يومياتي للوصول للوزن المثالي

[سلطانة الاحساس]

حدي يومعانه عشان انا موبيل بيت كليت لي الحين موزه وحده

 

[سلطانة الاحساس]

الغدا الحين ثلاث قطع ستيك دياي مال امريكانا
وشويه تبوله وعصير سيزر برتقال

 

[Kwt55]

وأنا بعد معاكم ما بي أحدكم بس أنا نزلت من 70 الي 65 وحلمي أوصل حق 50 ادعوووولي الله يصبرنا

 

[سلطانة الاحساس]

وأنا بعد معاكم ما بي أحدكم بس أنا نزلت من 70 الي 65 وحلمي أوصل حق 50 ادعوووولي الله يصبرنا

منورة اله يعينه
انا لازم اوصل اربعين عشان الوزن المناسب حق طولي

 

[سلطانة الاحساس]

توني خلصت تمارين
مشي نص ساعه
تمارين شد البطن

عندي سناك الحين جاي ولا قهوة
انا عشان امس خبصت باخذة
فاكهه وحده مادري شنو بروح افج الثلاجه واشوف

 

[سلطانة الاحساس]

كليت موزة وشربت فنجان قهوة
وخبصت كليت بطاط شبس
باجر بزيد الرياضه عشان البطاط

 

[سلطانة الاحساس]

الريوق
سبع تمرات وحليب خالي الدسم

 

[سلطانة الاحساس]

الغدا من الساعه ٢ الى ٣
ربع صدر دياي + روب اكتيفيا

 

[سلطانة الاحساس]

عندي سناك الحين
جاي مع ثلاث شابورات

 

[ايوش]

كم نحفتي من بداية الرجيم وبالتوفيق للكل يارب ..

 

[سلطانة الاحساس]

كم نحفتي من بداية الرجيم وبالتوفيق للكل يارب ..

لوكنت مستمرة وماخربط سبعة كيلو بالسبوع بس انا خربط ف نزلت ثلاثه كيلو السبوع الي طاف وهل سبوع قبل امس بديت فيه

 

[سلطانة الاحساس]

توني قعدت من النوم
الريوق الحين
كورن فليكس
مع حليب خالي الدسم

 

[سلطانة الاحساس]

الغدا كان
اربعه نقتس
وملاس معكرونه
مع عصير

 

[سلطانة الاحساس]

توني مخلصه تمارين
مشي نص ساعه + تمارين شد المعده اربع دقايق
لايعه جبدي مابي ريوق بتريق الساعه تسع ولا عشر
كورن فلكس وحليب خالي الدسم

 

[سلطانة الاحساس]

الغدا الساعه 2 ونص كليت شويه حميسه جبده مع خبز اسمر
وقفشتين عيش
مع عصير جوافه

 

[سلطانة الاحساس]

توني خلصت تمارين
مشي ربع ساعة
وشد البطن اربع دقايق

 

[سلطانة الاحساس]

عندي سناك الحين اربعه بسكوت ميري مع ستكان جاي

 

[سلطانة الاحساس]

هاي انا قطعت عنكم صج كنت اخبص بس كنت اسوي تمارين شد البطن
اشوه مامتنت
امس يوم شافتني خالتي توها راده من برا قالت صايره نصج:d
وناسه هل شعور
عشان جذي انا كان حلمي 39 ولا 40 الوزن المناسب لطولي فعلشان جذي خليت
الهدف الاول:50
الهدف االثاني45
الهدف والحلم القريب يارب:40 او39

 

[سلطانة الاحساس]

الريوق الساعه ١٠ ونص بيضة مسلوقه جبن طماط وخيار وتوست اسمر ونص علبة عصير سيزر برتقال

 

[سلطانة الاحساس]

بنات هل سبوع عندي تثبيت وزن اكل اكل عادي بس لازم مااهد الرياضة