ريجيم بالكتابة و الصورة (الجزء الثاني) *_^**(شهر من تاريخه)

[لافـندر]

أهلييين همبه ما يوحشك غاااااااااااااااااالي :*


إيييييييييه عفيييييييييية إن شااااء الله دووم بإنضباط وإراااادة :ggdw:


و باااااجر مثل ما قلتلكم بإذن الله كلنا نحط أوزانا الله يعافيكم إجباااااااااااااااري علشان نشوف رشيقة الأسبوع ..


تكفووووون بنات نبي نرد مثل أول حماسنا و إنضباطنا :tek:

 

[لافـندر]

و يالله كل وحدة لاااااااااااااااااااازم لااااااااااااااااااازم تقول شنو كلت مع الصور

و اللي ما تقدر مثلي لازم تكتب شنو كلت حتى لو خربطت لازم تقووول .. _03BA:

و لازم تشارك يووووميااااااً إلا إذا صار شيء خارج عن إرادتها .. أوكي ؟؟؟


بنات تصدقون أنا لاحظت شيء لما أكتب يومياتي بالمنتدى ألتزم بالريجيم ..
و لما أقطع من المنتدى أخربط و أعفس الدنيا و ترى صج مرة قليت وحدة كاتبة إنه كتابة اليوميات تساعد على الالتزام :ggdw:

 

[لافـندر]

نحووولة وينها صايرة ما تبين ؟؟؟ و فنكية ؟ و ضحكة بريئة؟؟؟؟؟؟

 

[أحلى همبه كويتية]

الريوق كان
توستة سمرا وجبن لايت - حليب
3 بسكوتات دايجستيف المطاحن


الغداااااااء
توستة سمرا والجبن لايت
تفاحة
وبس



صج البنات ما أدري ليش اختفوا
يمكن امتحانات او سفر
الله اعلم

 

[Bs.ana]

مساء الخير ياحلوين

اشلونكم وحده وحده ؟؟؟

طبعاً انا حدث ولا حرج :dddds:

وزني ماتحرك ثلاث اسابيع جان ابدع اليومين الي طافوا وله ازيد نص كيلوا صرت 69
:ggdw::ggdw:

عاشت فنكيه

طبعاً من اليوم ببدي شغل الجد _03BA:

ابي انزل لي رمضان 9 كيلوات مو طماعه ياربي
بس مادري اشفيني

المهم

انا اليوم صايمه عندي دين وتوني استوعب كله حده حده :dddds:


طبعاً مو ماكله شي بروح النادي وبتمرن

لي رجعت بتفطر

وفطوري

2 بيض مفيوح + سلطة خس وخيار + عصير جريب فوت


وراح اوافيكم بباجي الاخبار :ggdw:

 

[Bs.ana]

بنات عن اذنكم بروح النادي الحين :ggdw:

اشوفكم لي رجعت انشاءالله


باي باي

 

[ضحكة بريئة]

نحووولة وينها صايرة ما تبين ؟؟؟ و فنكية ؟ و ضحكة بريئة؟؟؟؟؟؟

اهلين لا فندر والله فقدناج
تسأل عنج العافية

لافندر ايبها لج من الآخر انا كنت ناوية انسحب من الموضوع بهدوء لأنه ما كان فيه حماس ولا تشجيع
في البداية كنا ماشين صح لكن عقب صرت انافس روحي وما انكر انه نزل من وزني كليوين بفضل الله ثم هالموضوع لكن ما فيه تجاوب من المشتركات
لدرجة امس كنت مصورة وزني وكنت ناوية احطه بس للأسف ما لقيت ولا وحدة حاطة وزنها قلت خلاص ماله داعي تنحط الصورة

ولكن الحين عقب كلامج اللي زي العسل اللي بث فيني الحماس مرة ثانية غيرت رايي وناوية استمر من يديد راح ارد اكتب يومياتي من باجر

 

[Bs.ana]

طبعاً رحت النادي

ورجعت تفطرت مثل ماقتلكم فطوري


والحين بتسحر 2 بيض مفيوح + عصير اجريب فروت


وبلعب قبل لا انام تمارين معده وخواصر وبطن

:ggdw::ggdw:

انشاءالله هالاسبوع انزل لو كيلوا :ggdw:

 

[ضحكة بريئة]

اهلين فنكية
وعوافي وصحتين على ألبك

وان شاء الله اكثر من كيلو

 

[لافـندر]

همبه ... بالعااااااااااااافية يا قلبي ..

و البنات إن شاء الله نشوووفهم مثل أول فقدناااااااهم ..

 

[Bs.ana]

اهلين فنكية
وعوافي وصحتين على ألبك

وان شاء الله اكثر من كيلو

اهلين وسهلين فيج :ggdw:

يعافيج .. على قلبج حبيبتي

الله يسمع منج وانتي بعد انشاءالله ننزل هالجم كيلوا الي على قلبنا _03BA:

 

[لافـندر]

مساء الخير ياحلوين

اشلونكم وحده وحده ؟؟؟

طبعاً انا حدث ولا حرج :dddds:

وزني ماتحرك ثلاث اسابيع جان ابدع اليومين الي طافوا وله ازيد نص كيلوا صرت 69
:ggdw::ggdw:

عاشت فنكيه

طبعاً من اليوم ببدي شغل الجد _03BA:

ابي انزل لي رمضان 9 كيلوات مو طماعه ياربي
بس مادري اشفيني

المهم

انا اليوم صايمه عندي دين وتوني استوعب كله حده حده :dddds:


طبعاً مو ماكله شي بروح النادي وبتمرن

لي رجعت بتفطر

وفطوري

2 بيض مفيوح + سلطة خس وخيار + عصير جريب فوت


وراح اوافيكم بباجي الاخبار :ggdw:

هلاااااااااااااااا هلااااااااااااااااااااا .. عااااااااااااااش من شااااااافج :eh_s(6):


صحتين على قلبج الفطووور و السحووور ..

ذكرتيني انا بعد إن شاء الله بصوم يمكن عالأسبوع الياي إن شاء الله ..

و على سالفة الوزن إن شاء الله يتغير و تنقصين كيلوين هالأسبوع من بعد ما صدمتيه بالتخربط:dddds:

 

[Bs.ana]

همبه ... بالعااااااااااااافية يا قلبي ..

و البنات إن شاء الله نشوووفهم مثل أول فقدناااااااهم ..

:eh_s(1)::eh_s(1):

إنشاءالله ماتفقدين غالي يالغاليه

وانشاءالله بتشوفينا كل يوم لانه صج بردنااا وماقمنا نتشجع بس انشاءالله هالمره نتشجع _03BA:

 

[Bs.ana]

هلاااااااااااااااا هلااااااااااااااااااااا .. عااااااااااااااش من شااااااافج :eh_s(6):


صحتين على قلبج الفطووور و السحووور ..

ذكرتيني انا بعد إن شاء الله بصوم يمكن عالأسبوع الياي إن شاء الله ..

و على سالفة الوزن إن شاء الله يتغير و تنقصين كيلوين هالأسبوع من بعد ما صدمتيه بالتخربط:dddds:

هلاااااااااااااااااااا فيج

عاشت ايامج حبيبتي

على قلبج حبيبتي

اي اي هم اسبوع الياي بصومه انشاءالله بتصدافيني ونصوم مع بعض :ggdw:

يارب الله يسمع منج حابه التغير وايد حلو الضعف الله يتمم علينا الاراده ونضعف ونضعف لين نلبس اسمول
بس انا ابي الاكس سمول لو سمحتي لو بس لمدة شهر :dddds::dddds:

 

[لافـندر]

اهلين لا فندر والله فقدناج
تسأل عنج العافية

لافندر ايبها لج من الآخر انا كنت ناوية انسحب من الموضوع بهدوء لأنه ما كان فيه حماس ولا تشجيع
في البداية كنا ماشين صح لكن عقب صرت انافس روحي وما انكر انه نزل من وزني كليوين بفضل الله ثم هالموضوع لكن ما فيه تجاوب من المشتركات
لدرجة امس كنت مصورة وزني وكنت ناوية احطه بس للأسف ما لقيت ولا وحدة حاطة وزنها قلت خلاص ماله داعي تنحط الصورة

ولكن الحين عقب كلامج اللي زي العسل اللي بث فيني الحماس مرة ثانية غيرت رايي وناوية استمر من يديد راح ارد اكتب يومياتي من باجر

ماااااااااا تفقدين غاااااااااااالي يا قلبي .. :tek:

ماااااااااالووومج صراحة الاسبوع اللي فااااااااات كاااان يضيييق الخلق .. :0bee2e8d89:

مع لوية الامتحانات و العطلة كل وحدة لهت عن التجمع و صارت جرااااااااااايم في حق الريجيم :krkrkr:

و سااااااااااامحيييني يااااا قلبي انا كنت حييييييل مقصرة معاكم ..

بس بعد اليوم إن شاء الله في التزاااااااااااااام و مااااااااااافي أعذار :eh_s(14):

ماااااااااااباااااقي شيء على رمضااان و نبي نيولوك بالعيد _03BA:

شنو ناوية تسوين ريجيم ؟

 

[لافـندر]

ههههههههههههههههه فنكية ما تيوززيين عن سوالفج .. شكلج تبين تصكين على العارضات اللي قياسم دبل زيرو تطلع الملابس عليهم جنها معلقينها بعلاق ماكو ملامح للجسم هههههههههههههههههههههههههه


بس ماااااااااااااالوووووووومج الضعف حلووو و يوووونس ..

ذاك اليوم قست وزني بالصيدلية بالميزان اللي يطلع لج نسبة الدهون و جم لازم يكون وزنج المثالي انصدمممممممممممممممممت !!!!!



انا طولي 157 جم تتوقعون طلع لي المفروض يكون وزني المثالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟







































45.5 :krkrkr:


قاعدة أطالع الورقة موووو مصدقة من صجهم هذووولي انا قلت كللللش كلللللللللللش 50 بس 45 ..

مو متخيلة شكلي :dddds:

 

[لافـندر]

إيه صج فنكية شنو ناوية تسوين ريجيم ؟؟

اناااااا حيييييييييييل محتارة مادري اسوي الريجيم مال الدكتور فادي و لا طالب الشمري ؟؟

 

[Bs.ana]

إيه صج فنكية شنو ناوية تسوين ريجيم ؟؟

اناااااا حيييييييييييل محتارة مادري اسوي الريجيم مال الدكتور فادي و لا طالب الشمري ؟؟

هالاسبوع قاعده امشي من مخي بس اسبوع الياي انشاءالله في رجيم ابالي بسويه الحين بحطه لج

رجيم فادي سويه وبعده الشمري على الاقل تنزلين وبعدها تريحين برجيم الشمري


ههههههههههههههههههههه ترى لازم 50 انتي وعادي ليش لا 50 50 لوووول

 

[Bs.ana]

هذا ببلش فيه من الاحد الياي انشاءالله


الاســـبــــــوع الاول

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

 

[لافـندر]

صباااااااح الخير ..


فوفو هذا مو جنه الريجيم الكيميائي ؟؟


اناااا تو شفت وحدة حاطة ريجيم شكله حلو .. مادري يمكن أسويه أو أرد على ريجيمي الأولي غداّ أوافيكم بالأخبار ..

انا الحين بالجامعة انطر امتحاني .. و يوووووووووووووووووووعااااااانه ماكليت شيء بس قاعدة أفكر شنو آكل لي رديت البيت ..

شكلي ببدع بالامتحان ههههههههههههههههههههه :dddds: