بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع مبين من عنوانه بوصل للوزن المثالي
بنات احنا ناكل ناكل ناكل وبعدين يعني ؟؟
نفكر نسوي رجيم يوم يومين ونخق صح
بس انا قلت خلاص لازم احط حد لهل شي
كان وزني 39 امتحانات الثنوية العامة قمت اكل
وصل وزني 49
بالعطلة وصل وزني 55:krkrkr:
بعد فترة بالدوامات سويت دايت وضعفت حيل معنه كان دايت عادي يعني مو قوي
بس كنت العب رياضة من ساعه الي اربع ساعات يعني الوقت الفاضي اروح النادي
طبعا بعد مااخلص ادرس رد وزني مثل اول 39 :ggdw: بعدين ورا ماضعفت قطعت واكلت اكل عااادي اكلنا بالبيت طبخ الطباخ
بهل عطله ماخذيت صيفي وصل وزني 60:krkrkr::eh_s(2)::krkrkr:
انا بحط حد لهل شي وبسوي يومياتي ( جسم جديد لعيد الاضحى )
الاسم: سلطانة الاحساس
العمر:20
الطول:145
الوزن:60
بعد سبوعين عرس اختي فعلشان جذي ببدا اسوي رجيم الحليب والتمر وبعدها بسوي نضام عادي انشاءالله
الريوق:7 تمرات وحليب خالي الدسم مو قليل خالي
الغدا : 7 تمرات وحليب خالي الدسم
العشا: 7دتمرات وحليب خالي الدسم
انا خذيت حليب كي دي دي خالي الدسم
التمارين الي بستعملها:
مشي نص ساعه
شد البطن
رياضه الفخوذ
وتمارين الصباح
بسوي كل هذيلي الصبح عشان معده تكون فاضيه تحرق الدهون الي موجوده :rerrerek:
بنات ضيفوني في انستغرام:Q8_fashon
الموضوع مبين من عنوانه بوصل للوزن المثالي
بنات احنا ناكل ناكل ناكل وبعدين يعني ؟؟
نفكر نسوي رجيم يوم يومين ونخق صح
بس انا قلت خلاص لازم احط حد لهل شي
كان وزني 39 امتحانات الثنوية العامة قمت اكل
وصل وزني 49
بالعطلة وصل وزني 55:krkrkr:بعد فترة بالدوامات سويت دايت وضعفت حيل معنه كان دايت عادي يعني مو قوي
بس كنت العب رياضة من ساعه الي اربع ساعات يعني الوقت الفاضي اروح النادي
طبعا بعد مااخلص ادرس رد وزني مثل اول 39 :ggdw: بعدين ورا ماضعفت قطعت واكلت اكل عااادي اكلنا بالبيت طبخ الطباخ
بهل عطله ماخذيت صيفي وصل وزني 60:krkrkr::eh_s(2)::krkrkr:
انا بحط حد لهل شي وبسوي يومياتي ( جسم جديد لعيد الاضحى )
الاسم: سلطانة الاحساس
العمر:20
الطول:145
الوزن:60
بعد سبوعين عرس اختي فعلشان جذي ببدا اسوي رجيم الحليب والتمر وبعدها بسوي نضام عادي انشاءالله
الريوق:7 تمرات وحليب خالي الدسم مو قليل خالي
الغدا : 7 تمرات وحليب خالي الدسم
العشا: 7دتمرات وحليب خالي الدسم
انا خذيت حليب كي دي دي خالي الدسم
التمارين الي بستعملها:
مشي نص ساعه
شد البطن
رياضه الفخوذ
وتمارين الصباح
بسوي كل هذيلي الصبح عشان معده تكون فاضيه تحرق الدهون الي موجوده :rerrerek:
بنات ضيفوني في انستغرام:Q8_fashon
