يا ام الثلاث ارقام تعالي نتحدي == نبيها اثنين ==

[ملامح فرنسيه]

وي وي الله لا يقوووووووووووووووووووووووله :eh_s(14): :eh_s(14):

تعالي ليش تربطين عصاعص الحين ادش زووغووو وتمصخرني يعني شنوو لازم تتشمتون علي :0bee2e8d89: :0bee2e8d89:

 

[ملامح فرنسيه]

وااي صورتج يم الجاي لمخدر تشوووق ابي جااااي فيه زعفران بس ياربي ما احب اشرب جاي بروحي

سوي الجاي وناديني افا عليج عند ويهج :wqedqw:

 

[ملامح فرنسيه]

مدمنوووو <<< :rgewrg: :rgewrg: :rgewrg: :rgewrg:

انتي بكل موضوع طالعه تقولين انتي ثلاث ارقام ومستحيه :rgewrg: :rgewrg:


يبا تعالي ماسنجر ابطلج الكام بس لا تتبلين علي :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[الأم الصغيره]

عطوني من سمنتكم شوي اكل كل شيء وما يزيد وزني

 

[ملامح فرنسيه]

موووووووووووووووووووووولت :eh_s(2): :eh_s(2): :eh_s(2):
ترى ماجذب والله تعالي شوفي مااحب احد يتبلا علي :eh_s(2): :eh_s(2):

 

[ملامح فرنسيه]

انتي مرعبه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بضيفج مني فصل النت مني ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[almost a whisper]

اااخ الموضوع توني اشوفه




ابي ابي ابي انظم معاكم بليييييييز

كفايه خو لي متى يعني ؟


ان شاء الله من اليوم باديه روتين يديد :RoadRunner:




شجعوني عفيه بنات :eh_s(7):​

 

[JODA]

وانا هم اول مرة اشوف الموضوع ..


اساسا انا لي فترة ما دخلت السمنة حظي ابي انسى اني من صاحبات الوزن الثقيل <<<<< اقص على عمري

بس صج لاعت جبدي وسويت رجيم العام ونزلت خوش نزول بس للاسف رديتهااا دبلات (( صج شئ يضيق الخلق )) :rgewrg::rgewrg:

الارادة معاي شهر شهرين بس اكثر اتعب وامل ..


جني هذرت وايد عالعموم شجعوني وزفوني بعد استااااهل ..

:RoadRunner::RoadRunner:

يارب ثبتني وقوي ارادتي توكلت عليك يا ارحم الراحمين ..

 

[شوارفسكية]

انا بعد توني اشووووف الموضوع
وياكم ماشي خنشجع بعض اكثر

 

[b6a6ah]

يالله يا حلويييين حياكم الله واستعدووووو لحيااااة جديده وصحيه
بالتوفيق

 

[دبه زوغه ~]

ألسلآم عليكم

خربطت جم "ن" يوم بس
بتحدى عمرييييييييييييييييي ,, وبوآآصل مآفيهآ شي اخربط يوم يومين
المهم أكون مقتنعه ان شكلي غلططططططططط ’,, :wqedqw:

:

أجوف الشله كبرت الله يزيدهم أن شاء الله ..
يآ هلآ و سهلآ بألي انطموآآ معآآنــآآ ,, :eh_s:

:

بنآت ورآآي درآآسه ,, أخااف اتحطم نفسيتــي
بس شبســوي .. ؟@!
بقزر على توست وجبن يقولكم خوش شغل ههههههههههههههههههه :lololoe:

:

ملآمح ومدمنه .. :bbbiu:
شـ السوآلف الجآنبية ,, قولوآ حآجه تنفعنــآآآ .. :lololoe:
ملآمح شلونج يمه شخبآآرج .. ؟!
ماابوزن اناا ماابي اخلي عقدتــي الميزآآن ,, ابي اجوف على القيآسآت
والشكلل ,, أحسن ليي ,, :wqedqw:

:

الأم الصغيره

أخذي هـ الدعوه من قلب وحده تحبج موت:
الله يبليج بـال 100 ,, :eh_s(7):


~

 

[دبه زوغه ~]

شوارفسكية



طلعتــي مثل حآلتنــآآ
تعآآلي يمه نتشرف فيييييييج ,, ؟!
بس شنو رجيمج ,.. ؟!


بنآت كل وحده تقول شنو رجيمهــآآ .. ؟!

 

[almost a whisper]

هلا بنات


دبه زوغه انا مثلج اخاف من الميزان شكلي بسوي مثلاتج .. عالشكل وقياسات الهدوم بعدين اووزن


انا رجيمي التخفيف .. كل رجيمات الدنيا جربتهم .. وماكو شي نفع .. بو تخفيف اكثر واحد قدرت اطول عليه ..

الله كريم


والله يوفقكم يا خواتي .. نبيها اثنين

 

[JODA]

شلووووووونكم بناات ..

الحمدلله لي جم يوم ماسكة عمري وكل من يشوفني قالي ضعفانه ان شاء الله أكثر .. يا رب اللهم عليك بالشحوم اللهم امحوها كلها .. يا رب

نظااامي وانصحكم فيه ..


الصبح على الريج حبوب خل التفاح

الريوق بيضة مفيوحة او ثنتين

الغداء اكل لحم اودجاج من البيت او المطعم بس بدون عيش او خبز مع سلطة خضراء وروب لبن اكتيفيا واخلط معاه قفشه بذرة الكتان .

وطبعا الجاي الاخضر والزنجبيل وسلامتكم ..

 

[دبه زوغه ~]

شلووووووونكم بناات ..

الحمدلله لي جم يوم ماسكة عمري وكل من يشوفني قالي ضعفانه ان شاء الله أكثر .. يا رب اللهم عليك بالشحوم اللهم امحوها كلها .. يا رب

نظااامي وانصحكم فيه ..


الصبح على الريج حبوب خل التفاح

الريوق بيضة مفيوحة او ثنتين

الغداء اكل لحم اودجاج من البيت او المطعم بس بدون عيش او خبز مع سلطة خضراء وروب لبن اكتيفيا واخلط معاه قفشه بذرة الكتان .

وطبعا الجاي الاخضر والزنجبيل وسلامتكم ..

@@ خل التفآح يسبببون قرحه المعده على الريج
اصلا لو تفكرين فيهآ شوي بتلآقين صح كلامهم .. لانه حاامضه واايد تحرق المعده .. :bbbiu:

نبي نضعف واحنآ بخير مآنبي اي نتائج عكسيه تدرين ليش ؟
لان انتي وزنج في الـ 100 يعني تقريبا بنتم شهور واايد بالرجيم ,, ~
عشاان جذي بتمين على هـ النظاام واايد ,, فيمكن تأثر معدتججج ,, :eh_s:

 

[دبه زوغه ~]

هلا بنات


دبه زوغه انا مثلج اخاف من الميزان شكلي بسوي مثلاتج .. عالشكل وقياسات الهدوم بعدين اووزن


انا رجيمي التخفيف .. كل رجيمات الدنيا جربتهم .. وماكو شي نفع .. بو تخفيف اكثر واحد قدرت اطول عليه ..

الله كريم


والله يوفقكم يا خواتي .. نبيها اثنين

حآليآ مثلججج أنــآآ ,, :eh_s:
مخففه مآكو رجيم مشيت عليه ,, دشتي حبيته أول أسبوعين عقب اشتقت للفآكهه
وحق التوست الأسمـر ,, :rgewrg:

وجربت رجيم الدكتوره الي عطتني اياه يبيله طباخ الغدى وانا ماعندي وقت
فبتم على التوست أحسن لي ,, والمشويآت البسيطة ,, والله كريم ,, ~

 

[دبه زوغه ~]

بنآت لقيت رجيم حلو بس كيميائي
بنت خآلتي اضعفت 40 كيلوو يوم سألتها شتسوين تقولي اسوي الكيميائي
أسبوع وترك ,, حسيتهآ ماتقولي الصجج ,, :bbbiu:

بس فترة ماكانت تسوي رجيم كان مشهور الكيميائي ’’ ~
انا نقلته لكم للفآئده .. أحسه وآآيد قاسي ,, ~

:

رجيم الدكتور أسامه حمدي( ينقص الوزن من 20 الى 30 كيلو في الشهر)...


:

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده.
-------------------------------
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

--------------------------------------


الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

--------------------------------
الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

--------------------------------
الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
--------------------
ملاحظه:


الاوزان الكبيره تنقص في الاسبوع الاول تقريبا 5 كيلو

والعاديه من ثلاثه الى اربعه كيلو بس اكثر الاسابيع تنحفين فيها الاسبوع الثالث والرابع

-------------------

:eh_s:

 

[b6a6ah]

اممممممممممم ريجيمج عجييب بس ترا هذا كيميائي قبل يوم كنت بالثنويه سويته ونزلت عليه بالشهر 18 كيلو شكلي ببدا فيه من الاسبوع الياي الحين بكمل على ريجيمي مال الدكتوره

 

[b6a6ah]

بناااات حطو حيلكم بالرقص الشرقي بنت خالتي بطه بس طالعلها خصر وناااسه

 

[أسيرة أحلامي]

يالله ياللي فوق ال 100 دشوووووووووووووووو خلونا نشجع بعض عشاااان نضعف

انا بعد وياكم .. فوق الاميه بثلاث كيلوات .. ترا واااااايد ربعكم بس الظاهر يستحون يدشون ..