:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[b6o6a]

اي بس انا امل من الشي

بسألكم عادي ناكل مكسرات ؟

 

[J.e.N.a.A.a.N]

صباح الخير بنوتات
قاعدة اتريق شابورة الرشاقة وحليب بالجاي

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[J.e.N.a.A.a.N]

غداي اليوم فيليه سلمون مشوي مع سلطة وراح امشي
الباجي بالتقرير الياي

 

[Dark_Rain]

اي بس انا امل من الشي

بسألكم عادي ناكل مكسرات ؟

اللي اعرفه المكسرات المحمصه تمتن دربالج :0bee2e8d89: يعني لو بتاكلين اكلي شوي...
مع اني مسويه رجيم التمر و الحليب اليوم الصبح تريقت 7 تمرات وعلبة حليب و توه بعد اللي تعتبر وجبة الغدا.. لان حسيت ان تعبانه :0bee2e8d89: بس هم بستحمل :tomato2: لأن أبي يصير وزني 50 :0bee2e8d89:

 

[**روان**]

هااي بنات
انا توني قاعده ... << غايبه من المدرسه :d
ولي الحين ماكليت شي بس الصبح تقريباً الساعه 5 ونص قعدت وشربت نص قلاص بيبسي
و بعد شوي الساعه 2 بتغدا سطله بس

 

[J.e.N.a.A.a.N]

شخباركم بنات تصدقون ترى الشابورة والحليب خوش ريوق يشبع انا الحين ما ااحس روحي يوعانة وايد واحسن شي شابورة الرشاقة للحمية

 

[الرها]

انا فطوري كافي وفطيره

 

[b6o6a]

هلووو اشلونكم

عفيه عليكم :weight_lift::weight_lift:

قبل شوي قاعده وبسويلي بيض مع روب خيار :dfgl:

اللي اعرفه المكسرات المحمصه تمتن دربالج :0bee2e8d89: يعني لو بتاكلين اكلي شوي...
مع اني مسويه رجيم التمر و الحليب اليوم الصبح تريقت 7 تمرات وعلبة حليب و توه بعد اللي تعتبر وجبة الغدا.. لان حسيت ان تعبانه :0bee2e8d89: بس هم بستحمل :tomato2: لأن أبي يصير وزني 50 :0bee2e8d89:

وي انا قلت عالاكل بين الوجبات بس لا خلاص هونت :eh_s(2):

انشاءالله نوصل 50 :weight_lift::weight_lift::weight_lift:

 

[^kloOot^]

قوه بنات سامحوني امس بليل بنتى تعبت

ماقدرت احط عشاى بس الحين انشالله بحطه :0bee2e8d89:

والغداء اليوم نفس الشي وماتريقت لانى خذيت اجازه يوم من دوام

نطروني _03BA:


وفي شغله بنات انا اشوف وايد بنات لا حظت يدشون ولا يكتبون يومياتهم ولا شي اسمحولي راح اشيلهم من التجمع

مااااااااااااااانبي غش :tomato2:

اللى بدش لازم تلتزم عشان لحد يضيع حقه:eh_s(1):

 

[^kloOot^]

العضوه na3oma??? وين مشاركاتج لازم اشوفها اليوم

ونفس الشي s-mrt-j giglio rosso


بليييييييييييييز لازم اشوف يومياتكم


ولا اسمحولي


وباجي البنات مشكوررررررررررررررررررررررين على الصور وبالعافيه على الاكل الطيب

 

[الرها]

هلا حبوبات
انا اليوم فطرت كافي وفطيره
ورقص نص ساعه
رقصت الحين لان زوجي بدوام لانه ان جاء وشافني ارقص بيقول فيها شئ
وبمشي نص ساعه
وبريح لين المغرب وبسوي لي عشاء برجر وسلطه
وبحط لكم الصور ان شاء الله

 

[^kloOot^]

هذا كان عشاى امس

والغدى نفس الشي

همبرجر مشوي من 3-4 قطع
وشويت الطماط بمقله تيفال بو دقيقه
يمي لذيييييييييييييييييييييذ
مع دايت بيبسي _03BA:



والحين قاعده اشرب شاي اخضر

 

[^kloOot^]

هلا حبوبات
انا اليوم فطرت كافي وفطيره
ورقص نص ساعه
رقصت الحين لان زوجي بدوام لانه ان جاء وشافني ارقص بيقول فيها شئ
وبمشي نص ساعه
وبريح لين المغرب وبسوي لي عشاء برجر وسلطه
وبحط لكم الصور ان شاء الله

بالعافيه ياقلبي


بس ممكن سؤال ؟؟ تمشين بالبيت ولا بره

 

[^kloOot^]

بنات انا امشي كل يوم بالمركز العلمي

احسه احسن مكان بصراحه كافي البحر جدامج



انتو وين تمشون ؟؟؟

 

[Dark_Rain]

تمشين بالمركز العلمي متى جنه حر..
انا توه يعت ما قدرت فكليت كورنفليكس بالالياف اللي حطيت صوره قبل و الحين قاعده اشرب جاي اخضر بعدين بشرب جاي رويال

 

[Dark_Rain]

انا لان امتحانات الفاينل و جذي فما امشي ان شاءالله بس أخلص راح ابدي أمشي

 

[الرها]

بالعافيه ياقلبي


بس ممكن سؤال ؟؟ تمشين بالبيت ولا بره

امشي بالشقه مع انها موكبيره ما اقدر انزل الحوش عشان حمواني
واذا زوجي فاضي يودني الممشى

 

[**روان**]

بنات بالغدا ما اكلت سلطه ... اكلت سمج مشوي و اربع قفشات عيش
والحين بمشي نص ساعه ... وترا انا امشي بالبيت مو برا

 

[مهموومه]

بنات انا وياكم مليت بديت الرجيم بروحي وزني 93الحين وزني 97\

متنانه 18كيلو ابي اضعف باسرع وقت وطريقه
انا معاكم بس لازم نغير بالرجيم
انا احب لسناكات اكثر من الاكل

 

[مهموومه]

انا ببش من اليوم بعد شوي بحطلكم غداي بصوره وبحطه لكم
وانشاءالله اضعف