:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[الرها]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
انا سويت لي
خلطه والله احسها زينه
تأخذين قدر وتصبين فيه زيت زيتون وتأخذين زنجبيل طازج وتحطينه معها
وتحطينهم على النار لين يحمي الزيت وطفي عليه واذا برد دهني بطنج وفخوذج
ولبسي الشورت الحراري وااااااااااااامشي والله تحسين اشياء تنزل منج
وبعدين سبحي وتفركي

والله انا احسها زينه

وعليكم بقشر القهوة والله زين اهلنا في الجنوب ما يشربون الاهو بدل القهوه والله يخفي البطن انا
ما احب اشربه بس قالت امي زين وانه يمكن يخفي الكرش اللي بعد العمليه والله طعمع مقبووول

 

[b6o6a]

اهلين كلوت سلامة بنتج


وها غذاي

بيض مع فلفل ودقوس + ربع خبزه + خيار وروب اكتيفيا

 

[b6o6a]

بنات بروح اطعم بنتي ومادري احاول اصور العشا اذا كنت طالعه


موفقين

باااي

 

[مهموومه]

[/url][/IMG]

انا هذا دجاج مع خضار سوتيه لذيذ قبل اكره شي اسمه سوتيه تدرون ليش انه نوعية الخضار الي نشتريها موشيبس الحين عرفت اني الخضر الحلوة

وهذا صحن سلطة
واكلت معبوج

والحين بقوم امشي بالممشى ساعه
واردلكم

 

[^kloOot^]

انا لان امتحانات الفاينل و جذي فما امشي ان شاءالله بس أخلص راح ابدي أمشي

والله حر حر

بس عالبحر احسن شوي هوى خفيف

تعالى شوفي الناس هناك وشوفي الاجسام ماشالله

 

[^kloOot^]

بنات بالغدا ما اكلت سلطه ... اكلت سمج مشوي و اربع قفشات عيش
والحين بمشي نص ساعه ... وترا انا امشي بالبيت مو برا

لالالالالالالالا
ماتفقنا على جذي


عيش لا
خبز لا
ككاو لا


بلييييييييييييييييييييز

 

[^kloOot^]

انا ببش من اليوم بعد شوي بحطلكم غداي بصوره وبحطه لكم
وانشاءالله اضعف

حياج الله حبوبه بس للاسف وقف التسجيل من امس

بس تقدرين تشاركينا بصور :ggdw:

 

[^kloOot^]

اهلين كلوت سلامة بنتج


وها غذاي

بيض مع فلفل ودقوس + ربع خبزه + خيار وروب اكتيفيا

واوااو :ggdw:

عليج بالف عااااااااااااااااااافيه خوش اكله

 

[^kloOot^]

مهمومه


خوش اكل

بس مو جنه وااااااااااااااااايد

خففي من الطبق الاول احسه وايد

جذي الرجيم يخترب


واذا تبين تشاركينا وعندج الاراده مو مشكله بس تكونين جاده

ولالالالالالالالالازم تحطين شنو كليتى يوميا
وتكتبين تحت توقيعج نفس البنات kloOot dite بخط عريض وادخل اسمج معانا

ترى في جائزه حق اكثر وحده ملتزمه وتنقص

بس اهم شي ممنوع الغش

 

[om MaRyooM]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

اسماء المشاركات :weight_lift:



kloOot

a7la-mnhom

smmsmm

miss-madry

oum 5ald

joody

om maryoom

alze38

الرها

ايس كريمه

غاية المطلوب

روان

نشميه

جنى الزين

قبيطه


:weight_lift::weight_lift: شدووووو حيلكم

ياااارب كل وحدة توصل للوزن اللي تبيه وبأسرع وقت بعد

انا لحين حايشتني كآآبة من جسمي مو راظي ينزل هالوزن من عقب الولادة:0bee2e8d89::0bee2e8d89: شسويييي
والحين تكرمون يتلي الدورة وحدي مالي خلق رياظة ولا شي وبطني متفووخ


بنات شنو في عصير او شراب ينزل الوزن ..
انا اللي اعرفه الشاي الاخضر وبعد الانناس مع الكيوي .. شرايكم

 

[**روان**]

لالالالالالالالا
ماتفقنا على جذي


عيش لا
خبز لا
ككاو لا


بلييييييييييييييييييييز

آســفـــه :eh_s(2)::eh_s(2): بس ترا اكلت شويه مو واجد :tomato2:

كلوت عادي آكل عيش بدون دهن وروب قليل الدسم ولا مايصير بعد .. !!

 

[AlZeenah]

انااا قعدت س1 يتني وحدة سوتلي مساااج واطلع 3 ونص
على الريج خلطة الاعشاب
وقبل الغدا هم الخلطة
غداي تووسته مع مرتديلا وجبن قليل الدسم

والحيييييييييين ميتة من اليوع

 

[AlZeenah]

بروح امشيييي
باي

 

[SWEET18]

مشالله خوش تجمع

ممكن اشترك معاكم وله سكرتوا ؟؟؟؟

 

[J.e.N.a.A.a.N]

مساكم خير شلونكم
انا اليوم تغديت شوية سمج سالمون مشوي وسلطة
وبعدين رحت امشي
عشاي كان عبارة عن تبولة وقطعتين رقي
انا كنت باكل روب وحبة فاكهة بس كلوت فديتها طرت علي تبولتها جان امر كبابجي واخذ 2 وحدة كليتها عشا والثانية بخليها حق غداي باجر

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[^kloOot^]

آســفـــه :eh_s(2)::eh_s(2): بس ترا اكلت شويه مو واجد :tomato2:

كلوت عادي آكل عيش بدون دهن وروب قليل الدسم ولا مايصير بعد .. !!

اى عادي اخذيلج كوب عيش وسويه مشخول وقللي الملح لانه الملح يخزن بالجسم

ورب عادي قليل الدسم وافضل شي اكتيفيا يهضم

بس عيش بالاسبوع على الاقل مرتين بس

غيره لالالالالالالالالالالالالا:eh_s(14):


والله عشانج

حرام لازم تضعفين ترى فكري فيها كلها شهر _03BA: وتشوفين الفرق انشالله

 

[^kloOot^]

انااا قعدت س1 يتني وحدة سوتلي مساااج واطلع 3 ونص
على الريج خلطة الاعشاب
وقبل الغدا هم الخلطة
غداي تووسته مع مرتديلا وجبن قليل الدسم

والحيييييييييين ميتة من اليوع

لا موجذي غلطانه


لاتحرمين نفسج

سويلج ستيك مشوي
هوت دوق مشوي
صدر دياي مشوي
طبق كبييييييييير سلطه
دايت بيبسي
روب خالى لدسم
لاتحرمين نفسج
وبعدين تخربطين

توست ومرتديلا خليه عشاج مع ماعون كبير سلطه وعصير فريش

 

[^kloOot^]

مشالله خوش تجمع

ممكن اشترك معاكم وله سكرتوا ؟؟؟؟

للاسف صكرنا :krkrkr::krkrkr:


سامحينى ودي ادخلج بس باجر 4 يوم لنا
وماشالله عدد البنات وايد


لنا تجمع ثاني باذن الله بعد شهر اذا شفنا النتايج

 

[^kloOot^]

مساكم خير شلونكم
انا اليوم تغديت شوية سمج سالمون مشوي وسلطة
وبعدين رحت امشي
عشاي كان عبارة عن تبولة وقطعتين رقي
انا كنت باكل روب وحبة فاكهة بس كلوت فديتها طرت علي تبولتها جان امر كبابجي واخذ 2 وحدة كليتها عشا والثانية بخليها حق غداي باجر

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

بالعافيه ياقلبي :ggdw: فدييييييييييييييييتج والله

بس للاسف الصور مو طالعه :0bee2e8d89:

 

[^kloOot^]

شخباركم بنات تصدقون ترى الشابورة والحليب خوش ريوق يشبع انا الحين ما ااحس روحي يوعانة وايد واحسن شي شابورة الرشاقة للحمية

على طاري ماتحسين بيوع

ذاك اليوم وانا اسمع المارينا وله مقابله مع دكتور عبدالله المطوع يقول الى يحس باليوع معناته جسمه قاعده يحرق سعرات حراريه

فالافضل انج تحسين باليوع