*_- [ قروب السمينات اللي اوزانهم فوق ال100 ] *_*

[تووته البسكوته]

واااي لوووول
انا اتفصخ عنااد يمكن استحي
بس الاحساس مييييت ههههههه

 

[عذبة الالحان]

ما شاءالله عندكم ابداعات بالتخبيص ههههههه

انا اليوم ريوقي ساندويتش مع جبن قليل الدسم + حليب خالي الدسم

سناك
ثلاث تمرات

غداي
كثرة من الرقي وكليت شوي معكرونيه

عشاي
برجر مشوي + خضار مشويه

 

[عذبة الالحان]

بكره عندي اووووووف بس طبعا مراح ابدع بالاكل

ويوم السبت ببدي دايت جديد يكون حق كل الاسبوع اللي اهو الشوربه الحارقه
واجد يمدحونها وانا بجربها ولي عوده مع مقاديرها اللي حاب يبدي معاي يقول عشان انتشجع اكثر

والمييييزان يوم الاحد مع اني افضل بالشهر بس مو مشكله

 

[عذبة الالحان]

طريقة عمل الشوربة الحارقة:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادله بصورة مطحونة أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الأعلى ورق اخضر ومن الأسفل سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)

اختياري: يمكن إضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقيق

ثم تخلط بالخلاط

ثم يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة
وبسسس

 

[البطه ميمي]

السلام عليكم اخباركم بصراحه انا وزنت اليوم ١٠٢،٥ الحمدلله نزلت كسور
انا اقترح ان نسوي لنا اسبوعين نظام معين ويكون فيه عقاب للي تخالف والكل راضي عنه.
لازم توزنونً لا يضيع الوقت على الفاضي تدرون شباقي على رمضان الله يبلغنا وياكم يارب
٤٠ يوم بهالحدود تقريبا وودنا نستمر للعيد مع بعض

 

[البطه ميمي]

عذبة الالحان انا بسوي الشوربه الحارقه وياج ان شاءالله وودي اتبع وياها نظام معين على فكره انا كنت اراجع عند الدكتور احمد الخولي وعطاني هالشوربه مع انظمه وايد زينه ومشي ٢٠ دقيقه

 

[البطه ميمي]

واعرف وحده من اهلي امس شفتها ضعفانه تشرب شاي اخضر ونعناع وزنجبيل وكمون قبل كل وجبه مع تخفيف ومشي انا بجرب خلطتها بسنا متن وسمنه خلاااااااااص

 

[ترانيم الأمل]

انا رجعت لكم لاني كنت مشغوله بالاكل هم هم هم هههههه
بس بعد ماراح اياس بابدا من بكره السبت 27/4/2013
وايد اشياءفي بالي باسويها بس خل اتمكن من اني ابدي لي يومين صح عشان اكمل الدايت يارب الكل يقول مو حولج الرجيم ونتحداج وهكذا لكن انا ماراح اياس ومثل ماقلتي ياحرم راشد الماجد انا بعد ابي اضعف حق العيد باقي ثلاث شهور تهقين لو التزمت عدل كم كيلو ممكن اخسر
تحياتي لكم وانا ترى مو بعيده عنكم معاكم ودمتم بخير وصحه وعافيه

 

[عذبة الالحان]

عذبة الالحان انا بسوي الشوربه الحارقه وياج ان شاءالله وودي اتبع وياها نظام معين على فكره انا كنت اراجع عند الدكتور احمد الخولي وعطاني هالشوربه مع انظمه وايد زينه ومشي 20 دقيقه

انا ريوقي بس بيكون غير اما الغدا والعشا بيكون الشوربه اسبوع بس حرمان وبعدها بيكون اسبوع بنظام الدايت اللي كنت اسويه بس راح تكون الشوربه معاه ،، وراح اشرب الشاي الاخضر
راح يكون اسبوع قاسي واسبوع الدايت العادي مع الشوربه ،،انا بنسبه لي كذا احسن بحيث اني ما امل واتعب

 

[حرم راشد الماجد]

عدنا اليكم من جديد


طبعا انا صارلي 3 شهور دايت

فلما بلشت اكل هالايام واخبص قمت اختنق واحس اني مو قادره اتنفس فحلفت عمري بعد خلاااااااااااااااااااااااص


من اليوم التزام


باذن الله


المهم يا طويلات العمر ببلش بريجيم العياده وبمدد موعدي اسبوعين او شكلي بروح باجر وبشوف شتقول لي او تغير لي النظام اللي كلش ماقدرت انتظم عليه


من اليوم ان شاء الله برجع ارقص مع بنيتي لين ينهد حيلنا

وتمارين خفيفه + شغل البيت الحمدالله نعمه


وبالنسبه للعقاب انا اول وحده موافقه اتعاقب بس حطولنا شنو تبون العقاب

انا بالنسبه لي احسن عقاب تعاقبيني فيه ان ما كو يوم فري اذا خبصت وهالطريقه وايد تخليني التزم

ونشوف تصويتكم واراائكم بعد

يارب بس وزني ما يكون زايد واتفشل باجر )

 

[noo7a]

ضيفوني معاكم


طبعا انا كنت اطلطل عالموضوع اول مافتحتوه لان كنت اسوي رجيم بس ما تجرات اشاركم لان عارفه نفسي يومي و اخربها فمابي افشل نفسي لوووول

بس خلااااااص طفح الكيل انا هذا اخر كورس لي بالجامعه بعد معاناة سبع سنين فابي اكافئ نفسي بهديه تخرج بسفره محترمخ لووول و مابي اسافر وانا متينه لان ماراح استانس بالتفرفر و التسوق

فصارلي اسبوع مسويه رجيم ولان توني اول اسبوع فمتحمسه
ريوق ما اتريق يضيع وقتي بالجامعه
و غداي برتقالتي
و عشاي سلطه روب و خيار
بس الخميس طلعت مع ريلي رحنا مطعم ووطلب لي سلطه سيزر بدون الصوص

والله يتمم علي ووعليكم
بنات قبل كل وجبه و بعد ما اسمي ادعي يارب وجبتي تكون مغيده لي و تشبعني و يارب انك تثبتني ولا اخربها


و بس سلامتكم

 

[البطه ميمي]

مرحبا بنات شلونكم. هلافيج نها حياج الله.
انا من الصبح همبرجرتين بس والحين باخذ فري
اساسا الاسبوع نصه فري هههه
نبي التزام
والعقاب يكون حرمان من العشا و١٠٠ نطه و١٠٠ صفقه ورا وجدام شرايكم

 

[ترانيم الأمل]

صباح الخير
جبت لكم اليوم نصائح دكتور عارف بخصوص الرجيم :
د. عارف :



أولا:
عليكي أن تصممي على انزال وزنك واختيار الوزن الذي تريدين
أن تصلي إليه ، لا بل عليكي أيضا أن تقفي أمام المرآة وتتخيلي
إنكي فعلا حققت ما تريدينه ،
وأنصحك باختيار صورة قديمة كان قوامك فيها جميل
وأن تضعيها أمام عينك في غرفة نومك، أو في مكتبك
أو ضعيها كخلفية في الكمبيوتر الخاص فيك


ثانيا: إوزني نفسك مرة واحدة يوميا


ثالثا: لا تقولي لأحد بأنكي عامله ريجيم ... ماعليه خشي هذا الموضوع ...
سوي شيء ولأول مره حق نفسك



رابعا: الأكل ببطأ مع التركيز على ما تأكلي ،ومحاولة تذوق كل لقمة والاحساس بلذة الطعام


خامسا: اختاري وجبة واحدة من وجبات الطعام الثلاثة واعمل على أكل فقط ثلث ماكنتي تأكلين
عادة في هذه الوجبة


سادسا: تحركي قدر المستطاع وذلك بالامتناع من الطلب من الخادمة بتلبية طلباتك يعني
بالعربي الفصيح لا تصيرين كسلانه وبطلي عادة التطرش


سابعا: حولي مكتبك الى مكتب متحرك فاذا كنتي تستخدمين النت لأكثر من ساعة في اليوم ..
وهذا أكيد إذا كان عندكم بلوج ، إذن فبإمكانك أن تخسري من وزنكم أكثر من 5 كجم
خلال سنة واحدة .
وذلك بعمل طاولة بإرتفاع يناسب جهاز الجري ووضع الكمبيوتر فوق الطاولة
والمشي ببطأ 3كم/س أثناء استخدامك للنت .

ودمتم بخير
​

 

[noo7a]

صباح الورد
انا امس غداي كان.برتقالتين
و العشا سيخين كباب مشوي


و اليوم بسوي سمج مشوي بيكون غداي
و العشا ان ما صار ظرف طارئ بيكون روب انشالله.

 

[البطه ميمي]

هلا ياحلوات انا اليوم سويت لي شوربه حارقه سالاري بس ما بلشت فيها وبحاول

 

[عذبة الالحان]

مرحبااااا
والله شكلي حتى انا يبيلي عقاااب قاااااسي
انا امس بديت بالشوربه الحارقه بس كثروا من شرب الماي لانها تسبب جفااااف من قوة الجفاف كليتي ذبحتني

 

[غارقة بأحزانها]

الله يتمم عليكم وتضعفون بصحه وعافيه

ممكن اشارك معاكم

انا وزني قريب من ال 100 وزني 97

وتوني والده من 21 يوم

ابي انزل وزني قبل طلعتي من النفاس
لي 92 عالاقل
كهدف اول

وبعدين اشد حيلي لين اوصل للستينات ايا كانت المده الي بسوي فيها الدايت

حاطه ببالي كل شهر انزل من 5-7 كيلو

وطبعا رجيماتي راح تتدرج من التخفيف لين اقطع النشويات

ماعندي يوم فري لكن عندي وجبه فري وانا عاده ابدي فيها بعد شهر من الرجيم
وماتكون كل اسبوع تكون كل اسبوعين

لاني والده قيصري راح اعتمد عالمشي فقط حاليا مع ان عظامي متكسره بس بحاول لو ربع ساعه باليوم لين اتطور

ههههه قرقت وايد مع ان ليلحين ماخذيت الموافقه منكم

 

[حرم راشد الماجد]

عدنا اليكم من جديد حيالله اللي انضمولنا كلهم


ا=اليوم


قهوة تركيه + بسكوت دايجستف


الغدا رقي + 2 همبرغر
توست شريحه وحده
شوربة
اذا مداني بسوي لي سلطه

سناك العصر

كاكاو وسط + شاي اعشاب

العشا
2 توست
جبن قليل الدسم
نعناع مجفف
طماط وخيار
نسكافيه >>>>>>>>>> ولهت عليه

وعندي شغل وايد بالبيت اليوم اكثر من المعتاد فبينهد حيلي وبكمل عليه 15 \قيقه رقص ودمتم

 

[حرم راشد الماجد]

الله يتمم عليكم وتضعفون بصحه وعافيه

ممكن اشارك معاكم

انا وزني قريب من ال 100 وزني 97

وتوني والده من 21 يوم

ابي انزل وزني قبل طلعتي من النفاس
لي 92 عالاقل
كهدف اول

وبعدين اشد حيلي لين اوصل للستينات ايا كانت المده الي بسوي فيها الدايت

حاطه ببالي كل شهر انزل من 5-7 كيلو

وطبعا رجيماتي راح تتدرج من التخفيف لين اقطع النشويات

ماعندي يوم فري لكن عندي وجبه فري وانا عاده ابدي فيها بعد شهر من الرجيم
وماتكون كل اسبوع تكون كل اسبوعين

لاني والده قيصري راح اعتمد عالمشي فقط حاليا مع ان عظامي متكسره بس بحاول لو ربع ساعه باليوم لين اتطور

ههههه قرقت وايد مع ان ليلحين ماخذيت الموافقه منكم

5 كيلوبالشهر حلو وما تردينهم

بس لا تحاولين تنزلين اكثر يعني نزولج من 1 الى 1.5 بالاسبوع


والمشي بعد ما انصحج حاولي تتحركين شوي بس لا تجهدين عمرج انا بعد والدتي 3 شهور رحت الخيران ومشيت وايد صار عندي شد بمكان العمليه وعوااااار الله لا يوريج

 

[حرم راشد الماجد]

مرحبااااا
والله شكلي حتى انا يبيلي عقاااب قاااااسي
انا امس بديت بالشوربه الحارقه بس كثروا من شرب الماي لانها تسبب جفااااف من قوة الجفاف كليتي ذبحتني

وااااااااااااااي شلون تتحملينها طعمها استغفر الله :eh_s(2):