:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[b6o6a]

يمكن اسوي نفس رجيم كلوت او اغير فيه


امبيه وزني مابي اقول بس بقول لوول

60

الطول 163


الهدف 50


جنها قويه 50


يالله انشاءالله

 

[*Giglio RoSso*]

ريوقي : موزة
الضحى : قطعه حلو
الغدا : ميد مشوي مع سلطه
المغرب : بسكوت وجاي
العشا : توسته وبيض
-----------------
هذا يعني يكون تخفيف باجر ان شاءالله راح ابدي اصور وانزل الصور بالليل

الريوق : كورنفلكس بدون حليب - عصير برتقال
الغدا : تونا مع شريحة توست
المغرب : جاي مع بسكوته
العشا : روب وسلطه وشوربه خضار

 

[همسه بلا صدى]

انا وياكم بعد طفشت من السمنه
بديت من اليوم رجيم التمر واللبين انشاء الله يفيد
الحين قاعده اشرب كافيه لاتيه للرجيم بدون سكر
ادعووولي اضعف
وزني 92 بس مدري جم طولي بس االاكيد خخ بالخمسينات يمكن 157

 

[مخروووشة]

انا بعد ببدي ان شاء الله معاكم

اول هدف ان شاء الله اودع ال 100<<<<< ادعولي

لاني جد جد دخلت مرحلة الاكتئاب

قاطعة جميع المناسبات

 

[spanish-girl]

يارب كلكم تضعفون وتوصلون للوزن الي تبونه

 

[همسه بلا صدى]

مخررررروشه ان شاء الله ياقلبي نحقق كلنا اللي نبيه
انتي شكلج نفسي نوومج متلخبط
شلون مقسمه الغدا والعشاء
خخخخ متوهقه نومي متلخبط

 

[رهاف@]

صباح العسل ياعسولات
عفيه أنا بعد معاكم من اليوم زايده اشكثر عن وزني الطبيعي
وزني 69
المطلوب 59
أبي 10 كيلو
ياااااااااااااااااااااااااااارب نضعف بصحه وعافيه

اليوم إن شاء الله ببدي
ريوقي توست أسمر + جبن قليل الدسم + حليب خالي الدسم
قهوه
الغدا للحين ماقررت
العشا زبادي أكتيفيا
وبحاول أنتظم بالمشي
موفقين إن شاء الله

 

[J.e.N.a.A.a.N]

صباح الخير بنات
اليومم ريوقي توست اسمر بالصويا من بريد توك لذيذ مع لبنة وجنبة وخيار وطمام وعصير برتقال من كيفان
وصورت الريوق وان شاء الله احطه
غداي سلطة الخضار المشوية بشوية جبن مبشور
العشا روب وحبة فاكهة
موفقين

 

[**روان**]

صبااح الخير بنات ..
انا قاعده من الساعه 7 ولي الحين ما اكلت شي ... مو مشتهيه :s

 

[Eng_7asasa]

صباااح الخير بنااات اشلونكم

انا اليوم رحت الجامعة مبجر مامداني اتريق

شربت ماي من الصبح بعدين كليتلي سناك كاكاو صغير مال كادبري

وتوني قاعدة اتريق صمونة من دايت كير سمرا مع جبن برمزان و خس و مشروم و غداي انشااله بيكون سلطة

 

[الرها]

صباحكم فل
فطوري كاااافي
غداي سلطه وزبادي
عشاي ما ادري

 

[**روان**]

بناااات لي الحين ما كليت شي من الساعه 7 :ggdw:
والحين بتغدا سلطه و بشرب نسكافيه

 

[Dark_Rain]

السلام شلونكم بنات شلونكم مع الرجيم
اليوم الصبح شربت نسكافي و 5 تمرات و هم شربت ماي و كليت علج
تغديت 8 تمرات و علبة حليب
و ان شاء الله اتعشى 6 تمرات و حليب

 

[J.e.N.a.A.a.N]

بوريكم ريوقي بس بايقته من الانترنت لووول :eh_s(6):

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[Dark_Rain]

بوريكم ريوقي بس بايقته من الانترنت لووول :eh_s(6):

[/url][/img]

[/url][/img]

بالعافية.. مشيتي ولا سويتي رياضة ولا ليلحين؟

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا دارك رين الله يعافيج
لا ما سويت رياضة لاني بالدوام >>>> الاخت موظفة
واليوم بحاول امشي شوي وغداي سلطة خضار مشوية
واناناس ك دد

 

[عيون سارة]

اشرياكم انا بدش معاكم

لي يومين من مقفلة فمي
بس محتاجه دعم

 

[s_mrt_j]

انا بعد ببدي معاكم بس بروح البيت وبجوف وزني

 

[AlZeenah]

قوةةةةة

ونسيت اقولككم اني ارضع فلازم مااحرم نفسي حيييل

البنات اللي يسوون رجيم التمر واللبن عجييييييييب نزلني باسبوع 7 كيلوات وكنت استخدم لبن اكتيفيا

انا اليوم شربت على الريج خلطة جاي قفشة من كلجاي اخضر-نعناع-كمون-زنجبيل) وهالخلطة قبل كل وجبة حق الكرشة المملة
بمشي على رجيم طالب الشمري
والغدا توستة مع 2-3 شرايح مرتديلا وجبنة قليلة الدسم ونسكافيه
والعشا اي نوع واي كمية من شوربة كنور

انا متني بكرشتي بسسسسس يارب اضعف
خنشجع بعضضضضضضض

 

[AlZeenah]

هلا صافية هلالالا فيييج والله يبارك فيج