~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[mn.mn]

السلااااااااااااااااااااااام عليكم

عفية عليكم الاوضاع مطمنة بس انا ترى مو ملتزمة عطيت نفسي امس واليوم وباجر اوف >>> شكو بالله 3 ايام فري مادري ؟؟؟؟؟

ان شاء الله من الاحد التزاااااااااااااااااااام وعد وعد وعد وانا ترى قررت ميزاني راح يكون كل ثلاثا حلو بنص الاسبوع عشان تخربط

الويك اند يروح اثره ولا شرايكم ؟ عفية خلوه يوم ميزان جماعي على الاقل نرد لسابق عهدنا وانتصاراتنا

صفصف هلاااااااااااااااااااااااااااا والله وينج من زمان حسافة والله حرام ليش زايدة وايد بس ديري بالج هالشي يحبطج ويخلين تهونين

ما عليه كملي ولا تلفين وراج كلنا نسينا عمرنا وزدنا بسر مردنا على الرجيم

 

[زيـنـه]

هللو

الحمدلله الحمدلله .. عدى اليوم بدون خسائر معنويه او احباطات من التخربط .

بس طرأ تغيير على خطتي ..

خذيت سناك 2 و كان جوز و شوي حب .

و زرقت بجم قفشة بلاليط ---> اي بلاليط قريتوا عدل .. لا تخترعون .. جم قفشه ينعدون على اصابع اليد الوحده .. و ان شاء الله مو ماثرين .. بعد زين مني بالشاليه و كل المغريات عندي و حوالي .. و ماسكه عمري جذي .. عسى ربي يتمم .
موعدي الاربعا 30 .. عساه ايي على خير و فيه نتايج مرضيه و سنعه .

جسوت .. و الله 360 حليو .. بس خل يفتح كل شي فيه يتعدل و يتسنع .. و بالعافيه طلعتكم و عشاكم .. بس عسى ما شر ليش ماكو التزام .. ما بقى لج شي على الستونات يا مره .. قربتي .. شناطره ما تمسكين روحج اسبوعين لي نهاية السنه ؟
شدي حيلج ..و احنا معاج .

من من .. 3 ايام فري
ما ادري شقولج ..غير .. عليج بالعافيه .. بس ديري بالج لا توصلين الثمانونات .. مو الستونات .. نبي نرد مثل قبل .. همه و نشاط و تشجيع .. و على ميزان نص الاسبوع انا موافقه .. تصدقين انا من مسكت عمري من 4 ايام .. ما اوزن بالطريقة الي قبل ..اليوميه .. قاعده احاول اصد عن الميزان علشان القى نتيجه حق التزامي و الله لا يضيع تعبي .. لاني صج مليت .. و احس ما صارت لي متى !؟

يلا .. اتابعكم باجر ان شاء الله .. و هالله هالله بالريجيم .. و الالتزام .. شدو الحيل .. نبي حملتنا تصير نزول و رشاقه و صحه .. و الاهم تحقيق الاهداف المرجوه .
وفقكم الله لما فيه من خير البلاد و العباد -------> صج صج صج خطبة عصماء بالصميم

 

[just-me]

صباح الخير ---->عدت ال 12

زيون انا فرحانه لج والله يتمم

من من انا معاج لا يضبق خلقج بالعكس استمتعي هاليومين مو اكثر

بطه وينج اليوم ما طليتي

صافية بعد عمري شدنياج وينج من زمان ولهنا عليج

بنات .....







انا مو خوش لعدة أسباب.... اولا تعشينا بسنيور ساسي و ما اقول الا الله يزيد النعمة احلى شي الحلو

تيراميسو و الباقي كلش ماياز لي لا الريزوتو و لا سلطة الافوكادو بالربيان و لا المقبلات الباذنجان

انا قايلة اني مو ملتزمه بالريجيم بس بنفس الوقت تحسفت.... و السبب ان ثاني اسبوع اخرب الريجيم على مطعم موخوش

الاسباب الاخرى وايده بس اهمها اني باذن الله ب 2010 لازم اتغير جذريا بكل ما تحويه الكلمة من معنى

داخليا خارجيا و مع الكل..... باذن الله ...لاني ب 2009 وايد تعبت وعانيت والحمدلله على كل

حال ----->الظاهر العشا عفسني و قلب المواجع عموما دائما و ابدا الحمدلله على نعمه الجزيله

Good night و لنا لقاء قريب باذن الله

 

[زيـنـه]

اهلين جسوته

ان شاء الله ب 2010 يصير تغيير جذري لج و للاحسن ان شاء الله على جميع الاصعده .. و مشكوره على وناستج لي .. بس هم خليني استانس لج و مسكي عمرج شوووووي .. ما بقى لج شي على هدفج .. شدي الحيل اختاه .. و نحن معك

 

[just-me]

السلام عليكم جميعا .... شلوتكم اليوم

وينكم محد طل ... عموما انا معاج من من بالميزان لاني الصراحة

حدى متأزمه من عمري تدرون وزني 72.5 عموما ادري بايدي وصلت نفسي

لهالوزن ..... شوفوا هالخبر انا حسيت ان في شي بس هم ما اقتنعت باللي مكتوب

 

[زيـنـه]

ظهر الخير

شلونكم و شخباركم ؟

الجو شحلوه صافي ودفا .. صج يوم اجازه

انا للحين اوكي .. تريقت 2 توست اسمر مع جبن .. و حليب و جاي .

و غداي بيكون 5 قفاش عيش مشخول .. مع همبورجر دياي و سلطه .



جسوت .. انتي حاسه .. بس ما يندرى عنهم !!
هالتربيه تتخبط بشكل مو طبيعي بالقرارات .. و يمكن هذه من نتائج تغيير المناهج اللي ما بقى احد ما يشكي منها و من صعوبتها .

 

[زيـنـه]

وينكم .. ماكو احد اليوم ؟

 

[just-me]

هلا زيونه انا اهني بس اتغلى هههههههه

بالعافية وشد الحيل ياولد بلادي شد الحيل جك جك جك جك شد الحيل و عطنا الصافي شد الحيل

تشجيع عالخفيف قبل مباراة برشلونه ---->شكو

عندي سؤال اليوم وييج بطه

سؤال اليوم مويديد و يمكن متوقع بس أعتقد لازم نجاوبه على الاقل لو شفهيا مو شرط

كتابيا و أصلا ياليت كتابيا عشان الكل يستفيد....

السؤال هو :





شنو أنجزتي ب 2009 ؟ و شنو ما مداج تنجزينه ؟ وباذن الله شنو نيتج ب 2010 و أتمنى انها ماتكون

أغلبها امور دنيوية و الله باذن الله المستعان و يوفقنا جميعا و يرزقنا ما تمنينا يارب اجمعين اللهم امين

انا راح اجاوب باذن الله بس بعيد الفاصل لووووووول

 

[زيـنـه]

هللو ..

الحمدلله عدي غداي على خير و من ضمن الريجيم .. يالله منك الثبات و الالتزام .. و ان شاء الله ياربي القى نتيجه

شلونكم ؟

جسوت .. سؤالج منطقي صارلي يومين افكر فيه .. بس تبين الصج ابي وقت اقعد فيه مع نفسي و اراجع كل هالاشياء .. و مفكره من السنه اليديده اسجل الاحداث اللي تمر علي .. على الاقل انعش ذاكرتي اللي ما اذكر شي من الاحداث اللي تمر سواء سعيده او حزينه .

عموما .. لا قعدت القعده مع روحي و فكرت اقول لكم

شالاخبار ؟

 

[mn.mn]

مساء الخير

انا اليوم بغد مو خوش وهم مو مرتاحة ياربي برجيم مو اوكي وبتخربط هم مو اوكي >>> مادري هذي زوابع اسبوع المرور ؟

زيون عفية عليج زين تسوين ما عليج منا وجسوت سؤالج يبيله تفكييييييييييييييييير >>> حدي تعبانة بعدين اجاوب

 

[ام فجور 2008]

السلام شلونكم
شخباركم
انا الحمدلله زينة
واليوم رحت عند طالب مستعيله والحمدلله وزني نازل بس صج اخربط شوي بس الدكتور قالي نزلوج حلو
وعطاني رجيم ثاني وشريت منه قهوة

 

[teenaa]

هاااااااي
شلوووووووووووووووووووووووووونكم


انا اليومين الي طافو تمام

اليوم شوي خربطت

 

[بطة رشيقة]

شلوونكم بنات شخباركم

انا اليوم كلش مو خوووش وضااايق خلقى وياجر ان شالله بروح مع رفيجاتى رحله واتوقع ان بيكون هم مو خشو وايد ضااايق خلقى بس باذن الله بتحدى نفسى من الاثنين قاعده اكتب لكم واطالع الرااااابح الاكبر ... مشاللله اانجااااااااز فضيع عليهم بالعافيه الناس وصلت ب3 شهور بس واحنا بيصير لنا سنتين واحنا بمكانا نطحس شى يقهر ويضيق الخلق صح !!!!!

ربى يعينا ويثبت لنا

بقولكم بنات تصدقووون صفحه المساااابقه مو راضيه تطلع كله تعلق !!!!!!!!

بحط الموضوووع مالى وموراضى يصير !!!!

يالله خل اجابل الرابح الاكبر

يارب يارب انى اصير رابحه كبرى يارب تحقق احلامى وتحقق لى اللى ابيه انا وبنات التجمع يارب

 

[زيـنـه]

صباح الخير

شلونكم ؟

انا الحمدلله عدى يومي على خير و لله الحمد .

سناكي كان كاكاو وسط تايم اوت .. مع قهوه 3 في 1 .

و عشاي كان اناناس قطع فريش مع روب اكتيفيا .

و لابد من التزرق فزرقت نص حبة جكين نقت .. و جم بطاطه من عشا عيالي !
بس هم ان شاء الله مو ماثرين .

و اعتبر يومي عدي على خير .


من من .. ردي من من مالت اول الله يخليج .. ما يصير جذي .. شدوا الحيل .. نبي نتايج حلوه .

ام فجور .. ما شاء الله ..بشري ..شلون النزول ؟ و شنو ريجيمج اليديد ؟

تينا .. عفيه عليج .. بس طوفي هاليوم و ابتدي من باجر ما بقا لج شي على الستونات .

بطبط .. ليش جذي ؟
مو معقوله كل ويك اند مو مضبوط .
شدي الحيل و الهمه .. و انا نفسج اشوف الرابح الاكبر و احس يا بختهم و افكر وين راحت ترهلاتهم .. ما شاء الله تبارك الرحمن صج اثبتوا ان الاراده و برنامج غذائي باكل صحي و رياضه مستمره تسوي نتايج .. و اصحح لج المعلومه .. اهم 3 شهور بالمركز و تالي يكملون 3 شهور في ديرتهم .. يعني مجموع المده 6 شهور .. احنا اللي نبيه اقل وايد من اللي اهم نزلوه يعني كل وحده فينا تبي على الاقل 20 كيلو .. كان بامكانها تنزلهم ب 3 شهور على الراحه .
و احنا على قولتج نطحس قريب السنه واكثر .

بصراحه انا شجعووووووني وايد و تحمست .. و عسى ربي يتمم علي و عسى ربي يثبتكم و يقوي ارادتكم اللهم امين .

 

[زيـنـه]

وينكم فتيات .. نائمات ام سهرانات

 

[mn.mn]

صبااااااااااااااااااح الخير

حسافة والله لو أدري بتطلون جان ما سكرت اللابتوب عاد تميت قاعدة بالبيت ما طلعت :krkrkr:

ام فجور ما شاء الله ربي يتمم عليج واستمري معاه لا تقطعين

تينا ان شاء الله ما تأثر خرابيط اليوم لا تحاتين

بطبط مادري لي متى هذا حالنا كلينا ضاق خلقنا ما كلينا هم ضاق خلقنا احنا مشكلتنا ان نلتزم يومين وتالي نخربط فعشان جذي ما كو تقدم

زيون ما شاء الله ربي يتمم عليج اي والله لو نرد مثل اول نقدر ننزل اللي بقالنا ربي يعين ويسهل علينا

خلاص اتفقوا ان الثلاثا من كل اسبوع راح يكون يوم الميزاااااااااااااااااااااان على الاقل نرد نحاتي ان ورانا ميزان

 

[mn.mn]

بطبط صاجة انا بعد امس ما فتح معاي موضوع تجربتي بين ايديكم والحين بعد مو راضي يفتح

 

[بطة رشيقة]

صباااح الخير على كل البنات شلونكم وشخباركم ..؟

زيونه حبيبتى مشالله تبارك الرحمن وعدل كلامج اللى قاعد نسويه غلط بس جد جد واخذووها منى وعد ( جنها صارت اغنيه ) خخخخ لالا صج والله باذن الواحد الاحد انا ببدى من باجر رجيم بسميه رجيم التحدى مع نفسى بشوف هالكرشه والبلعه يا انا يا اهيا .. وباذن الله بستمر وانا موافقه على ميزان الثلاثا ...

صباح الخير منمن حبيبتى شخباااارج ..؟

وانا وياج فى ميزان الثلاثا .. واكو رجيم انا بخاطرى اسويه تسوينه معاى ..؟

اهو مال العبد واهو قاسى شوى بس يمكن ينفع ويانا كبدايه وينزل 7 كيلوات باسبوع واكيد على حسب جسم كل وحه

بعطيج اول 3 ايام والباجى اخذهم من اختى واقولج لان اهيا اشتركت معاخ بالتلفون ودز لها ..

اول يوم ..

الريوق بيضه مفيوحه + عصير

السناك ..
عصير انناس

الفدا سلطه ماكدونالدز توونه مع دايت صوص ودايت بيبسى ..

العشا ..

صحن تبوله مفتوووح + ماى او دايت

اليوم الثانى ..

الريوق 1 بيضه + عصير تفاح + نص خبزه سمره

السناك ..

3 تمرات

الغدا نص صمونه امرسكانا اسمر اى نوع + عصير او لبن

السناك 2..

1 الى 2 فاكهه

العشا

2 الى 3 كيوى + عصير انناس بالخلاط

اليوم الثالث ..


الريوووق كوب شوفان + حليب + سكر ( يعنى كورن فلكس اتوقع )

السناك ..

فاكهه

الغدا ..

2 بيضه مفيوحه + نص خبزه خضار دايت بيبسى ..

السناك

تمر

العشا ..

كيوى وانناس

هذه الثلاث ايام الاولى ان شالله اخذ من اختى الباجى واعطيج انتى لاحى انه يتدرج بالاكل اول يوم ماكو وعقبه يدشش الاكل شوى شوى مدته بس اسبوع وان شالله ايب نتيجه حلوه ..
وعلى المساااابقه والله ضايق خلقى ما ادرى ليش ما تفتح معاااى بجرب لى باجر واذا ما صار بطرش حق سمسم رساله واشوف شيصير ..

 

[just-me]

صباح الخير



باختصار ....أنا بدعت بدعت بدعت بس خلالالالالالالالالالالالاص

اليوم وزني 72.8 عسى ماشر ؟؟؟ لالا لا شي ما ينسكت عليه من اليوم باذن الله انا

راجعه لارادتي باذن الله .... واي والله انغثيت و فوق هذا اسبوع المرور الزفت اللي

مو راضية تنزل...

منمن بعد قلبي خلاص انا و انتي بنبلش من اليوم ... جابلي المنظره و خزي جسمج

و سوي روحج معصبة :eh_s(14):نفس ما سويت و قولي من من ... وبعدين يعني ها ؟؟؟ :dddds:

بنات واااااي ساعدوني لا تخلوني ......على قولة زيونه من اليوم ليمن راس السنة باذن

الله ماكو اوف و بشوف اخرتها ...

بطه صباحو ياقمر:eh_s(6):

خلاص بنات يعني كلنا متفقين على الثلاثا خوش قرار مع ان ما ادري ليش مو الاربعا او الخميس :dddds:

خل نشوف اخرتها على الاقل هال 10 ايام اللي بقو من2009 شرايكم ؟

 

[just-me]

شوفو شحلات زهره عرفات ماشاء الله


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=547303