دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق

[مدرسة طفشانة]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي أم شامة يا ريت تكسبين فيني أجر وتشجعيني أضعف لأني مليت من جسمي
أنا عمري 32سنة متزوجة طولي 168 وزني 97 هدفي 70 ان شاء الله
مشكلتي كل ما اتبع ريجيم اخربه وكل ما حطيت موعد حق دكتور زوجي يقوللي حرام عليج الفلوس تقطينها وما تضعفين
شكلي بتبع ريجيم طالب الشمري لأنه بصراحة ريجيماته وايد القى مثلها بالنت ومريحة واهوه اللي قدر يخلي وزني ينزل
يا رب نضعف بصحة وعافية

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله بالحلوات خفيفات الطينه
اي بخصوص اختي ام شامه شكرا على الرد وبغيت اقولج
تشامبينز عباره عن نادي صحي بالجابريه

يعني طاف على اشتراكي شهر
وباقيلي شهرين الى شهر ونص
دعواتكم

هلا وغلا فيج اشلونج مع رياضه ورجيم
هذا النادي اول مره اسمع فيه حلوو وله لا
يلا شدي حيلج وكملي الرياضه تهبل حق الجسم وانشاء الله تضعفين بصحه وبعافيه​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا وغلا والله حبيبتي شخبارج ،، شوفي لاتتعدين 1200سعره حرارية باليوم وإذا كنتي موظفة حاولي تتحركين يعني إذا تبين قسم من الأقسام لاتكلمينهم بالتيلفون لا روحي لي عندهم وإذا كنتي طالبة بالفرصة لاتقعدين لاتمشي كل الفرصة
وبالنسبة للسعرات الحرارية بالأكل أنا مرة الدكتور عبدالعزيز الفرحان نصح بنتي تاكل التوست مال سابليه الأسمر اللي فيه حبوب والله يهبل طبعا بنتي الدلوعة مارضت تاكله تقول يلوع الجبد فقلت ليش يطيح بجبودنا قمت انا آكله فعلا يقعد على الجبد اما الأجبان فدايما أخذي اللايت أفضل وهم يكتبون عليه السعرات الحرارية

هلااااااااااا بالغاليه ام الغالين اشلونج يا قلبي انا بخير والله انا مو موظفه انطر الوظيفه
صج والله بجرب التوست عيل ودعيلي اضعف​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا بشامه وبكل البطات وانا اولكم
شخباركم
هاه ياقائدتنا شووووومه عسى جربتي الرويال والعصير
الرويال بس بعد الوجبه الدسمه فقط اذا طالعه او عندك ضيف بس مو دايم افضل. بس العصيرغير لازم كل يوم عصير النحافه
لان الرويال مسهل وهذا يضر الامعاء اذا كل يوم رويال وممكن تتعودين عليه ويضر اكثر
يصير دايم ماتروحين لدورة المياه الا اذا شربتيه وبدونه امساك
هذا كلام دكتور نصحنا بعدم التعود على المسهلات وكلامه انا اقنعني بس يمكن غيري لاء مدري

انا عامه اكره شي بالرجيمات توابعها من المشي والرياضه ماحب امشي :krkrkr:
عشاااااان كذا نزولي قليل لقلة الحركه
هاه في شي يحببني بالحركه :ada: انا من الصاله للغرفه وبالشغل من الدرج للغرفه بس بس بس

هلا والله فهههده يا عمري اشلونج شخبارج
الصراحه العصير جربته عجيب بس الرويال ما حبيت طعمه احس اني برجع بصراحه اقعد علي جاي الاخضر ونسكافيه وايد ارحم انا بعد جذي مثلج قليلة حركه بس قمت امشي نص ساعه وساعات ارقص جني مينونه يعني رياضه ههههههههههه وانشاء الله نضعف عاد​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لا يا ام شامة لا تتهورين
لازم تتعودين على واحد بعدين 2

ها شسويتي اليوم

لا عسوله بتهوور طول هالسنين الي طافت ما تهور الحين بتهور جود التهور اييب نتيجه معاي ههههههههههههه

اليوم الله يسلمج قعدت اساعه 3 نسكافيه وتوستتين سمر وسلطه مع جبن لايت

وساعه ثمان شوربة خضاار وعصير اناناس ومشيت نص ساعه بس

ودي اجرب رجيم الكورن فلكس يمدحونه

انتي عسوله اشلونج شسويتي اليوم وين رحتي وين ييتي لج وحشه​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تدرون شنهو لب المشكله التحديد لاتحددون مدة الرجيم خلوها على المدى البعيد بالطريقه راح تتعودون على الاكل الخفيف تصغر المعده وهذا لصالح صحتكم وبعدالشكل العام لاتزعلوم_03ba:

اي والله صاجه احنا مشكلتنا نحدد شهر شهرين وهذا غلط لازم نتعود علي الاكل الخفيف وما نسميه رجيم
مشكوره ويعطيج العافيه​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بنات سامحوني تراا وايد ردود ما قريتها بس ان شاء الله انا راح اقرااا كل شى

راح اكتبلكم يومياتى امس

الاحد 15-2-2009


ريوقى بيضه مسلوقه واحده مه سلطه فقط لا فير


ولا تغديت وكان عشاى وايد متاخر على الساعه 11

وكان نفس الصمونه اللى بهارديز الجاهزه اسمها بلووكلوب ساندويش اظن جذى وبليل كانت الساعه 12 شربت شاى اخضر كوب واحد كبير مع نعناع وسكرين وسلامتكم


ويومياتى اليوم كانت


ما تريقت وليلحين ما تغديت وناوى اسويلى تونه وسلطه وسفن دايت صغير وليلحين ما قررت اكل عشى وله ما ااكل

وعليكم السلام ورحمه هلا وغلا صفصف

عاششششششششت خيتوه عاششششششششت

اي شدي حيلج والله ضعفانه وايد عن قبل

الله يوفقج ويعطيج الصحه والعافيه
وينج امس ما بيتني الفير ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بنات سامحوني تراا وايد ردود ما قريتها بس ان شاء الله انا راح اقرااا كل شى

راح اكتبلكم يومياتى امس

الاحد 15-2-2009


ريوقى بيضه مسلوقه واحده مه سلطه فقط لا فير


ولا تغديت وكان عشاى وايد متاخر على الساعه 11

وكان نفس الصمونه اللى بهارديز الجاهزه اسمها بلووكلوب ساندويش اظن جذى وبليل كانت الساعه 12 شربت شاى اخضر كوب واحد كبير مع نعناع وسكرين وسلامتكم


ويومياتى اليوم كانت


ما تريقت وليلحين ما تغديت وناوى اسويلى تونه وسلطه وسفن دايت صغير وليلحين ما قررت اكل عشى وله ما ااكل

وعليكم السلام ورحمه هلا وغلا صفصف

عاششششششششت خيتوه عاششششششششت

اي شدي حيلج والله ضعفانه وايد عن قبل

الله يوفقج ويعطيج الصحه والعافيه
وينج امس ما بيتني الفير ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بنات سامحوني تراا وايد ردود ما قريتها بس ان شاء الله انا راح اقرااا كل شى

راح اكتبلكم يومياتى امس

الاحد 15-2-2009


ريوقى بيضه مسلوقه واحده مه سلطه فقط لا فير


ولا تغديت وكان عشاى وايد متاخر على الساعه 11

وكان نفس الصمونه اللى بهارديز الجاهزه اسمها بلووكلوب ساندويش اظن جذى وبليل كانت الساعه 12 شربت شاى اخضر كوب واحد كبير مع نعناع وسكرين وسلامتكم


ويومياتى اليوم كانت


ما تريقت وليلحين ما تغديت وناوى اسويلى تونه وسلطه وسفن دايت صغير وليلحين ما قررت اكل عشى وله ما ااكل

وعليكم السلام ورحمه هلا وغلا صفصف

عاششششششششت خيتوه عاششششششششت

اي شدي حيلج والله ضعفانه وايد عن قبل

الله يوفقج ويعطيج الصحه والعافيه
وينج امس ما بيتني الفير ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بنات سامحوني تراا وايد ردود ما قريتها بس ان شاء الله انا راح اقرااا كل شى

راح اكتبلكم يومياتى امس

الاحد 15-2-2009


ريوقى بيضه مسلوقه واحده مه سلطه فقط لا فير


ولا تغديت وكان عشاى وايد متاخر على الساعه 11

وكان نفس الصمونه اللى بهارديز الجاهزه اسمها بلووكلوب ساندويش اظن جذى وبليل كانت الساعه 12 شربت شاى اخضر كوب واحد كبير مع نعناع وسكرين وسلامتكم


ويومياتى اليوم كانت


ما تريقت وليلحين ما تغديت وناوى اسويلى تونه وسلطه وسفن دايت صغير وليلحين ما قررت اكل عشى وله ما ااكل

وعليكم السلام ورحمه وينج امس صف صف
اي شدي حيلج خيتوه والله ضعفانه عن قبل وايد استمري​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء العسل على كل البطيطات الحلوين خفيفين الطينة

مسااااااااااااااء الياسمين والفل اشلونج يا الغاليه​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء الخير بطوطات

تصدقون ما احب احد يقولي بطه اتضايق بس شسوي علشان خاطر ام شامه

قعدت علي الساعه 3ونص تقهويت 4 فناجيل قهوه وتمرتين

بعدها بنص ساعه كليت فطيرة جبن

والحين بطلع بروح السوق تامرون علي شئ

باااااااي

مساء النور هلا والله لوووووووووووول هذا الصج بعد بطه الله يعز شانج يا عمري
سلامتج بس قوليلنا شنو في بسوق من تنزيلات شي حلوو روحي شوفي البدلات عشان تحترين وتضعفين هههههه ناطرينج ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا ام شامة
وينج لا يكون ماسكة دور بالحماااااااااااااااام(لووووووووووووول)

أمبيه عميت عليج

ام عيالها الغاليين شلونج انت وصحتج ؟
اتمنى انك تكونين بألف صحة وما تحرمينا هالطلة
على الاقل نشجع الحلوات البطوطات

عسوله اصلن ما تحملت طعمه كلششششش ما تحملت​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء الخير
شلونكم بنااااات وشوه اخبار الرجيم ياااااااااااااكم

مساء النور بخير والله وانتي حياج الله
بس قولي لنا جم عمرج وجم طولج وزنج ومتزوجه وله لا وشنو رجيمج​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووووه بنوتاااااااااااات

بصراحه انا عضوه يديده وحبيت اسولف اولا علشان اتشرف بمعرفتكم ثانيا عشان نشجع بعض

عمري 25
وزني حاليا 98 وطولي 160 ومومتزوجه

مشكلتي فيني ربو مزمن واخذ كرتزون وايد ومااقدر على الرياضه لاني اتعب يتنك صدري يعني على الاقل امشي جم خطوه بس علشان جي موقادره انزل بسهوله وهمن مافي اراده


ومره استمريت مع دكتور عادل الخضر ومع معهد كوزومو الا بمجمع المهلب صج نزلت بثلاث اسابيع نزلت 8 كيلو عقب دخلت المستشفى وخذيت كميه كرتزون وعقب طلعت من المستشفى مالي خلق استمر كلش ورجعت نفس وزني 98

بس ان شاء الله باجر بسوي رجيم واقولكم يومياتي

هذا توني يديده وقرقت اشكثر هههههههه الله يعينكم علي:dddds:

هلا وغلا حياج الله والعمر كله لج وسلامتج مو الا رياضه بس سوي رجيم وامشي شوي بس وانشاء الله تضعفين​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي أم شامة يا ريت تكسبين فيني أجر وتشجعيني أضعف لأني مليت من جسمي
أنا عمري 32سنة متزوجة طولي 168 وزني 97 هدفي 70 ان شاء الله
مشكلتي كل ما اتبع ريجيم اخربه وكل ما حطيت موعد حق دكتور زوجي يقوللي حرام عليج الفلوس تقطينها وما تضعفين
شكلي بتبع ريجيم طالب الشمري لأنه بصراحة ريجيماته وايد القى مثلها بالنت ومريحة واهوه اللي قدر يخلي وزني ينزل
يا رب نضعف بصحة وعافية

هلا وغلا فيج كعبة الاحزان العمر كله لج يارب انشاء الله راح اشجعج بس لازم انتي يكون عندج اراده وكله تقولين حق عمرج انا اقدر اضعف الي ضعفو مو احسن مني وكل ما يعتي تذكري اللبس وان الجسم راح يصير حلو وراح ترتاحين
انا قبل جذي كنت ما اداوم علي رجيم معين بس الحين تعبت وملتزمه وابي اضعف وكل يوم امشي نص ساعه وصج طالب الشمري وايد زين وايد بنات يمدحووونه حيل وانشاء الله يصير عندج اراده قويه وتضعفين ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير اشلونكم كلكم مشتاقه لكم شخباركم وشخبار الرجيم معاكم

خقولكم امس شنو سويت

قعدت اساعه 3 نسكافيه وتوستتين سمر وسلطه مع جبن لايت

وساعه ثمان شوربة خضاار وعصير اناناس ومشيت نص ساعه بس:ada:

ودي اجرب رجيم الكورن فلكس يمدحونه ​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وينكم بنات كله ادش دوانيه ماكو احد بسوووووووولف فيني قرقه هههههههههههه :eh_s(6):​

​

 

[حليمة بولند]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوة بنات شلونكم



نبي نضعف ونخف

ساعدونا نبي الدعم المعنوي

 

[@شمس الضحى@]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لااااااااا لاااااااااااا ماصدق حليمه عندناااااااااااااااااااااا يامرحبااااااااا ياااااااامرحبااااااااااااا