رجيم بنت ابووها ( مدة الموضووع شهر من تاريخه )

[بنت ابووها]

الســـــــلام علييييييييييكم
شلونكم بناااااااااااااااااااات شخباااااااااااااااااااااركم​

انا عندي رجيم حلوووووووو ويشبع وبنفس الوقت يضعف
وعن تجربه شخصيه
صراحة انا استمريت عليه تقريبا عشر ايام​

ونزلت














5 كيلووووووووووووووو









فشرااااااااااااااااااااااااااااااااااايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا ببدي فيه من تاريخ 11-3 يوم الاربعااااااااااااء

وابي كل يوم اربعااء نوووزن ونحط جم كان وزنااا وجم صااار ؟؟؟​

والحين ببدي الرجيم اهوووو :​

على الرييييييييج قلااااص مااي


ووراهااا بنص ساعه اسويلي نسكافيه 3 في 1 بدون اي اضافااات
عشان يسد نفسي​

والــــفــــــطور ::​

بـــيـــــضه مسلوقـــــه مع خــــــس

واستكانتين جاااي مع سكر الرجيم​

والغـــــــــــــــــــــدا ::​

شوربه دجاج .... بس احط فيها صدر دجاجة مع جزر وكووساا​

والعـــــــــــشـــــــــا ::​

شابورتين مع حليب قليل الدسم

او مرات اشرب باقي الشوربه​

صدقووني بناااات الشورربه تسسسسسسسسسسسد النفسسسسسسسسسسسسسس

واللله اقولها لكم عن تجربه

ان مرات اكل البيضه ووراهااا تقريبا بـــ 3 الى 4 ساعاااااات ماكل شي

واذا جعت تفااااحة

وبعديييييييييين اشرب الشوووربه وماتعشى
لانها تسد نفسي ليييييييييييييين انااااام​

فـــــــــــــــــانشالله ببدي الرجيم من تاريخ 11-3 يوم الاربعااااااء

واللي ودهاا تشترك معاااااااااااااي

تكتب جم وزنهاااااااااااا ؟؟؟
وشنو الهدف الاول
والهدف الثاني
والهدف الثالث

وانشالله كل يووم اربعااااااااااااااء
نوزن ونكتب جم كاان الوزن وشكثر صاار

ويعطيكم العااااااااااااااافيه​

 

[نسوره]

بالتوفيج حبوبه

 

[بنت ابووها]

والحين انا ببدي :

انااااااا وزني 77

الهدف الاول := 71

الهدف الثاني := 65

الهدف الثالث := 59

وانشالله اوصل للهدف اللي ابيه

وانشالله بسوي شعااار للتجمعنااا هـــــــــــــــذا

واللي بتبدي معااااااااااااااااااااااااااي لازم تسجل الاهداف الثلاثه

واعطيهاااا رابط الشعااااااار
وانشالله الكـــــــــــل يستمر ونوصل للاوزان اللي نبيهاااااااااااااااااااااااااااا

 

[sara al3soola]

جيتي والله جابج انا كنت ادور وحده اهني توها بتبدي

بس هالمره حالفه استمر لان زوجي هددني لازم اضعف بأي طريقه

انا من زمان ماقست وزني بس اتوقع 65

الهدف الاول=59
الهدف الثاني=55
الهدف الثالث=52

بليززززززز انتي جاده ولا بس يومين وخلاص لانج جديده واخاف ماتدخلين النت بالمنتدى هني؟؟؟

ابي وحده جاده عفيه لان بشترك بنادي بعد واشد حيلي اذا جاده قولي وملتزمه اهم شي؟؟

 

[بنت ابووها]

انااااااااااااااااااااااااا نفسج والله مليت من المتن

وماعليج انا قديمه بالمنتدى بس ماكتب وااجد

بس صدقيني هالمرررررررررررررره جادة

لان صج صج لاعت جبدي ماكو شي كبري ههههههههههههههههه

وانشالله ببدي من الاربعاااااااااااااااا

وانشالله نشوف تجمع البنات

بس اهم شي انج تواصلين معااانااا لمدة شهرررر

ومانخرررررررررررررربط هذا اهم شيييييييييييييي

وقولي انشالله نوصل للوزن اللي نبييييييييه

 

[sara al3soola]

زين حلووو من الاربعا لان اليوم ثاني يوم من الدوره اتعب اول يومين

انشالله من الاربعا ابلش

وراح احط وزني كل يوم اربعا

انزين وين نكتب يومياتنا اهني؟؟

 

[بنت ابووها]

اي انشالللللللللله نكتب يومياااااتنا اهني

 

[sara al3soola]

انشالله حبيبتي من يوم الاربعا انا ببلش الرجيم وبدش اهني اكتب يومياتي

فرصه سعيده حبيبتي

 

[غـــ روحــsaraــي ــلآآ]

مرحبا بنات ودي اشترك معاكم بس اراده صفرررررررررر

طولي 167
ووزني 77 ابي اوصل 65 وانا مشتركه بنادي بس خلوني اقول لكم مشكلتي

انا باجازة امومه فنومي متلخبط يعني اقوم الظهر مااكل شيء لي المغرب او اقزرها ككاو لين بالليل اجوع واتعشى طبعا اكثر اكلي مطاعم

قولوا لي شسوي بهالحاله؟
وياليت اختي تكتبين طريقة الشوربه.

 

[sara al3soola]

وييييييي الله يعنيج حدج متخربطه

بس بالنسبه لطولج وزنج لازم اتنقصينه بس انشالله بنت ابووها اتقولج طريقه الشوربه

غلا اتعرفين الشريط اللي تحت اللي يكتبون فيه البنات اوزانهم ابي احطه اشلون؟

 

[غـــ روحــsaraــي ــلآآ]

لا والله ياحياتي للاسف مااعرف انا حدي دايخه بهالسوالف..
يلا اشوفكم على خير بروح اجييك على ولدي عليه حراره..
بنت ابوها عفيا لاتنسين طريقة الشوربه

سلاااااام

 

[sara al3soola]

مايشوف شر انشالله

الله وياج حبوبه

 

[بنت ابووها]

ايييييييييي انتي مثلي انا اتريق الظهر هههههههههههههههههههههههه

واتغدا المغررررررررررررررب عالساعه 7

واقعد لين الليل شبعاانه

وهذي طريقة الشووووربة

حطي بصل وشوية دهن وحطي صدر الدجاجة واحمسيه مع ثوم وكركم و بهار

وبعدين صبي عليه ماي لين ربع الجدر

وحطي عليه 3 ملاعق كبيره شوربه الشايب وهذي صورتهاا

http://up.arabseyes.com/

وبعدين حطي كوسا وجزر وشوية ملح
وتخلينها عالنار لين ينظج الدجاج

وعليكم بالعاافيه

 

[بنت ابووها]

ياليت اللي بتشترك معااانااا تضيف هالرابط بتوقيعهاااااااااااا

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/9/06/gkozpy678.bmp/bmp

عشان نعرف اللي مستمره معانا واللي بتطلع :>

وثااانكيوووووووو

 

[Low_Fat]

الله ودي اشارك معاكم
بس الحين ملتزمه برجيم ثاني حسافه
لول عاد انا مالي خلق الالتزام اخوورها مع خواتي المخربات

 

[Ya7aLaTi]

موفقيييين وإن شاء الله تضعفوون :eh_s(6):

وييييييي الله يعنيج حدج متخربطه

بس بالنسبه لطولج وزنج لازم اتنقصينه بس انشالله بنت ابووها اتقولج طريقه الشوربه

غلا اتعرفين الشريط اللي تحت اللي يكتبون فيه البنات اوزانهم ابي احطه اشلون؟

حبيبتي هذا الرابط

http://ticker.7910.org/eng

وعندج هالرابط بعد

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

 

[_ظل الياسمين _]

الله يوفقكم.

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقج حبيبتي بنت ابووووووها و ان شاءالله ياااااااااااااااارب تضعفين بصحه و عافيه حبيبتي ..

 

[فرح العجرف]

السلام عليكم....@@

ودي اشارك معاكم..وان شاء الله التزم....@@

وزني 78......ابيه 65.....@@

وان شاء الله نشجع بعض....ونحط اكلنا بالصور..شرايكم بنات.....@@

 

[بنت ابووها]

هلا واللله فرررررررح انشالله انشالله تستمرين وياناااااااا

وكلنا نووووووصل للوزن اللي نبيه