eh_s(7):

شفتتتته يا بنات شفتتتتته

:eh_s(22): رقم 6 شفتته وصررت بالستينات ما شاء الله

حلمي الحمد لله تحقق و بقية احلامي و ارقامي بتتحقق، بقول تحققت لأني بإذن الله واااثقة من تحققها


قلت ^تحقق^ وااايد بس كل هذا لأني مستااانسة وادعو لكم بالمثل واكثر
واللي فرحني اكثررر ان الاوزان اللي وصلتني معظمنا او كلنا نازلييين

انطر باقي اوزانكم عشان انززل الجدول بكررة

اول مرة اشوف ستييين وشي تعرفوون احساسي؟ :eh_s(9):

كلولولولوليش

كلولولوليش برررافوووو برررافووو وااااي والله حاسه باحساسج وفرحتلج من قلبي لان لما اقرا كلامج اتشجع وربي لولا الله ونصايحج وتشجيعج ماتحمست للرياضة ولا منو يصدق انا التزم الاجهزة الي عندي موجودة من سنه من شهور هاجرتها انتي دعم معنوي ونصايحج 100٪ والف الف مبروك :eh_s(9): وربي حاسه فيج انا ماعجبني نزولي بالبدايه لان توقعت اكثر بس الظاهر الدورة زادتني كيلو بس لما دخلت وشفت بتوقيعي 71 بدال 72 واااي قلت نعمه نعمه غرامات صغيرة بس تسوي شغل ترفع المعنويات :eh_s(9):

<< ملاحظين هم انا كررت كلمه معنويات اكثر من مرة هههههههه

الف الف مبروووووك بنات فرحتلكم كلكم استمروووو وفالنا الرشاقه :eh_s(9):

 

[انيقه الملامح]

[وزنى اليوم :96و500
والله نفسى اشوف الثمانينات بعينى
="red"][/color]

انشالله تشوفينها مافي شي بعيد على الله

بنااات شفت فكرة لسلوى المطيري عن الرجيم وماء زمزم وفعلا حديث عن الرسول عليه الصلاة والسلام ماء زمزم لما شرب له

 

[انيقه الملامح]

انا حسب خبرتي واللي اعرفه انه ما يثبت الوزن

انا اتمرن اثقال وابني عضلاتي و وزني ينزل الحمد لله، والاثقال اثقل من الاوربتراك

ع فكرة ترتيب و شكل الجسم اهم بوايد من الرقم اللي نشوفه ع الميزان

بخصوص السؤال اللي قبل يعتمد ع حسب الجسم مرات من كيلو الى ثلاثة حسب الجسم شكثر يحتفظ بالسوائل على طبيعته

صاااجة قاعده افكر هالايام وانا اطالع صور هيفا بالانستقرام اقول شفايدة الرقم بالميزان اذا ثبت وشكلي تغير بسرعه بس هم ارقام الميزان تعطي دافع معنوي وعلى راي ة المثل اسال مجرب ولا تسأل طبيب انشالله من الاسبوع الياي ببدأ صح :eh_s(15):

 

[HOWAIDA]

*,

مرحبا حبيباتي
وزني اليوم للاسف ثابت الحمد الله على كل حال وان شاء الله باقي البنات نازلين نزول حلو ويفرح موفقين حبايبي

حاولي تتمرنين كلل يووم
عشان تتعادل السعرات مع حرق الدهون
لأن إذا ما سويتي رياضة رآح يثبت الوزن
لأن يصير الجسم يخزن كل شئ يدخل له

وزني ٨١،١
الحمدلله

الله يحقق لك هدفك و توصلين له

أي وبالنسبة لوزني قبل لا تنزل علي الدورة :-

81 يعني ناقصة الحمدالله كيلوين >>> كان المفروض اكثر شوي بس يتلي الدورة فزاد بس الحمدالله

وان شاء الله بحيل الله بلتزم برجيم طالب عشان حرام لا ازيد اكثر مابقى شي واشوف السبعينات ان شاء الله

مبروك نزولك و صدق الدورة تزيد الوزن

السلام عليكم
انا ماشيه على التخفيف وامشي بعض الاوقات
لكن وزني تقريبا ثابت
وزني اليوم 7-66

يارب الإسبوع الجاي تنزلين

والله نفسى اشوف الثمانينات بعينى

آمين يارب تشوفينها قريب
و آنا بعد خاطري آرجع للثمانينااات

بنات الدورة تزيد الوزن جم ؟! لان اليوم شرفت

من كيلو إلى 3 كيلو

رقم 6 شفتته وصررت بالستينات ما شاء الله

ما شاء الله لا قوة الا بالله
الله بارك ,, الله يحقق لك هدفك

كلولولوليش هويدا الف الف مبرووووك

الله يبارك فيك و يسعدددك



​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( السبت )


على الريق :-
كاسة مويه


الفطور :-
2 توست بالحبوب + جبنة بيضاء دايت


سناك ( 1 ) :-
كمثرى + لتر ماء


الغداء :-
حبة برقر مشوية
كليتها لحالها من غير خبز


سناك ( 2 ) :-
حبة تمر + قهوة عربية

العشاء :-
حبتين داجستيف + شاي الاعشاب
(( بابونج + مرميه + اكليل الجبل ))



الرياضة :-
ساعة مشي ..!​

 

[نسائم الرحمة]

صباح الورد بنات
مبروك لكم جميعاً و خصوصاً هويدا و فري
أنا وزني ثابت لأني ما اسوي تمارين و لا امشي
ان شاء الله من اليوم ابدأ امشي

 

[انيقه الملامح]

توني راجعه من الاخصائية طلع بالضبط نازلة نص كيلو الوزن النهائي ٧١.٧ هم نعمه

 

[انيقه الملامح]

*,


من كيلو إلى 3 كيلو



​

واضح انها مطيرتني كيلو وشوي بس قالتلي الاخصائية 3 ايام ويرجع الوزن طبيعي :eh_s(17):

 

[قوس فرح]

توني راجعه من الاخصائية طلع بالضبط نازلة نص كيلو الوزن النهائي 71.7 هم نعمه

الف الف مبروك يا انيقه و انت فعلا انيقه ، كنت ازعل لما بس انقص نص كيلو بس اكتشفت ان النزول ببطء حتو لو كان متعب بس انه ثابت فلو خبصت يومين و زدت نقول كيلوين و رجعت التزمت بس يوم يوم و نص يطير اللي زدته بسرعه ، الف الحمدالله

اجلت العملية للخميس ، فباشد حيلي هالاسبوع اكثر لازم الاسبوع الجاي اشوف ال 63 باذن الواحد الاحد

متحمسه اشوف جدول النتايج هالاسبوع ماشاء الله الاغلبيه نازلين بس فاقده حرم راشد الماجد الله يبلغها مرادها وتوصل للوزن اللي يرضيها

 

[نسائم الرحمة]

^^
قوس قزح - تقومين من العملية ان شاء بالسلامة

 

[HOWAIDA]

*,

صباح الورد بنات
مبروك لكم جميعاً و خصوصاً هويدا و فري
أنا وزني ثابت لأني ما اسوي تمارين و لا امشي
ان شاء الله من اليوم ابدأ امشي

صباحك خير و سعادة :eh_s(7):
الله يبارك فيك و بعممرك
و الله ينزل وزنك بصحة و عافية
و ألتزمي بالتمارين و المشي
و حددي لها وقت باليوم و لا تخلينها
الله يسعدك و يوفقك و يحقق لك مرادك
​

 

[حدي حساسه]

تتمرنين؟

ايه امشي نص ساعه ومرات ارقص بس مو يوميا

 

[حدي حساسه]

الحمدلله يا معودة يثبت ولا يزيد تعوضينها هالاسبوع انشالله :
اي والله صاجه اهم شي مايزيد الله كريم ياقلبي

 

[نسائم الرحمة]

*,​

صباحك خير و سعادة :eh_s(7):
الله يبارك فيك و بعممرك
و الله ينزل وزنك بصحة و عافية
و ألتزمي بالتمارين و المشي
و حددي لها وقت باليوم و لا تخلينها
الله يسعدك و يوفقك و يحقق لك مرادك​

ان شاء الله بأحاول ألتزم بالمشي و التمارين :yaaaaaarb:

 

[miss $_$ semsem]

اليوم الثاني لرجيم طالب الشمري :-
الحمدالله قمت مبجر الصبح وتريقت : 2 توست اسمر + شريحة جبن شرايح خالي الدسم + خيارة وطماطة
مع جاي اعشاب للدورة

غداي كان : تكة دياي + سلطة خس وزيتون اخضر واسود وشوية زيت زيتون

العصاري : شربتلي كوفي ميت خالي الدسم مع نسكفيه

وان شاء الله بمشي وبكثر ماي ولي عودة ان شاء الله بآخر الليل

 

[reemonda]

سلااام عليكم :eh_s(7):

شفتتتته يا بنات شفتتتتته

:eh_s(22): رقم 6 شفتته وصررت بالستينات ما شاء الله

حلمي الحمد لله تحقق و بقية احلامي و ارقامي بتتحقق، بقول تحققت لأني بإذن الله واااثقة من تحققها


قلت ^تحقق^ وااايد بس كل هذا لأني مستااانسة وادعو لكم بالمثل واكثر
واللي فرحني اكثررر ان الاوزان اللي وصلتني معظمنا او كلنا نازلييين

انطر باقي اوزانكم عشان انززل الجدول بكررة

اول مرة اشوف ستييين وشي تعرفوون احساسي؟ :eh_s(9):

مبررررررررررررررررررررررررررررروك الف مبروك حبيبتى وان شاء الله تتحقق كل امانيكى
والفال للجميع مرة ثانية مبروك بصراحة احساس أكثرمن رائع لما تشوفى نتائج تعبك:eh_s(9):

 

[reemonda]

وعليكم السلام والرحمه والاكرام اهلين ريموندا واحنا بعد اشتقنالج ياقلبي بس بصراحه صدمتيني يوم قلتي خبصتي بالايام اللي طافت لانج ضيعتي مجهودج ورجيمج المفروض الانقطاع عن التواصل بالنت مو معناته انقطاع الرجيم ايضا المفروض مواصله رجيم حتى لو ماشركتي بالمنتدى الحين كأنج بتبدين دايت من جديد وهالشي بيطول مدة الدايت ويخليه ممل لانج مو قاعده تشوفين نتايج بعينج وممكن تتركينه بلحظه ملل واحباط
خلاص انسي اللي طاف وابدي من جديد والله يوفقج حبوبه

كلامك صحيح حبيبتى ومشكلتى لما تواجهنى مشكلة احط حرتى بالاكل بس ان شاء الله رح التزم من بعد اليوم وراح اواجه المشاكل والاحباطا بعزيمة أقوى واصراتر شكرا كثيررر على النصيحةوالتشجيع
حيبتى ما تزعلى على ثبات وزنك ويثبت احسن من الزيادة
الفكرة والمهم انك ملتزمة بنظامك ماشاء الله والثبات شئ مؤقت مش اكثر
تحياتى:eh_s(17):

 

[reemonda]

مبروك للجميع اللى نزل وزنهم واللى وزنهم ثابت
وان شاء اللله اللى مانزل زنها تنزل هذا اسبوع
مبروك هويدا/ مس سمسم/انيقةالملامح/ندى البديع//حدى حساسة /نسائم الرحمة
قوس قزح ان شاء الله تقومى بالسلامة
وان شاء الله ما اكون نسيت أحد :eh_s(7):