:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[^kloOot^]

بنات شلونكم يا كروشاااااااات



بنات انا كاااااااااااااااااااارهه نفسي لايعه جبدي من جسمي من بعد ماكنت رشيقه والله والحين زايده 15 كيلو خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاص مليت زهقت وانا كل يوم اقول باجر ابدي

:eh_s(2)::eh_s(2): نفسيتى اتعبت والمصحف

ابي اصير رشيقه زهقت


يعنى اللى اضعفوا احسن منه :gr4uu: مافي شي مستحيييييييييل :lkmnkl:


اللى تبيى تضعف معاى وتشد حيلها ومااااااااااااااااااتخربط واهم شي الاراده تدش معاى
وتحط صور اذا تقدر وتكتب نظامها وجم كيلو تبي تنزل واذا شفنا نفسنا اوكي هالشهر نكمل انشالله



اول شي طبعا راح اسوي رجيم من عندي

ريوق : توست اسمر & جبن سلايس او كورن فليكس &حليب خالى الدسم

الغداء :دجاج مشوي او 3 قطع همبرجر مشوي او 3قطع هوت دوج مشوي او تونه مع سلطه


العشاء : يا نفس الريوق او فاكهه &لبن اكتيفيا


رياضه : امشي كل يوم سااااااااااعه بالممشى :weight_lift:



ياللللللللللللللللللللللللللللللللله بنات شجعوني وشدو حيلكم معاى ترى الدنيا مو كلها بلع ونوم ههههههههه:denya:

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

أنا ادوررر أحد يبدي معاااااااااي الرجيم ، وطحتي علي من السماااء أنا ان شااااااااء الله ويااااااااااااج والارااادة ان شاء الله حديد

 

[SMMSMM]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انااااااااااااااااااااااااااااااا معك
وربي من جد لاعت كبدي كل مره اقول بكره
وانا باديه من اليوم الحمدالله
سجلت بنادي رياضي وانشاء الله راح استمر ادعووووو لي
وفيه شي بس راح اقوله بعدين اذا زاد عدد البنات اللي ويانا
يلا يابنات همتكم
الله يوفقنا ياااارب

 

[غايـة المطلوب]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

وانا بعد وياكم مليت خلاص هفففف من هالشحوووووووووووووم زين باجر
انا كنت ناوية ابدا باجر
وياكم
ان شا لله خلال اشهر انزل الوزن اللي ابغيه
^^

 

[Eng_7asasa]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

اناااا دااشة و بقوة انشااللله انشالله اودع السبعينااااات لابد

بشد على نفسي وماراح اخلي نفسيتييي تأثر علي

والله امس اجوووف البناات بالعيااادة الضعف والرشاقة مشالله قاعدة لا معدة ولا شي مو انااا لمن اقعد معنه ما عندي كرش بس زغاطيط

يارب اتييب اليوم الي نااااد تضربط المثل بجسمي و ينادوني سمبتيييك

قاعدة اكلمكم واتعشى كورن فليكس مال الجريم مع حلييب قليل الدسم و بشرب بعدة لبن اكتيفيااا

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا بعد ويااكم لاعت جبدي من نفسي
من باجر ببدي وياكم .. وانشاءالله انزل للوزن المطلوب

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

أنا ادوررر أحد يبدي معاااااااااي الرجيم ، وطحتي علي من السماااء أنا ان شااااااااء الله ويااااااااااااج والارااادة ان شاء الله حديد

وناسه يالله من باجر انشالله نبدي


اهم شي الاراااااااده

بس لازم نعرف شنو نظامج وجم كيلو تبين تنزلين :weight_lift: ناطرينج

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انااااااااااااااااااااااااااااااا معك
وربي من جد لاعت كبدي كل مره اقول بكره
وانا باديه من اليوم الحمدالله
سجلت بنادي رياضي وانشاء الله راح استمر ادعووووو لي
وفيه شي بس راح اقوله بعدين اذا زاد عدد البنات اللي ويانا
يلا يابنات همتكم
الله يوفقنا ياااارب

يالله وناسه بس ماقلتى نظامج ؟؟ وهل راح تحطين صور ولا لا ؟؟ وجم كيلو بخاطرج :016:

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

وانا بعد وياكم مليت خلاص هفففف من هالشحوووووووووووووم زين باجر
انا كنت ناوية ابدا باجر
وياكم
ان شا لله خلال اشهر انزل الوزن اللي ابغيه
^^

انشالله
صدقينى مافي شي مستحيييييييييييل

بس بليز نظامج والصور اذا تقدرين وجم يبلج تنزلين ؟؟

 

[ريم @]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

ودى اشترك وياااااااااااكم لكن اخاف ماانظبط مادرى متى اتشجع يبيلى 7 كيلو انزل ماصاااااااارت لى سنه كل يوم اقول باجر ابدى


راح افكر وارد لكم خبر ادخل وياكم ولا ماادخل

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

اناااا دااشة و بقوة انشااللله انشالله اودع السبعينااااات لابد

بشد على نفسي وماراح اخلي نفسيتييي تأثر علي

والله امس اجوووف البناات بالعيااادة الضعف والرشاقة مشالله قاعدة لا معدة ولا شي مو انااا لمن اقعد معنه ما عندي كرش بس زغاطيط

يارب اتييب اليوم الي نااااد تضربط المثل بجسمي و ينادوني سمبتيييك

قاعدة اكلمكم واتعشى كورن فليكس مال الجريم مع حلييب قليل الدسم و بشرب بعدة لبن اكتيفيااا

انشالله نشوفج رشيقه على فكره انا نفسسسسسسسسسسسسج ودي اودع سبعينات


وتوني شاريه من جمعيه حليب وكورن فليكس حق باجر

بليز نظامج وجم كيلو تبين ؟؟

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا بعد ويااكم لاعت جبدي من نفسي
من باجر ببدي وياكم .. وانشاءالله انزل للوزن المطلوب

شدي حيلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللج :weight_lift:

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

بليييييييييييييييز بنات كل وحده تحط نظااااااااااااااااااااااامها والوزن المطلوب بلييييييييييييييييييييييييييز

واللى تبي تحط صور تحط

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

كلوووت انا نفس نظااامج ...
ووزني : 62
والوزن الطلوب : 55


وماني حاطه صور ..

 

[^kloOot^]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

مشكوره روان حياتى ماقلتى جم طولج لانه انا 62 يصير جسمي منيكااااااااااااااان لانه طولي 161

 

[Miss-Madry]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ابي ابدي معاج خلاص لاعت جبدي من نفسي وربي كرهت نفسي حلم حياتي ادوور مقاسsموكلا xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxl

والله والله انا توني عمري 17 سنه والي يشوفني شمتني...

ولا فوق هذا رحت عرس ومتت من الحره زيااده لا لا لالالا لا لا لا خلاص بصير محترمه وببدي رجيم


بنااات والله تعبت ماعندي اراده وكل يوم اليووم وماكوو فايده...

شسوي بعمري

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

العفوو .. ومشكوره كلوت عالموضوع ..

انا طولي 156

يعني لو يصير وزني 55 يصير جسمي حلوو

 

[Miss-Madry]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

مادري وزني انوقع ب70 وطولي مادري....؟
بسوي نفس نظااامج بخففففففف اكلي وتخربطي..

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

كلوووت انا نفس نظااامج ...
ووزني : 62
والوزن الطلوب : 55


وماني حاطه صور ..

me 2

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

طولي 157