** اليــــــــوم نبلش ا ن شاء لله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

[asayel]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

انا اليوم خربطت في الاكل كله من يمعة بيت امي خواتي طايحين في الاكل:botetoo:
بس انا دايما اشرب شاي اخضر مع خل تفاح صج الطعم لوعه بس يقولون انه يخفف الكرشه والله اعلم واحنا كل ماقالوا شي سويناه:0bee2e8d89:
انشالله انزل كرشتي معقدتني ..:krkrkr:
بنات ابي رجيم مايجوع لاني ارضع..

 

[ضعيفه وعصله]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

الله يعييينج
شوفي خلي ريوقج 3 شابورة مع جاي حليب او حليب
وبين الغدا والريوق شربي عصير و لتر ماي
والغدا : صدر دياي او كباب 4 قطع او 8 - 10 قطع تكه او شيش طاووق او 3 توست مع مرتدلا وجبن
واهم شي خضااااااااااااااار
وبين الغدا والعشا شربي الي تبين
والعشا خليه عكس الغدا
وبس

شرايج مو حلو ؟؟

 

[saka]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

هــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاي
أبي ويآآآكم بلييييييييييييييييييز دخلوني
ببدي انا من اليوم الي اهو امممم 5_6 طبعا مواصله
المهم انا وزني للأسف 88
وابي اوصل 78 انشالله انشالله ياااااااااااارب اتقدريني
بهالشهر
ورجيمي يابعد جبدي
الريوق وطبعا نآآدرا ما اتريق اذا كان عندي جامعه بس
كورن فليكس او شابوره
الغدا: سلطه + شوره او مشويات خفيفه
العشا: تفاحه او اي نوه من الفواكه او روب
+


ريآآآآآآآآآآآضه رقص ومشي ساعه يوميااااا
وأتمنى اني اتشجع معاكم ابي تشجييييييييييييييييع بنات


وموفقين قووووووووووو هد يآرشيقآت <<<<<<<<<أخييييه بس من هالكلمه

وشكرا حق صاحبت الموضوع :*****

 

[saka]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

بنـــــــــــــات وينكم اشدعوا الموضوع رايح الصفحه الثالثه :s
شخــــــــــباركم مع الرجيم
وين التشجيع ...................

 

[saka]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

خل اقولكم يومي
قمت العصر طبعا كانسل اليوم الريوق
تغديت تبوله + همبرغر مشويه + دايت سفن

والحمدالله
والله يستر بعد شوي بطلع وانشالله اصبر لي العشا بليل ماآكل شي برا


وانتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو أخباركم يآ حلوين ...

 

[Chocolate Milk]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

gwa bnat

ana t'3dyt elyom tbooola o 39er

 

[تيناا]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

هلا يا حلوات يا رشيقات

انا اليوم ابتديت بريجيم خذته من الدكتور محمد ربيع امس رحت عنده العياده وعطاني ياه وانشالله استمر هالمره

 

[جود الجوري]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)


هــــــــــاي بنات شلونكم ................. توني اشوف موضوعكم وودي اشترك وياكم مليت من المتن
انا متبعة رجيم العوضي ....
وزني الحالي : 75 وطولي 158:eh_s(14):
الهدف الاول: 65:eh_s(1):
الهدف الثاني:60:ggdw:
ياااااااااااااارب اضعف بصحة وعافية ,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[asayel]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

اليوم حسيت بشعور يصيح:krkrkr: انا من وانا صغيره متينه خاطري اجرب الرشاقه:0bee2e8d89: اول مادشيت الجامعه كان وزني تقريبا فوق الثمانين ومع الجامعه والمشي نزل لين 63 وتزوجت تدرون الحمال شي سوي زاد وزني حمل ورى حمل لين وصل 72 اليوم قعدت افكر:gr4uu: الحين انا عمري 27 لين متى بتم متينه خلاص قلت لاازم اضعف قبل لا وصل الثلاثين انشالله تكون ارادتي قويه..
اليوم ماتعشي شربت بس خل تفاح مع شاي اخضر:nbptr:​

 

[asayel]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

الله يعييينج
شوفي خلي ريوقج 3 شابورة مع جاي حليب او حليب
وبين الغدا والريوق شربي عصير و لتر ماي
والغدا : صدر دياي او كباب 4 قطع او 8 - 10 قطع تكه او شيش طاووق او 3 توست مع مرتدلا وجبن
واهم شي خضااااااااااااااار
وبين الغدا والعشا شربي الي تبين
والعشا خليه عكس الغدا
وبس

شرايج مو حلو ؟؟

حلو الرجيم مشكوره حبيبتي ولا الغدا رووعه انا احب الكباب والمرتديلا _03ba:واحب الخضار بس اشلون العشا عكس الغدا ؟؟​

 

[ملح و سكر]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

سلام بالعصلات ممكن ابتدى معاكم اليوم شفت الموضوع بتقبلونى ولا انتحر ...اقصد من كثر الاكل
المهم انا فطورى ...كورن فليكس+حليب خالى الدسم+طبعا كلاسين ماى دافى على الريق
غداى اليوم معكرونيا +2كبه لحم صغيره+وبس
أما عشاى كان ...خبزه إيرانيه+قليل من الجبن +قليل من اللبنه+طمام وخيار
انا أدرى وايد مخبصه بس عهدى على انى راح التزم معاكم
والحين اقولكم انشالله نضعف واحنا بصحه وعافيه
قولو امييييييين

 

[login]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

هااااااااااااااااي شلونكم مع الرجيم

انا صج اخربط لان نازله علي الدوره بس اخربط بحدود واليوم الصبح وزنت ونااااااااااااااااااااااااااااسه وزني نازل بس اخلص من الدوره ببلش رياضه

 

[ملح و سكر]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

سورى بنات ماقلت لكم عن وزنى
وزنى .....73
طولى .....167
هدفى الاول والاخير.......66
انشالله نضعف واحنا بصحه وعافبه

 

[أميـــــ الظلام ـــــرة]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

السلام عليكم ... بنات صج اني متاخرة اليوم 6\6 بس ابي ابدي وياكم لان صج محتاجة اضعف محتاجة لي يشجعني ... لان مليت من اهل زوجي كلمتهم لي وااااااااي صايره بطه:krkrkr: ...ابي اثبت لهم اني ضعيفه مثل اول بقيت انزل 10 كيلو بس:0bee2e8d89:

ممكن ...وزني: 73
طولي :165
هدفي :63
انشاء الله تقبلني وياكم وانا كل يوم ابي اكتبلكم شنو لي اسويته اوكى ​

 

[teenaa]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

هاااااااااااااااااااااي بنوتات
انا قاعده اخفف اكل ابي رجيم حلووووووو وينزل عدل

انا واقف وزني من زمان ومو راضي يتغير :>

 

[teenaa]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

نسيت اقولكم وزني 80.4

وطولي 165

 

[saka]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

وناسه بنات صرنا وايد انشالله نتشجع
بالنسبه لي اليوم كان عشاي فواكه وقطع ناجتس ماقدرت اقاوم ماك
وااااااااااااااااااااااااااااي بس حاسه بتنانيب الضمير افففففففففففف كليت كاكاو وبطاط من شوي والله ما دري ليش :s
اي صح ورقصت شوي ثلث ساعه بس ومالي خلق امشي لانه الدوره ياتني والنفسيه زيييييييييييييييروووووووووووووو

 

[asayel]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

قوه بنات اليوم انشالله
ريوقي كوب شاي حليب +بيضه مفيوحه +2توست..
الغدا ؟؟مادري شنو بيطبخون يا سمك او دجاج + سلطه..
العشا يا روب او سلطه وعصير برتقال..:eh_s(6):​

 

[ملح و سكر]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

صباح الخير عليكم كلكم ....اشلونكم مع الغبار اتصور وايد يشجع على الاكل ...خخخخخخخ
اليوم ريوقى صمونه فيها لبنه قليلة الدسم ...+كلاس شاى وقبل كل هذا 2كلاس ماى دافى ضرورى بنات
بالنسبه للغدا صدر دجاج مشوى فقط +عصير اناناس مع الكيوى
العشاء للحين ماقررت راح امركم واقولكم شنو عشاى ......
حبيبتى asayel اسفه ممكن اطلب منج طلب وهذه اول امره تحصلى بس والله غصبن عنى انج تغيرين الصوره اذا
تقدرين والله ثم والله موقصدى شى بس كل ماشفت الصوره اخترع ماادرى شصير فينى هذى اول مره تحصلى وانا اسفه اللى اقولج هلاكلام
لان مومن طبعى ان اقول مثل هالكلام بس غصين عنى وانشالله انج تتقبلين كلامى بروح رياضيه ....والسلام

 

[ضعيفه وعصله]

رد: ** اليــــــــوم نبلش انشالله 2-6 لي أخيير الشهر **(شهر من تاريخه)

حلو الرجيم مشكوره حبيبتي ولا الغدا رووعه انا احب الكباب والمرتديلا _03ba:واحب الخضار بس اشلون العشا عكس الغدا ؟؟​

يعني بالغدا اكلتي كباب
ما تاكلينه بالعشا
تاخذين اي اكله ثانية من الاختياري
اللي بالغدا _03ba: